▶▶当院のコロナ対策

ぐるぐる回転する「めまい」の対策を伝授!良性発作性頭位めまい症に対する体操

上を向くとグルグル、目眩がします。

良性発作性頭位めまい症といわれています。

辛い時がありますので、解決したいです。

簡単な体操があったら教えてください。

このようなお悩みを解決します。

ぐるぐる回転するような「めまい」があります。「良性発作性頭位めまい症」といいます。
耳石が剥がれ落ちて、誤作動を起こす目眩です。
予防や軽減のための体操がありますので、施術とプラスしてお伝えしております。
同じようにお悩みの方は、どうぞ、ご覧になってください。

この記事を読んで欲しい方
  • 目眩でお悩みの方
  • ぐるぐる回るような目眩でお悩みの方
  • ふわふわするような目眩でお悩みの方
  • 目眩を予防する体操を教えて欲しい方

ぐるぐる回るような「良性発作性頭位めまい症」の解決のヒント

三半規管の中に耳石が落ち込むと、脳の誤作動により目眩が起こります。
これを良性発作性頭位めまい症といいます。

良性発作性頭位めまい症とは

耳の奥の方に内耳というところがあります。

その内耳には前庭・三半規管といって傾きや動きなどを感じる所があります。
水平方向や垂直方向を感じる部分に耳石という小さい石があって、それが剥がれ落ちることがあります。

そうすると石の影響でリンパ液の流れを感じる毛が実際の動きとのギャップが出てきてしまします。
その流れのギャップを脳は勘違いしてしまいます。それが良性発作性頭位めまい症です。

だから、その石を元の位置に戻してあげることが大切なのです。

参考文献:「人体の正常構造と機能」より

良性発作性頭位めまい症でお悩みの方

30代主婦、めまいでお困りでした。
家事ができないのが一番の悩みでした。
育ち盛りのお子様2人いらっしゃいまして公園で遊ぶのがとても辛かったそうです。

「めまい」がするとフラフラするので立っていられないことが多いので寝転がっていたそうです。
やりたいことがあっても、なかなかできません。

当院の施術

当院では最初、背骨の調整と頭〜頸周辺の調整をメインでさせていただきました。
特に顔周辺、足、股関節、骨盤などを中心にさせていただきました。

すべての方が同じ経過、結果ということではございません

6回目くらいから、めまいの頻度と強さが軽減されてこられました。
子供さんとも少し公園で遊べるようになられました。
全力までは、まだまだですが笑顔になっていただけて本当に良かったです。

当院では、めまいが軽減され日常生活が送れるようになられておられる方もたくさんいらっしゃいます。
あきらめずにどうぞ一度、ご相談されてください。
全力でサポートさせていただきます。

「良性発作性頭位めまい症」に対する予防体操

プロの女子サッカー選手も、この「めまい」と診断されておりました。
原因は簡単にいうと三半規管への耳石の落下です。

以前は「寝て横になるようにしてください」と言われていたそうですが、なかなかそれだけでは良くなるのは難しいそうです。
そこで自宅で、できる体操をご紹介いたします。

これは良性発作性頭位めまい症、メニエル病、前庭神経炎、めまいを伴う突発性難聴に有効と言われています。

めまいの予防、ふらつきの改善にも効果があるといわれています。
なお、医師に首を動かさないようにと言われている人、運動を控えるように言われている人は自分でしないようにしてください。主治医と相談してください。

まず親指に印をつけてください。爪を見るだけでもOKです。

【左右=横】の運動

①親指を立てて正面を見る

②指は動かさず顔を左に向けながら指を見続ける

注意するところは目線を親指から離さないことです。

③次に指を見ながら顔を右に向いて目線は親指を見続ける

20回で1セットとして、これを一日3セットやってみてください。
目線がはずれないギリギリのところまで動かします。
「1」「2」「・・・」と数を数えてください。

【上下】の運動

まずは指を横に構えます。

①正面で爪を見る

②顔を下に向けながら指を見続ける

③顔を上に向けながら指を見続ける

親指から目線を外さないでください。
上下20回で1セット、1日3セット行ってください。

実際の動画をご覧ください

耳石を元の位置に戻す体操

耳石をもどす体操です。最初は少し「めまい」がするかもしれませんが無理をせず、やってみてください。

予防の体操

めまいがおさまってから予防のためにしていただく体操です。

こちらは決して無理をしないでください。
めまいが出てきましたら中止してください。

まとめ

  • ぐるぐる回るめまいで良性発作性頭位めまい症の方は、予防体操をする
  • 首の調整などが大切
  • 生活習慣では姿勢にも注意する

自律神経を整えて心身共に健康になる話

メルマガの主な内容は、自律神経の乱れから起こる症状を自分で簡単に解決する方法です。
頭痛、めまい、起立性調節障害、息苦しい、不安、パニック障害、自律神経失調症、うつ病などでお悩みの方は、特に必見です。
お読みいただくとストレスの解消法、対処法、体操などを知ることができ、お悩みを解決するヒントとなります。
是非とも、この機会に、登録してみてください。

週に1通程度のペースで配信する予定です。当メルマガは完全無料でございます。

当メルマガでは、ご登録いただいた個人情報は、ご本人の承諾がない限り、第三者に開示、提供を一切行いません。管理は責任をもって行っております。安心して、ご登録してください。

当院で”良くなる”3つの理由

①整体を受けていただけますと、血流が上がります

脳の管理能力が正常になります。
脳が正常に働くには「酸素」「栄養分」と「正しい刺激」が必要です。血流が上がりますと「酸素」「栄養分」が供給されやすくなります。
正しい刺激」は背骨を調整することで、脳へ届けられます。
脳の管理能力が正常になりますと、神経伝達がスムーズになりますので、自律神経の乱れも整いやすいのです。

②リラックスできます

整体を受けられますと睡眠の質が上がったり、ストレスが和らぎます。
ストレスを受け続けますと副腎皮質からのストレス対抗ホルモンの分泌が低下してしまいます。
当院の施術は副交感神経を優位に働かせる施術です。
メンタル面からストレスを解消するワークをしたり心理セラピーも専門的に学んでおりますので安心してください。
身体全体と心も整体で整えることで副腎皮質の機能を回復させることができるのです。

③徹底した生活習慣の指導で良い状態を維持

一度、整体を受けたら身体の調子がずっと良いということは、なかなか難しいです。
ですので、生活習慣、とくに睡眠、姿勢、食事、運動などに注目し、しっかりとお伺いして修正させていただきます。
セルフケアがとても大切です。
このセルフケアがきちんとできましたら「疲れても寝たら治っている」という健康な状態を維持することができるのです。

めまい健康情報自律神経整体
スポンサーリンク

はじめまして、おおくま整骨院、院長の
大熊 達也と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきまして本当にありがとうございます。ご縁に感謝いたします。

私はあなたのお役に立てますように全力でサポートし最善を尽くします。

完全予約制、駐車場もあり、駅からも近いです。お子様連れでも大丈夫です。どうぞ安心してご来院ください。ご来院を心よりお待ちしております。

  • 柔道整復師
  • DRTマスターインストラクター
  • 自律心体療法会員
  • KOBA式体幹バランスBライセンス
  • JCCAキッズスペシャリスト
  • JCCAひめトレインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • セロトニンDoJo
  • 初級心理カウンセラー
  • 動体療法 基礎応用終了
  • さとう式リンパケア上級
  • 日本推拿研究会中級

シェアしてください
大熊 達也をフォローする
スポンサーリンク
東大阪で自律神経の整体なら【おおくま整骨院】|若江岩田駅歩3分
タイトルとURLをコピーしました