病院で適応障害と診断されました。
やる気もなく、手の痺れや震えもあり、仕事にも行けておりません。
なんとか今の生活を改善したいと考えております。
どうしたらいいでしょうか？
このようなお悩みを解決します。
適応障害と診断された方です。
東大阪市で整体を探しておられ、産後のシングルマザーで、とても不安でお辛い状況でした。
何とか解決のヒントになれば嬉しいです。
社会適応障害と診断され、日常生活に支障が出て困っている方
社会適応障害と言われたシングルマザーの解決のヒント
- 朝、起きれない
- 不安が常に襲ってきて眠れない
- 体力がなくて子供と公園で遊べない
- 親友が遠くへ引っ越したので相談相手がいなくなった
- 仕事もできず引きこもっている
- 頭痛と肩コリがとても辛い
- 腕の痺れがあり、じっとしていられない、震える
- 親などへの家族のストレスがある
このような深いお悩みがあります。
この方の根本的な原因はご主人さんにありました。
きっかけはご主人さんの浮気です。
人間不信になり、ストレスがピークに達して継続されている状態です。
小さいお子さんがいるので離婚はできないという状態でした。
適応障害の症状
①抑うつ気分をともなう適応障害
重く憂鬱な気分があります。
急に泣けてきたりして、絶望感を持つこともあります。
②不安をともなう適応障害
すごく神経質で、とてもまじめで、白黒がハッキリしています。
心配性や極度の不安に想います。
過敏に音や匂いなどにも反応してしまいます。
③不安と抑うつ気分が入り混じった適応障害
④行為の障害をともなう適応障害
- 無断欠席や時間を守れない
- 無謀な運転をしてしまう
- 破壊行為をしてしまう
⑤情緒（不安と抑うつ気分）および行為の障害が入り混じった適応障害
⑥身体的愁訴や引きこもりとともなう適応障害
疲労感、頭痛、腰痛、不眠、手足の震えや痺れなどがあり、引きこもりがちになります。
ストレスが原因です。
急性のものなら３か月以内に症状が現れ、６カ月以内におさまることが多いです。
慢性になりますと、長引くことがあります。
こんなことでお困りではないですか
適応障害が疑われるチェック表（当てはまれば疑いがあります）
①ストレスになる出来事から３か月以内に、精神面や行動面に異常が現れている
②次のどちらかが当てはまる
- そのストレスになるような出来事さらされると、予想よりもはるかに強い苦痛を感じる
- 社会的な面や仕事の面で支障がある
③ストレスからくることは明らかだが、不安障害や気分障害など、ほかの精神障害の診断基準を満たさない。
④誰かと死別したために起こった反応ではない
⑤ストレスがなくなれば、症状は６カ月以内に消えてしまう
当院の患者さんのお悩み
これらに当てはまると適応障害の可能性がありますので、一度、心療内科を受診されてください。
対策のヒント
とにかくストレスを軽減すること
ストレスが原因です。
軽減することが大切です。
ストレスは精神的ストレスだけではございません。
体を調整することも構造的ストレスの軽減につながります。
そして今日からできるのが化学的ストレスの軽減です。
カフェイン、白砂糖、小麦、たばこをやめてください。
食べ物に気をつけてください。
添加物、農薬にも注意してください。
環境ストレスではスマホやパソコンを控えてください。
とにかく体を冷やさないようにしてください。
スマホを目覚ましにしないでください。
無理矢理こんなことしてないですか
誰かのためだと思い自分を押し殺して、無理をして、それでもやってしまう。
そして、疲れ果てて立ち上がることも辛くなってしまう。
自分を犠牲にしてでも子供のために、やってしまうってことってありませんか？
本当に、あなたは頑張り屋さんです。
あなたは頑張りすぎなんです。
あなたは素晴らしいんです。
だから、ちょっと一休みしませんか？
子育て中の３０代女性が解決したヒント
- 朝、起きれない
- 不安
- 体力がなくて子供と遊べない
- 親友が引っ越して相談相手がいない
- 引きこもってしまう
- 頭痛、めまい
- 腕の痺れと震えがある
- 両親から罵声を浴びせられストレスとなっている
これだけの症状がでておりますので本当に大変です。
ちょっと一休みしてください。
ほっと一息ついてください。
整体を受けていただくと、お腹もグルグルなりだします。
リラックスして寝息をたてることもございます。
夢をみることもございます。
背中をやさしくゆらし、お腹や頭などもやさしく調整いたします。
とにかく気持ち良くなっていただきたいのです。
心と体がリラックスして緩んでいただきたいのです。
４カ月経過し今では、笑顔になっていただけました。
産後ママがたくさん来てくださっております
まとめ
- ストレスを認識する
- 日常生活習慣を見直す
- 整体でリラックスできる身体を手に入れる
- 身体が緩むと心も緩むことを理解する
