病院で適応障害と診断されました。
やる気もなく、手の痺れや震えもあり、仕事にも行けておりません。
なんとか今の生活を改善したいと考えております。
どうしたらいいでしょうか？
このようなお悩みを解決します。
適応障害と診断された方です。
手の痺れがあり仕事にも影響があるようです。
東大阪市で整体を探しておられ、産後のシングルマザーで、とても不安でお辛い状況でした。
同じようなお悩みの方の解決のヒントになれば嬉しいです。
社会適応障害と診断され、日常生活に支障が出て困っている方
社会適応障害とは
チェックテスト
適応障害が疑われるチェック表（当てはまれば疑いがあります）
①ストレスになる出来事から３か月以内に、精神面や行動面に異常が現れている
②次のどちらかが当てはまる
- そのストレスになるような出来事にさらされると、予想よりもはるかに強い苦痛を感じる
- 社会的な面や仕事の面で支障がある
③ストレスからくることは明らかだが、不安障害や気分障害など、ほかの精神障害の診断基準を満たさない
④誰かと死別したために起こった反応ではない
⑤ストレスがなくなれば、症状は６カ月以内に消えてしまう
適応障害の症状
- 不安になり、音や匂いにも過敏になる
- 急に泣いたりして「うつ病」のようになる
- 不安になったり「うつ病」のようになったり両方出る
- 問題行動や違反行為をする
- 疲労、不眠、頭痛、腰痛などの不調が出る
- 引きこもってしまう
急性のものなら３か月以内に症状が現れ、６カ月以内におさまることが多いです。
慢性になりますと、長引くことがあります。
適応障害になりやすい人
- まじめすぎる人
- 神経質で一人で問題を抱え込む
- 他人に相談しにくい
適応障害の原因
ストレスが原因です。学校や仕事などの外的要因からのストレスと育った環境などの内的要因があります。ストレスが体力を押しつぶしたりすると自律神経失調症やうつ病になってしまうことがあります。
適応障害の対処法
ストレスが原因です。
まずはストレスを減らすことが大切です。
ストレスは精神的ストレスだけではございません。４つのストレスをトータルで考える必要があります。
当院の整体などで体を調整することも構造的ストレスの軽減につながります。
そして今日からできるのが化学的ストレスの軽減です。
カフェイン、白砂糖、小麦、たばこをやめてください。
食べ物に気をつけてください。添加物、農薬にも注意してください。
環境ストレスではスマホやパソコンを控えてください。
とにかく体を冷やさないようにしてください。湿度対策はしっかりとエアコンで管理してください。
睡眠では電磁波の影響を考えたり覚醒を考えてスマホを目覚まし代わりにしないでください。
またストレス耐性を増やしていくことが大切です。
うつ病との違い
大きな違いはハッキリとしたストレスが原因であるということです。適応障害の場合、そのストレスとなっている人や物事などが問い除かれたら、症状は治まっていくということです。
例えば、上司からのパワハラを受けて適応障害になった場合で、その上司が人事異動でいなくなったら、症状は治まっていくということです。
仕事に与える影響
- うつ病のような状態になることがあるので上司や同僚とのコミュニケーションが難しくなることがある
- 積極的に仕事をすることがしにくくなり、集中力が低下しミスが多くなり周囲に迷惑をかけて、居ずらくなることがある
- 急に暴言を吐いたり、切れたりすることがある
- 倦怠感や頭痛、めまい、食欲不振、手の震え、手の痺れ、睡眠不足になりやすい
良くなりにくい原因
誰かのためだと思い自分を押し殺して、無理をして、それでもやってしまう。
そして、疲れ果てて立ち上がることも辛くなってしまう。
自分を犠牲にしてでも子供のために、やってしまうってことってありませんか？
本当に、あなたは頑張り屋さんです。
あなたは頑張りすぎなんです。
あなたは素晴らしいんです。
だから、ちょっと一休みしませんか？
当院の患者さん
- 朝、起きれない
- 不安が常に襲ってきて眠れない
- 体力がなくて子供と公園で遊べない
- 親友が遠くへ引っ越したので相談相手がいなくなった
- 仕事もできず引きこもっている
- 頭痛と肩コリがとても辛い
- 腕の痺れがあり、じっとしていられない、震える
- 親などへの家族のストレスがある
- 旦那さんへの不満が多すぎる
- 気を使いすぎて疲れ果てる
- いつもニコニコして自分のことは話さない
このような深いお悩みがあります。
この方の根本的な原因はご主人さんにありました。
きっかけはご主人さんの浮気です。
人間不信になり、ストレスがピークに達して継続されている状態です。
小さいお子さんがいるので離婚はできないという状態でした。
これだけの症状がでておりますので本当に大変です。
「ちょっと一休みしてください。ほっと一息ついてください。」とまずは、体力を増やすことをオススメしました。
整体を受けていただくと、お腹もグルグルなりだしリラックスして寝息をたてられることもございました。
当院の施術は、とにかく気持ち良いものです。痛くないので安心してください。
心と体がリラックスして全身のバランスを調整させていただき、機能低下しいる部分を調整してまいります。
４か月が経過し、随分、改善されました。現在もメンテナンスで通院中でございます。
（症例）産後ママさん
まとめ
- ストレスを認識する
- 日常生活習慣を見直す
- 整体でリラックスできる身体を手に入れる
- 身体が緩むと心も緩むことを理解する
