東大阪市でめまい・だるさにお悩みの方へ｜更年期？鉄不足？原因がわからない不調の正体とは

くまたつ — Sat, 28 Mar 2026 12:15:38 +0000

「これって更年期かな…？」

・急にめまいがする
・体がだるくて動けない
・動悸や息苦しさがある
・やる気が出ない

こういったお悩み、ありませんか？

東大阪市でも、こうした「原因がはっきりしないめまいや不調」でご相談いただく方が増えています。

実はこのような症状は、
更年期だけでなく
鉄不足（鉄欠乏性貧血）や自律神経の影響が関係していることもあります。

「検査では異常がないけどしんどい…」
そんな方にこそ、読んでいただきたい内容です。

この記事を読んで欲しい方

更年期と言われたがしんどさが続いている
めまい・だるさ・動悸がある
鉄不足（フェリチン低値）を指摘されたことがある
鉄剤を飲んでいるがあまり変わらない
原因をしっかり知りたい

体の緊張や呼吸の浅さなど、自律神経の影響が関係していることもあります。詳しくはこちらのページも参考にしてみてください。

東大阪市で「病院では異常なし」と言われた不安・めまい・動悸・不眠・頭痛に｜自律神経専門整体

自律神経の不調（不安・めまい・動悸・不眠など）でお悩みの方へ。当院では、体の緊張に着目した整体で、自律神経のバランスを整える考え方や施術についてわかりやすくまとめています。初めての方にも安心してご覧いただける内容です。

目次（タップで開閉できます）

こんな症状ありませんか？（東大阪市めまい整体）
更年期と鉄欠乏性貧血の症状はとても似ています
1. 更年期と鉄欠乏性貧血の違い
なぜ鉄不足でこのような症状が出るのか
鉄を摂っても良くならない方がいる理由
自律神経と消化吸収の関係
めまいでお悩みの方へ
なりやすい人の特徴
症例（40代女性）
すぐできるセルフケア
当院の考え方
よくある質問
まとめ
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ご相談はこちら

こんな症状ありませんか？（東大阪市めまい整体）

・ふわふわするめまいが続く
・立ちくらみやクラっとする感じ
・体がだるくて動けない
・動悸や息苦しさがある
・頭がぼーっとする
・不安感やイライラがある

これらは一つだけでなく、
いくつか重なって出ている方も多いです。

更年期と鉄欠乏性貧血の症状はとても似ています

更年期と鉄欠乏性貧血の違い

更年期と鉄欠乏性貧血は、症状がとても似ているため見分けが難しいです。
違いをわかりやすくまとめると、以下のようになります。

項目	更年期	鉄欠乏性貧血
主な原因	女性ホルモン（エストロゲン）減少	鉄不足（フェリチン低下）
めまい	出ることがある	出やすい
だるさ・疲労感	よくある	強く出やすい
動悸	出ることがある	出やすい
息切れ	あまりない	出やすい
冷え	出ることがある	出やすい
イライラ・不安感	出やすい	出ることがある

このように、症状は似ていますが原因が異なるため、対策も変わってきます。

	更年期	鉄欠乏性貧血
特徴	のぼせ・発汗（ホットフラッシュ）	顔色が白い・爪が弱い
検査	ホルモン検査	血液検査（ヘモグロビン・フェリチン）など
対策	ホルモンバランスを整えるホルモン補充	鉄補給＋吸収できる体づくり

更年期と鉄欠乏性貧血は、症状がとてもよく似ています。

めまい
だるさ
動悸
息切れ
頭痛
集中力の低下

そのため、
更年期だと思っていたら実は貧血だったというケースも多くあります。

また、どちらか一方ではなく
更年期と鉄不足が重なっているケースも多いため注意が必要です。

特に女性は、月経や出産の影響で鉄不足になりやすく、
更年期のタイミングと重なることも少なくありません。

鉄欠乏性貧血については、こちらで詳しく解説しています。

鉄欠乏性貧血で鉄剤を飲んでも良くなりにくい理由｜めまい・だるさ・更年期のような不調でお悩みの方へ（東大阪市の自律神経整体が解説）

鉄欠乏性貧血といわれて鉄剤を飲んでいるのに、めまいやだるさがなかなか良くならない…そんな方へ。実は「鉄を摂る」だけでなく「吸収できる体かどうか」が大切です。自律神経や消化吸収との関係をわかりやすく解説します。

なぜ鉄不足でこのような症状が出るのか

鉄は、体の中でとても重要な役割をしています。

特に大切なのが、
酸素を運ぶ働きです。

鉄が不足すると、体のすみずみまで酸素が届きにくくなります。

その結果、

脳 → めまい・頭痛・不安感
筋肉 → だるさ・疲れやすさ
心臓 → 動悸

といった症状が出やすくなります。

鉄を摂っても良くならない方がいる理由

ここがとても大切なポイントです。

多くの方は、
「鉄が足りないなら鉄を摂ればいい」と考えます。

ですが実際には、

「吸収できる体かどうか」が重要です。

・胃腸の働きが弱い
・自律神経が乱れている
・ストレスが強い
・呼吸が浅い

このような状態では、
鉄を摂っても吸収しにくくなります。

このように、単に鉄を摂るだけでなく、体の働きそのものを整えることが大切になります。
当院の考え方についてはこちらで詳しくご説明しています。

▶自律神経整体ページへ

自律神経と消化吸収の関係

自律神経が乱れると、胃腸の働きが低下し、鉄などの栄養をうまく吸収できなくなることがあります。

消化や吸収は、
自律神経がコントロールしています。

ストレスが続くと、

胃の働きが低下する
腸の動きが悪くなる
栄養の吸収が落ちる

その結果、
鉄不足がなかなか改善しないことがあります。

自律神経について詳しくはこちらへ

めまいでお悩みの方へ

めまいは原因がひとつではなく、

・自律神経
・血流
・呼吸
・筋肉の緊張

などが重なって起こることも多いです。

「自分はどのタイプなのか」を知ることが大切です。

▶︎めまいについて詳しくはこちら

なりやすい人の特徴

・優しくて気をつかいすぎる
・がんばりすぎてしまう
・無理をしてでもやってしまう
・人に頼るのが苦手

こういった方は

👉体に力が入りやすく
👉呼吸が浅くなりやすく

自律神経が乱れやすい傾向があります。

症例（40代女性）

40代女性の方

「めまいとだるさが続いていて、外出も不安です…」とご相談いただきました。

婦人科では「更年期ではない」と言われ
血液検査では「少し鉄が低い」とのこと

鉄剤も飲んでいましたが
「なんとなく変わらない感じ」が続いていました。

お話を聞くと

・仕事と家庭でかなり頑張っている
・気をつかうことが多い
・呼吸が浅くなっている

状態でした。

施術では

・体の緊張をゆるめる
・呼吸をしやすくする
・自律神経のバランスを整える

ことを中心に行いました。

すると

「少しずつめまいの頻度が減ってきた気がします」
「外に出るのが前より怖くなくなりました」

とおっしゃっていました。

※あくまで一例であり、結果には個人差があります

すぐできるセルフケア

まずはこれだけでOKです

👉「ゆっくり吐く呼吸」

・吸うより吐くを長く
・4秒吸って、6秒吐く

これだけでも

👉体の緊張がゆるみ
👉自律神経が整いやすくなります

当院の考え方

当院では

「原因をひとつに決めつけないこと」を大切にしています。

・鉄不足かもしれない
・更年期かもしれない
・自律神経の影響かもしれない

これらが重なっていることもあります。

だからこそ

👉体全体の状態をみながら
👉やさしく整えていくこと

を大切にしています。

・柔道整復師（国家資格）
・自律神経分野を10年以上
・日本自律神経研究会上級コース修了
・オステオパシー中心のやさしい施術
・分子栄養学の視点も取り入れています

▶︎詳しくはこちら

よくある質問

Q 更年期かどうかはこちらでわかりますか？: A

医療機関での検査が必要な場合もありますので、必要に応じてご案内しています。

Q 鉄剤を飲んでいますが相談できますか？: A

はい、大丈夫です。体の状態も含めてみていきます。

Q めまいだけでも行っていいですか？: A

もちろん大丈夫です。お気軽にご相談ください。

まとめ

今回のポイントです

・めまいは原因がひとつとは限らない
・更年期と鉄不足は症状が似ている
・自律神経が関係していることもある
・「吸収できる体」が大切

「原因がわからない不調」は
とても不安になりますよね。

でも、体はちゃんとサインを出しています。

無理に頑張りすぎず、
少しずつ整えていくことが大切です。

ご相談はこちら

ここまでお読みいただきありがとうございます。

もし、

更年期のような不調がつらい
鉄不足と言われたが改善しない
原因がわからず不安

このようなお悩みがある方は、
一度ご相談ください。

当院では、体の状態を確認しながら、
やさしく整えていきます。

▶ LINEで相談する

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