頭痛や目眩があり、全身がだるくても異常がないといわれました。

本で「電磁波症候群」「電磁波過敏症」という言葉を知りました。

スマホやパソコン、電子レンジなども電磁波があるのですか？
日常生活では、どんなことに注意したらいいのでしょうか？

東大阪市で自律神経の不調に悩まれている方の中に、
「スマホやパソコンの使いすぎも関係しているのかな…？」
と感じている方が増えています。

最初にお伝えしたいことがあります。

「電磁波が原因では…？」と感じている方へ。
その不安、とても自然です。

ただ、医学的には
電磁波が直接めまいの原因と断定されているわけではありません。

ですが――
体の状態によって「影響を感じやすくなる」ことはあります。

この記事では
不安をあおらず、でも見逃さない視点で
やさしく整理していきます。

こんなお悩みありませんか？

・検査では異常がないのにしんどい
・頭痛やめまいがなんとなく続いている
・スマホを見ていると疲れやすい
・夜になると頭がスッキリしない
・寝ても回復した感じがしない
・頭がふわふわする

「原因がはっきりしない不調」は、本当に不安になりますよね。

でも実は、体はちゃんとサインを出してくれています。

よくある症状・状態

・頭痛
・めまい
・目の疲れ
・首や肩のこり
・不眠
・集中力の低下
・なんとなくのだるさ

めまいと電磁波の関係｜医学的にどう考える？

ここはとても大事なので、正確にお伝えします。

現在の医学では
日常生活レベルの電磁波が、直接めまいを起こす明確な証拠はありません。

（WHOなどでも「明確な因果関係は確認されていない」とされています）

一方で
「電磁波過敏症」という言葉がありますが

これも現時点では
電磁波そのものが原因とは断定されていない状態です。

ではなぜ「関係ありそう」と感じるのか？

ここがポイントです。

実際に多いのは電磁波そのものではなく

・長時間の画面使用
・姿勢の崩れ
・目や脳の疲労
・自律神経の乱れ

こういった要素が重なって
めまいにつながっているケースです。

本当のポイント｜「体の余裕」が減っている状態

たとえばこんな経験ありませんか？

元気なとき
→音や光が気にならない

疲れているとき
→ちょっとした刺激がしんどい

これと同じです。

体に余裕がなくなると
刺激を強く感じやすくなります。（過敏になる）

つまり

電磁波が問題というより
「受け取る体の状態」が大切ということです。

なりやすい人の特徴

・やさしくて人に気をつかう方
・がんばりすぎてしまう方
・休むのが苦手な方
・つい考えすぎてしまう方

こういう方ほど
体が緊張しやすくなります。

症例｜40代女性・めまいと頭痛

40代女性の方で、めまいと頭痛が続き来院されました。

お仕事でパソコンを長時間使用し、夜もスマホを見る時間が長い状態でした。

「電磁波が原因では？」と不安になっておられましたが、実際にお体をみると、
首・あご・呼吸の緊張が強く出ていました。

施術とセルフケアを続ける中で、
「少しずつ楽な時間が増えてきた」
とおっしゃっていただきました。

体がゆるむことで、刺激に対する余裕も変わっていきます。

＊すべての方に同じ効果があるということではございません。

セルフケア

まずはこの2つだけで大丈夫です。

①スマホを少しだけ離す
→寝る前30分だけでもやめる（できたら充電は別の部屋、目覚まし代わりに使わない）

②ゆっくり吐く呼吸
→吸うより吐くを意識

これだけでも体は少しずつ落ち着いてきます。

予防

部屋の光を少し暗くしたり、ブルーライトの調整、スマホのナイトモード設定などがオススメです。

電磁波防止シートをスマホに貼るのも良いかもしれません。私は貼っております。

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それとブルーライトの光は、眼に見える光の中では、一番短い波長といわれています。
本来なら、このブルーライトは太陽の光にも含まれていて、朝を元気に活動させてくれるものなのです。
しかし、夜にスマホを見たりすると眠れなくなってしまいこともあります。
体内時計が狂い、夜眠れない、朝起きれないということになる可能性もあります。

スマホの設定を変えて画面をやさしくするのもオススメです。

私の使用している「iphone」では「Ｎight Ｓhift」という機能があります。

Night Shiftの設定の仕方（iphone）

1. 設定
2. 画面表示と明るさ
3. Night Shiftをオンにする
4. 切り替えたい時間を設定する
5. 「手動で明日まで有効にする」にすれば即時ナイトシフトになる
6. 色は温かくにすると暖色系になる

また、対策として、「ブルーライトカット」の眼鏡を私はしております。

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電磁波対策グッズについて（重要）

・電磁波カットシート
・ブルーライトメガネ

これらは

「安心感として使うのはOK」ですが効果は個人差が大きいので注意されてください。

過度に頼るというよりも

・使い方
・体の状態

を整える方が大切です。

当院の考え方・施術

当院では、電磁波だけを原因と決めつけることはしていません。

大切にしているのは、
「体の緊張が抜けること」です。

やさしい施術（オステオパシー）を中心に、体の状態を整えていきます。

また必要に応じて、分子栄養学の視点から体の回復力を高めるサポートも行っています。

私は柔道整復師（国家資格）として、10年以上自律神経の分野を学び続けており、日本自律神経研究会の上級コースも修了しています。

無理に変えるのではなく、安心できる状態を一緒につくっていきます。

よくある質問

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・良性発作性頭位めまい症
・PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）
・耳鳴りとめまい
・更年期と鉄不足
・栄養不足
・思春期のめまい

まとめ

電磁波という言葉に
不安になることもあると思います。

でも本当に大切なのは

体が安心できる状態かどうかです。

・少しスマホを離す
・呼吸をゆっくりする
・無理を減らす

それだけでも体は変わっていきます。

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・めまいと自律神経の関係
・頭痛と自律神経の関係
・不眠とスマホの関係
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やさしくお話をうかがいますので、安心してご連絡ください。