膝の内側が痛くて歩けないです。

お墓の掃除で草引きを２時間くらいしゃがんでやっていました。
それから膝が痛くて正座もできなくなりました。

何か解決策はありますか？

どうしたらいいのでしょうか？

このようなお悩みの解決のヒントになれば嬉しいです。

膝の内側が痛くなる「鵞足炎」についてです。膝の痛みがあって歩くのもできなかったそうです。痛めたのは膝の内側でした。転倒したわけでもなく、長時間しゃがんでいて立ち上がった時に痛められたそうです。

膝の内側には靭帯や半月板や筋肉の付着部があります。当院では丁寧に痛みのあるところを検査しながら施術をすすめてまいります。

同じように膝の痛みがあり、整形外科で注射をしたりお薬を飲んでも、あまり変化がない方は、どうぞ参考にしてください。

東大阪市で膝の痛みでお悩みの方へ｜階段・正座・歩行がつらい方のご相談・ご感想

東大阪市のおおくま整骨院では、変形性膝関節症、膝の内側や外側の痛み、オスグッド、O脚などでお悩みの方からご相談をいただいています。実際に来院された方のご感想や当院の考え方をご紹介しています。歩行や階段、正座でお困りの方はご相談ください。

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鵞足炎！膝の内側を痛めた方の解決法

お墓参りに行かれた７０代の女性です。お墓の周りには雑草がかなり生えていたそうです。
とても綺麗好きの性格の方ですので、きっちりと最後まで草引きを２時間以上かけてされました。

休まずに同じ体勢を続けておられたそうです。

すると立ちあがろうとしたその瞬間、激痛が左膝の内側へ走りました。あまりの痛さに悶絶されたそうです。

歩くことは到底できません。救急車を呼ぼうか迷ったあげく携帯電話で家族を呼び迎えに来てもらったそうです。

そして家族の方に肩を借りて自宅に戻られました。その夜は痛みで一睡もできなかったそうです。

次の日の朝、痛みは、かなりあったそうです。翌日も救急車を呼ぼうかと思ったくらい痛かったそうです。とにかく安静にしていたそうです。

立ち上がる時に激痛で歩けない

次の日は立ち上がることも歩くこともできません。腫れも熱感もある感じです。良い方の足と比べても腫れて太く感じます。どうしたらいいのかわからず安静にしておられました。

そして２日後、痛みは１０→８くらいに減ってきたそうです。まだまだ歩くのは困難だったそうです。手すりを持たないと歩き辛かったそうです。

膝の内側が痛くなる疾患

ここでは②⑦⑤⑨に当たります。この方の場合は鵞足炎ということでした。

膝の内側の筋肉では鵞足とよばれるガチョウの足の形をした筋肉があります。

• 縫工筋
• 半腱様筋
• 薄筋

鵞足炎

筋肉と靭帯に負荷がかかって炎症を起こすことが多いです。スポーツなどの繰り返しの動作、長時間の同じ姿勢で起こることがあります。運動では走る競技でランニング、ストップ、ダッシュなどの動作が多いと要注意です。スポーツをしていないくても中年で肥満傾向の方や膝の筋肉が低下してきておられる方では注意が必要です。

当院の施術

病院では湿布だけ処方されて「様子をみてください」ということでした。注射と痛み止めは一度されたそうです。

当院へお越しくださったと頃は痛みをかばって歩いておられ全身緊張され、骨盤もかなり歪んでおられました。この方は骨盤の歪みが目立ち、全身のアンバランス、筋肉の緊張やリンパ液などの循環の悪さも感じることができました。膝の内側に付く筋肉や腱が引っ張られて検査すると痛みがありました。

施術後は少しづつ骨盤も背骨も整い、機能も回復して動きも良くなられました。
施術を重ねていき、今では階段の上り下りも大丈夫になりました。

リハビリの基本は少ない刺激で多くの回数をするほど回復しやすくなりますので、できるだけ最初のうちは通院を１週間に２度来ていただくことをオススメしました。

正座は膝には良くないので、しないように注意しました。

まとめ

• 鵞足炎の原因の１つに悪い姿勢がある
• 歩き方なども注意する
• 胡坐、床に座る、ソファに座ることが多い方は注意する
• 適度な運動や筋トレをする
• 動画で無理なストレッチなどをしない
• 長時間、同じ姿勢でしゃがまない
• 正座はしない