職場ではそれほどイライラしないのに、家に帰ると些細なことで腹が立つ。

「家族に優しくしたいのに、どうしてこんなにイライラするんだろう？」

そんな自分に戸惑っていませんか？

特に40代・50代の女性は、更年期の身体の変化だけでなく、仕事や家事、家族の問題など、さまざまな負担が重なる時期でもあります。

今回は、ご主人を亡くした悲しみを抱えながら、更年期のイライラや不眠、めまいに悩んでいた52歳女性の実例をご紹介します。

この方は、お子さんたちの支えや日常の小さな楽しみ、身体と心へのケアを通して、少しずつ生活を取り戻されています。

同じような悩みを抱える方に、ぜひ読んでいただきたいお話です。

更年期障害・更年期症状でお悩みの方へ｜東大阪市のおおくま整骨院

更年期のほてり・寝汗・めまい・動悸・不眠・関節痛・手のこわばりなどでお悩みの方へ。女性ホルモンと自律神経の関係、似た症状が出る病気、病院での治療、セルフケア、当院での施術例を東大阪市のおおくま整骨院がわかりやすく解説します。

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2026.03.13

仕事中は平気なのに、家に帰るとイライラするのはなぜ？

職場では落ち着いて過ごせるのに、家に帰るとイライラする。

不思議に感じるかもしれませんが、職場と家庭では、心と身体の状態が同じとは限りません。

仕事中は目の前の業務に集中していたり、感情を表に出す機会が少なかったりします。

一方、帰宅後は仕事の疲れが表に出たり、家事や家族との関わりが始まったりします。

さらに更年期には、女性ホルモンの変動に伴って睡眠や体温調節、気分が不安定になることがあります。

そこへ睡眠不足、食事量の減少、家族の問題などが重なると、普段なら気にならないことにも反応しやすくなる場合があります。

ただし、仕事中にイライラしない理由は人それぞれです。

今回ご紹介する女性の場合は、仕事への情熱が以前より薄れてしまったことも関係していると考えられました。

ご主人を亡くしてからイライラが増えた52歳女性の症例

当院に来られている52歳の女性です。

介護職として働いておられますが、1年前にご主人を亡くされました。

ご主人の介護については「自分なりにやり切った」という思いがある一方、亡くなった後の喪失感はとても大きかったそうです。

以前は介護の仕事に情熱を持って取り組んでいましたが、ご主人が亡くなってから、その気持ちがかなり薄れてしまいました。

仕事中はそれほどイライラしないものの、家に帰るとイライラすることがあります。

現在は週5日だった仕事を週3日に減らし、なんとか生活を続けておられます。

更年期の症状も重なっていました

この女性は更年期障害と診断されており、ホルモン治療は受けていません。

主な悩みは、次のようなものでした。

• 最近、よく眠れない
• 頭痛やめまいがある
• 顔だけに汗をかくホットフラッシュがある
• 帰宅後にイライラする
• 食欲がなく、以前より少食になった
• 便秘があり、排便は週2回程度

食事では大豆やイソフラボンを意識していましたが、目立った変化は感じられなかったそうです。

また、甲状腺機能低下の傾向を指摘されたこともありました。

以前にピロリ菌が見つかりましたが、除菌は完了しています。

食事に気をつけていても、食べる量が減っていました

ご主人が亡くなってから、食事量はかなり少なくなりました。

朝食はコーヒー、食パン、ゆで卵1個。

昼食は自分で作ったお弁当で、野菜、鶏のささみ、ご飯、卵焼きなど。

夕食は鍋料理が多く、野菜、肉、魚、ご飯などを食べています。

内容を見ると、栄養についてしっかり考えておられます。

一緒に暮らすお子さんたちのためにも、食事には気をつけているとのことでした。

ただ、食べる内容に気をつけていても、食事量そのものが減っていれば、身体に必要なエネルギーや栄養が不足することがあります。

お子さんたちの存在がイライラを和らげてくれました

この女性には、26歳の会社員の長女と、23歳の会社員の長男がいます。

お二人ともとてもしっかりしていて、お母さんを助けてくれる優しいお子さんたちです。

女性はいつも、「子供がいるから生きていけます」と話してくださいます。

ご主人を亡くした悲しみが大きく、「消えてしまいたい」と思った時期もあったそうです。

それでも、お子さんたちの存在が心の支えになり、実際にイライラも少しずつ減ってきています。

特に、お子さんたちが小さかった頃の写真を見ると、心が癒され、涙が出るそうです。

悲しみがなくなったわけではありません。

それでも、安心できる家族とのつながりが、今の生活を支える大きな力になっています。

この女性のイライラには何が関係していたのでしょうか？

当院では、イライラを単に更年期の症状として捉えるのではなく、生活全体から考えています。

更年期と睡眠不足が重なっていた

更年期には女性ホルモンの変動により、ホットフラッシュや睡眠の問題、気分の変化が起こることがあります。

この女性は、顔に汗をかく症状に加え、不眠、頭痛、めまいも抱えていました。

睡眠が十分に取れないと、疲れが回復しにくくなり、感情にも余裕がなくなりやすくなります。

ご主人を亡くした喪失感が大きかった

もう一つ大切なのが、ご主人との別れです。

介護をやり切ったという思いと、大切な人がいなくなった寂しさ。

この二つの気持ちは、同時に存在することがあります。

さらに、介護職としての仕事にも以前ほど情熱を感じられなくなっていました。

今回の女性の場合、仕事中にイライラしないことも、単純に仕事が楽だからという話ではありません。

喪失感や仕事への意欲の変化が、感情の表れ方に関係している可能性があります。

少食と便秘も身体の負担になっていた

この方は食事内容に気をつけていますが、以前より少食になっています。

また、排便は週2回程度で、便秘も続いていました。

ストレスや生活の変化は、食欲や胃腸の働きにも影響します。

食べる量が減り、便秘や睡眠不足も重なると、身体のだるさや不快感が増えることがあります。

当院では、食事の内容だけでなく、食べられる量や消化の状態にも目を向けています。

なぜ、お子さんたちの存在がイライラを和らげたのでしょうか？

今回の症例で、特に大切にしたい部分です。

この女性は、お子さんたちの存在によって、実際にイライラが減ってきています。

人は不安や悲しみを抱えているとき、安心できる相手とのつながりによって気持ちが落ち着くことがあります。

この方にとって、お子さんたちは生活を助けてくれるだけでなく、心の支えにもなっているのでしょう。

子供の小さい頃の写真を見ると癒される

女性は、お子さんたちが幼かった頃の写真を見ると、涙が出て癒されると話されています。

思い出の写真は、その頃の楽しかった出来事や、大切にしてきた時間を思い起こすきっかけになります。

当院では、こうした安心できる時間を大切にするようお伝えしています。

涙が出ることを無理に止める必要はありません。

ご本人が心地よいと感じるのであれば、その時間が気持ちを落ち着かせる助けになることもあります。

悲しみをなくすより、安心できる時間を増やす

大切な人を亡くした悲しみは、簡単に消えるものではありません。

「早く元気にならなければ」と頑張りすぎると、かえって苦しくなることもあります。

それよりも、今の自分が少し安心できる時間を増やしていく。

今回の女性にとっては、お子さんたちとの時間や、幼い頃の写真を見ることが、その一つになっていました。

当院では身体・栄養・心理からアプローチしました

おおくま整骨院では、身体の緊張、食事、心理的な負担を一緒に考えながらサポートしています。

身体の緊張をゆるめ、呼吸を楽にする

この女性には、SCSという身体に負担の少ない手技を用いて施術しています。

SCSは、身体を楽な位置に保ちながら、筋肉などの緊張をやわらげることを目指す方法です。

施術では、特に呼吸を意識しています。

女性は整体を受けると、「息ができる」と喜んでくださいます。

施術後には顔色もかなりよくなられ、身体が楽になった様子が見られました。

呼吸がしやすいと感じられることは、この方にとって大切な変化です。

少食と便秘を踏まえた栄養のアドバイス

食事については、分子栄養学の視点から、食べる量や消化吸収の状態を考えた助言を行っています。

この女性は、野菜、肉、魚、卵などを意識して食べています。

そのため、単純に「もっと栄養のあるものを食べましょう」と伝えるのではなく、少食になっている背景や、無理なく食べられる方法を一緒に考えています。

便秘の状態も確認しながら、身体への負担を減らすことを大切にしています。

心が少し楽になる考え方も取り入れる

当院では、身体の施術だけでなく、日常の過ごし方についてもお話ししています。

この女性には、1日5分でも自分の好きなことをする時間をつくることをお伝えしました。

また、寝る前には、その日にあったよかったことを3つ思い出してみる。

寂しくて眠れないときには、無理に眠ろうとせず、お笑いを見ることも一つの方法です。

そして、お子さんたちの小さい頃の写真を見る時間も大切にしていただいています。

どれも特別な道具が必要な方法ではありません。

日常の中で、少しでも安心できる時間を増やすことを目指しています。

更年期のイライラを和らげる5つのセルフケア

ここからは、同じような悩みを抱える方が、自宅で取り入れやすい方法をご紹介します。

1．帰宅後は5〜10分、自分のために休む

仕事から帰ったら、すぐに家事を始めていませんか？

まずは椅子に座り、お茶を飲んだり、楽な姿勢で休んだりしてみましょう。

呼吸を無理に深くする必要はありません。

肩の力を抜き、自然に息ができる姿勢を探してみてください。

2．安心できる人との時間を大切にする

家族や友人など、安心して話せる人はいますか？

悩みを解決してもらわなくても、話を聞いてもらうだけで気持ちが軽くなることがあります。

家族が近くにいない場合は、友人や信頼できる相談相手とのつながりも大切です。

3．好きな写真や思い出に触れる

今回の女性は、お子さんたちの小さい頃の写真を見ることで癒されていました。

家族の写真、旅行の写真、ペットの写真など、自分が安心できるものを選んでみましょう。

懐かしい音楽を聴くのもよいですね。

ただし、思い出がつらくなる日は、無理に見る必要はありません。

4．少食の方は食べる量と食べ方を見直す

更年期の不調があると、食欲が落ちる方もいます。

食事内容に気をつけていても、量が少なすぎると必要な栄養が不足することがあります。

一度にたくさん食べるのが難しい場合は、食べやすいものを少量ずつ取り入れる方法もあります。

卵、魚、肉、豆腐などのたんぱく質を含む食品と、ご飯などのエネルギー源を組み合わせることも意識してみましょう。

5．寝る前に今日のよかったことを3つ思い出す

寝る前になると、嫌な出来事ばかり思い出してしまうことはありませんか？

そんなときは、その日にあった小さなよかったことを3つ探してみましょう。

「お弁当がおいしかった」

「子供と少し話せた」

「今日は天気がよかった」

そんなことで十分です。

何も思いつかない日は、無理に探さなくても大丈夫。

眠れないときには、好きなお笑い番組を見るなど、気持ちが落ち着く過ごし方を選ぶのも一つです。

更年期のイライラを一人で抱え込まないために

更年期のイライラには、ホルモンの変動だけでなく、睡眠、食事、疲労、家族関係、人生の大きな出来事などが関係することがあります。

今回の女性も、さまざまな負担を抱えていました。

一時は「消えてしまいたい」と思うほどつらい時期もありましたが、現在はお子さんたちの支えもあり、少しずつ生活を取り戻しておられます。

当院でも、身体の緊張をやわらげる施術や、栄養・心理面の助言を通して、引き続きサポートしていきます。

なお、気分の落ち込みが強く続く場合や、消えてしまいたい気持ちが現在もある場合は、婦人科や心療内科などの医療機関にも相談することが大切です。甲状腺機能について指摘されている場合も、医療機関での確認が必要です。

よくある質問

まとめ

仕事中は平気なのに、家に帰るとイライラする。

その背景には、更年期の身体の変化だけでなく、睡眠不足や疲労、食事量の減少、心の中に抱えている悲しみなどが重なっていることがあります。

今回ご紹介した52歳女性は、ご主人を亡くした大きな喪失感を抱えながらも、お子さんたちの支えや日常の小さな楽しみ、身体と心へのケアを通して、少しずつ生活を取り戻されています。

イライラする自分を責める前に、今の自分に何が必要なのかを考えてみませんか？

まずは今日、5分だけでも自分が安心できる時間をつくってみてください。

おおくま整骨院では、更年期の身体の不調だけでなく、睡眠、栄養、心理的な負担も含めて、お一人おひとりに合わせたサポートを大切にしています。

更年期のイライラや身体の不調でお悩みの方は、LINEからお気軽にご相談ください。

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参考文献

• 日本産科婦人科学会「更年期障害」
• 厚生労働省「女性の健康推進に関する情報」
• NICE Guideline NG23, Menopause: identification and management
• 日本女性心身医学会「更年期に関する情報」

「一人でいる方が落ち着く」
「人と長時間一緒にいると疲れてしまう」
「家族であっても、自分の時間や自分の世界を大切にしたい」

そんな自分を、「自分は冷たい人間なのかな？」「もっと人付き合いをしないといけないのかな？」と思っていませんか？

また反対に、ご主人や奥さん、子どもなど身近な人に、「何を考えているのか分からない」「話しかけても反応が薄い」「家族なのに、どうして一人になりたがるの？」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

人にはそれぞれ、考え方や感情、人との距離の取り方などに特徴があります。

その中でも、人との深い関わりをあまり求めず、一人で過ごすことを好む傾向が強いタイプを「シゾイドパーソナリティ」と表現することがあります。

ただし、一人が好きだからシゾイドパーソナリティ障害というわけではありません。

パーソナリティ障害は、その特徴が長期間続き、本人の生活や人間関係、社会生活などに大きな支障が生じている場合に、専門家が総合的に判断するものです。

この記事では診断をするのではなく、「自分や家族にこういう傾向がある場合、どう理解すれば少し楽に暮らせるのか？」そして当院が専門としている、ストレスと自律神経の関係という視点から分かりやすくお伝えします。

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パーソナリティ障害には、境界性・自己愛性・回避性・依存性・強迫性など10種類があります。それぞれの特徴や人間関係、生きづらさについてわかりやすく解説します。本人だけでなく、ご家族で悩んでいる方にも参考になる内容です。

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2026.08.31

こんなお悩みはありませんか？

自分自身について

• 一人で過ごしている方が楽
• 大勢で集まるのが苦手
• 人に自分のことを話すのが苦手
• 感情を表に出すことが少ない
• 「何を考えているか分からない」と言われる
• 人から褒められても、それほど気にならない
• 友人をたくさん作りたいとは思わない
• 家族であっても一人になる時間が欲しい
• 無理に人に合わせ続けると、とても疲れる

家族について

「夫がほとんど話してくれない」
「妻が家族より自分の時間を優先しているように感じる」
「子どもが友達を作ろうとしない」
「こちらが感情を伝えても反応が薄い」

こんなことで悩んでいるご家族もいらっしゃいます。

でも、まず知っておいてほしいのは、「人との距離が遠い＝性格が悪い」ではないということです。

シゾイドパーソナリティとは？

シゾイドパーソナリティ障害は、精神医学では対人関係から距離をとる傾向と、対人場面での感情表現が限られていることなどを特徴とするパーソナリティ障害です。

代表的には、

• 親密な関係をあまり求めない
• 一人でする活動を好む
• 親しい友人が少ない
• 他人からの評価をあまり気にしない
• 喜怒哀楽を表に出すことが少ない

などの特徴があります。

ただし、ここはとても重要です。

「一人が好き」というだけでは、病気ではありません。

静かな生活が好きでも、本人が困っておらず、仕事や生活にも大きな問題がなければ、それはその人の個性とも考えられます。

診断では、こうした特徴が長く続いていることや、生活・社会機能への影響などを含めて専門家が評価します。

シゾイドと回避性パーソナリティはどう違う？

一見すると、どちらも「人から距離を取る」ので似ています。

しかし、理由が違うことがあります。

シゾイド傾向

「そもそも一人でいる方が心地いい」

回避性傾向

「本当は人と関わりたい。でも嫌われたり否定されたりするのが怖い」

という違いです。

もちろん実際の人間は、教科書のようにきれいにタイプ分けできるわけではありません。

複数の特徴を持っている人もいます。

ですから私は、「あなたは○○タイプです」と決めつけるより、その人が何に困っているのかを見ることが大切だと考えています。

シゾイドパーソナリティと自閉スペクトラム症（ASD）はどう違う？

「一人でいることを好む」「人付き合いが少ない」「感情が表に出にくい」など、一見するとシゾイドパーソナリティと自閉スペクトラム症（ASD）は似て見えることがあります。

しかし、この2つは同じものではありません。

自閉スペクトラム症（ASD）は神経発達症の一つで、幼少期からみられる対人コミュニケーションや社会的なやり取りの特徴に加えて、限定された興味、こだわり、反復的な行動などが診断上の重要な特徴になります。

一方、シゾイドパーソナリティ障害では、人との親密な関係をあまり求めず、一人で過ごすことを好むことや、感情表現が限られていることなどが特徴になります。

簡単に整理すると、

ただし、実際にはこれほど単純に分けられるものではありません。

「一人が好きだからシゾイド」「人付き合いが苦手だから自閉症」と自己判断することはできません。

その人が子どもの頃からどのような特徴を持っていたのか、コミュニケーション、行動や興味、生活への影響などを総合的にみる必要があります。

なぜシゾイドパーソナリティ傾向を知ることが大切なのか？

ここからが、私が自律神経を専門に学んできた中で大切だと考えている部分です。

例えば、本当は一人で静かに過ごしたい人がいたとします。

ところが職場では、「もっとコミュニケーションを取って！」家に帰ると、「家族なんだからもっと話してよ！」休日には、「みんなで出かけよう！」と言われる。

周囲に悪気はありません。

でも本人にとっては、自分に合わない人との距離感を毎日求められている状態かもしれません。

すると、

自分の特性と合わない環境
↓
人間関係のストレス
↓
身体が緊張する
↓
休んでも力が抜けにくい
↓
心身の余裕が少なくなる

ということも考えられます。

だから私はパーソナリティを、「性格の問題」だけではなく、その人が何にストレスを感じやすいのかを知る手がかりとして見ることがあります。

自分に合わない環境によるストレスと自律神経

ストレスを受けたとき、身体では心拍・呼吸・血圧などを含むさまざまな生理反応が起こります。

これは本来、身体を守るための大切な仕組みです。

問題は、本人にとって負担となる状態が長く続くことです。

例えば、

「人と関わりたくない」
↓
でも毎日無理に合わせる
↓
緊張する
↓
家に帰っても考えてしまう
↓
眠りが浅くなる
↓
疲れが取れない
↓
さらに人と関わる余裕がなくなる

こんな悪循環になることがあります。

その結果、

• 首や肩がガチガチになる
• 呼吸が浅く感じる
• 動悸
• めまい・ふわふわ感
• 胃腸の不調
• 頭痛
• 寝つきが悪い
• 夜中に目が覚める
• 朝から疲れている

など、いわゆる自律神経に関連する症状を伴う人もいます。

もちろん、これらの症状がシゾイドパーソナリティによって起こるという意味ではありません。

身体症状にはさまざまな原因があります。

大切なのは、「自分にとって何がストレスになっているのか？」を知ることです。

「一人が好き」を無理に直さなくてもいい

ここはとても大切です。

「一人が好きだから、もっと社交的にならないと！」「友達をたくさん作らないと！」と、無理に自分を変えようとする必要はありません。

むしろ、自分はどのくらいの距離感なら人と楽に付き合えるのか？を知る方が大切です。

一人の時間が必要なら、それを確保する。

大人数が疲れるなら、少人数の付き合いを大切にする。

自分の気持ちを話すのが苦手なら、いきなり全部話そうとしない。

自分の特性を知って、自分に合った環境を作る。これは逃げることとは違います。

心理学ではどのように対処するの？

パーソナリティ障害に対しては、一般に心理療法が中心となります。

シゾイドパーソナリティ障害については研究自体がまだ多くありませんが、支持的な心理療法や社会的スキルを扱う方法、認知行動療法などが用いられることがあります。

大切なのは、「性格を無理やり変える」ことではありません。

例えば、

「自分はどんな場面で疲れるのか」
「どんな距離感なら人と関われるのか」
「何をされると強いストレスになるのか」
「困ったとき、どう対処すればいいのか」

などを整理していきます。

本人が困っていない部分まで、周囲の価値観に合わせて変える必要はありません。

自分でできる5つの対処法

① 自分の特徴を知る

まず、「どうして私はみんなと同じようにできないんだろう」

ではなく、「私はどういう環境なら楽なんだろう？」と考えてみましょう。

これだけでも見方が変わります。

② ストレスになるものを書き出す

仕事、人間関係、家庭、音、暑さ・寒さ、睡眠不足、食生活など。

私は身体の不調を見るとき、

• 精神的ストレス
• 身体的ストレス
• 栄養などの化学的ストレス
• 環境から受けるストレス

という複数の方向から確認しています。

一つだけを原因にしないことが大切です。

③ 身体から出ているサインにも気づく

イライラや不安だけがストレスのサインではありません。

「最近、肩がずっと上がっている」
「歯を食いしばっている」
「呼吸が浅い」
「夜中に何度も起きる」
「お腹の調子が悪い」

身体に先に変化が出る人もいます。

④ 一人で回復する時間を作る

一人でいることが落ち着く人なら、それも大切な休息です。

無理に予定を詰め込まず、「誰とも話さなくていい時間」を作ることも一つの方法です。

⑤ 身体の余力を減らさない

睡眠不足、食欲低下、過労などが続けば、誰でもストレスに対応する余裕は少なくなります。

だから私は、呼吸・睡眠・食事・休息・適度な運動といった土台を大切にしています。

「心の問題だから心だけを見る」のではなく、身体の状態も一緒に見ることが重要だと考えています。

家族にシゾイド傾向がある場合の接し方

実は本人以上に、「夫が何も話してくれない」「妻が自分に関心がないように感じる」など、家族が悩んでいるケースもあります。

そんなとき、「もっと話して！」と追いかけすぎないようにしてください。

本人が距離を必要としているときに強く迫ると、さらに距離を取りたくなることがあります。

一人の時間を尊重する

一人でいることが、必ずしも「家族が嫌い」という意味ではありません。

感情を無理に引き出そうとしない

反応が薄いからといって、「なんで何も思わないの？」と責めるのではなく、感情の表し方が自分とは違うのかもしれないと考えてみてください。

家族自身も我慢しすぎない

これは非常に重要です。

相手の特徴を理解することと、家族がすべて我慢することは違います。

「私はこうしてほしい」「これは困っている」ということは、落ち着いて伝えていいのです。

必要であれば、家族側が心理職など専門家へ相談する方法もあります。

例えばこんなケースがあります

※個人が特定されないよう、複数の相談例を参考にしたケースです。

40代女性。

子どもの頃から一人で遊ぶことが好きで、大勢で行動するのが苦手でした。

社会人になってからも、「飲み会に参加しない」「付き合いが悪い」「もっと周りとコミュニケーションを取った方がいい」と言われることが多くなりました。（今だったらパワハラかもしれませんが平成初期は当たり前に“参加しろ”と言われてました💦）

本人は、「仕事はちゃんとしているのに、なぜそこまで人と仲良くしないといけないんだろう？」と感じていました。

結婚後はご主人さんから、「もっと話してほしい」「休みの日くらい一緒に出かけたい」と言われるようになります。

本人も家族のために頑張って合わせていました。

ところが次第に、

• 眠れない
• 朝から身体が重い
• 首・肩がずっと硬い
• 呼吸が浅く感じる
• 胃の調子が悪い

などの不調が出るようになりました。

このような場合、「もっとコミュニケーション能力を高めましょう」

だけでは、さらに本人を追い込む可能性があります。

まず、何が一番負担になっているのか？を整理します。

そして、

「一人で過ごす時間を確保する」
「家族にも自分の特性を説明する」
「参加する付き合いと断る付き合いを分ける」
「睡眠や身体の緊張も整えていく」

など、身体と生活の両方から余裕を取り戻していくことを考えます。

大切なのは、別の人間になることではなく、自分の特性を理解したうえで暮らしやすい方法を探していくことだと思います。

当院ではパーソナリティだけを見ません

おおくま整骨院では、「あなたはシゾイドだから、これが原因ですね」という見方はしません。

私が大切にしているのは、なぜ今、身体に余裕がなくなっているのか？を一緒に探すことです。

そのため、

• いつ頃から症状が始まったのか
• 最初に何が起こったのか
• その頃に生活環境の変化はなかったか
• 睡眠は取れているか
• 食事は取れているか
• 仕事や家庭でどんなストレスがあるか
• 身体のどこに緊張が出ているか

などを確認します。

さらに身体では、呼吸、首・肩・背中などの緊張、身体のバランス、自律神経に関連する反応なども確認していきます。

必要に応じて、食事内容や血液検査などを参考に栄養面について一緒に考えることもあります。

その人に今どんな負担が重なっているのかを整理することを大切にしています。

よくある質問

まとめ

一人でいることが好き。人付き合いが少ない。感情をあまり表に出さない。

それだけで、「自分はおかしい」と思う必要はありません。

大切なのは、

• 自分にはどんな特徴があるのか
• 何がストレスになりやすいのか
• 身体にはどんなサインが出るのか
• どうすれば自分らしく生活できるのか

を知ることです。

そして家族にそうした特徴がある場合も、「どうして普通にできないの？」ではなく、「この人には、どんな距離感が心地いいんだろう？」と見方を変えることで、関係が少し楽になることがあります。

一方で、不眠・めまい・動悸・胃腸の不調・身体の強い緊張などが続いているのであれば、パーソナリティだけの問題と決めつける必要もありません。

身体・心・生活環境・栄養などを一度整理してみると、今まで見えていなかった負担が見つかることがあります。

人間関係のストレスとともに自律神経の不調でお悩みの方は、おおくま整骨院まで一度ご相談ください。

関連記事

• 境界性パーソナリティ障害
• 自己愛性パーソナリティ傾向のあるご主人に悩んでいる方へ
• 反社会性パーソナリティ障害
• 依存性パーソナリティ障害
• 強迫性パーソナリティ障害

参考文献

• 『パーソナリティ障害』：岡田尊司
• Merck Manual「Schizoid Personality Disorder」
• NHS「Signs of autism in adults」