東大阪市自律神経整体院が解説｜不安・パニック・集中できないのはなぜ？実は「原始反射」が関係しているかもしれない

くまたつ — Thu, 23 Apr 2026 02:10:41 +0000

なんでこんなにしんどいんだろう…
ちゃんとしようとしているのに、うまくいかない

そんな不安や落ち着かなさはもしかすると「気のせい」や「性格」ではなく体の反応（原始反射）が関係しているのかもしれません。

当院ではがんばりすぎてしまう方の体をやさしく整え「安心できる状態」に戻していくことを大切にしています。

東大阪市で「病院では異常なし」と言われた不安・パニック・めまい・動悸・不眠に｜自律神経専門整体

自律神経の不調（不安・めまい・動悸・不眠など）でお悩みの方へ。当院では、体の緊張に着目した整体で、自律神経のバランスを整える考え方や施術についてわかりやすくまとめています。初めての方にも安心してご覧いただける内容です。

これ、私（うちの子）のことかも…

不安になりやすい
ドキドキする
じっと座っていられない
集中しようとしても続かない（板書が苦手など）
肩こり・首こりがつらい
姿勢がすぐ崩れる
音や光に敏感
体に力が入りやすい
動きがぎこちない（運動が苦手、野球のゴロがとれないなど）

こういったお悩み、ありませんか？

がんばっているのに、うまくいかない…

「ちゃんとしないと…」
「集中しないと…」
「落ち着かなくちゃ」

そう思っているのに、うまくできないことがあります。

そんな自分やお子さんに対してイライラしてしまったり「なんでできないの？」と思ってしまったりしたことはないですか？

これは“性格”や“やる気”だけの問題ではないこともあります。

今までよく我慢して頑張ってこられてきましたね。

それ！あなたが悪いわけじゃないですよ。
だって、あなたやお子さんは一生懸命やってきたじゃないですか！

これ当院のご相談やインスタからのご相談も非常に多いお困りごとなのです。
あなただけじゃないですよ。

安心してください。ちゃんと対策があります！

実は…「原始反射」が関係していることもある

あまり知られていませんが 原始反射（げんしはんしゃ）という仕組みが関係していることがあります。

原始反射って何？

簡単にいうと赤ちゃんの時に「自動で勝手に動くスイッチ」みたいなものです。

生まれてすぐの赤ちゃんは

自分の意思で体を動かすのがまだ難しい

だから自動で動く仕組みが備わっています。これが原始反射です。

例えば、口元にお母さんのおっぱいを持っていくと、赤ちゃんはおっぱいを吸いますよね。
これが勝手にできなかったら、赤ちゃんはおっぱいを飲むことができないんです。

だから生きていくために非常に大切な仕組みなんです。

ただ少し大きくなってくると、この自動的な仕組みは必要じゃなくなるんです。５歳の子供になると、おっぱいって吸わなくていいから、この自動スイッチは必要なくなるんです。

このことを原始反射の統合といいます。この統合も必要なことなんです。

でもこれが残るとどうなる？

本来はこの反射は成長とともに弱くなっていきますがもし残っていると体のコントロールがうまくいかなくなることがあります。

原始反射の種類と特徴

ここでは特に不安に関係する代表的なものをわかりやすく紹介します。

モロー反射（びっくり反応）

音や刺激でビクッとする
不安・ドキドキが出やすい

👉 不安・パニックと関係しやすい

ATNR（首と手の連動）

首を向けると手が動く
書く・姿勢が苦手

👉 勉強・姿勢に影響しやすい

STNR（姿勢と連動）

頭の動きで手足が連動する
座れない・集中しにくい

👉 肩こり・集中力に関係しやすい

ペレーズ反射

背中の刺激で体が反る
緊張が強い・じっとできない

👉 落ち着きのなさと関係しやすい

把握反射

無意識に力が入る
リラックスしにくい

👉 力み・呼吸の浅さに関係しやすい

共通して起こりやすいこと

これらが残っていると

姿勢が安定しない
体にムダな力が入る
目と体の連動がうまくいかない

結果として集中できない・疲れやすい・不安になりやすいということになりやすいのです。

大切なことは怒ったり、責めても改善しにくいです。

なぜなら体の仕組みの問題だからかもしれないからです。

自分で簡単にできること

①ゆっくりハイハイ

原始反射の基本リセット

ゆっくり
左右バラバラに動かす

②ねこのポーズ

背中を丸める
ゆっくり戻す

姿勢と呼吸を整える

③ジャンプ＋深呼吸

軽くジャンプ
足の裏を感じる
ふーっと息を吐く

体の安定感アップ

当院の考え方

当院では「がんばりすぎる人ほどしんどくなる」と考えています。

無理に変えようとするより体を安心させることが大切です。

※整体は医療行為ではありませんが、体のバランスを見ることで楽になる方もおられます

よくある質問

Q 大人でも原始反射は統合できますか？どのくらいかかりますか？: A

大人になってからでも、運動や感覚を使った練習によって、体の使い方や姿勢、力の抜き方が変化する可能性はあります。これは脳や神経が経験を通じて学習する「神経可塑性」という働きによるものです。ただし、原始反射が完全に統合されるかどうかや、そのために必要な期間については、十分な科学的根拠がありません。焦らず、体の反応を確認しながら取り組むことが大切です。

Q 発達障害と原始反射の残存はどう違いますか？: A

発達障害と原始反射の残存は別のものです。発達障害は、注意、コミュニケーション、感覚の受け取り方などに特徴が見られる神経発達の状態です。一方、原始反射の残存とは、乳児期に見られる反射が成長後も確認されることを指します。姿勢や動作の苦手さと関連する可能性は研究されていますが、原始反射の残存が発達障害の原因とは証明されていません。両者を分けて考えることが大切です。

Q 自分で原始反射の統合エクササイズはできますか？: A

はい。ハイハイのような動きや、手足をゆっくり動かす体操など、無理のない範囲で取り組むことはできます。大切なのは、強く鍛えることよりも、自分の体の動きや感覚に気づきながら、心地よく続けることです。ただし、こうした運動によって原始反射が統合されるという効果は、十分に確立されていません。痛みやめまいが出る場合は無理をせず、体調に合わせて行いましょう。

まとめ

できないのは「性格」ではないかもしれない
原始反射が関係していることもある
整体で緩めて、やさしく整えていくことが大切

もし今回の内容を読んで「これ、私かも…」「うちの子のことかもしれない」と感じられた方はひとりで抱えずにご相談ください。

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