慢性腰痛・坐骨神経痛・太ももの痺れ・膝裏の痺れ・歩きにくい・足が冷える・足に力が入らない・ギックリ腰・ギックリ背中でお困りの方へ、当院では原因を把握し、しっかりと対応させていただき、改善をめざします。

特に病院で検査などをされても湿布だけ渡されて原因もわからず困っている方は、どうぞご相談ください。

また予防のための生活習慣で注意していただきたいことなどをお伝えしますので、一緒に解決へ向けて頑張りましょう。

腰痛・ギックリ腰・坐骨神経痛でお悩みの方へ

このようなことでお悩みではございませんか？

この中で３つ以上当てはまったらすぐに当院へお越しください。

腰痛は悪化すると、余計に良くなるまでに時間がかかります。

当院では根本的な原因を探り、全身調整をさせていただき、あなたのその苦しみを解決するために最善をつくします。

よくある腰痛の症状

座骨神経痛

• 腰、お尻、足に痛みやしびれがある。
• 足の付け根、尾骨周辺、お尻に痛みやしびれがある。
• 腰痛があり、その腰のところにしびれや違和感がある。
• 足を動かしたり、前屈や後ろにそったり、ひねる動作をすると痛みやしびれが強くなる。
• 足に力が入らず歩きにくい。
• 痛みやしびれ、麻痺、違和感のせいで立ったり、座ったりがつらい。
• 腰やお尻、足を触ると感覚が鈍い感じがする。
• お尻が冷え固まっている感じがする。
• 痛みをラクにするために歩き方がおかしくなっている。

だるくなり休むとまた歩ける

脊柱管狭窄症の典型的な症状の１つです。当院では脊柱管狭窄症については進行性のものととらえており、今よりもできるだけ日常生活がスムーズに過ごせるようにさせていただくことを目標としております。

腰痛の原因について

①腰に原因があるもの

• 原因がよくわからない坐骨神経痛（実は一番多いかもしれません）
• 脊柱管狭窄症
• 腰部椎間板ヘルニア
• 腰椎分離症
• 腰椎すべり症など

②日常生活の姿勢やスポーツのケガからくるもの

お尻のところに梨状筋という筋肉があって、その筋肉が坐骨神経を圧迫することがございます。
ほとんどは悪い姿勢などからくるのですがスポーツのケガや交通事故の後遺症で起こる場合もあります。

たまに生まれつき筋肉の間を坐骨神経が通過して圧迫する場合もあります。
整形外科では病名として主に、この２つがあります。

• 梨状筋症候群
• 仙腸関節障害　など

③腫瘍や子宮筋腫などの病気からくるもの

腫瘍な子宮筋腫などの病気から起こるものもございます。
婦人科への受診をおすすめいたします。
また生理痛などでも腹痛や腰痛が起こる事があります。

その他

お仕事で同じ動きや姿勢になったり日常生活の習慣によるものも多いです。
また精神的ストレスからくる慢性的な腰痛でお困りの方も多いです。
精神的ストレスがあると筋肉が異常に緊張することもあり、慢性的な腰痛になることもございます。

また産後の骨盤については、産道を広げるためにリラキシンというホルモンが分泌され、産後に締まってくる時に歪んだり、靭帯が伸びきってしまい骨盤を支えられなくなって腰痛を起こすケースもあります。

東大阪市の産後骨盤矯正｜腰痛・不眠・イライラをやさしく整える整体

東大阪市で産後骨盤矯正をお探しの方へ。産後の腰痛、寝不足、イライラ、不安感、光がまぶしい感じなど、骨盤だけでなく全身のバランスや自律神経の乱れのような状態もふまえてやさしく整える整体についてご紹介します。

wakae-ookuma-seitai.com

当院の腰痛の検査・施術

当院では腰痛に限らず、全身調整させていただきます。

特に当院の施術の特徴といたしましては、症状を追いかけるのではなく、根本の原因、つまり背骨に対して施術をおこなっていきます。

身体を一つのユニットとして考えておりますので、例えば、右の腰が痛いとしても、お腹側の筋肉を検査したり、首や肩、頭、足首などにも影響があるとされる箇所を検査して導き出していくこともございます。

本来、あなたに備わっている自然治癒力を最大限に働かせることが最大の目的となっております。

骨格的な歪みを正すということではなく、正常な動きになっていただくことを目指します。

歪むということは、歪まなければならない原因があるのです。
その原因となっている動きを本来の動きにすることが大切だと考えております。

その動きが正常になっていけば、自分で自分の体を修正できるようになっていくのです。

そのようなお身体になっていただけるように施術してまいります。

腰痛で注意していただきたいこと

• 靴下を履くときは、壁にもたれるか、座って履く
• くしゃみや咳をする時は、何かを持つ
• 重いものを持つときはしゃがむ
• 腰痛は振動がよくないので車や自転車は控える

腰痛を予防する５つのポイント

毎年、同じ時期に腰痛になる方がいらっしゃいます。どうぞ5つだけでいいので注意してください。

wakae-ookuma-seitai.com

2026.05.08

肘が痛い、更にギックリ腰、坐骨神経痛！右側のお尻の痺れが辛い方がラクになりました

肘が痛くて、さらに急なギックリ腰になりました。
坐骨神経痛も出てきました。
特に後ろに反る時の腰が辛かったです。
それと腕を上に上げると肘に痛みが走ります。

ギックリ腰で腰が動かせない女性がラクになりました

後ろに反ると腰が痛い女性がラクになりました

坐骨神経痛で階段が昇れなかった方がラクになりました

脊柱管狭窄症が辛くて歩きにくい方がラクになりました

腰痛の予防について

腰痛予防オススメの体操

腰痛予防オススメの生活習慣

まとめ

• 腰痛にもさまざまな原因と症状がある
• 生活習慣を見直すことが大切
• 冷え、姿勢、酷使などに注意する

ギックリ背中で寝返りも痛くて眠れませんでした。

こんな時の対処法と普段注意することがあったら教えてください。

また自分で回復する方法があったら教えてください。

このようなお悩みの方は解決のヒントにしていただけると嬉しいです。

朝起きたら、突然、背中が痛くて起き上がるのも呼吸もしんどいという方です。こんな時に、なんとか自分で予防、回復方法を教えて欲しいと質問をいただきました。

是非とも最後までお読みください。

【症例】ギックリ腰、ぎっくり背中、慢性腰痛の方からのご感想

腰の不調・痛みの方からのご感想をいただきました。ありがとうございます。すべての方が同じではありませんが、参考に御覧ください。

wakae-ookuma-seitai.com

2026.05.15

ぎっくり背中の症状と原因

ぎっくり背中は、突然背中に激しい痛みが走る状態のことを言います。重いものを持ち上げたり、急に体をひねったりすると起こりやすいです。この痛みはとても強く、一度なると動くのも大変です。

ぎっくり背中の方は起き上がるのが一苦労です。

整体で調整後、姿勢を注意してもらっていても寝ている時の起き上がり方などで悪化してしまうこともありますので、どうぞ参考にしてみてください。

ぎっくり背中の主な症状

• 寝返りをする時も痛む
• 呼吸をするだけで痛い
• どんな動作でも痛みを感じる

ぎっくり背中の原因とは

ぎっくり背中の主な原因は以下の通りです。

冷え

寒い場所で長時間過ごすと筋肉が硬くなりやすく、急に動かすとぎっくり背中になることがあります。

無理な動作

急に重いものを持ち上げたり、体をひねったりすると、筋肉や関節に負担がかかり、ぎっくり背中になります。

筋肉の疲労

日頃の姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢を続けたりすると、背中の筋肉が疲れてしまい、ぎっくり背中の原因になります。

ストレスによる筋肉緊張

ストレスがあると交感神経が働きすぎて筋肉が緊張します。寝ている間にも、その緊張が無意識に起こり、朝起きたら背中が痛いということもあります。背中が硬くなると胸郭の動きが硬くなるので「呼吸も浅く」なってしまいます。

うつ病や自律神経失調症などの方は、ストレスを受けやすく身体を緩めることが苦手な方が多いです。すると筋肉が緊張して血流が悪化します。酸素が行き渡らず酸欠で痛みを感じてしまうのです。

またストレスが強く継続していますと下図の右側のように下行性疼痛抑制システムが働きずらくなり、通常よりも痛みを強く感じてしまうこともあります。

原始反射が統合されていない

特に背骨などの緊張が強い場合は「原始反射」が統合されていないことも考えられます。すると背中が緊張し呼吸が浅くなってしまいます。酸欠を起こすと痛みを感じてしまいます。

当院は専門的に学び対応できますので安心してください。

愛着などの心理的な問題

うつ病や自律神経失調症などの方に多いのですが、生まれ育った環境の影響で「安全地帯がない」場合があります。常に何かの不安や恐怖におびえるような感じになり、不安で筋肉が緊張してしまっている場合があります。

親からの虐待や先生や友人などから傷つけられた場合などは安全地帯がないので不安傾向が強くなります。愛着障害などに多いです。

専門的に学んでおり対応できますので安心してください。

どのような動作で発症するのか

急に振りかえったりする時に痛めることがあります。

また寝ている間に緊張して起床時に痛めていることもあります。こちらは寝相、寝具、または強いストレスなどが原因となることがあります。

ぎっくり背中の緊急対策

応急処置をお伝えします。どうぞ参考にしてください。

即効で痛みを軽減する方法

まずは安静です。動かすと痛いのでできるだけ安静にしてください。また整体を受けていただくことも大切です。できるだけ早くお越しください。

次にツボを押してみてください。「合谷」と「手三里」です。

そして自分で首を動かして背中が痛くないところを見つけて９０秒じっとキープしてください。痛みが少し緩和されることがあります。

ぎっくり背中の回復方法

基本的には安静にしてください。痛い動作はしないようにしてください。痛みが和らいで来たら少しづつ適量の負荷をかけていきます。

また温めると一時的に痛みが緩和されることもあります。蒸しタオルで１０分くらい温めてみてください。

効果的な体操

痛みが和らいてくるとストレッチポールも有効です。

施術による改善アプローチ

当院では痛くないところで９０秒止めておく手技をしています。ですので痛くないので安心してください。

ぎっくり背中の再発防止

ぎっくり背中にならないためには、日頃からの予防が大切です。以下の対策を心がけてください。

冷えに注意する

寒い場所では適度に暖かくすることを心がけましょう。特に、背中を冷やさないように注意が必要です。

正しい姿勢を保つ

日頃から正しい姿勢を保つことが大切です。特に、長時間座っている時は背中を丸めないようにしてください。

適度な運動をする

背中の筋肉を強くするために、適度な運動を行いましょう。特に、ストレッチや軽い体操が効果的です。

重いものを持つときは注意

重いものを持ち上げるときは、腰や背中に負担がかからないように注意しましょう。物を持ち上げるときは、膝を曲げて身体に密着させてから持ち上げるようにしてください。

寝ている状態からの起き上がり方と座った状態からの立ち上がり方

日常生活で注意していただきたいことをアドバイスさせていただきます。
まずはベッドからの起き上がり方です。次に椅子に座った状態からの楽な立ち上がり方です。

寝ていて座る時は、丸太になった感じで、捻じらずに起きるようにしてください。また座ってから立ち上がる時は、足を少し引いてから立ち上がると楽に立ち上がれます。

腰痛・背部痛が有る時の生活習慣

• 洗い物をする時は、片足の下に雑誌などを置いて、足を上げる
• 靴下を履くときは、壁に持たれる
• 重いものを持ち上げる時は、しゃがむ
• くしゃみや咳の時はテーブルに手をつく

詳しくはこちらをご覧ください。

ギックリ背中・腰痛・首痛などがラクになった

首のこり、肩コリ、腰痛があり仕事に集中できないほど困っておられました。

施術を受けてから可動域も上がり痛みも和らぎました。その後、自分でできる対策と体操を指導させていただきました。

肩こり・背中の痛み・息苦しさが回復

どんなことでお悩みでしたか

肩こり、背中の痛み、息苦しさ

何がきっかけで当院を知りましたか

ホームページを見て、一度、行ってみようと思いました。

すぐに予約されましたか

家からも近かったので、すぐに連絡して予約しました。

何が決め手となって受けていただきましたか

痛くないというのが一番の決め手になりました。

ゆらゆら整体でボキボキされないのが良いと思いました。

施術を受けてみてどうでしたか

本当に寝てしまうような心地良さで先生の説明も、とても丁寧でわかりやすかったです。

R.Fさん

院長より一言

R.Fさん
素敵なご感想ありがとうございます。

最初は背中が硬く、痛みもありましたが、少しづつ氷が溶けるように柔らかくなり呼吸も深くなり血流も上がっていかれました。今後も全力でサポートさせていただきます。

専門的な施術で回復をサポート

東大阪市でぎっくり背中をなんとかしたいと考えている方には、「おおくま整骨院」がおすすめです。おおくま整骨院では、ぎっくり背中の痛みを和らげるための専門的な施術を提供しています。国家資格を持った２０年以上の経験豊富なスタッフが、一人ひとりに合った治療を行い、早期回復をサポートします。

おおくま整骨院では、以下のような治療を行っています：

• 痛みの緩和：痛みを和らげるための痛くない施術
• 姿勢改善：正しい姿勢を保つためのアドバイスやトレーニング
• 再発予防：ぎっくり背中の再発を防ぐためのエクササイズや生活習慣の改善方法を指導

ぎっくり背中でお困りの方は、ぜひ一度おおくま整骨院にご相談ください。痛みを取り除き、健康な背中を取り戻しましょう！

まとめ

• 寝ていて座るには”丸太”になる
• 椅子から立ち上がるには”足を引いてお辞儀をする”
• 食器洗いは”Ｔ字で片足上げる”
• 座る時は”ペットボトル”で姿勢に注意