朝になると、どうしても体が動かない。

頭痛やめまい、吐き気、腹痛、強いだるさがあり、学校へ行きたくても行けない。

ところが午後や夜になると少し元気になるため、「夜は元気なのに、どうして朝だけ起きられないの？」「学校に行きたくないだけでは？」「スマホや夜更かしが原因なのでは？」と、ご家族も戸惑ってしまうことがあります。

しかし、起立性調節障害による朝のつらさは、怠けや気合いだけで説明できるものではありません。

立ち上がった時の血圧や心拍数などを調節する働きがうまくいかず、午前中を中心にさまざまな不調が現れる病気です。

この記事では、

• 起立性調節障害とはどのような病気なのか
• どのような症状がみられるのか
• なぜ朝起きられず午後から元気になるのか
• 何科を受診し、どのような検査や治療を行うのか
• 家庭ではどのようなことに気をつければよいのか
• 病院と整体院では何が違うのか

をわかりやすくお伝えします。

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2026.09.14

起立性調節障害とは

起立性調節障害は、寝た状態や座った状態から立ち上がった時に必要な、血圧や心拍数などの循環調節がうまく働きにくくなる病気です。

私たちが立ち上がると、重力によって血液が下半身へ移動します。

通常は自律神経などの働きによって血管を収縮させたり、心拍数を調節したりしながら、全身の循環を保ちます。

自律神経がどのように身体を調整しているのかについては、「自律神経整体」のページで詳しく解説しています。

この調節がうまくいかないと、立ちくらみ、めまい、動悸、強いだるさなどが現れることがあります。

思春期のお子さんにみられやすく、特に朝から午前中に症状が強いため、遅刻や欠席が増え、学校生活に影響することもあります。

ただし、朝起きられない原因がすべて起立性調節障害とは限りません。

似た症状が続いている場合は、最初から自己判断せず、医療機関で確認することが大切です。

起立性調節障害でみられる主な症状

症状の種類や強さには個人差があります。

朝から午前中にみられやすい症状

• 朝なかなか起きられない
• 頭痛や頭の重さがある
• 吐き気や腹痛がある
• 食欲がない
• 体がだるい
• 顔色が悪い
• 頭がぼんやりする
• 集中しにくい
• 学校へ行く準備が進まない

立った時にみられやすい症状

• 立ちくらみ
• めまいやふらつき
• 動悸
• 気分が悪くなる
• 目の前が暗くなる
• 長時間立っていられない
• 入浴中や入浴後に気分が悪くなる
• 失神することがある

一つの症状だけではなく、いくつかが重なっていることもあります。

「朝起きられない」という部分だけではなく、頭痛、めまい、食欲、動悸、疲れやすさなども一緒に確認することが大切です。

なぜ朝起きられず、午後から元気になるの？

起立性調節障害では、朝から午前中に症状が強く、午後から少し動きやすくなることがあります。

このため周囲から、「夜は元気だから仮病では？」と誤解されることがあります。

しかし、午後や夜にスマホを見たり家族と話したりできるからといって、朝の症状が嘘ということではありません。

一方で、朝起きられない日が続くと、

• 日中の活動量が減る
• 体力や筋力が低下する
• 夜に眠りにくくなる
• 起床時間がさらに遅くなる

という悪循環が重なることもあります。

本人の気合いだけで何とかしようとするのではなく、身体の状態を理解したうえで、できるところから生活を整えていくことが大切です。

朝起きられず学校へ行けない時の親御さんの対応については、別の記事で詳しくまとめています。

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2026.09.12

起立性調節障害の原因は一つではありません

起立性調節障害は、「自律神経が乱れている」という一言だけでは十分に説明できません。

症状の強さや経過には、さまざまな要因が関係することがあります。元記事でも、循環調節、水分、活動量、睡眠、心理・社会的ストレスなど複数の視点から整理しています。

立った時の循環調節

立ち上がった時に下半身へ移動した血液に対して、血圧や心拍数などの調節がうまくいかず、症状が出ることがあります。

起立性調節障害には、起立した直後に血圧が低下するタイプや、立つことで心拍数が大きく増えるタイプなどがあります。

水分不足

水分が不足すると、立ちくらみやだるさが強くなることがあります。

特に暑い時期や運動後、食事量が減っている時は注意が必要です。

活動量や体力の低下

体調が悪く横になっている時間が長くなると、活動量や体力が低下することがあります。

ただし、体調が悪い時に無理な運動をする必要はありません。

本人の状態に合わせながら、少しずつ活動できる時間を増やしていきます。

睡眠リズム

朝起きられない状態が続くと、眠る時刻も遅くなりやすくなります。

スマホやゲームの長時間使用が睡眠を遅らせる一因になることはありますが、スマホだけが起立性調節障害の原因というわけではありません。

「スマホを取り上げれば治る」と単純に考えるのではなく、睡眠時間、起床時間、日中の活動などを一緒に確認します。

心理的・社会的な負担

学校での人間関係、勉強、部活動、進路などのストレスが症状の経過に影響することもあります。

ただし、これは「気持ちが弱いから起立性調節障害になった」という意味ではありません。

身体のつらさに加えて、「学校へ行かなければ」というプレッシャーや周囲に理解してもらえないつらさが重なる場合もあります。

起立性調節障害が疑われたら何科へ行く？

中学生・高校生の場合は、まず小児科やかかりつけの医療機関へ相談してください。

年齢や症状によっては、

• 小児循環器科
• 小児心身症外来
• 循環器内科
• 心療内科
• 睡眠外来

などを紹介される場合もあります。

医療機関では症状や生活状況を確認し、必要に応じて寝た状態と立った状態の血圧や心拍数を測定する新起立試験などを行います。

また、

• 鉄欠乏性貧血
• 心臓の病気
• 甲状腺などの内分泌疾患
• 神経疾患
• 睡眠に関係する病気

など、似た症状を起こす病気が隠れていないか確認することも大切です。

病院ではどのような治療をするの？

起立性調節障害の治療は、薬だけではありません。

症状や学校生活への影響などを確認しながら、

• 本人と家族が病気を理解する
• 水分や食事など生活を見直す
• 睡眠リズムを整える
• 体調に合わせて活動量を調整する
• 学校と連携する
• 心理的な負担にも配慮する
• 必要に応じて薬を使用する

などを組み合わせていきます。

本人と家族が「怠けではない」と理解することも重要です。

必要に応じて薬が処方されることもありますが、薬の開始・中止・量の変更については、必ず処方した医師へ相談してください。

家庭でできる基本的な対策

急に立ち上がらない

寝た状態から急に立つと、めまいや立ちくらみが出やすい場合があります。

一度身体を起こして座り、体調を確認してからゆっくり立ちます。

長時間立ち続けない

朝礼や電車待ちなどで同じ姿勢のまま立ち続けると、症状が強くなることがあります。

つらい時は無理をせず座ることも大切です。

水分をこまめに取る

一度に大量に飲むのではなく、体調に合わせてこまめに水分を取ります。

水分や塩分について主治医から指示がある場合は、その内容を優先してください。

動ける時間を利用する

症状が強い朝に無理な運動をする必要はありません。

午後など比較的動きやすい時間に、家の中を歩く、足を動かす、短時間外へ出るなど、できることから始めます。

食べられるものから補う

吐き気や食欲低下がある時に、朝食を無理に一食分食べさせる必要はありません。

• 小さなおにぎり
• みそ汁やスープ
• 卵
• 豆腐
• ヨーグルト
• バナナなどの果物

など、その時に食べられるものから試します。

少食、体重減少、顔色の悪さ、息切れ、強い疲労感、月経量の多さなどがある場合は、貧血や鉄不足について医療機関で相談してください。

特定の食品やサプリメントだけで起立性調節障害が治るわけではありません。

まず普段の食事量、水分、睡眠、体重変化など全体を確認することが大切です。

病院と整体院の役割は違います

病院と整体院は、どちらが上というものではなく、役割が違います。

起立性調節障害では、医療機関で診断や検査を受けることが基本です。

当院では、整体で起立性調節障害そのものを治すという考え方はしていません。

そのうえで、

• 首や肩、背中など身体の緊張
• 呼吸の状態
• 睡眠や生活リズム
• 食事や水分
• 活動量や体力
• 学校生活での負担
• 不安や自責感

などを一緒に整理します。

身体の緊張が強い場合には、強く押したり無理に身体を動かしたりせず、その方が安心して受けられる範囲で施術します。

また、食事や睡眠なども一度に全部変えるのではなく、現在できそうなことから一つずつ考えていきます。

整体によって起立性調節障害の循環調節の問題そのものが改善すると確立されているわけではありません。

そのため、医療機関での診断・治療を大切にしながら、身体・心理・生活習慣の面から補助的にサポートします。

起立性調節障害はいつ治る？

回復までの期間には個人差があります。

症状の強さ、体力、生活リズム、学校生活への影響などによって経過は異なります。

大切なのは、「朝から毎日学校へ行けるようになったか」だけで判断しないことです。

• 起きて過ごせる時間が増えた
• 頭痛やめまいの回数が減った
• 食事が取れるようになった
• 入浴できるようになった
• 少し外出できるようになった
• 活動できる時間が増えた
• 自分で体調を説明できるようになった

といった小さな変化にも目を向けてください。

調子のよい日と悪い日を繰り返しながら、少しずつ活動できる範囲が広がることもあります。

一度調子を崩したからといって、それまでの取り組みがすべて無駄になったわけではありません。

こんな症状がある時は早めに医療機関へ

起立性調節障害と思っていても、次のような場合は早めに医療機関へ相談してください。

• 運動中に意識を失った
• 胸痛や強い動悸がある
• 食事や水分がほとんど取れない
• 急激に体重が減っている
• これまでにない激しい頭痛がある
• 手足が動かしにくい、言葉が出にくい
• 失神して転倒した
• 強い落ち込みや「消えたい」という発言がある
• これまでと違う症状が急に現れた

「起立性調節障害だから」とすべてを一つの病気で説明しないことも大切です。

よくある質問

まとめ

起立性調節障害は、朝起きられないだけの病気ではありません。

• 頭痛
• めまい・立ちくらみ
• 吐き気や腹痛
• 動悸
• 強いだるさ
• 食欲低下
• 集中しにくい

など、さまざまな症状が重なることがあります。

また、朝はつらくても午後から動きやすくなることがあるため、「怠け」「学校へ行きたくないだけ」と誤解されやすい病気でもあります。

まずは小児科などの医療機関で身体の状態を確認し、必要な治療を受けることが基本です。

そのうえで、水分、食事、睡眠、活動量など、日常生活の中でできることを少しずつ整えていきます。

当院では、医療機関での診断や治療を大切にしながら、身体の緊張、生活習慣、心理的な負担などを一緒に整理し、補助的なサポートを行っています。

「病院には通っているけれど、生活面も一緒に考えてほしい」「身体の緊張や睡眠、食事についても相談したい」という方は、現在の状況をお聞かせください。

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参考文献

• 『うつ病・自律神経失調症治る人治らない人』：鈴木直人
• 『「脳の疲れ」がとれる生活術』：有田秀穂
• 『運動脳』：アンデシュ・ハンセン
• 『不登校は９９％解決する』：森田直樹
• 『心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん』：毛利有香