「一人でいる方が落ち着く」
「人と長時間一緒にいると疲れてしまう」
「家族であっても、自分の時間や自分の世界を大切にしたい」

そんな自分を、「自分は冷たい人間なのかな？」「もっと人付き合いをしないといけないのかな？」と思っていませんか？

また反対に、ご主人や奥さん、子どもなど身近な人に、「何を考えているのか分からない」「話しかけても反応が薄い」「家族なのに、どうして一人になりたがるの？」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

人にはそれぞれ、考え方や感情、人との距離の取り方などに特徴があります。

その中でも、人との深い関わりをあまり求めず、一人で過ごすことを好む傾向が強いタイプを「シゾイドパーソナリティ」と表現することがあります。

ただし、一人が好きだからシゾイドパーソナリティ障害というわけではありません。

パーソナリティ障害は、その特徴が長期間続き、本人の生活や人間関係、社会生活などに大きな支障が生じている場合に、専門家が総合的に判断するものです。

この記事では診断をするのではなく、「自分や家族にこういう傾向がある場合、どう理解すれば少し楽に暮らせるのか？」そして当院が専門としている、ストレスと自律神経の関係という視点から分かりやすくお伝えします。

パーソナリティ障害とは？10種類の特徴｜人間関係や生きづらさで悩んでいる方へ

パーソナリティ障害には、境界性・自己愛性・回避性・依存性・強迫性など10種類があります。それぞれの特徴や人間関係、生きづらさについてわかりやすく解説します。本人だけでなく、ご家族で悩んでいる方にも参考になる内容です。

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2026.08.31

こんなお悩みはありませんか？

自分自身について

• 一人で過ごしている方が楽
• 大勢で集まるのが苦手
• 人に自分のことを話すのが苦手
• 感情を表に出すことが少ない
• 「何を考えているか分からない」と言われる
• 人から褒められても、それほど気にならない
• 友人をたくさん作りたいとは思わない
• 家族であっても一人になる時間が欲しい
• 無理に人に合わせ続けると、とても疲れる

家族について

「夫がほとんど話してくれない」
「妻が家族より自分の時間を優先しているように感じる」
「子どもが友達を作ろうとしない」
「こちらが感情を伝えても反応が薄い」

こんなことで悩んでいるご家族もいらっしゃいます。

でも、まず知っておいてほしいのは、「人との距離が遠い＝性格が悪い」ではないということです。

シゾイドパーソナリティとは？

シゾイドパーソナリティ障害は、精神医学では対人関係から距離をとる傾向と、対人場面での感情表現が限られていることなどを特徴とするパーソナリティ障害です。

代表的には、

• 親密な関係をあまり求めない
• 一人でする活動を好む
• 親しい友人が少ない
• 他人からの評価をあまり気にしない
• 喜怒哀楽を表に出すことが少ない

などの特徴があります。

ただし、ここはとても重要です。

「一人が好き」というだけでは、病気ではありません。

静かな生活が好きでも、本人が困っておらず、仕事や生活にも大きな問題がなければ、それはその人の個性とも考えられます。

診断では、こうした特徴が長く続いていることや、生活・社会機能への影響などを含めて専門家が評価します。

シゾイドと回避性パーソナリティはどう違う？

一見すると、どちらも「人から距離を取る」ので似ています。

しかし、理由が違うことがあります。

シゾイド傾向

「そもそも一人でいる方が心地いい」

回避性傾向

「本当は人と関わりたい。でも嫌われたり否定されたりするのが怖い」

という違いです。

もちろん実際の人間は、教科書のようにきれいにタイプ分けできるわけではありません。

複数の特徴を持っている人もいます。

ですから私は、「あなたは○○タイプです」と決めつけるより、その人が何に困っているのかを見ることが大切だと考えています。

シゾイドパーソナリティと自閉スペクトラム症（ASD）はどう違う？

「一人でいることを好む」「人付き合いが少ない」「感情が表に出にくい」など、一見するとシゾイドパーソナリティと自閉スペクトラム症（ASD）は似て見えることがあります。

しかし、この2つは同じものではありません。

自閉スペクトラム症（ASD）は神経発達症の一つで、幼少期からみられる対人コミュニケーションや社会的なやり取りの特徴に加えて、限定された興味、こだわり、反復的な行動などが診断上の重要な特徴になります。

一方、シゾイドパーソナリティ障害では、人との親密な関係をあまり求めず、一人で過ごすことを好むことや、感情表現が限られていることなどが特徴になります。

簡単に整理すると、

ただし、実際にはこれほど単純に分けられるものではありません。

「一人が好きだからシゾイド」「人付き合いが苦手だから自閉症」と自己判断することはできません。

その人が子どもの頃からどのような特徴を持っていたのか、コミュニケーション、行動や興味、生活への影響などを総合的にみる必要があります。

なぜシゾイドパーソナリティ傾向を知ることが大切なのか？

ここからが、私が自律神経を専門に学んできた中で大切だと考えている部分です。

例えば、本当は一人で静かに過ごしたい人がいたとします。

ところが職場では、「もっとコミュニケーションを取って！」家に帰ると、「家族なんだからもっと話してよ！」休日には、「みんなで出かけよう！」と言われる。

周囲に悪気はありません。

でも本人にとっては、自分に合わない人との距離感を毎日求められている状態かもしれません。

すると、

自分の特性と合わない環境
↓
人間関係のストレス
↓
身体が緊張する
↓
休んでも力が抜けにくい
↓
心身の余裕が少なくなる

ということも考えられます。

だから私はパーソナリティを、「性格の問題」だけではなく、その人が何にストレスを感じやすいのかを知る手がかりとして見ることがあります。

自分に合わない環境によるストレスと自律神経

ストレスを受けたとき、身体では心拍・呼吸・血圧などを含むさまざまな生理反応が起こります。

これは本来、身体を守るための大切な仕組みです。

問題は、本人にとって負担となる状態が長く続くことです。

例えば、

「人と関わりたくない」
↓
でも毎日無理に合わせる
↓
緊張する
↓
家に帰っても考えてしまう
↓
眠りが浅くなる
↓
疲れが取れない
↓
さらに人と関わる余裕がなくなる

こんな悪循環になることがあります。

その結果、

• 首や肩がガチガチになる
• 呼吸が浅く感じる
• 動悸
• めまい・ふわふわ感
• 胃腸の不調
• 頭痛
• 寝つきが悪い
• 夜中に目が覚める
• 朝から疲れている

など、いわゆる自律神経に関連する症状を伴う人もいます。

もちろん、これらの症状がシゾイドパーソナリティによって起こるという意味ではありません。

身体症状にはさまざまな原因があります。

大切なのは、「自分にとって何がストレスになっているのか？」を知ることです。

「一人が好き」を無理に直さなくてもいい

ここはとても大切です。

「一人が好きだから、もっと社交的にならないと！」「友達をたくさん作らないと！」と、無理に自分を変えようとする必要はありません。

むしろ、自分はどのくらいの距離感なら人と楽に付き合えるのか？を知る方が大切です。

一人の時間が必要なら、それを確保する。

大人数が疲れるなら、少人数の付き合いを大切にする。

自分の気持ちを話すのが苦手なら、いきなり全部話そうとしない。

自分の特性を知って、自分に合った環境を作る。これは逃げることとは違います。

心理学ではどのように対処するの？

パーソナリティ障害に対しては、一般に心理療法が中心となります。

シゾイドパーソナリティ障害については研究自体がまだ多くありませんが、支持的な心理療法や社会的スキルを扱う方法、認知行動療法などが用いられることがあります。

大切なのは、「性格を無理やり変える」ことではありません。

例えば、

「自分はどんな場面で疲れるのか」
「どんな距離感なら人と関われるのか」
「何をされると強いストレスになるのか」
「困ったとき、どう対処すればいいのか」

などを整理していきます。

本人が困っていない部分まで、周囲の価値観に合わせて変える必要はありません。

自分でできる5つの対処法

① 自分の特徴を知る

まず、「どうして私はみんなと同じようにできないんだろう」

ではなく、「私はどういう環境なら楽なんだろう？」と考えてみましょう。

これだけでも見方が変わります。

② ストレスになるものを書き出す

仕事、人間関係、家庭、音、暑さ・寒さ、睡眠不足、食生活など。

私は身体の不調を見るとき、

• 精神的ストレス
• 身体的ストレス
• 栄養などの化学的ストレス
• 環境から受けるストレス

という複数の方向から確認しています。

一つだけを原因にしないことが大切です。

③ 身体から出ているサインにも気づく

イライラや不安だけがストレスのサインではありません。

「最近、肩がずっと上がっている」
「歯を食いしばっている」
「呼吸が浅い」
「夜中に何度も起きる」
「お腹の調子が悪い」

身体に先に変化が出る人もいます。

④ 一人で回復する時間を作る

一人でいることが落ち着く人なら、それも大切な休息です。

無理に予定を詰め込まず、「誰とも話さなくていい時間」を作ることも一つの方法です。

⑤ 身体の余力を減らさない

睡眠不足、食欲低下、過労などが続けば、誰でもストレスに対応する余裕は少なくなります。

だから私は、呼吸・睡眠・食事・休息・適度な運動といった土台を大切にしています。

「心の問題だから心だけを見る」のではなく、身体の状態も一緒に見ることが重要だと考えています。

家族にシゾイド傾向がある場合の接し方

実は本人以上に、「夫が何も話してくれない」「妻が自分に関心がないように感じる」など、家族が悩んでいるケースもあります。

そんなとき、「もっと話して！」と追いかけすぎないようにしてください。

本人が距離を必要としているときに強く迫ると、さらに距離を取りたくなることがあります。

一人の時間を尊重する

一人でいることが、必ずしも「家族が嫌い」という意味ではありません。

感情を無理に引き出そうとしない

反応が薄いからといって、「なんで何も思わないの？」と責めるのではなく、感情の表し方が自分とは違うのかもしれないと考えてみてください。

家族自身も我慢しすぎない

これは非常に重要です。

相手の特徴を理解することと、家族がすべて我慢することは違います。

「私はこうしてほしい」「これは困っている」ということは、落ち着いて伝えていいのです。

必要であれば、家族側が心理職など専門家へ相談する方法もあります。

例えばこんなケースがあります

※個人が特定されないよう、複数の相談例を参考にしたケースです。

40代女性。

子どもの頃から一人で遊ぶことが好きで、大勢で行動するのが苦手でした。

社会人になってからも、「飲み会に参加しない」「付き合いが悪い」「もっと周りとコミュニケーションを取った方がいい」と言われることが多くなりました。（今だったらパワハラかもしれませんが平成初期は当たり前に“参加しろ”と言われてました💦）

本人は、「仕事はちゃんとしているのに、なぜそこまで人と仲良くしないといけないんだろう？」と感じていました。

結婚後はご主人さんから、「もっと話してほしい」「休みの日くらい一緒に出かけたい」と言われるようになります。

本人も家族のために頑張って合わせていました。

ところが次第に、

• 眠れない
• 朝から身体が重い
• 首・肩がずっと硬い
• 呼吸が浅く感じる
• 胃の調子が悪い

などの不調が出るようになりました。

このような場合、「もっとコミュニケーション能力を高めましょう」

だけでは、さらに本人を追い込む可能性があります。

まず、何が一番負担になっているのか？を整理します。

そして、

「一人で過ごす時間を確保する」
「家族にも自分の特性を説明する」
「参加する付き合いと断る付き合いを分ける」
「睡眠や身体の緊張も整えていく」

など、身体と生活の両方から余裕を取り戻していくことを考えます。

大切なのは、別の人間になることではなく、自分の特性を理解したうえで暮らしやすい方法を探していくことだと思います。

当院ではパーソナリティだけを見ません

おおくま整骨院では、「あなたはシゾイドだから、これが原因ですね」という見方はしません。

私が大切にしているのは、なぜ今、身体に余裕がなくなっているのか？を一緒に探すことです。

そのため、

• いつ頃から症状が始まったのか
• 最初に何が起こったのか
• その頃に生活環境の変化はなかったか
• 睡眠は取れているか
• 食事は取れているか
• 仕事や家庭でどんなストレスがあるか
• 身体のどこに緊張が出ているか

などを確認します。

さらに身体では、呼吸、首・肩・背中などの緊張、身体のバランス、自律神経に関連する反応なども確認していきます。

必要に応じて、食事内容や血液検査などを参考に栄養面について一緒に考えることもあります。

その人に今どんな負担が重なっているのかを整理することを大切にしています。

よくある質問

まとめ

一人でいることが好き。人付き合いが少ない。感情をあまり表に出さない。

それだけで、「自分はおかしい」と思う必要はありません。

大切なのは、

• 自分にはどんな特徴があるのか
• 何がストレスになりやすいのか
• 身体にはどんなサインが出るのか
• どうすれば自分らしく生活できるのか

を知ることです。

そして家族にそうした特徴がある場合も、「どうして普通にできないの？」ではなく、「この人には、どんな距離感が心地いいんだろう？」と見方を変えることで、関係が少し楽になることがあります。

一方で、不眠・めまい・動悸・胃腸の不調・身体の強い緊張などが続いているのであれば、パーソナリティだけの問題と決めつける必要もありません。

身体・心・生活環境・栄養などを一度整理してみると、今まで見えていなかった負担が見つかることがあります。

人間関係のストレスとともに自律神経の不調でお悩みの方は、おおくま整骨院まで一度ご相談ください。

関連記事

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• 強迫性パーソナリティ障害

参考文献

• 『パーソナリティ障害』：岡田尊司
• Merck Manual「Schizoid Personality Disorder」
• NHS「Signs of autism in adults」

「人と一緒にいると、どうしても落ち着かない」
「何気ない相手の言葉にも、自分への意味があるように感じる」
「考え方が独特、話が分かりにくいと言われる」
「親しい友人がほとんどいない」

このように、人との関係を築くことが難しく、独特な考え方や感じ方、強い対人不安などが長く続く場合があります。

こうした特徴がみられるパーソナリティ障害の一つが、統合失調型パーソナリティ障害です。

現在、MSDマニュアルでは「統合失調型パーソナリティ症」と表記されています。

名前に「統合失調」と入っているため、「統合失調症と同じなの？」「いずれ統合失調症になるの？」と不安になる方もいると思います。

しかし、統合失調型パーソナリティ障害と統合失調症は同じものではありません。

一方で、考え方や知覚の特徴、遺伝的な背景などに一部共通する部分があることから、統合失調症スペクトラムとの関連が研究されています。

この記事では、

• 統合失調型パーソナリティ障害とは何か
• 統合失調症とは何が違うのか
• なぜ似た名前がついているのか
• 原因や遺伝との関係
• 自閉スペクトラム症との違い
• 本人が感じやすい生きづらさ
• 自分でできる対策
• 家族や周囲の方の接し方

について、できるだけ分かりやすくお伝えします。

パーソナリティ障害とは？10種類の特徴｜人間関係や生きづらさで悩んでいる方へ

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2026.08.31

統合失調型パーソナリティ障害とは？

統合失調型パーソナリティ障害では、

• 親しい人間関係を築くことが難しい
• 人と一緒にいると強く緊張する
• 考え方や話し方が独特になる
• 物事の受け取り方が周囲と違うことがある
• 人を疑いやすい

といった特徴がみられます。

単に「一人が好き」「人付き合いが苦手」というだけではなく、考え方や物事の感じ方にも独特な特徴がみられることがあります。

例えば、

「近くで誰かが笑っていると、自分のことを笑っているような気がする」
「相手の何気ない言葉に、自分への特別な意味があるように感じる」
「普通とは少し違った不思議な感覚を経験する」

といったことがあります。

ただし、このような経験が一つあるだけで統合失調型パーソナリティ障害というわけではありません。

特徴が長く続き、人間関係や仕事、学校生活などにどの程度影響しているのかも含めて専門家が総合的に判断します。

スピリチュアルや占いが好きだから病気という意味ではありません

占いや神社、スピリチュアル、超常現象などが好きだから統合失調型パーソナリティ障害というわけではありません。

人の価値観や宗教、文化によって考え方は大きく違います。

問題になるのは、その人が暮らしている文化から大きく離れた独特な信念が生活を強く左右していたり、人間関係や日常生活に支障が出ていたりする場合です。

このような傾向はありませんか？

• 何気ない出来事に、自分への特別な意味があるように感じることがある
• 周囲には理解されにくい独特な信念や考え方がある
• 普通とは違った不思議な感覚を経験することがある
• 話が回りくどい、何を言いたいのか分かりにくいと言われる
• 疑い深く、なかなか人を信用できない
• 周囲から変わっている、独特だと言われることがある
• 家族以外に親しい人がほとんどいない
• 人と関わることに強い不安がある

※当てはまる数だけで統合失調型パーソナリティ障害と判断することはできません。自分の傾向を知るための参考としてご覧ください。

統合失調型パーソナリティ障害にみられる特徴

特徴の一つに「関係念慮」があります。

例えば、周囲で誰かが笑っているだけなのに、「自分のことを笑っているのでは？」「自分について何か話しているのでは？」と、自分に関連づけて受け取ってしまうことがあります。

当院でも、統合失調症と診断されているクライアントさんから、似たような体験を伺ったことがあります。

その方が電車に乗っていた時、少し離れたところにいた女性2人が、自分の方を見ながら笑っていたそうです。

すると、「自分はあの人たちを知らないけれど、相手は勤務先などを通じて自分のことを知っているのではないか」「もしかすると、自分の悪口を言って笑っているのではないか」と気になって仕方がなくなりました。

そこから、「自分は今の仕事に向いていないのではないか」とまで考えが広がってしまったそうです。

このように、実際には自分と関係があるか分からない出来事を、「自分に関係しているのでは？」と受け取ってしまうことがあります。

統合失調型パーソナリティ障害では、このような「関係念慮」が特徴の一つとしてみられます。

一方、統合失調症では、「絶対に自分の悪口を言っている」「自分を監視しているに違いない」など、その考えへの確信が非常に強くなり、周囲から説明されても修正することが難しい「関係妄想」として現れる場合があります。

ここは、統合失調型パーソナリティ障害と統合失調症を理解するうえでも大切な違いです。

また、「相手の何気ない行動に、自分への意味があるように感じる」「自分には何か特別な感覚があるように思う」など、独特な信念や感じ方がみられる場合もあります。

話し方にも特徴が現れ、

• 回りくどい
• 抽象的
• 比喩が多い
• 本題にたどり着きにくい

など、周囲から「何を言いたいのか分かりにくい」と言われることがあります。

さらに、「この人は本当に信用できるのだろうか」「何か裏があるのではないか」と警戒しやすく、人との関係が深くなる前に距離を取ってしまうこともあります。

原因は何ですか？

統合失調型パーソナリティ障害の原因は、一つに決まっているわけではありません。

現在は、

• 遺伝的な要因
• 生まれ持った気質
• 脳や神経系の発達
• 育った環境
• これまでの人間関係
• 強いストレスや体験（特に失敗や強く怒られたことなど）

など、複数の要因が関係すると考えられています。

特に統合失調症との遺伝的な関連については以前から研究されており、統合失調症のある方の血縁者では、統合失調型の特徴がみられる割合が高いことが報告されています。

ただし、「家族に統合失調症の人がいるから自分もなる」「親の育て方が悪かったからなる」という単純なものではありません。

遺伝的な傾向と環境、発達、ストレスなどが複雑に影響すると考えられています。

なぜ「統合失調」という名前がついているの？

統合失調型パーソナリティ障害と統合失調症には、

• 独特な考え方
• 疑い深さ
• 普通とは違った知覚体験
• 社会的な孤立

など、一部似た特徴があります。

さらに遺伝的・生物学的にも共通する部分が研究されています。

そのため、統合失調型は統合失調症スペクトラムとの関連が深い状態として考えられています。

ただし、「統合失調型＝軽い統合失調症」という意味ではありません。

統合失調症とはどう違う？

名前は似ていますが、同じ病気ではありません。

例えば、「あの人たちは自分の話をしているのかもしれない」と感じるのは関係念慮です。

一方、「あの人たちは絶対に自分を監視している」と強く確信し、周囲が説明しても考えを修正することが非常に難しくなっている場合は、妄想など別の状態も考える必要があります。

統合失調型から統合失調症になるの？

統合失調型パーソナリティ障害が、だんだん悪化して必ず統合失調症になるわけではありません。

両者には共通する遺伝的・生物学的背景があるため、一部の方が後に統合失調症などの精神病性障害を発症することはあります。

しかし、多くの方が統合失調症になるという意味ではありません。

統合失調型
↓
統合失調症

という一本道で考えないことが大切です。

シゾイド・猜疑性パーソナリティ障害との違い

統合失調型（以前は失調型と呼ばれていた）、シゾイド、猜疑性（以前は妄想性と呼ばれていた）は「クラスターA」に分類されます。

特にシゾイドとの違いは重要です。

シゾイドでは、「一人の方が楽」という傾向が中心です。

一方、統合失調型では人間関係の難しさに加えて、関係念慮、独特な信念、普通とは違う知覚体験、疑い深さなどがみられることがあります。

自閉スペクトラム症とはどう違う？

統合失調型パーソナリティ障害と自閉スペクトラム症は、成人では似て見える場合があります。

どちらも、

• 人付き合いが苦手
• 友人が少ない
• 会話がかみ合いにくい
• 周囲から独特だと言われる

などの特徴がみられることがあります。

自閉スペクトラム症では、

• 幼少期からの社会的コミュニケーションの特徴
• 強いこだわり
• 限定された興味
• 反復的な行動
• 感覚過敏などの感覚特性

など、子どもの頃からの発達歴を確認することが重要です。

一方、統合失調型では、

• 関係念慮
• 独特な信念
• 普通とは違う知覚体験
• 疑い深さ

などが判断の手がかりになります。

「空気が読めないからASD」「変わった考え方をするから統合失調型」と一つの特徴だけで判断することはできません。

本人が感じやすい生きづらさ

本人が困っているのは、独特な考え方そのものではなく、人との関係であることも少なくありません。

• 人を信用できない
• 人と一緒にいると緊張する
• 相手の言葉を深く考えすぎる
• 自分の考えをうまく説明できない
• 周囲から「変わっている」と言われる
• 学校や職場で孤立する
• 親しい友人を作れない

といった生きづらさにつながることがあります。

例えば職場で同僚が小さな声で話しているだけでも、「自分の悪口なのでは？」と考えてしまう。

こうしたことが重なると、「人と関わらない方が安全」と距離を取るようになり、さらに孤立してしまう場合があります。

自分でできる対策

大切なのは、独特な考え方を全部なくすことではありません。

自分の考え方の特徴を知り、生活への影響を小さくする方法を身につけていくことです。

事実と解釈を分けてみる

例えば、「近くにいる二人が笑った」これは事実です。

そこに、「自分を笑った」という解釈が加わっているかもしれません。

そんな時は、

事実
「二人が笑っていた」

自分の解釈
「自分の悪口を言っているのかもしれない」

と分けて考えてみます。

そして、「ほかの可能性はないかな？」と考えます。

「別の話で笑ったのかもしれない」
「スマホを見ていたのかもしれない」
「自分とは関係ないかもしれない」

と、別の可能性を一つ考えるだけでも構いません。

信頼できる人に確認する

自分だけでは判断しにくい時は、「私はこう感じたんだけど、あなたはどう思う？」と信頼できる人に聞いてみる方法もあります。

睡眠・生活リズムを整える

睡眠不足や疲労、強いストレスが続くと、不安や警戒心が強くなることがあります。

• 起きる時間を整える
• 夜更かしを続けない
• 日中に身体を動かす
• 食事を極端に抜かない
• アルコールなどに頼りすぎない

など、基本的な生活を整えることも大切です。

また、無理に大勢の人と交流する必要はありませんが、完全に孤立しないことも大切です。

このような時は精神科へ相談してください

統合失調型については、統合失調症などとの区別が重要です。

• 実際にはいない人の声がはっきり聞こえる
• 誰かに監視されている、狙われているという確信が非常に強い
• 現実に起きていることと自分の考えの区別が難しい
• 生活や仕事が急激にできなくなった
• 強い不眠や混乱が続いている
• 自分や他人を傷つける危険がある

このような状態がある場合は、「性格の問題」と自己判断せず、精神科など専門機関へ相談してください。

治療について

統合失調型パーソナリティ障害の治療は、その方が何に困っているかによって異なります。

精神療法では、

• 考え方を整理する
• 対人不安への対処を身につける
• 人との関わり方を練習する
• ストレスへの対処方法を考える

などを行います。

認知行動療法や支持的精神療法などが用いられることがあります。

また、不安、抑うつ、疑い深さ、一時的な精神病様症状などが強い場合には、医師の判断で薬物療法が検討されることもあります。

家族・周囲の方の接し方

本人が、「誰かに悪口を言われている気がする」と言った時、「そんなわけない」とすぐ否定したくなるかもしれません。

一方で、「絶対そうだよ」とその考えに同調する必要もありません。

まずは、「そう感じたんやね」と本人の気持ちを受け止め、「ほかの可能性はないかな？」「私はこう見えたよ」と別の視点を伝えることが一つの方法です。

• 話を急かさない
• 独特な話し方を馬鹿にしない
• 無理に大勢の人の中へ連れて行かない
• 安心できる関係を作る
• 本人が得意なことにも目を向ける
• 生活リズムの変化にも注意する

ことも大切です。

人間関係のストレスと自律神経

統合失調型パーソナリティ障害だから、自律神経が乱れるという意味ではありません。

ただ、

「この人は信用して大丈夫かな」
「何か言われていないかな」
「変に思われていないかな」

と、人と関わるたびに警戒する状態が続けば、それ自体が大きなストレスになります。

その結果、

• 身体の力が抜けない
• 呼吸が浅い
• 首や肩がこる
• 胸がドキドキする
• 胃腸の調子が乱れる
• 眠れない
• 人と会った後に強く疲れる

など、身体にも不調が現れることがあります。

心理面だけではなく、「今、身体はどれくらい緊張しているのか」にも目を向けてみてください。

当院でできること

当院では、統合失調型パーソナリティ障害や統合失調症そのものを診断・治療することはできません。

一方で、

• 人といると身体が緊張する
• 不安が強く呼吸が浅い
• 睡眠が乱れている
• 首や肩がいつも緊張している
• 胃腸の調子が乱れやすい
• 人と会うだけで強く疲れる

といった方について、身体の緊張や呼吸、睡眠、生活習慣などを確認しながらサポートしています。

また、

「実際に起きたことは何だったのか」
「そこから自分は何を感じたのか」
「ほかにはどんな捉え方があるのか」

と、自分の気持ちや考えを整理していくことも大切にしています。

ただし、幻覚や妄想などが疑われる場合には、身体の施術だけで対応せず、精神科など専門医療機関での相談を優先します。

よくある質問

まとめ｜独特な考え方そのものが悪いわけではありません

統合失調型パーソナリティ障害では、

• 人との関係を築くことが難しい
• 相手を疑いやすい
• 何気ない出来事に特別な意味を感じる
• 独特な考え方や知覚体験がある
• 強い対人不安がある

などの特徴がみられることがあります。

統合失調症と似た部分はありますが、同じ病気ではありません。

また、統合失調型だから必ず統合失調症になるという意味でもありません。

大切なのは、自分の考えを全部否定することではなく、

「実際に起きたことは何だった？」
「自分はそこから何を感じた？」
「ほかの可能性はないかな？」

と整理してみることです。

そして、人と関わるたびに身体まで強く緊張している場合には、心理面だけではなく身体にも目を向けてみてください。

自分の特徴を否定するのではなく、「どうすれば少し生きやすくなるのか」を考えていくことが大切です。

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参考文献

• 『パーソナリティ障害』：岡田尊司
• 『DSM-5-TR 精神疾患の診断・統計マニュアル』：American Psychiatric Association
• MSDマニュアル プロフェッショナル版「統合失調型パーソナリティ症（STPD）」
• Francois Z, Torrico TJ. “Schizotypal Personality Disorder.” StatPearls
• World Health Organization. ICD-11