整体で”しもやけ”が良くなるの？東大阪市４０代主婦！冷え症「しもやけ」でお悩みの方へ３つの対策

くまたつ — Fri, 10 Oct 2025 23:00:00 +0000

冬になると「しもやけ」ができて痛いし痒いです。

軟膏を塗ったりしますが、なかなか変化を実感できません。

何か良い解決法はありますか？

このようなお悩みを解決します。

「しもやけ」についてのお話です。
「しもやけ」ってかゆくて痛いですよね。
小学校の友達でほっぺたに「しもやけ」が、できていた子もいました。
「しもやけ」って、どうして起こってしまうのでしょうか？
そして、その「しもやけ」も、よくなっていくという変化を実感することができるのでしょうか？
興味がございましたら、どうぞご覧になってください。

この記事を読んで欲しい人

毎年、しもやけでお悩みの方
薬を塗っても、あまり効果が無くてお悩みの方
子供のころから悩んでいるが解決策なんてあるの？と思っている方

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この記事を読んで得られる効果

しもやけのかゆみが改善する

目次（タップで開閉できます）

「しもやけ」は整体で良くなるの？
1. 「しもやけ」の原因とは
しもやけの３つの対策
当院の施術
「しもやけ」でお悩みの４０代主婦の方
栄養面からのアプローチ
1. 摂って欲しい栄養素
まとめ

「しもやけ」は整体で良くなるの？

特に冬になると足の冷えでお悩みの方が多いです。
冷えでお悩みの方は「しもやけ」でお悩みの方も多いです。
ですので冷えでお悩みの方は、血流に注意してください。

また体温の調節は自律神経と脳がしてくれますので、ストレスが強すぎて筋肉が緊張して血流悪化している方は、冷え、しもやけにも注意してください。

「しもやけ」の原因とは

冬になってくると「しもやけ」になる方も多いと思います。
手にできることもあります。
僕の小学校の友人は頬っぺたにできて真っ赤になってました。

しもやけになると「かゆみ」や「痛み」を感じます。
原因は寒さや冷えによる「血行障害」です。
急激な温度差で起こる場合があります。

例えば、めちゃ寒くなったとしますよね。
そうすると体から熱を出したくないので血管を締めつけようと身体や脳は勝手に対処してくれます。
それをしてくれるのが筋肉なんです。

そして次に温めるとしますよね。
そしたら今度は血管を広げようとするんです。

ここで問題となるのが動脈と静脈です。

動脈は心臓から出てきた綺麗な栄養分と酸素がいっぱいの血です。
静脈は使いきった、いわば下水道みたいなものです。

動脈と静脈の違いが「しもやけ」の根本的な原因なのです。

その動脈と静脈は温めたときに元に戻るスピードが違うのです。

動脈の方が早く元に戻ります。

しもやけの３つの対策

しもやけ対策①

だから寒いからといって急に温めすぎたりしないで欲しいのです。
急激に寒暖の差をつけるのはおすすめしません。
徐々に温めてくださいね。
温度の変化に体がついていかないので注意してくださいね。

しもやけ対策②

筋肉運動でみてみると、ふくはぎの筋肉が硬いと、その中を通る血管も締めつけられている状態になります。

ですので、ふくらはぎが柔らかくなれば血流も上がります。

つまり、ふくらはぎを柔らかくするといいのです。

当院でいつもさせていただいてる、ふくらはぎを押す検査がありますが、これでも、ふくらはぎの状態がわかります。

当院では検査では普段の姿勢のチェックをしております。

姿勢が悪いと血行不良の原因にもなりますよね。

姿勢
ここでも姿勢に気をつけていただきたいのです。

しもやけ対策③

身体の調子を整えることも大切です。
寝て起きたら楽という健康な状態がいいですよね。

骨盤や背骨、首の骨を正常に働くようにしておくと脳の管理能力が正常になり神経伝達がスムーズになり自然治癒力が正常に働いてくれます。
そして特に生活習慣で気をつけていただきたいのが睡眠です。
寝不足にも注意です。
また日中の軽い運動もオススメです。

当院の施術

当院での施術はこんな感じなんですよ。

「しもやけ」でお悩みの４０代主婦の方

昨年から定期的に通院してくださっているＮさんのお話です。
４０代女性です。

Ｎさんは毎年、冬になると「しもやけ」のかゆみに悩まされておられました。
夜寝るときにも、とてもかゆくて、寝られないこともあったそうです。
かいてしまうと血だらけで痛くなってしまいます。
冷え性だと自覚があるので冷え対策には注意をされていました。
でも血行が悪くストレスもたくさんあるので自律神経も乱れておられる感じでした。

施術を重ねることで、「今年はしもやけにならなかったです。ありがとうございました。」という感想をいただきました。

脳の管理能力が正常に近づくことで、血流もアップしてきているものと考えられます。
「しもやけ」まで変化を実感してくださいまして、また貴重なご感想をいただきました。
Ｎさんありがとうございました。