大阪マラソン、淀川マラソン、フルマラソン、完走するには、腸脛靭帯炎、ランナーズニー

趣味でマラソンをしています。走っていると、よく膝の外側が痛くなります。なんとか怪我をしないようにマラソンがしたいです。何かコツなどはありますか？このような、お悩みを一緒に解決していきます。膝を痛めずにフルマラソンを走るには、どうしたらいいの...