オスグッドシュラッター病、膝の下が痛い、しゃがめない、運動できない、サッカー、陸上、膝が痛い

病院では、成長痛といわれました。 でも「安静にしなさい」というだけで、どうしたらいいのかわかりませんし、痛みが減りません。 病院ではレントゲンを撮っただけで治療はなく、様子をみることになったのですが、運動はできず痛いし、試合に間に合わせたい...