予期不安、パニック発作、電車が怖い、電車に乗れない、広場恐怖、動悸、息苦しさ、自律神経

電車に乗る前から「また発作が起きたらどうしよう」と不安になり、動悸・息苦しさ・吐き気などでお悩みの方へ。予期不安が起こるしくみ、電車で不安が強くなりやすい理由、無理なくできる対処法やセルフケアをやさしく解説します。