反張膝、膝の痛み、膝裏の痛み、姿勢、セルフケア

反張膝とは、膝が後ろに反りすぎる状態です。関節の柔らかさ、膝を伸ばし切る立ち方、足首や歩き方などが関係することがあります。膝裏の痛みや不安定感がある方へ、原因・注意点・ストレッチや筋トレなどのセルフケアをわかりやすく解説します。