東大阪市で「人とぶつかりやすい」「プライドが高いと言われる」と感じている方へ｜自己愛性パーソナリティ傾向と自律神経の関係

人とぶつかってしまうとき、
「自分の性格のせいかな…」と
責めてしまうことはありませんか？

でも実はそれ、
こころの問題だけではなく
体の緊張や自律神経の乱れが関係していることもあります。

ずっとがんばってきた人ほど、
知らないうちに力が入りっぱなしになっていることも。

このページでは、
そんな状態がなぜ起こるのか、
そしてどうすれば少し楽になれるのかを
やさしくお伝えしていきます。

▶パーソナリティで悩むと自律神経が乱れやすいので自律神経を整える方法はこちら

こんなことないですか？

・自分は間違っていないと思うことが多い
・人から指摘されると強く反発してしまう
・褒められると嬉しいけど、批判にはとても弱い
・人と関わると疲れることが多い
・本当は認められたい気持ちが強い

こういったことで悩んでいませんか？

周りからは
「プライドが高い」
「扱いにくい」
そう言われてしまうこともあるかもしれません。

でも実は、
本人が一番しんどいというケースも少なくありません。

よくある状態

以下はあくまで傾向の目安ですが、参考にしてみてください。

・自分には特別な才能があると感じることがある
・評価や賞賛がとても気になる
・他人と比べて優れていたいと思う
・否定されると強く傷つく
・他人の気持ちを考えるのが難しいと感じることがある
・人との関係が長続きしない

※これは診断ではありません。気づきのきっかけとしてご覧ください。

なぜそうなるのか

人の性格や考え方は、生まれつきだけでなく

・育ってきた環境
・人との関係
・ストレスの積み重ね

など、さまざまな影響を受けると考えられています。

とくに

・安心できない環境
・認められにくい経験
・我慢や努力を続けてきた

こういった背景があると、
自分を守るための反応として

「強く見せる」
「負けないようにする」

というパターンが身につくことがあります。

なりやすい人の特徴

実は、こういう方に多いです。

・優しすぎる
・頑張りすぎる
・人に気を使いすぎる
・認められたい気持ちが強い
・我慢してきた経験が多い

一見すると「強そう」に見えても
内側では

不安や緊張を抱えていることも多いです。

症例：人とぶつかりやすく、気づけば孤立してしまう男性

40代男性の方。

仕事もできて、周りから頼られることも多く
自然と人が集まってくるタイプでした。

ただ一方で

・少しでも否定されると強く反発してしまう
・特に男性に対してイライラしやすい
・突発的に感情が強く出てしまう
・意見されると受け入れられず、関係が悪くなる

といったことが続き

「気づけば人が離れていってしまう」
という悩みを抱えておられました。

お話を伺っていく中で

・幼い頃にお母さんを亡くされている
・お父さんとの関係があまり良くなかった
・認めてもらえた経験と、そうでない経験の差が大きかった

という背景がありました。

ご本人も

「なんでこんなにイライラしてしまうのか分からない」
「本当はうまくやりたいのに…」

と悩まれていました。

当院ではまず

「性格を変える」のではなく
体の緊張状態に目を向けることからスタートしました。

実際に体をみてみると

・呼吸が浅い
・常に力が入っている
・リラックスできない状態

が続いている様子でした。

やさしく体をゆるめていくことで

・少し冷静に考えられる時間が増える
・感情の波が落ち着いてくる
・人との距離感がとりやすくなる

といった変化が少しずつ見られました。

この方のように「性格の問題だと思っていたこと」が
実は体の状態と関係していることもあります。

※あくまで一例であり、すべての方に当てはまるものではありません

自律神経との関係

ここがとても重要なポイントです。

人はストレスを感じると
自律神経（特に交感神経）が優位になります。

すると

・常に緊張している
・リラックスできない
・余裕がなくなる
・防御反応が強くなる

この状態になると

・攻撃的になりやすい
・否定に過敏になる
・人との距離がうまく取れない

といった反応が出やすくなります。

つまり

「性格の問題」だけではなく
「体の緊張状態」も関係している可能性があります。

▶自律神経の乱れについてはこちら

セルフケア

まずは体から整えることが大切です。

● 呼吸をゆっくりする
→ 口をすぼめてゆっくり吐く

● 力を抜く時間をつくる
→ 頑張らない時間をあえてつくる

● 「正しいかどうか」より「安心できるか」を意識する

少しずつで大丈夫です。

このような方とのコミュニケーション

• その人の機嫌によって言動が急変することがあるので注意する
• 自分の都合が何よりも優先されることがあるので注意する
• 謝罪は口先だけで、心の中では、自分が正しいと思っていることもあるので注意する
• 付き合い方としては相手をまずは賞賛することがうまくいく
• 基本的には小心者、嫉妬深く、負けず嫌いにことが多いので、不利益な事態について触れたり、競争心をつつくだけで、有効な動機付けとなることもある
• 優秀なマネージャー的存在をパートナーに得ると、非常に能力を発揮することが多い

自分でなんとかしたいときのヒント

• 謙虚に他人の言葉や教えを聞く
• 耳の痛いことをいってくれる人を大切にする（欠点を克服し大成功につながる）
• 人や他の世界から貪欲に学び続けることが大切（つまらないと想っても学びがあることを理解する）
• 現実的な処理能力に問題があるので、よきマネージャー（パートナー）を持つことが大切
• 集団スポーツなどが苦手なので、チームプレイが必要なスポーツや活動に携わる
• 自分が犠牲となってチームメイトを立役者にすることも覚える（アシストする喜び）
• 自分ではなく他者の喜びに目覚めること

当院の考え方

当院では

「その人の性格を変える」ことを目的にはしていません。

そうではなく

・体の緊張
・呼吸
・自律神経のバランス

こういった部分をやさしく整えることで

本来の落ち着いた状態に近づくことを大切にしています。

強い刺激やボキボキする施術ではなく
安心できるやさしい施術を行っています。

▶当院の自律神経整体について

よくある質問

まとめ

・人とぶつかりやすいのには理由があるかもしれない
・「性格」だけでなく「体の状態」も関係していることがある
・無理に変えようとしなくても大丈夫

少しずつ
「安心できる状態」を増やしていくことが大切です。

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参考文献

この記事は、自己愛性パーソナリティ障害・パーソナリティ障害・ストレス反応・自律神経の関係について、以下の資料を参考にしながら、一般の方にもわかりやすい表現でまとめています。なお、この記事は診断や治療を目的としたものではありません。

• MSDマニュアル家庭版「自己愛性パーソナリティ症」
• MSDマニュアル プロフェッショナル版「自己愛性パーソナリティ症（NPD）」
• StatPearls / NCBI Bookshelf「Narcissistic Personality Disorder」
• StatPearls / NCBI Bookshelf「Personality Disorder」
• 国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」
• 厚生労働省「こころの耳」
• Porges, S.W.（ポリヴェーガル理論関連論文）
• Poli A. et al.（自律神経とストレスに関するレビュー論文）
• 岡田尊司『パーソナリティ障害』

強い不安、気分の落ち込み、対人関係の困りごとが続く場合は、精神科・心療内科などの医療機関や専門家へご相談ください。