「朝になると学校へ行けない」
「行きたい気持ちはあるようなのに、体が動かない」
「最近、腹痛や頭痛、めまいが増えてきた」
「部屋やトイレにこもって、話をしてくれない」
「親として、どう接したらいいのかわからない」

子どもが学校へ行けなくなると、親御さんは本当に心配になると思います。

「何が原因だったのだろう」
「育て方が悪かったのかな」
「もっと早く気づいてあげればよかった」
「このままずっと学校へ行けなかったらどうしよう」

いろいろなことを考えて、夜も眠れなくなってしまう親御さんもおられます。

しかし、不登校は「誰か一人のせい」「何か一つの原因」で起きるとは限りません。

学校での人間関係や勉強、先生との関係、睡眠不足、身体の不調、不安、頑張りすぎ、生活リズム、発達特性など、いくつものことが重なっている場合があります。

当院にも、不登校そのものだけでなく、

• 朝起きられない
• 腹痛
• 頭痛
• 発熱
• めまい
• 吐き気
• 食欲低下
• 不眠
• 強い疲労感
• 学校へ行こうとすると体調が悪くなる

といった心身の不調を伴って、ご相談に来られるお子さんがおられます。

この記事では「どうすれば無理にでも学校へ行かせられるか」ではなく、「今、この子に何が起きているのだろう」というところから、不登校について一緒に考えていきたいと思います。

そもそも不登校とは？

文部科学省では、不登校を、心理的・情緒的・身体的・社会的な要因や背景によって、登校しない、あるいは登校したくてもできない状態が続き、年間30日以上欠席した場合などとしています。

ただし、「30日休んでいないから大丈夫」という意味ではありません。

朝になると体調が悪くなる、遅刻や早退が増えた、週に何日か休むようになった、学校の話になると表情が変わるなど、早い段階から困っている子もいます。

大切なのは「不登校という名前がつくか」よりも、「その子が今、何に困っているのか」を見ていくことだと思います。

不登校は「誰のせい？」と犯人探しをしなくて大丈夫

子どもが学校へ行けなくなると、理由を探したくなります。

• 私の育て方が悪かったのではないか
• 本人の性格に問題があるのではないか
• 友達に何かされたのではないか
• 先生との関係が悪いのではないか
• 発達障害があるのではないか
• スマホやゲームのせいではないか

原因が一つわかれば、その原因を取り除くことで解決できそうに感じます。

しかし、実際にはそれほど単純ではないことがあります。

もともと不安を感じやすい子が、睡眠不足になり、勉強についていくのがつらくなり、さらにクラスで気をつかい続けた。

あるいは、身体の不調が続いて学校を休むようになり、休んだことで勉強への不安が強くなり、さらに教室へ入りにくくなった。

このように、いくつもの要素が重なっていることがあります。

「誰が悪いのか」ではなく、「この子はいま、何に困っているのだろう」という視点に変えることが、不登校を考える第一歩だと思っています。

学校へ行けなくなる前にサインが出ていることがあります

親御さんからすると、「昨日まで普通に学校へ行っていたのに、突然行けなくなった」と感じることがあります。

しかし振り返ってみると、その少し前から小さな変化が出ていたケースもあります。

• 朝起きにくくなった
• 夜なかなか眠れなくなった
• お腹が痛いと言うようになった
• 頭痛が増えた
• 学校の時間になると熱が出る
• 吐き気がする
• めまいがする
• 食欲が落ちた
• 疲れやすくなった
• イライラすることが増えた
• 家族との会話が減った
• 友達と遊ばなくなった
• 宿題や勉強に手がつかない、勉強がついていけない
• 遅刻や早退、欠席が増えてきた
• 学校の話をすると表情が変わる

もちろん、このような症状があるから「不登校になる」と決まっているわけではありません。

ただ、子どもは大人のように、「最近、人間関係による精神的ストレスが続いていて疲れています」とは説明してくれません。

本人自身も、なぜしんどいのかわからない場合があります。

だからこそ、言葉だけではなく身体や行動の変化にも目を向けてあげてほしいと思います。

不登校の背景は一つではありません

不登校と一言でいっても、一人ひとり状況は違います。

「学校へ行けない」という結果だけを見るのではなく、その前に何が重なっているのかを見ていくことが大切です。

学校や人間関係で疲れている

学校のストレスというと、いじめを想像するかもしれません。

もちろん、いじめや人間関係の問題は重要です。

しかし、それだけではありません。

先生の大きな声が怖い、他の子が怒られているのを見るのがつらい、クラスが騒がしくて疲れる、集団行動が苦手、勉強についていけない、周りに合わせ続けるのがしんどいなど、大人には小さく見えることでも、本人にとっては大きな負担になっている場合があります。

まじめで頑張りすぎていた

注意したいのが、それまで問題なく学校へ行っていた子です。

• まじめ
• やさしい
• 周囲の空気をよく読む
• 人に迷惑をかけたくない
• 失敗するのが怖い
• 頼まれると断れない
• 本音を言うのが苦手
• 「いい子」でいようとする

このような子は、周囲から見ると「何も問題がない子」に見えることがあります。

しかし本人の中では、長い間ずっと無理をしていたのかもしれません。

我慢して頑張り続け、心身の余力が少なくなったところで、突然動けなくなったように見えることがあります。

▶優等生タイプの子どもが不登校

朝起きられない・身体がしんどい

不登校のお子さんには、身体の不調が重なっていることがあります。

特に、

• 朝起きられない
• 立つとめまいがする
• 頭痛
• 腹痛
• 吐き気
• 動悸
• 強いだるさ
• 食欲がない

などがある場合です。

睡眠不足、生活リズム、心身の緊張などが関係していることもありますが、起立性調節障害など医療機関での確認が必要な状態が隠れている場合もあります。

「学校へ行きたくないから起きない」と最初から決めつけず、身体の状態も確認してあげてください。

朝起きられない、めまい、動悸などには、自律神経の働きが関係することもあります。自律神経と身体の不調については「自律神経整体」のページで詳しく解説しています。

症状が続く場合や強い場合は、まず小児科など医療機関に相談することをおすすめします。

▶起立性調節障害で朝起きられず学校へ行けない子どもへ

睡眠不足や昼夜逆転

学校へ行けなくなった後、眠る時間と起きる時間が少しずつ遅くなることがあります。

反対に、もともとの睡眠不足が心身の余裕を減らし、朝のつらさにつながっていることもあります。

睡眠、ストレス、生活リズムなどはお互いに影響します。

ただし、「昼夜逆転しているから不登校になった」「スマホをやめれば解決する」というように、一つだけを原因にしないことが大切です。

▶スマホやゲームで眠れない方へ

▶HSP（繊細さん）の不眠でお悩みの方へ

発達特性や感覚の敏感さ

音、人の多さ、光、におい、予定変更、集団でのコミュニケーションなどが大きな負担になる子もいます。

ASDなど発達特性がある場合もありますが、診断の有無にかかわらず、学校という環境そのものに大きなエネルギーを使っている子もいます。

「みんなできているから」ではなく、「この子にとって、何が特につらいのだろう」と考えてみることが大切です。

▶発達グレーゾーン！自閉症スペクトラム症（ＡＳＤ）の方が少しでも生きやすくなるヒント

同じ「学校へ行けない」でも、背景は一人ひとり違います

不登校といっても、同じ理由で学校へ行けなくなるわけではありません。

当院に来てくれていた中学2年生の男の子は、テストの成績についてお母さんから強く叱られた翌日から、学校へ行けなくなりました。

本人は「学校が怖くなった」と話し、学校へ行く時間になると熱が出ることもありました。

強い恐怖を経験したあと、学校や登校時間になると、その時の怖さを思い出すように強い不安や身体反応が出ることがあります。

▶学校へ行こうとすると熱が出る

※プライバシー保護のため、以下の事例は性別や趣味など一部を変更しています。

一方で、まったく違う形で頑張りすぎている子もいます。

ある女の子は、とてもやさしく周囲に気をつかうタイプで、「お母さんを怒らせたくない」「お母さんのためにも学校へ行かなければ」と、自分のつらさを後回しにしているように見えました。

学校でも勉強についていこうと頑張り、家庭でも周囲の感情を気にし続けることで、心と体の余力が少なくなっていた可能性があります。

▶親の顔色をうかがう子どもが不登校に｜「いい子」「頑張りすぎる子」に起きていること

この2つのケースは、一見するとどちらも「学校へ行けない」という同じ状態です。

しかし、一人は強い出来事をきっかけに「学校＝怖い」と感じるようになり、もう一人は周囲に気をつかいながら頑張り続けていました。

だからこそ、不登校では「どうやって学校へ行かせるか」を最初に考えるより、「この子の場合は、何が負担になっているのだろう」と一人ひとりを見ていくことが大切だと思っています。

「学校に行きたくない」と言われたら、まずどうする？

突然、「学校に行きたくない」と言われると、親御さんも動揺します。

「何があったの？」「誰かに何かされた？」「先生？」「友達？」と、つい質問を続けたくなると思います。

しかし、本人自身も理由が整理できていないことがあります。

そんな時は、「何かあった？」「今、一番しんどいのは何かな？」「今は話したくなかったら、また話したくなった時でいいよ」くらいでも十分です。

答えを急いで出そうとするより、「話しても大丈夫」と思える関係を残しておくことの方が大切な場合があります。

トイレや部屋にこもる子もいます

不登校のお子さんの中には、学校へ行く時間になるとトイレにこもったり、部屋から出てこなくなったりする子もいます。

親御さんからすると、「いつまで入っているの！」「早く出てきなさい！」と言いたくなると思います。

しかし本人にとっては、狭くて一人になれる場所へ移動することが、その場の緊張から少し離れる方法になっている可能性があります。

このテーマについては個別の記事で詳しく解説しています。

▶トイレにこもる子どもの心理とは？中学生・不登校のときの対応

学校へ行けたことだけが前進ではありません

不登校になると、「今日は学校へ行けた」「今日は行けなかった」ということに、どうしても目が向きます。

しかし、学校へ行けたかどうかだけで、その子の状態を判断する必要はありません。

例えば、

• 前より眠れるようになった
• 朝ご飯を少し食べられた
• 家族と話すようになった
• 笑うことが増えた
• 好きな動画を見るようになった
• ゲームを楽しめるようになった
• 外へ出られた
• 家族と買い物に行けた
• 自分の気持ちを話せた
• 将来のことを少し考えられるようになった

こうした変化も大切です。

不登校からの変化は、一直線ではなく、波がありながら進むことがあります。私は、その時々の心身の余力を、わかりやすく『心のエネルギー』と表現することがあります。

昨日できたことが、今日はできないこともあります。

一歩進んで一歩戻ったように見える時期もあります。

そのたびに、「また振り出しに戻った」と思わなくて大丈夫です。

「親の課題」と「子どもの課題」を少し分けて考える

子どもが学校へ行けなくなると、親御さんも不安になります。

「このまま高校へ行けなかったら」「将来仕事ができなかったら」「周りからどう思われるだろう」心配だからこそ、先のことまで考えてしまいます。

すると、「明日は学校へ行ける？」「勉強はどうするの？」「宿題は？」「いつまで休むの？」という言葉が増えることがあります。

そこで、一度「誰の課題なのか」を分けて考えてみます。

子どもの人生を放っておくという意味ではありません。

親が全部を決めるのでもなく、子どもを突き放すのでもない。

子どもの気持ちや選択を尊重しながら、助けを求められた時には一緒に考える。

私は『見放すのではなく見守る』という距離感を大切にしています。

親御さん自身が疲れ切らないことも大切です

不登校の子どもを支えていると、親御さん自身が消耗してしまうことがあります。

学校への連絡、仕事との両立、家族との相談、進路への不安。

さらに、「私の育て方が悪かったのではないか」と自分を責めている方もおられます。

子どもを支えるためにも、親御さん自身の心身のケアは大切です。

子どもが学校を休んでいる時に、お母さんやお父さんが笑ったり、趣味を楽しんだりしてはいけないわけではありません。

親御さんまで生活のすべてを不登校中心にすると、家の中全体が苦しくなってしまうことがあります。

親御さん自身も、

• 睡眠をとる
• 自分の時間を作る
• 誰かに相談する
• 好きなことをする
• 必要なら専門家を頼る

ということを忘れないでください。

学校だけを唯一のゴールにしない

学校へ戻ることを希望しているお子さんもいます。

その気持ちはもちろん大切です。

ただ、「以前とまったく同じように毎日教室へ行く」だけが選択肢ではありません。

学校と相談しながら、別室登校、短時間登校、保健室、教育支援センター、フリースクールなどを利用する方法もあります。

年齢や地域、学校によって利用できる制度は異なりますので、学校や教育委員会などに相談しながら、その子に合う方法を考えてください。

大切なのは、「学校へ行かない＝学べない」と決めつけないことです。

子どもに少し元気が戻ってきたら、「これからどうしたい？」と本人と一緒に考えていけばいいと思います。

実際にいただいた感想｜環境が変わったことで一歩を踏み出せたケース

ここで、実際に当院へ来られたお子さんのケースをご紹介します。

約1年間、不登校で悩まれていた方です。

新しい学年になり、クラスなどの環境が変わったことで、少しずつ学校へ行けるようになってこられました。

このケースで私が大切だと感じたのは、「本人が頑張ればすべて解決する」ということではありません。

• 環境が変わった
• 人間関係が変わった
• 本人の心身にも少し余力が戻ってきた

いくつもの条件が重なり、一歩を踏み出しやすくなったのかもしれません。

もちろん、すべてのお子さんが同じ経過をたどるわけではありません。

だからこそ、その子だけを見るのではなく、

• 本人の心身の状態
• 睡眠
• 食事
• 家庭での安心感
• 学校環境
• 人間関係

などを一緒に見ていくことが大切だと思っています。

当院では不登校だけを見るのではなく、心と体の両方を見ていきます

当院では、「整体で不登校を治す」という考え方はしていません。

不登校のお子さんの中には、

• 朝起きられない
• 頭痛
• 腹痛
• めまい
• 食欲がない
• 呼吸が浅い
• 身体に力が入り続けている
• 眠りが浅い
• 疲れやすい

など、身体のしんどさを伴っている方がおられます。

そのような場合には、まず身体の緊張や呼吸、生活リズム、睡眠、食事などを確認します。

施術についても、強い刺激を加えたり、無理に身体を動かしたりするのではなく、お子さんの状態を見ながら行います。

また必要に応じて、

• 睡眠や生活リズム
• 食事や栄養
• 運動
• 不安との付き合い方
• 考え方のクセ
• 家庭での関わり方

について一緒に考えることもあります。

不登校という結果だけではなく、「その子がもう一度、安心して生活できる状態を作るには何が必要なのか」を考えることを大切にしています。

このような場合は医療機関などへ早めに相談してください

不登校だからといって、すべてを家庭だけで抱える必要はありません。

特に、

• 水分や食事がほとんど取れない
• 強い頭痛や腹痛などが続く
• 急激な体重減少がある
• 長期間ほとんど眠れていない
• 「死にたい」「消えたい」という発言がある
• 自傷行為がある
• 薬を大量に飲んだ
• 激しい暴力があり本人や家族の安全が保てない
• 呼びかけに対する反応がおかしい

「死にたい」「消えたい」という言葉がある場合や、自傷行為がみられる場合は、子どもだけで抱えさせず、小児科、児童精神科などの医療機関や相談機関につないでください。

大量に薬を飲んだ、意識や反応がおかしい、重大な自傷があるなど、命に関わる可能性がある場合は、当院への相談より119番や救急医療を優先してください。

よくある質問

まとめ

子どもが学校へ行けなくなると、「早く何とかしなければ」という気持ちになるのは当然だと思います。

しかし、不登校には一つの原因だけではなく、学校でのストレス、身体の不調、睡眠、生活リズム、不安、頑張りすぎ、発達特性など、さまざまな背景が重なっていることがあります。

だから、「誰が悪いのか」を探すより、「この子はいま、何に困っているのだろう」と考えてみてください。

学校へ行けたことだけが前進ではありません。

少し眠れた、食べられた、笑えた、家族と話せた、好きなことができた、外へ出られた。

そうした変化も、その子にとって大切な一歩です。

そして、親御さんだけで抱え込まないでください。

学校、医療機関、スクールカウンセラーなど、必要な場所を頼りながら、その子に合った方法を一緒に探していけばいいと思います。

当院でも、朝起きられない、頭痛、腹痛、めまい、不眠、食欲低下、身体の緊張などが重なっている場合には、身体・心理・栄養・生活の面から一緒に考えています。

「うちの子の場合は、まず何を考えればいいのだろう」「身体のしんどさも関係しているような気がする」そんな時は、お気軽にご相談ください。

参考文献

• 『不登校は９９％解決する』：森田直樹
• 『嫌われる勇気』：岸見一郎・古賀史健
• 『自己肯定感の教科書』：中島輝
• 『運動脳』：アンデシュ・ハンセン
• 文部科学省『不登校対策（COCOLOプラン等）について』
• 文部科学省『生徒指導提要（令和4年12月）第10章 不登校』

「学校には行けないのに、部活には行けるの？」

「昨日は学校に行けたのに、今日はまた休んでいる」

「夜中までゲームをしているから、朝起きられないんじゃないの？」

お子さんの様子を見て、こんなふうに悩んだことはありませんか？

学校を休んでいるのに、部活動には楽しそうに参加している。

そんな姿を見ると、親としては安心する気持ちもあれば、「本当は学校に行けるのでは？」と複雑な気持ちになるかもしれません。

実は、学校に行けないことと、好きなことができることは、必ずしも矛盾しないのです。

今回は、実際に当院でご相談を受けた学生さんのケースも交えながら、学校には行けないのに部活には行ける理由、起立性調節障害や予期不安との関係、そして親御さんに大切にしてほしいことをお伝えします。

東大阪市で「病院では異常なし」と言われた不安・パニック・めまい・動悸・不眠に｜自律神経専門整体

自律神経の不調（不安・めまい・動悸・不眠など）でお悩みの方へ。当院では、体の緊張に着目した整体で、自律神経のバランスを整える考え方や施術についてわかりやすくまとめています。初めての方にも安心してご覧いただける内容です。

wakae-ookuma-seitai.com

2026.11.08

こんなお悩みはありませんか？

• 学校には行けないのに、部活には行きたがる
• 朝になると頭痛やめまい、だるさを訴える
• 学校へ行ける日と行けない日の差が大きい
• 昼夜逆転して、夜中までゲームをしている
• いじめはないのに、学校へ行きたがらない
• 「また学校で具合が悪くなるかも」と不安が強い
• 子どもの将来が心配で、親自身も疲れ切っている

ひとつでも当てはまるなら、今回の記事が何かのヒントになるかもしれません。

不登校全般の原因や親御さんの接し方については、こちらの記事でも詳しくお伝えしています。

▶ 不登校・ひきこもりで悩む子どもと親御さんへ

部活に行けるからといって、学校をサボっているとは限らない

最初にお伝えしたいことがあります。

それは、部活に行けることと、授業を受けられることは、まったく同じではないということです。

例えば、大人でもこんなことはありませんか？

「仕事に行くのはしんどい。でも、好きな友達と会うのは楽しい」

「会社の会議は緊張する。でも、趣味の集まりなら元気になれる」

これを聞いて、「それはおかしい！」と思うでしょうか。

おそらく、そんなことはありませんよね。

人間は、どんな場所でも同じように元気でいられるわけではありません。

学校の授業では強い緊張を感じても、好きなスポーツをしている時間には気持ちが楽になることがあります。

もちろん、部活に参加できるからといって、身体の不調がなくなったわけでもありません。

「部活には行けるんだから、授業にも行けるはず」

そう考える前に、なぜその違いが生まれているのかを一緒に考えてみましょう。

なぜ学校には行けないのに、部活には行けるのか？

1．教室と部活動では、求められることが違う

教室では、長時間座って授業を受け、先生の話を聞き、勉強についていかなければなりません。

テストの点数や成績も気になります。

一方、部活動では身体を動かしたり、仲間と声を掛け合ったり、好きなことに集中できたりします。

同じ学校の中でも、過ごし方はずいぶん違います。

特に勉強への苦手意識が強くなっている子どもにとって、教室は自分の苦手なことを意識しやすい場所になっているかもしれません。

でも、部活では自分の得意なことを発揮できる。

そんな違いがあるのです。

2．好きなことをしている時間は、気持ちが動きやすい

やる気がなくなっているように見える子どもでも、好きなことには興味を示す場合があります。

これは大人でも同じです。

疲れて何もしたくない日でも、好きな音楽を聴いたり、趣味のことを考えたりすると、少し元気になることがありますよね。

部活が、その子にとって数少ない楽しみや安心できる時間になっている可能性もあります。

だからこそ、部活に行けていることを、すぐに否定する必要はないと思います。

3．身体の調子がよい時間帯がある

起立性調節障害のある子どもでは、朝の起床時に強いだるさやめまい、頭痛などが出やすく、午後になると比較的動けることがあります。

すると、朝から始まる授業には参加できなくても、放課後の部活動には行ける場合があります。

これは気合いや根性だけで説明できることではありません。

身体の状態や活動する時間帯の違いにも目を向ける必要があります。

4．一度つらい経験をした場所が怖くなる

もうひとつ、見逃したくないのが「予期不安」です。

例えば、学校で一度めまいが起きて倒れた経験があるとします。

すると、次に学校へ行こうとしたとき、「また倒れたらどうしよう」「授業中に気分が悪くなったら？」そんな不安が浮かぶことがあります。

不安が強くなると、身体も緊張し、動悸や吐き気、腹痛などが出ることもあります。

つまり、学校に行こうとすること自体が、身体にとって大きな負担になっている場合があるのです。

学校で一度倒れた経験が、登校への恐怖につながることも

ここで、少し身近な例を考えてみましょう。

以前、電車の中で突然気分が悪くなった人がいたとします。

その人は、体調が回復した後も、電車に乗ろうとすると緊張するようになりました。

なぜでしょうか？

電車そのものが危険だからではありません。

「また、あのときのようになったらどうしよう」という記憶が、不安を呼び起こすからです。

学校でも似たことが起こる場合があります。

一度倒れた経験があると、教室や登校という場面に不安が結びつくことがあります。

そして、学校に行こうとすると緊張する。

緊張すると身体の不調を感じる。

身体の不調を感じると、さらに学校が怖くなる。

このような悪循環が生まれることもあります。

ただし、めまいや失神には身体的な原因がある場合もあります。特に繰り返し倒れる場合は、小児科や医療機関で身体の状態を確認することが大切です。

思春期のめまいについては、こちらでも詳しく解説しています。

▶ 思春期のめまいと自律神経の関係

昼夜逆転とゲームへの没頭は、原因？それとも結果？

不登校のご相談で、よく耳にするのが生活リズムの問題です。

「夜中までゲームをしているんです」「朝になっても起きてきません」「ゲームを取り上げた方がいいでしょうか？」親御さんとしては、心配になりますよね。

でも、ここで考えてみてほしいことがあります。

ゲームをしているから学校に行けなくなったのでしょうか。

それとも、学校に行けなくなったことで、ゲームをする時間が増えたのでしょうか。

実は、どちらの影響も考えられます。

学校へ行けなくなると、友達と会う機会が減ったり、自信を失ったりすることがあります。

そんなとき、ゲームの世界では友達とつながれたり、目標を達成できたりする。

現実ではうまくいかないことが多くても、ゲームの中では自分の居場所を感じられる場合があるのです。

一方で、夜遅くまでゲームを続けると、睡眠時間がずれ、朝の体調がさらに悪くなることもあります。

つまり、原因と結果が絡み合っている可能性があります。

「ゲームをやめなさい！」と叱るだけでは、子どもがゲームに求めているものまで見えなくなってしまうかもしれません。

まずは、睡眠時間だけでなく、日中の過ごし方や気持ちの状態にも目を向けてみてください。

当院で経験した、部活には行けるのに授業には行けなかった高校生のケース

以前、当院に学校へ行けなくなった女子高校生のご相談がありました。

その方はバスケットボール部に所属していました。

ところが、授業にはなかなか参加できません。

学校に行ける日もありましたが、数日すると再びつらくなり、登校できなくなることを繰り返していました。

いじめがあったわけではありません。

ただ、学力が低下しており、学校で一度めまいのような症状で倒れた経験もありました。

その出来事が、学校に対する恐怖につながっていたように感じられました。

起立性調節障害の症状も強く、昼夜逆転がひどい状態でした。

夜中までゲームをしていることもありました。

一方で、バスケットボール部には参加できることがありました。

「学校には行けないのに、部活には行ける」周囲から見ると、不思議に思えるかもしれません。

しかし、私が接していて印象に残ったのは、決して自分のことしか考えていない子ではなかったということです。

自分自身もつらい状況なのに、家族のことを気遣う優しさがありました。

特に、日常生活で支援が必要なきょうだいのことを、よく気にかけていたのです。

その姿を見て、私は「この子は何も考えていないわけではないんだな」と感じました。

むしろ、自分のことで精いっぱいのはずなのに、周囲にも気を配っていたのです。

子どもの不登校を心配するお母さんも、疲れ切っていませんか？

このケースで、私がもうひとつ気になったのは、お母さんの状態でした。

学校に行けないお子さんのことが心配。

さらに、下の弟さんには自閉症があり、日常生活でもさまざまな対応が必要でした。

お母さんは、家族のことをいつも考え、気を張っているように感じられました。

子どもが学校へ行けなくなると、親御さんはどうしても子どものことばかり考えてしまいます。

「明日は学校へ行けるかな」「このままで将来は大丈夫かな」「私の育て方が悪かったのかな」そんな思いが、頭から離れなくなることもあるでしょう。

お母さんだって、ひとりの人間です。心配することにも、体力が必要なんです。スマートフォンだって、充電がなくなれば動かなくなります。

ところが、お母さんは充電が残りわずかでも、家族のために動き続けてしまう。

それでは、いつか疲れ切ってしまいますよね。

私が、お母さんの施術に力を入れた理由

このケースでは、お子さんへの施術で劇的な改善がみられたわけではありませんでした。

それでも、私はご家族との関わりの中で、お母さんの心身の負担がとても気になっていました。

そこで、お母さんご自身の身体を整えることにも力を入れました。

そして、こんなことをお伝えしていました。

「お母さんも、好きなことをしてくださいね」

子どものことが心配だからといって、自分の楽しみをすべて我慢する必要はありません。

好きな音楽を聴く。

友達とお茶をする。

行きたかった場所へ出かける。

ほんの少しでも、自分のために時間を使ってほしかったのです。

これは、お母さんが元気になれば子どもが必ず学校へ行ける、という話ではありません。

子どもを支えている人自身にも、安心できる時間が必要だということです。

私は、子どものことだけでなく、その子を支える家族の心と身体も大切にしたいと考えています。

学校に戻ることだけが、ゴールではない

その学生さんは、最終的に全日制高校を離れ、通信制高校へ移りました。

その子にとって必要だったのは、元の学校に戻ることだけではなく、自分に合った環境を見つけることだったのかもしれません。

しかし、その後の生活には変化がありました。

現在は喫茶店でアルバイトをしていて、機嫌よく通っているそうです。

このお話を聞いて、私はうれしく思いました。

もちろん、通信制高校へ移れば誰でも元気になるということではありません。

ただ、その子に合う環境が、最初に通っていた学校とは違う場所にあることもあります。

学校へ行けなかった時期があったとしても、その子の人生がそこで終わるわけではありません。

人生には、いろいろな道があります。

大きな道路が渋滞していたら、別の道を選ぶこともありますよね。

少し遠回りに見えても、その道の方が気持ちよく進めることだってあります。

大切なのは、周囲と同じ道を歩くことではなく、その子自身が少しずつ前へ進めることではないでしょうか。

親ができる5つの関わり方

1．部活に行けることを責めない

「部活には行けるのに、どうして授業には行けないの？」

そう聞きたくなる気持ちは分かります。

でも、部活がその子にとって大切な居場所になっている可能性もあります。

まずは、部活に行けていることを、その子の「できていること」として見てあげてください。

部活への参加方法については、本人の体調や学校の方針も踏まえて相談していくとよいでしょう。

2．登校できた日だけを評価しない

学校へ行けた日は褒める。

学校へ行けなかった日はがっかりする。

そんな反応が続くと、子どもは「学校に行けない自分には価値がない」と感じてしまうことがあります。

学校に行けなかった日にも、できたことはあるかもしれません。

朝ごはんを食べた。

家族と話をした。

少し外へ出られた。

小さなことでも、生活の中にある前向きな変化に目を向けてみてください。

3．睡眠と生活リズムを一緒に見直す

昼夜逆転が続くと、朝の活動がさらに難しくなることがあります。

ただし、起立性調節障害がある場合は、単に早寝早起きを命じるだけではうまくいかないこともあります。

まずは現在の睡眠時間や起床時の体調を確認しましょう。

朝に光を浴びる、食事の時間をある程度そろえる、夜のゲーム時間を少しずつ見直すなど、取り組めることから始めるのがおすすめです。

4．学校と相談して、参加できる方法を探す

授業には参加できなくても、部活動や別室での活動なら参加できる場合があります。

学校側と相談しながら、本人が無理なく関われる方法を探してみましょう。

「毎日すべての授業に出る」か「まったく学校へ行かない」か。

必ずしも、その二択だけではありません。

5．親自身も好きなことをする

これは、私が特にお伝えしたいことです。

子どものことが心配なときほど、親御さん自身の生活が後回しになりがちです。

でも、お母さんやお父さんにも、休む時間や楽しむ時間が必要です。

子どものために何かをすることだけが、子どもを支える方法ではありません。

親御さん自身が、自分の人生を大切にすることも忘れないでほしいのです。

おおくま整骨院で大切にしていること

私はこれまで25年以上、身体の不調だけでなく、不安や緊張、生活習慣など、さまざまなお悩みを抱えた方と向き合ってきました。

不登校のお子さんのご相談でも、単に「学校へ行けるようにする」ということだけを目標にはしていません。

• 身体の緊張はどうか
• 睡眠は取れているか
• 朝のめまいやだるさはどうか
• 学校で何か怖い経験はなかったか
• 家庭ではどんな気持ちで過ごしているか
• そして、親御さん自身は疲れ切っていないか

そうしたことを丁寧に伺いながら、身体と心の両面から考えるようにしています。

当院では、強い刺激を加えず、身体の緊張をやわらげるような施術を大切にしています。

また、睡眠、栄養、生活リズム、心理面についても、一緒に考えていきます。

子どもが学校に行けないとき、親御さんは「何とかしなければ」と頑張りすぎてしまうことがあります。

でも、親御さんがすべてを背負う必要はありません。

ご家族の中で誰かひとりが頑張り続けるのではなく、それぞれが少しでも安心して過ごせることを大切にしたいと思っています。

よくある質問（FAQ）

まとめ

学校には行けないのに、部活には行ける。

その姿だけを見ると、親御さんは戸惑うかもしれません。

でも、その背景には、身体の不調、学校での怖い経験、学力への不安、生活リズムの乱れなど、いくつもの事情が重なっている場合があります。

今回ご紹介した学生さんも、学校に行けない時期がありました。

施術で劇的に改善したわけではありませんでしたが、その後、学ぶ環境を変え、今ではアルバイトにも通っています。

私は、子どもが学校に行けるようになることだけが、すべてではないと思っています。

そして、子どもを支えている親御さんにも、自分の時間を大切にしてほしいのです。

子どもが笑顔になることも大切。

でも、お母さんやお父さんが笑顔になることだって、同じくらい大切です。

「子どものことが心配で、自分のことは後回しになっている」

そんな方は、まずご自身の身体にも目を向けてみてくださいね。

おおくま整骨院では、お子さんの身体の不調や不安だけでなく、子育てに疲れた親御さんからのご相談もお受けしています。

ひとりで抱え込まず、どうぞお気軽にご相談ください。

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• 予期不安と身体の不調について
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参考文献

• 『改訂 起立性調節障害の子どもの正しい理解と対応』田中英高／中央法規出版／2017年
• 『不登校は1日3分の働きかけで99％解決する』森田直樹／リーブル出版／2011年
• 『僕の児童精神科外来の覚書』田中康雄／日本評論社／2022年
• 『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン／新潮社／2020年
• 『完全版 不安のメカニズム』クレア・ウィークス／筑摩書房／2016年

中学生の女の子

小学校までは普通に学校へ行けていました。
でも中学生になってから、だんだん学校へ行くのがしんどくなりました。

いじめられているわけではないのですが、勉強についていけなくなって、自分に自信がなくなってきました。

行かないといけないと思うのに、朝になると動けません。

お母さん

小学校の頃は勉強も学校生活も特に問題なく、まじめに頑張る子でした。

それが中学生になってから、「勉強についていけない」「学校がしんどい」と言うようになり、朝も起きられない日が増えてきました。

「小学校では普通に行けていたのに、どうして急に？」と私も戸惑っています。

無理に行かせた方がいいのか、休ませた方がいいのか分かりません。

小学校までは毎日学校へ行き、勉強や行事にもまじめに取り組んでいました。

それなのに中学生になって、

• 朝起きられなくなった
• 学校へ行く準備ができない
• 「勉強についていけない」と言うようになった
• テストや成績を必要以上に気にする
• 元気がなくなった
• 「自分はダメ」と言うことが増えた

という変化が出るお子さんがいます。

親御さんからすると、「小学校では何も問題がなかったのに、なぜ急に？」と戸惑うと思います。

しかし、中学校では勉強、人間関係、部活動、先生との関係、評価される機会など、小学校とは環境が大きく変わります。

特に、それまで「できる子」「まじめな子」として頑張ってきたお子さんでは、思うようにできなくなった時に自信を失い、心身の負担が一気に表面化することがあります。

この記事では、小学校までは通えていた優等生タイプの子が、中学生になって学校へ行けなくなる背景を中心に、家庭でできることや当院の考え方をお伝えします。

不登校について、原因や身体症状、親御さんの接し方などをまとめて知りたい方はこちらをご覧ください。

不登校は誰のせい？子どもが学校へ行けない理由と親にできること【東大阪市】

子どもが学校へ行けない、朝起きられない、腹痛や頭痛、発熱、めまいがある。不登校は一つの原因だけで起こるとは限りません。心身のサインや親の関わり方、学校との付き合い方、回復の考え方を東大阪市のおおくま整骨院が解説します。

wakae-ookuma-seitai.com

2026.11.09

不登校の背景は一つではありません

不登校は「性格が弱いから」「自律神経が乱れたから」など、一つの原因だけで説明できるものではありません。

学習の負担、人間関係、学校環境、心身の不調、睡眠、発達特性、家庭や生活の変化など、いくつかの要因が重なっている場合があります。

この記事では、その中でも「小学校までは比較的順調だった、まじめで頑張る子が、中学校で環境の変化についていけなくなったケース」に焦点を当てます。

すべてのお子さんに当てはまるわけではありません。その子が何に困っているのかを決めつけずに見ていくことが大切です。

優等生だった中学2年の女の子が急に不登校になった背景

当院に来てくれた女の子のお話です。

小学生の頃は、勉強にも学校生活にもまじめに取り組み、特に大きな問題もなく学校へ通えていました。

ところが中学生になってから、少しずつ勉強についていくことが難しくなり、自信を失っていきました。

小学校では「できていた」ことが、中学校では思うようにできない。

周囲には自分より勉強ができる子も増え、定期テストや成績という形で結果がはっきり見えるようになります。

それまで、「頑張ればできる」「私はちゃんとできる」と思っていた子ほど、うまくいかなくなった時に、「自分はダメなのかもしれない」「頑張っても追いつけない」「失敗したくない」という気持ちが強くなることがあります。

周囲から見ると、ある日突然学校へ行けなくなったように見えるかもしれません。

しかし本人の中では、その前から少しずつ疲れや不安、自信の低下が積み重なっていた可能性があります。

頑張る子・優等生タイプに見られる傾向

いわゆる「優等生タイプ」と呼ばれるお子さんの中には、次のような傾向が見られることがあります。

• 宿題や提出物をきちんと仕上げようとする
• テストの点数や成績を強く気にする
• 間違えることや失敗することが苦手
• 「できない自分」を受け入れにくい
• 人より遅れることを不安に感じる
• 苦手なことでも頑張って乗り越えようとする
• 休むことに罪悪感を持つ

もちろん、まじめに努力できることは、その子の大切な長所です。

気をつけたいのは、「できること」や「頑張ること」が自分自身の価値と強く結びついている場合です。

例えばテストで思うような点数が取れなかった時に、「今回のテストはうまくいかなかった」ではなく、「私はダメな人間だ」と、自分自身まで否定してしまう子もいます。

「できなくなった自分」を責めてしまうことがあります

優等生タイプのお子さんは、それまで「頑張ればできる」という経験を積んできた場合があります。

そのため、中学校で勉強が難しくなったり、思うような結果が出なくなったりすると、「もっと頑張らないと」「できないのは自分の努力が足りないから」「こんな自分ではダメ」と、自分を追い込んでしまうことがあります。

でも、中学校では学習内容も難しくなり、教科数も増えます。

定期テスト、部活動、人間関係など、学校生活で求められることも一気に増えていきます。

「小学校ではできていたのだから、中学生になってもできるはず」とは限りません。

本人の能力が急に落ちたのではなく、環境そのものが大きく変わった可能性も一緒に考えてあげることが大切です。

中学生は環境も心も大きく変化する時期です

中学生になる時期は、学校環境だけでなく、心や身体も大きく変化します。

小学校との違いとして、

• 学習内容が難しくなる
• 定期テストや順位など評価される機会が増える
• 教科ごとに先生が変わる
• 部活動が始まる
• 先輩・後輩など人間関係が広がる
• 友達同士の関係が複雑になる
• 思春期による心身の変化が重なる

といったことがあります。

大人から見ると、一つひとつは小さな変化に見えるかもしれません。

しかし子どもにとっては、短い期間の中で多くの適応を求められる時期です。

小学生の頃に問題なく過ごしていたからといって、中学校でも同じように過ごせるとは限りません。

反抗期が目立たないこと自体は問題ではありません

「うちの子は反抗期もなく、ずっと手のかからない子でした」と話される親御さんもおられます。

ただし、反抗期が目立たないこと自体が問題というわけではありません。

穏やかに成長する子もいます。

大切なのは反抗するかどうかではなく、困った時に相談できるか、失敗した時に立て直せるか、できない自分も受け入れられるか、というところです。

「今まで何も問題がなかった」ということだけで安心するのではなく、中学生になって以前と違う様子が続いていないかを見てあげてください。

結果だけでなく「頑張ってきた過程」も見てあげる

成績が良かった子ほど、「できた・できなかった」という結果で自分を評価しやすいことがあります。

そのため家庭では、テストの点数だけではなく、

• 毎日学校へ行こうとしていたこと
• 分からない問題にも取り組んでいたこと
• 疲れていることに自分で気づけたこと
• 「しんどい」と言えたこと
• 休むという選択ができたこと

などにも目を向けてみてください。

「100点だからすごい」だけではなく、「ここまで頑張ってきたんやね」と、取り組んできた過程を伝えることも、その子の自信を支える一つの方法です。

心の負担だけでなく身体の状態も確認します

学校へ行けなくなったお子さんでは、気持ちの問題だけではなく、身体の不調が重なっていることがあります。

• 朝起きられない
• 強い疲労感がある
• 頭痛や腹痛がある
• めまいや立ちくらみがある
• 吐き気や食欲低下がある
• 夜なかなか眠れない

このような症状がある時に、「学校へ行きたくないからだろう」「気持ちの問題だろう」と最初から決めつけないことも大切です。

症状が続く場合や強い場合は、小児科などの医療機関で身体の状態を確認してください。

特に、朝なかなか起きられない、立ち上がるとめまいがする、動悸や強いだるさがある場合には、起立性調節障害などについて医療機関へ相談することも大切です。

「もっと頑張らせる」より、まず回復できる時間を

学校へ行けなくなった時、親御さんは、「このまま休ませて大丈夫だろうか」「休み癖がつかないだろうか」と心配になると思います。

しかし、すでに疲れ切っている状態で「もっと頑張ろう」と促しても、さらに自信を失ってしまう場合があります。

学校へ戻すことだけを急ぐのではなく、

• 睡眠を確保する
• 食事をとる
• 昼夜逆転が強くなりすぎないよう生活を整える
• 好きなことをして過ごす時間を持つ
• 学校以外にも安心できる場所を作る

といった基本的な生活を見直すことも大切です。

休むことは、必ずしも「何もしないこと」ではありません。

疲れている心や身体を休ませ、次に動くための時間になることもあります。

ご家庭でできるサポート

優等生タイプのお子さんが学校へ行けなくなった時、親御さんが一番気になるのは、「どうしたら元のように学校へ行けるのか」ということだと思います。

ただ、まず見たいのは登校日数だけではありません。

その子の心身の余力が少しずつ戻っているかどうかも大切です。

例えば、

• 睡眠や食欲が戻ってきた
• 表情が少し明るくなった
• 好きなことを楽しめるようになった
• 学校の話をしても以前ほど強く落ち込まなくなった
• 「分からない」「助けて」と言えるようになった
• 小さなことに取り組めるようになった

こうした変化も、その子の状態を見るうえで大切なポイントです。

家庭だけですべてを解決しようとする必要もありません。

担任、養護教諭、スクールカウンセラー、教育支援センター、必要に応じて医療機関などとつながりながら、その子に合った支援を考えていきましょう。

失った自信を少しずつ取り戻すことも大切です

小学校ではできていたことが、中学校になってうまくできなくなると、「自分はダメになった」と感じる子がいます。

でも、その子自身の価値が下がったわけではありません。

環境が変わり、求められることが増え、今までと同じ頑張り方では追いつかなくなっているだけかもしれません。

私は親御さんに説明する時、子どもの自信や安心感をコップの中の「自信の水」に例えることがあります。

結果だけで評価するのではなく、小さな「できたこと」や、その子なりに工夫したことを一緒に見つけていきます。

自信の水を増やすポイント

• テストの点数だけでなく、取り組んだ過程も認める
• 「今日は起きられたね」など、小さな変化を具体的に伝える
• 苦手なことを「分からない」と言えたことも認める
• 休めたことも一つの選択として受け止める
• 得意なことや好きなことにも目を向ける

私自身、子育ての中で「結果だけではなく、その子自身や具体的な行動を認めること」の大切さを感じてきました。

「テストでいい点だったからすごい」だけではなく、「毎日取り組んでいたね」「今日は自分で起きられたね」のように、本人がしてきたことを具体的に伝える方が自然だと思います。

会話のきっかけとして絵を描いてもらったこともあります

当院で関わったお子さんに、会話のきっかけとして「雨の中の私」という題で絵を描いてもらったことがあります。

こちらは、実際にお子さんが描いた2枚の絵です。

後から振り返ると、表情や傘の有無などに変化が見られました。

ただし、絵だけでお子さんの心理状態を判断したり、診断したりできるものではありません。

会話を始める一つのきっかけとして活用しました。

中学校とのつながり方も、その子に合わせて考えます

「休ませる」か「毎日登校させる」かの二択だけではありません。

お子さんの状態に合わせて、

• 担任と連絡を取る
• 保健室登校を検討する
• 別室登校を利用する
• 登校時間を短くする
• 教育支援センターなどを利用する
• 学習面の負担について学校へ相談する

といった方法も考えられます。

大切なのは、以前とまったく同じ学校生活に急いで戻すことではなく、今のお子さんにできる学校とのつながり方を探すことです。

必要に応じて、学校やスクールカウンセラー、教育支援センター、医療機関などとも相談してください。

当院では身体・生活・心理面を一緒に整理します

当院では、「整体で不登校を治す」という考え方はしていません。

学校へ行けなくなった背景は、一人ひとり違うからです。

そのため、

• 身体の緊張や呼吸
• 睡眠や生活リズム
• 普段の食事内容や食事量
• 朝の体調
• 不安や緊張
• 学校で困っていること
• 頑張りすぎていないか

などを一緒に整理していきます。

身体の緊張が強い場合には、負担の少ない施術を行い、少しでも休みやすい状態を目指してサポートします。

また、優等生タイプのお子さんでは、「できない自分を責めていないか」「結果だけで自分を評価していないか」という心理面にも目を向けます。

必要な場合には、学校や医療機関など、他の支援先とつながることも大切だと考えています。

ご感想・報告

その後、お母さんから、高校受験に合格したとのご報告をいただきました。

さらに時間が経ち、現在は就職の内定も決まったとうれしいご連絡をいただいています。

※個人のご感想であり、整体のみの結果や、すべての方に同じ経過を示すものではありません。

当院でできること・できないこと

当院では、不登校そのものを治療したり、不登校の原因を診断したりすることはできません。

身体の緊張、睡眠、生活リズムなどを確認しながら、身体面からのサポートを行います。

強い落ち込み、食欲や体重の大きな変化、自傷行為、「消えたい」という発言、長く続く頭痛や腹痛などがある場合には、小児科、児童精神科などの医療機関や学校への相談を優先してください。

よくある質問

まとめ｜「できる子に戻す」より、今の子どもを見ることから

小学校までは問題なく学校へ通えていた子が、中学生になって学校へ行けなくなると、親御さんは「どうして急に？」と戸惑うと思います。

しかし中学校では、

• 勉強が難しくなる
• 成績や順位を意識するようになる
• 人間関係が複雑になる
• 部活動など新しい負担が増える
• 思春期の心身の変化が重なる

など、生活環境が大きく変わります。

特に、それまで「できる子」「頑張れる子」として過ごしてきたお子さんでは、思うようにいかなくなった時に自信を失い、自分自身を責めてしまうことがあります。

大切なのは、以前の「優等生」に急いで戻そうとすることではありません。

今は何が負担になっているのか、どれくらい疲れているのか、何なら少しできそうなのか、そこから一緒に考えていくことです。

学校へ行けたかだけではなく、眠れるようになった、食べられるようになった、笑顔が戻った、小さなことに取り組めるようになったという変化にも目を向けてください。

必要に応じて学校や医療機関、支援機関ともつながりながら、その子のペースで次の一歩を探していきましょう。

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• 不登校は誰のせい？子どもが学校へ行けない理由と親にできること

参考文献

• 『不登校は99％解決する』：森田直樹
• 『自己肯定感の教科書』：中島輝
• 『うつ病・自律神経失調症治る人治らない人』：鈴木直人
• 厚生労働省「こころもメンテしよう―子どものSOSサイン」
• 文部科学省『生徒指導提要』