過敏性腸症候群は、腸だけの問題ではなく、心と体のバランスが関係することがあります。
当院ではやさしい施術で安心できる状態を大切にしています。
- 便秘と下痢をくり返す
- 急な腹痛が不安
- 病院では異常なしと言われたけれどつらい
そんな方へ
当院では、過敏性腸症候群を
腸だけでなく「心と体のつながり」からやさしく整えていきます。
急に腹痛を起こすようになり便秘と下痢を繰り返します。
性格は人に頼むことができず自分で何でもやってしまう性格です。
体力的に疲れ果てて電気のブレーカーが落ちるように倒れてしまいます。
学生の頃から完璧主義なところがありました。
「〇〇するべき」「〇〇しなければならない」と考えることが多いです。
何とか解決できないでしょうか？
「急にお腹が痛くなる」
「おならが出てしまうんじゃないか恥ずかしくて不安」
「電車や会議中でお腹が痛くなったらどうしようと不安で仕方ない」
このようなお悩みはありませんか？
病院で「大きな異常はありません」と言われても、
つらいものはつらいですよね。
このページでは、過敏性腸症候群（IBS）を
「腸だけの問題」ではなく、
心と体のつながりからやさしくお伝えしていきます。
少しでも安心につながれば嬉しいです。
- 完璧主義で自分にも他人にも厳しい方
- 便秘と下痢を繰り返す方
- 継続的な強いストレスで悩んでいる方
こんなお悩みありませんか？
・便秘と下痢をくり返してしまう
・緊張するとお腹が痛くなる
・外出や電車が不安になる
・トイレにすぐ行けないと落ち着かない
・病院では異常なしと言われたけどつらい
・ストレスが強いとお腹の調子も悪くなる
過敏性腸症候群とはどんな状態？
過敏性腸症候群は、検査で大きな異常が見つからないにもかかわらず、
腹痛や便秘・下痢などがくり返し起こる状態です。
決して「気のせい」ではなく、
体に実際に起こっている反応です。
ただし、次のような症状がある場合は、
別の病気の可能性もあるため医療機関での確認が大切です。
・血便が出る
・体重が急に減る
・夜中に下痢で目が覚める
・強い痛みが続く
過敏性腸症候群と心身症の関係
「心身症」という言葉を聞いたことはありますか？
心身症とは、
体の病気でありながら、ストレスや心の状態が関係することがある状態を指します。
過敏性腸症候群も、
このような見方が役立つことがあります。
これは「気持ちの問題」という意味ではありません。
体と心はつながっているため、
体がずっと頑張り続けていると、お腹に反応が出ることもある
という考え方です。
なぜストレスでお腹に影響が出るの？
腸はとても繊細な臓器で、状態が変わりやすい特徴があります。
緊張や不安が続くと、
・腸が敏感になる
・動きが乱れる
・少しの刺激でも痛みが出やすくなる
といったことが起こることがあります。
つまり、頭では大丈夫と思っていても、
体が休めていない状態になっていることもあるのです。
実はこういう方に多いです
・まじめで責任感が強い
・人に頼るのが苦手
・気をつかいすぎる
・頑張りすぎてしまう
・ちゃんとしなきゃと思いやすい
このような方は、体が休みにくく、
緊張が抜けにくい傾向があります。
その結果として、お腹に反応が出ることもあります。
放っておくとどうなりやすい？
・外出が不安になる
・トイレのことばかり気になる
・予定を楽しめなくなる
・生活の範囲が少しずつ狭くなる
「悪くなる」というよりも、
日常が少しずつ過ごしにくくなるイメージです。
▶胃腸の不調（便秘・下痢・お腹の張り）について全体的に知りたい方は、こちらも参考にしてください
当院の考え方
当院では、過敏性腸症候群を
・腸だけの問題として見ない
・心だけの問題にも偏らない
このバランスを大切にしています。
体の緊張が抜けにくい状態を、やさしく整えていくこと。
それが結果として、
お腹の反応にも変化が出ることがあると考えています。
強い刺激ではなく、安心できる施術を大切にしています。
▶自律神経についてはこちらにまとめておりますのでご覧ください
当院のクライアントさま
- ４０代の女性、シングルマザー
- お子さんは２人
【お悩み】
- 内科的な病気があった
- ご主人さんとケンカがたえず離婚を決意
- ご主人さんからの暴力もあった
- 便秘と下痢をくり返し、外出が不安な状態
【来院前】
病院では異常なしと言われたがつらい状態が続いていたそうです。
【当院で大切にしたこと】
体の緊張を抜くこと、呼吸のしやすさ、そしてなにより睡眠を重視しました。
また酸素飽和度をはかり、脈も確認させていただきました。
【経過】
- 当初は仕事と家事の板挟みでどんどん疲弊
- 真面目で、ひとりで何でも抱え込んで頑張るタイプの方
- 施術を重ねていき腹痛の頻度や不安が少しずつ変化
【現在】
かなり寝れるようになり、腹痛もマシだそうです。日常生活を以前より過ごしやすくなっているとのことでした。
※効果には個人差があります
やさしいセルフケア
・朝に少し光を浴びる
・ゆっくり息を吐く時間をつくる
・食事を急に変えすぎない
・カフェインや刺激物をとりすぎていないか見直す
・予定を詰め込みすぎない
できることを、できる範囲で大丈夫です。
よくある質問
- Q胃腸の不調が整体でよくなりますか？
- A
整体で直接「胃腸を治す」というものではありませんが、
体の緊張や自律神経のバランスが整うことで、結果的にお腹の状態が変わる方はおられます。過敏性腸症候群のような不調は、
・緊張が抜けない
・呼吸が浅い
・体が休めていないといった状態が続くことで、影響を受けることがあります。
当院では、そういった体全体の状態をやさしく整えることを大切にしています。
※すべての方に同じ変化が出るわけではありませんが、
「少し楽になった」と感じる方は多くおられます。
- Q胃腸の不調にはどんな施術をしますか？お腹を押されたりしませんか？
- A
ご安心ください。
強く押したり、痛いことをする施術は行いません。当院では、
・呼吸がしやすくなるような調整
・背中や首などの緊張をゆるめる施術
・内臓のまわりをやさしく整える手技など、体がリラックスできる状態をつくることを中心に行います。
お腹を強く押すようなことは基本的にありません。
むしろ、
「触れられているだけで安心する」
「途中で眠ってしまう」
という方も多いくらいのやさしい施術です。不安なことがあれば、その都度お聞きしながら進めますのでご安心ください。
＊オステオパシーのストレイン・カウンターストレインという手技がメインです。この手技は基本的に痛くないところで９０秒待つというような優しい手技ですので安心してください。
- Qなぜ日によって便秘になったり、下痢になったりするのですか？
- A
これはとてもよくあることです。
腸はとても繊細で、
その日の体調や緊張状態に影響を受けやすい臓器です。たとえば、
・緊張が強い日 → 腸の動きが速くなりやすい（下痢）
・疲れている日 → 腸の動きがゆっくりになる（便秘）といった変化が起こることがあります。
また、
・睡眠不足
・食事のタイミング
・気温や環境の変化なども影響します。
つまり、
「腸がおかしい」というよりも、
体の状態に合わせて反応しているというイメージです。
まとめ
あなたが弱いわけではありません。
お腹は、心と体の影響を受けやすい場所です。
ひとりで我慢し続けなくて大丈夫です。
「ここなら安心できそう」と思っていただけたら、
お気軽にご相談ください。
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参考文献
- 日本消化器病学会「過敏性腸症候群診療ガイドライン」
- 厚生労働省 こころの耳
- Mayo Clinic IBS Overview
このブログを書いた人
おおくま整骨院 院長 大熊達也
- 柔道整復師（国家資格）
- 自律神経専門整体
- オステオパシー中心のやさしい施術
当院は「優しすぎる人・頑張りすぎる人が安心できる整体院」です。
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