朝になると体が動かない。
頭痛やめまい、吐き気がして学校へ行けない。

前の日までは「明日は行く」と言っていたのに、朝になると急に動けなくなる。

親御さんも、どう声をかけたらいいのかわからず、
「甘えているの？」
「本当にしんどいの？」
と悩んでしまうことがあります。

ですが、起立性調節障害のお子さんは、自分でもどうしたらいいかわからず苦しんでいることが少なくありません。

このページでは、朝になると学校へ行けなくなるお子さんについて、
自律神経との関係や当院の考え方を、やさしくわかりやすくお伝えします。

起立性調節障害で朝起きられない方へ｜東大阪市の自律神経専門整体 おおくま整骨院

起立性調節障害で朝起きられない、めまいや頭痛で学校に行けないとお悩みの方へ。東大阪市のおおくま整骨院が自律神経を整える整体と生活改善で回復をサポートします。

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2026.04.02

こんなお悩みありませんか？

• 朝になると頭痛や吐き気が出る
• 学校へ行こうとすると体調が悪くなる（微熱が出ることも…）
• 午前中は動けないが午後になると元気になる
• 「行かなきゃ」と思うほど涙が出る
• 周囲から怠けていると思われてつらい
• 学校のことを考えると不安になる
• めまいや立ちくらみがある
• ゲームはできるのに学校へ行けない
• 親子で毎朝ケンカになってしまう

このようなお悩みで来院される方は少なくありません。

「行きたくない」ではなく「行けない」ことがあります

起立性調節障害のお子さんは、
「学校に行きたくない」のではなく、体が動かない状態になっていることがあります。

特に朝は、自律神経がうまく切り替わらず、脳へ血液を送る調整がうまくいかないことがあります。

その結果、

• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 倦怠感
• 動悸
• 強い不安感

などが起こり、朝に動けなくなってしまうことがあります。

特に真面目なお子さんほど、

「行かなきゃ」
「迷惑をかけたらダメ」

と頑張りすぎてしまい、さらに体が緊張してしまうこともあります。

午後になると元気になるのはなぜ？

親御さんからよく聞くのが、
「朝は動けないのに、夕方には元気そうなんです」というお声です。

これは起立性調節障害の特徴の一つともいわれています。

朝は自律神経の切り替えがうまくいかず、体が重だるくなりますが、時間が経つにつれて少しずつ動けるようになる場合があります。

そのため、周囲からは
「朝は全然動けないのに、夕方になると普通に話せる」
「午前中は学校に行けないのに、夜はゲームや会話ができる」
このような状態を見ると、

「怠けているのでは…？」
「夜は元気なのに、なぜ朝だけ？」
と周りも不思議に感じることがあります。

ですが本人は、朝のつらさをうまく説明できず苦しんでいることも多いです。

これは、起立性調節障害のお子さんでは、
“体内の自律神経のリズム” が関係していることがあります。

朝は「血圧を上げる力」が弱いことがある

人の体は、本来、
朝になると自律神経が切り替わり、

• 血圧を上げる
• 心拍数を調整する
• 脳へ血流を送る
• 体を活動モードへ切り替える

という働きをしています。

ですが、起立性調節障害の方は、
この切り替えがうまくいかず、

• 起き上がるとしんどい
• 立つとフラフラする
• 頭痛や吐き気が出る
• 頭が働かない
• 朝から強い疲労感がある

という状態になりやすいと言われています。

午後になると少しずつ体が追いついてくる

時間が経つにつれて、

• 血圧
• 血流
• 自律神経の切り替え
• 体温
• 脳の働き

などが徐々に安定してきて、
午後から動きやすくなる子もいます。

そのため、

「夕方は笑って話せる」
「夜は食欲が出る」
「夜になると元気そうに見える」

ということも少なくありません。

“サボり”ではなく「体のリズムの乱れ」の場合もあります

もちろん、すべてが起立性調節障害だけで説明できるわけではありません。

ただ、
本人も「朝から普通に動きたい」と思っているのに、
体がついてこないことで苦しんでいるケースもあります。

特に、

• まじめ
• 頑張りすぎる
• 気をつかいやすい
• 不安を抱え込みやすい

お子さんほど、
無理を続けてしまうこともあります。

▶ 東大阪市の自律神経専門整体はこちら

起立性調節障害のお子さんに多い特徴

当院では、起立性調節障害のお子さんに、次のような特徴が見られることがあります。

• 真面目で頑張り屋
• 周囲に気をつかいすぎる
• 人に迷惑をかけたくない
• 我慢しやすい
• 感受性が強い
• 不安をため込みやすい
• 頭の中で考えすぎてしまう

もちろん全員ではありません。

ですが、優しい子ほど「頑張らなきゃ」と無理を続けてしまい、体が限界を知らせていることもあります。

ご家族ができること

親御さんも本当に苦しいと思います。

毎朝、学校へ行けるのか不安になり、仕事との両立で疲れ切ってしまう方もおられます。

そんな中で大切なのは、「責めすぎないこと」です。

もちろん、甘やかすだけが良いというわけではありません。

ですが、本人も「行けない自分」を責めていることが少なくありません。

まずは、

「しんどかったね」
「ちゃんと頑張ってるよ」

という安心感が、回復の土台になることがあります。

起立性調節障害では、

• 睡眠リズム
• ストレス
• 栄養状態
• 自律神経の緊張
• 学校での不安
• 疲労の蓄積

など、いくつもの要素が重なっていることがあります。

「気合いが足りない」
だけで片付けず、

「今、体はどうなっているのかな？」

と一緒に考えていくことも大切かもしれません。

当院の考え方

当院では、起立性調節障害を「怠け」とは考えていません。

体がずっと緊張し、自律神経がうまく働けなくなっている状態の一つとして考えています。

そのため当院では、

• 首や背中の緊張
• 呼吸の浅さ
• 体の力み
• 睡眠状態
• 不安の強さ
• 生活リズム

などを確認しながら、やさしく整体を行っていきます。
ボキボキするような強い施術は行っていません。
「整体が怖い」というお子さんでも安心して受けられるよう配慮しています。

▶ 東大阪市の自律神経専門整体はこちら

よくあるご質問

まとめ

朝になると学校へ行けない。

それは「甘え」ではなく、体が限界を知らせているサインかもしれません。

特に真面目で優しいお子さんほど、無理を続けてしまうことがあります。

まずは「頑張りが足りない」ではなく、
「今、体がしんどいのかもしれない」

という視点も大切にしてみてください。

当院では、起立性調節障害で悩むお子さんやご家族が、少しでも安心できるようサポートしています。

▶ LINEで相談する

※このページは一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。症状が強い場合は医療機関へご相談ください。

関連記事

• 起立性調節障害について
• めまいについて
• 頭痛について
• 不安・パニックについて
• 不登校について

参考文献

• 『起立性調節障害の子どもの正しい理解と対応』：田中英高
• 『子どもの自律神経失調症がわかる本』：田中大介
• 『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』：崎田ミナ・小林弘幸
• 『精神科医が見つけた 3つの幸福』：樺沢紫苑
• 『子どもの「こころの疲れ」をとる方法』：宮口幸治

ある日突然、学校に行きたくないと思ってしまい、行けなくなりました。
いじめとかではないのですが、勉強がついていけなくなったり、学校の先生の対応に不満があって、そのようになったと思います。

ひどい時は朝起きられず、家のトイレに4時間こもってしまったこともあります。
誰とも話したくないです。親ともです…💦

私はどうしたらいいのでしょうか？

こんなお悩みはありませんか？

• 子どもがトイレにこもって出てこない
• 朝になると頭痛、微熱、腹痛やめまいが出る
• 学校へ行こうとすると動けなくなる
• 行きたい気持ちはあるのに体が動かない
• どう声をかけたらいいかわからない
• 親も限界でつらい

「どうしたらいいのかわからない…」

そんな不安を抱えながら、
この記事へたどり着いた親御さんも多いと思います。

東大阪市のおおくま整骨院にも、

• 朝起きられない
• 腹痛
• 頭痛
• めまい
• 不登校
• トイレへこもる

などでご相談をいただくことがあります。

その中には、

単なる“気持ちの問題”だけではなく、

• 心と体の緊張
• 睡眠不足
• 自律神経の乱れ
• 体力低下

などが重なっていそうなお子さんも少なくありません。

この記事では、

• トイレにこもった時の対応
• なぜこのような状態になるのか
• ご家庭でできること
• 当院の考え方

を、できるだけやさしくお伝えします。

東大阪市で実際にご相談いただく中で親御さんから相談を受けた内容では、トイレに4時間こもり、そのまま眠ってしまって、髪の毛が扉の外に見えていて悲しくなったということをお聴きしました。親御さんもどうしていいかわからず、対処法などを教えてほしいということでした。

本当にお辛いですよね。ご本人はもちろんですが、ご家族も大変お辛いと思います。一緒に考えていきましょう。

東大阪市で「病院では異常なし」と言われた不安・パニック・めまい・動悸・不眠に｜自律神経専門整体

自律神経の不調（不安・めまい・動悸・不眠など）でお悩みの方へ。当院では、体の緊張に着目した整体で、自律神経のバランスを整える考え方や施術についてわかりやすくまとめています。初めての方にも安心してご覧いただける内容です。

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2026.06.10

最優先してほしいこと｜トイレにこもった時の対応

まず大切なのは「安心」

結論からお伝えすると、

• 無理に出さない
• 責めすぎない
• 説得しすぎない
• 短い声かけにする
• まず体調確認をする

これが基本になります。

トイレにこもる姿を見ると、

「何してるの！」
「早く出てきなさい！」

と言いたくなるのは当然です。

私も子どもがいるので、親御さんの気持ちは本当によくわかります。

ただ、
この時のお子さんは、
わがままというより、

「もう限界」

となり、
狭くて安全そうな場所へ避難している状態かもしれません。

たとえるなら、
びっくりしたヤドカリが殻へ入るようなイメージです。

無理に引っぱり出そうとすると、
もっと縮こまってしまいます。

だから最初に大切なのは、「正しさ」より、
「安心」です。

まずやってほしい声かけ

短い言葉で大丈夫です。

• 「大丈夫だよ」
• 「ここにいるよ」
• 「落ち着いたらでいいよ」

このくらいで十分です。

長い説得や質問攻めは、
逆につらくなることがあります。

返事がなければ、
少し時間をあけて見守ってください。

この時に避けたい対応

「学校どうするの？」
「いつまでそうしてるの？」
「みんな頑張ってるよ」

こうした言葉は、本人を動かしたい気持ちから出やすいですが、余計に追い詰めてしまうことがあります。

しんどい子にとっては、正論がナイフのように刺さることがあるのです。（親御さんの気持ちもごもっともなのですが、注意してください。）

体調確認だけは忘れずに

長時間こもっている時は、

• 水分
• 腹痛
• めまい
• 吐き気
• 過呼吸

なども確認してあげてください。

特に、

• ぐったりしている
• 水分が取れない
• 強い腹痛
• 会話が難しい
• 自分を傷つける心配がある

このような場合は、
学校、スクールカウンセラー、小児科、心療内科などへ早めに相談することも大切です。

▶「うちの子の場合はどうしたらいいんだろう…」
そんな時は、LINEからご相談ください。

不登校・腹痛・朝起きられないが重なりやすい理由

不登校というと、「心の問題」と思われがちです。

ですが実際には、

• 腹痛
• 頭痛
• めまい
• 微熱
• だるさ
• 起立時のしんどさ

など、
体の不調が先に出ているお子さんも少なくありません。

• 学校を考えるだけでお腹が痛くなる
• 朝になると動けない

これは、
甘えやサボりではなく、
体がうまく切り替わらなくなっている状態かもしれません。（体からのお知らせかもしれません）

自律神経が乱れると、朝がつらくなることがあります

自律神経は、

• 睡眠
• 呼吸
• 胃腸
• 心拍
• 体温

などを調整しています。

ストレスや緊張が続くと、
朝に体が切り替わりにくくなることがあります。

その結果、

• 起きられない
• 食欲がない
• めまい
• 腹痛

などが出ることもあります。

がんばり屋さんほど、突然動けなくなることがあります

当院でも、

• やさしい
• まじめ
• 空気を読む
• 人に迷惑をかけたくない

そんな子ほど、
限界まで頑張ってしまうケースをよく見ます。

外から見ると「いい子」です。

でも実際には、
ずっと無理をしていることがあります。

そして限界を超えると、

• 朝起きられない
• トイレへこもる
• 話せなくなる

など、
“フリーズ”のような状態になることがあります。

トイレにこもるのは「逃げ」ではなく、自分を守る行動のことがあります

トイレは、

• 狭い
• 一人になれる
• 扉を閉められる

そんな場所です。

つまり、
心と体がいっぱいいっぱいの時、
「ここなら少し安全かもしれない」
「避難場所みたい」
「バリアみたい」

と感じていることがあります。

話したくないのではなく、話せないことがあります

「どうしたいの？」と聞かれても、
本人も整理できていないことがあります。

頭の中がいっぱいで、
言葉にする力が残っていないこともあるのです。

だから、
すぐ答えを求めすぎず、「待って聴く」ことも大切です。

親子関係は犯人探しではなく「すれ違いの修正」

ここで大切なのは、「誰が悪いか」ではありません。

親御さんも、
子どもの将来が心配で必死です。

ただ、
「なんとかしたい」
という思いが強いほど、
子どもへプレッシャーとして伝わることがあります。

よくあるすれ違い

• 心配で質問が増える
• 励ましているつもりがプレッシャーになる
• 「学校へ行かなきゃ」が強くなる
• 本人より先に大人が説明してしまう

こうしたすれ違いは、
どのご家庭でも起こりやすいことです。

回復の最初に必要なのは「安心」

学校へ戻ることは大切です。でも順番があります。

まず必要なのは、

• 安心
• 睡眠
• 食事
• 会話
• 表情

こうした土台です。

土台が不安定なまま学校だけ戻そうとすると、
また崩れてしまうことがあります。

家庭でできる対応のコツ

ここでは、親御さんが今日からできることを整理します。

朝は「起こす」より「状態確認」

何度も急かすと、
親子とも消耗します。

まずは、

• 顔色
• 腹痛
• めまい
• 寝不足
• 返事の様子

を見てください。

本当にしんどそうな日は、
まず回復を優先した方がよい場合もあります。

食べられるものを少しでも

食欲が落ちている時は、

完璧な食事より、
まず少しでも口にできることが大切です。

• 味噌汁
• 卵
• おにぎり
• スープ
• バナナ

などでも大丈夫です。

当院では、
体を温めやすく、栄養もとりやすいことから、
「ボーンブロススープ」をおすすめすることもあります。

ただ、無理に頑張って食べる必要はありません。

まずは、「少しでも安心して食べられる」ことを大切にしてください。

昼夜逆転は一気に直さなくて大丈夫

• 朝日を浴びる
• 少し動く
• 夜のスマホを少し減らす

まずは小さな一歩からで十分です。。

会話は「雑談」から

学校の話になると、
身構える子もいます。

だから最初は、

• 天気
• 好きな動画
• 音楽
• ペット
• アニメ
• ゲーム
• どこか旅行に行きたい場所

など、
安心しやすい話題からで大丈夫です。

当院の考え方｜まず身体から安定させる

当院では、「学校へ行かせる」だけではなく、
まず体が安心しやすい状態を目指しています。

そのため、

• 呼吸
• 体の緊張
• 睡眠
• 自律神経の状態

などを確認しながら、
やさしく施術を行っています。

当院でできること・できないこと

当院でみていくこと

• 体の緊張
• 呼吸の浅さ
• 睡眠
• 自律神経の状態
• 安心しやすい体づくり

医療機関へ相談した方がよいケース

• 強い腹痛や体重減少
• 会話がほぼできない
• 自分を傷つける心配
• 激しい興奮状態
• 水分が取れない

整体だけで不登校を「治す」とは言えません。

ですが、体の緊張や睡眠、呼吸など、
体の面からサポートできることはあります。

▶施術内容について詳しくはこちら

よくある質問

考え方のクセの修正は、元気が出てからで大丈夫

しんどい時には、

「どうせ無理」
「自分なんてダメ」
「ちゃんとしなきゃ」

と考えやすくなります。

こうした考え方のクセを整えることは大事です。
でも、それは体が少し落ち着いてからで十分です。

弱っている時に前向き思考を押しつけない

元気がない時に
「前向きに考えよう」
「気にしすぎやで」
と言われても、余計につらくなることがあります。

まずは、
「そう思ってしまうくらい、しんどいんだね」
と受け止めてもらえることの方が大切です。

見方を少し広げるだけでも違う

少し元気が出てきたら、

「100点じゃなくてもいい」
「今は休む時期かもしれない」
「学校に行く以外の道もある」

そんなふうに、見方を少し広げていけると楽になります。

言葉でうまく話せない時でも、気持ちや緊張の状態が別の形で見えてくることがあります。

言葉にできない気持ちが、絵に出ることがあります

うまく話せない時でも、
気持ちや緊張状態が、別の形で見えてくることがあります。

当院では必要に応じて、「雨の中のわたし」
というテーマで絵を描いてもらうことがあります。

雨はストレスや社会との関わりを表すことがあり、

• 傘があるか
• 人がいるか
• 表情はどうか

などから、

今どんな状態なのかが見えてくることがあります。

実際に、
最初は傘がなかった絵が、
少しずつ変化していったケースもありました。

言葉にしにくい心の変化が、
絵に出ることもあるのです。

まとめ

子どもが、

• 学校へ行けない
• トイレにこもる
• 朝起きられない

そんな姿を見るのは、本当につらいことです。

ですが、それは怠けではなく、
心と体が限界に近いサインかもしれません。

まず大切なのは、「正す」ことより、「安心」です。

特に、やさしくて、頑張りすぎる子ほど、ある日ぷつんと動けなくなることがあります。

だからこそ、

• 責めるより安心
• 正論より休息
• 焦るより見守り

が大切です。

もし、「どうしたらいいかわからない」
そんな時は、
ひとりで抱え込まずご相談ください。

関連記事

• 自律神経整体について詳しく見る
• 孤独感や不安、パニックでお悩みの方へ
• 認知のゆがみについて
• 親子関係や見捨てられ不安が気になる方へ
• 自律神経の不調と施術内容について

参考文献

• 『学校に行けない子どもの気持ちがわかる本』：田嶌誠一
• 『子どもの「こころの病気」を知る』：齊藤万比古
• 『敏感すぎる自分に困っています』：長沼睦雄
• 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』：ケリー・マクゴニガル
• 『ポリヴェーガル理論入門』：ステファン・W・ポージェス

風邪ではないのですが、ずっと微熱があります。

身体もだるく、元気が出ません。やる気もありません。

私は自閉症と診断されていて、文字を読むことも困難です。

吃音もあり、スムーズに話ができないので困ることもあります。

このまま微熱が続いたら、どうしようと不安になります。

何とか解決できませんか？

「風邪ではないのに、微熱っぽい感じが続く」

「病院では大きな異常はないけれど、ずっと体がだるい」

「朝起きられない」
「頭が熱い感じがする」
「考えすぎてしまう」
「学校へ行こうとするとしんどくなる」

このようなお悩みはないでしょうか。

実は、
強いストレスや緊張、
感覚の疲れなどが続くことで、
自律神経が乱れ、
体温調節がうまくいかなくなることがあります。

特に、

• 真面目
• 頑張りすぎる
• 周囲に気を使いすぎる
• 感覚が敏感
• 頭の中で考え続けてしまう

このような方は、
脳や体が疲れやすいことがあります。

今回は、
「微熱」「上気」「不眠」
と自律神経の関係について、
やさしくお伝えしていきます。

東大阪市で「病院では異常なし」と言われた不安・パニック・めまい・動悸・不眠に｜自律神経専門整体

自律神経の不調（不安・めまい・動悸・不眠など）でお悩みの方へ。当院では、体の緊張に着目した整体で、自律神経のバランスを整える考え方や施術についてわかりやすくまとめています。初めての方にも安心してご覧いただける内容です。

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2026.06.10

こんなお悩みありませんか？

• 微熱が続く
• 頭が熱い感じがする
• 顔だけカーッとする
• 朝がしんどい
• 学校へ行こうとすると体調が悪くなる
• 音や光に疲れやすい
• 考えすぎてしまう
• 人に気を使いすぎる
• 寝ても疲れが取れない
• 不安が強い

「上気（じょうき）」とはどんな状態？

東洋医学では、
頭に熱が集まりすぎているような状態を
「上気（じょうき）」と呼ぶことがあります。

たとえばスマホも、
長時間使うと熱を持ちますよね。

人の体も同じで、
ずっと緊張したり、
考え続けたりすると、
頭ばかり働いてしまい、
顔や頭が熱っぽく感じることがあります。

もちろん、
すべてが「上気」が原因というわけではありません。

ですが、

• 緊張
• ストレス
• 感覚疲労
• 不安

などが続くことで、
自律神経が乱れ、
熱感や微熱っぽさを感じる方もおられます。

例えば、当院へお越しのＡさんは自閉症・学習障害があり、話をしている途中でも、いろんな物に興味が移ってしまったり、文字を理解するのに、とても時間がかかったりします。

すると凄く脳が疲れてしまいます。
頭で考えることが多いのでエネルギーをすごく使いすぎてしまうからです。

ただ、この方は美術や芸術の才能が凄い方です。
絵などは、いろんな賞を取られたりしていて素晴らしい才能の持ち主です。

ちなみに、この方の、ある日の全身の体表の皮膚温度計の計測値はこのような結果でした。

なぜ脳や体が疲れやすくなるの？

感覚をたくさん使っている

人によっては、

• 音
• 光
• 匂い
• 人の視線
• 空気感

などを、
無意識に強く感じ取っていることがあります。

たとえば、
普通の人が「10」の刺激しか感じていない場面でも、
敏感な方は「50」くらい受け取っていることもあります。

すると、
脳がずっと働き続けるので、
疲れやすくなってしまうのです。

頑張りすぎる人ほど力が抜けない

真面目な方ほど、

• 人に迷惑をかけないように
• 空気を悪くしないように
• ちゃんとしないと

と頑張り続けます。

ですが、
ずっとアクセルを踏み続けている車は、
エンジンが熱を持ちます。

人の体も似ています。

休もうとしても、
脳が「まだ頑張らないと」と
警戒してしまうことがあるのです。

▶自律神経についてのまとめはこちら

不登校のお子さんに多い体の反応

不登校で悩まれているお子さんの中には、

• 微熱
• 頭痛
• 腹痛
• めまい
• 朝起きられない
• 食欲低下
• 倦怠感

など、
さまざまな体の症状が出ることがあります。

もちろん、
まずは医療機関での相談が大切です。

そのうえで、
検査で大きな異常が見つからなくても、
体が「もう限界だよ」と
サインを出している場合もあります。

決して
「怠け」
ではないことも多いのです。

自閉症について

自閉スペクトラム症（ASD）は、
「育て方」や「性格の問題」
ではなく、
脳の特性のひとつと考えられています。

人によって特徴は大きく異なり、

• 感覚が敏感
• 人との距離感が難しい
• 疲れやすい
• 空気を読みすぎる
• 逆に読みづらい
• 強いこだわりがある

など、
さまざまな特徴があります。

また、
周囲からは見えにくい
「生きづらさ」
を抱えていることも少なくありません。

発達特性には、
さまざまなタイプがあります。

自閉症の３つの症状

自閉スペクトラム症では、
主に次のような特徴がみられることがあります。

社会的コミュニケーションの難しさ

• 相手の気持ちを読みづらい
• 会話の距離感が難しい
• 空気を読むのが疲れる

など。

こだわりの強さ

• 順番が変わると不安
• 予定変更が苦手
• 好きなことに集中しやすい

など。

感覚の敏感さ

• 光がまぶしい
• 音がつらい
• 匂いに敏感
• 服のタグが苦手

など。

「本人の困りごと」と「周囲の困りごと」は違うことがある

これは、
発達支援の現場でも非常に大切にされている視点です。

周囲の方は、

• 社会に適応できるか
• 学校へ行けるか
• コミュニケーションできるか

を心配されることが多いです。

ですが、
本人は、

• 光や音がつらい
• 人混みで疲れる
• 胃腸がしんどい
• 微熱っぽい
• 頭が疲れる
• 体が重い

など、
「身体のつらさ」
で困っていることも少なくありません。

つまり、

「周囲が困っていること」

と

「本人が苦しんでいること」

が、
ズレていることがあるのです。

だからこそ、
まずは
「何に困っているのか」
を丁寧に聞いていくことが大切だと、
当院では考えています。

周囲の方たちは、社会的なことで困らないか心配しています。
ですが本人は身体のことで困っていることが多いのです。
ですのでサポートする時は、このことを頭に置いておくことも必要だと考えます。

共感できる環境で楽に過ごせる

同じように自閉症の方たちの中で過ごすと、共感的な振る舞いが、できたりするので、少し生活が楽になることが多いです。
作業所などで一緒に働いたりすることは、その方たちにとって、非常に大切なことだと、私は想います。

周囲の人が知っておきたい自閉症のこと

周囲が理解することも大切です。

発達特性のある方の中には、
文字を読むだけで、
とても疲れてしまう方もおられます。

実際に、
文字が重なって見えたり、
目が滑るような感覚があったり、
集中を続けるだけで強い疲労が出る方もいます。

そのため、

• 学校のプリント
• 教科書
• LINE
• SNS

を見るだけで、
脳が強く疲れてしまう場合もあります。

当院でも、
発達支援の学びの中で、
実際に見え方の体験を行いました。

すると、
普通に文字を読むだけでも、
かなり集中力が必要で、
脳が疲れる感覚がありました。

もちろん、
見え方には個人差があります。

ですが、
「怠けている」
のではなく、
脳がとても頑張っている状態の方もおられるのです。

まずは、こちらの図から、動物の文字を探してください。縦、横、ななめ、反対側も探してみてください。

次に自閉症などの方の文字の見え方を体験してください。効き目ではない方だけで探してみてください。

どうですか？難易度が、かなり上がり、集中力が、かなり必要だと理解できると思います。
常にこのように見えたりするので、とても脳が疲れてしまうのです。

自閉スペクトラム症の背景として考えられていること

現在、
自閉スペクトラム症については、
さまざまな研究が進められています。

その中で、

• 遺伝的要因
• 脳の発達特性
• 感覚処理の違い

などが関係している可能性が考えられています。

ただし、
まだ完全には解明されていない部分もあります。

そのため、
ひとつの原因だけで説明できるものではありません。

日常でできる５つの対策

1. 規則正しい生活を意識する
2. タンパク質を意識した食事
3. 軽い運動
4. 「安心できる時間」を作る
5. 頑張りすぎない

吃音について

吃音（きつおん）は、
話したい言葉がスムーズに出にくくなる状態です。

• 最初の言葉が詰まる
• 同じ音を繰り返す
• 言葉が伸びる

など、
さまざまな特徴があります。

本人は、
「ちゃんと話したい」
と思っていても、
うまく話せないことで、
強い不安や緊張を抱えてしまうことがあります。

また、
周囲が

「落ち着いて」
「ゆっくり話して」

と言っても、
本人はさらに焦ってしまうこともあります。

そのため、
まずは
「安心して話せる環境」
がとても大切です。

実際に、
吃音のある方のお話を聞くと、

• 逃げずに少しずつ話せた
• 安心できる場所があった
• 理解してもらえた

ことが、
大きな支えになったという声もあります。

また、
吃音のある方が安心して話せる
「吃音カフェ」
のような取り組みもあります。

同じ悩みを持つ方とつながれることで、
気持ちが少し楽になる方もおられます。

注文に時間がかかるカフェ＠大阪

梅田 Lateralのイベントスケジュールとなります。日々、続々とイベントと追加されてまいりますのでこまめにチェック頂き、気になるイベントがございましたら是非、ご予約下さい。

lateral-osaka.com

今ここを感じる練習

不安が強い時は、
頭の中が
「過去」
や
「未来」
でいっぱいになっていることがあります。

• また失敗したらどうしよう
• 明日は大丈夫かな
• 嫌なことを思い出す

など、
脳がずっと働き続けてしまうのです。

すると、
体も休みにくくなります。

そんな時は、
「今ここ」
を感じる練習が役立つことがあります。

たとえば、

• 足の裏の感覚
• 呼吸
• 手の温度
• シャワーのお湯
• 風の感覚

など、
今感じていることに意識を向けることで、
脳が少し休みやすくなる場合があります。

もちろん、
すぐにうまくできなくても大丈夫です。

少しずつ、
「安心できる感覚」
を増やしていくことが大切だと、
当院では考えています。

当院で大切にしていること

当院では、
無理に変えようとするのではなく、

まず、

• 安心できること
• 呼吸しやすいこと
• 体の緊張が抜けること

を大切にしています。

強い刺激ではなく、
やさしい施術で、
体が安心しやすい状態を目指していきます。

また、
整体は医療行為ではありません。

必要に応じて、
医療機関との併用も大切だと考えています。

東大阪市で「病院では異常なし」と言われた不安・パニック・めまい・動悸・不眠に｜自律神経専門整体

自律神経の不調（不安・めまい・動悸・不眠など）でお悩みの方へ。当院では、体の緊張に着目した整体で、自律神経のバランスを整える考え方や施術についてわかりやすくまとめています。初めての方にも安心してご覧いただける内容です。

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2026.06.10

よくある質問

まとめ

• 微熱や熱っぽさは、疲労や緊張が関係する場合もあります
• 考えすぎや感覚疲労で、脳や体が休めなくなることがあります
• 頑張りすぎる人ほど、自律神経が乱れやすいことがあります
• 不登校のお子さんでも、体が限界サインを出している場合があります
• 無理に頑張るより、「安心して休める」が大切なこともあります

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

「自分だけがおかしいのかな…」
「このまま将来どうなるんだろう…」

そんな不安を抱えながら、
毎日頑張っておられる方も少なくありません。

当院では、
強く否定したり、
無理に変えようとするのではなく、

まず
「安心できること」
を大切にしています。

・ずっと緊張してしまう
・学校や仕事へ行こうとするとしんどい
・人とのコミュニケーションで疲れやすい
・微熱や不眠が続く
・感覚過敏がつらい

このようなお悩みがありましたら、
ひとりで抱え込まず、
お気軽にLINEからご相談ください。

「こんなこと相談していいのかな？」
という内容でも大丈夫です。

あなたのお話を、
まずは丁寧にお聞きいたします。

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参考文献

• 『発達障害の子どもたち』：杉山 登志郎
• 『自閉症スペクトラムの医療・療育・教育』：本田 秀夫
• 『子どものこころの発達を知るシリーズ 自閉スペクトラム症』：神尾 陽子
• 『吃音（どもり）と上手につきあうための本』：菊池 良和
• 『感じてわかる！発達障害のある子の世界』：田中 康雄