「頭が爆発しそう…」ADHDがあり集中できない・不安でお悩みの方へ｜東大阪市の自律神経専門整体

東大阪市で「不安」や「集中できない」といったお悩みで整体をお探しではありませんか？

「頭が爆発しそう…」
「考えが止まらない」
「やろうとしても集中できない」

そんなふうに感じることはありませんか？

実はこういったお悩みは、発達特性（ADHDや自閉スペクトラム傾向）と似ている部分があり、不安と深く関係していることもあります。

ただし、これは「あなたの性格の問題」ではありません。

体の状態や神経の反応が影響していることも多いです。

あなたは大丈夫ですよ。
このページでは、少しでも安心できるヒントをお伝えします。

こんなお悩みありませんか？

• 頭が爆発しそうな感覚になる
• 考えが止まらずぐるぐるする
• 集中したいのにできない
• じっとしているのがつらい
• 周りと違う気がしてしまう
• 人の目が気になって不安になる

この状態はどんな状態なのか？

このような状態は
「頭の問題」というよりも

「体が落ち着きにくくなっている状態」と考えられます。

例えば

・体がずっと緊張している
・周りの刺激に敏感になっている
・無意識に頑張り続けている

こういった状態が続くと

・集中しづらくなる
・考えが止まらなくなる
・不安を感じやすくなる

といったことが起こります。

発達特性と似ていると感じる方も多いですが、体の状態が影響しているケースも少なくありません。
これは異常ではなく、体の自然な反応です。
あなたは大丈夫ですよ。

なぜ起こるのか？

原因のひとつとして

「体の緊張が抜けない状態」があります。

頭では「大丈夫」と思っていても
体がずっと警戒している状態です。

すると

・落ち着かない
・集中できない
・不安が強くなる

といったことが起こります。

さらに、もう一つ大切な視点として
「原始反射」の影響があります。

原始反射とは、本来は赤ちゃんのときに必要な反応で
成長とともに自然と落ち着いていくものです。

しかし、この反応がうまく統合されないまま残ってしまうと、いろんな不具合が出ることがあります。

▶不安について詳しく知りたい方は、まとめたページもありますのでこちらをご覧ください

不安と原始反射の関係について

不安や落ち着きにくさには、原始反射の影響が関係していることがあります。
わかりやすくまとめると、以下のような特徴があります。

少し専門的なお話になりますが、できるだけわかりやすくまとめていますので、気になるところだけでも読んでみてください。

原始反射	どんな反応か	統合されないと 起こりやすいこと
モロー反射	突然の刺激に対してビクッと反応する	音などにも驚きやすい・不安が強い・緊張しやすい
緊張性頸反射（ATNR）	首の向きで手足が連動する	姿勢が崩れやすい・集中しにくい
対称性緊張性頸反射（STNR）	首の上下で手足の動きが変わる	姿勢保持が苦手・落ち着いて座れない
ペレーズ反射	背中の刺激で体を反らす	体の緊張が強い・じっとしていられない
把握反射	手に触れると握る反応	力が抜けにくい・リラックスしにくい
足底把握反射	足の裏で物をつかむような反応	バランスが不安定・踏ん張りにくい
バビンスキー反射	足裏の刺激で足指が広がる	足の緊張が強い・歩きにくさ
ガラント反射	背中の横の刺激で体をくねらせる	じっと座れない・集中しにくい
探索反射（ルーティング）	口の周りの刺激に反応する	過敏・落ち着きにくい
吸啜反射	口に触れると吸う反応	緊張しやすい・安心感が得にくい

これらがうまく統合されていないと、
体が常に緊張しやすくなり

・落ち着かない
・集中できない
・不安を感じやすい

といった状態につながることがあります。

「頭が爆発しそう」と感じる方は、
こういった体の反応が影響していることも少なくありません。

ただし、これも「悪いもの」ではなく
体が一生懸命働いている反応です。

あなたは大丈夫ですよ。

実はこういう方に多いです

・優しすぎる方
・頑張りすぎてしまう方
・周りに気を使いすぎる方

「ちゃんとしなきゃ」と思うことが多い方ほど、体が緊張しやすい傾向があります。
あなたも思い当たるところはありませんか？

放っておくとどうなるのか？

この状態が続くと

・できない自分を責めてしまう
・自信がなくなってしまう
・人との関わりがしんどくなる

ことがあります。

ただし、これは少しずつ整えていくことができますので安心してください。

当院での考え方

当院では

「体の緊張をゆるめること」を大切にしています。

無理に何かを変えようとするのではなく
まずは体が安心できる状態をつくること。

そうすることで

・落ち着きやすくなる
・集中しやすくなる
・不安がやわらぐ

といった変化が期待できます。

無理に変えようとしなくて大丈夫です。

そして体の土台作りを少しづつさせていただきます。
ストレッチポールや体幹などを得意として扱うJCCAという協会員ですので
しっかり指導もさせていただきます。

それも遊びの中で獲得していっていただくことが大切だと考えております。だから施術もしますが、時には、いろんなクッション、バランスボール、ストレッチピールなどを使って遊びながら作っていくこともあります。

症例：２４歳女性

【悩み】
「頭がごちゃごちゃして集中できない」と来院

• 思ったことをそのまま言ってしまう
• 空気が読めない
• 相手の気持ちがわからない
• じっとしていられない
• 音に過敏になってしまう
• 気持ちがアチコチにいって一つのことに集中できない
• 黒板の文字をノートに書き写すことが苦手
• 嫌なことがあると咳がでる

【経過】
仕事中も考えが集中できず、不安が強くなっていた

• 栄養面でもアドバイス（タンパク質などセロトニンの材料となるものをしっかり摂取）

【検査・施術】
目的：体の緊張をゆるめる施術を中心に行った

• 背骨の感覚を感じることが苦手
• 目の動きがとても独特で追いかけられない
• 眼振（眼が震える）があり集中して見続けることができない
• 片足立ちが苦手、バランスも悪い
• 原始反射も残存

遊びから動きを再教育していき、少しづつ獲得してもらった

【変化】
少しずつ頭の中が落ち着く時間が増えてきた

【現在】
以前より安心して仕事に取り組めている

【感想】
「こんなに楽になると思っていませんでした」

やさしいセルフケア

まずはこれだけで大丈夫です。

・ゆっくり長く息を吐く
・安心できる時間をつくる

できることを1つだけで大丈夫です。
完璧にやろうとしなくて大丈夫ですよ。

＊カサンドラ症候群（家族へのケアも大切）に注意

発達障害の方や精神障害のパートナーやその家族が精神的苦悩や疲弊が大きくなりすぎて、家族や周囲の方自身が精神的サポートが必要になってしまう状態のことです。

一緒に過ごす家族は特に本当に大変です。
ですので精神的ストレスが強くかかってしまいます。

よくある質問

まとめ

• 親の責任ではないということを知る
• 家族のケアも大切
• あなたは弱いわけではないことを知る
• 身体の安定が心の安定に繋がることを知る
• 原始反射が統合されていない場合もあることを知る

一人で抱えなくて大丈夫ですよ。
お気軽にラインから相談してください。

▶不安について詳しく知りたい方は、まとめページもぜひご覧ください

▶当院の自律神経整体についてはこちらからご確認いただけます

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