東大阪市で「めまい」にお悩みの方へ。
「検査では異常がないのに、フラフラする」「不安感が抜けない」と感じていませんか？

・朝起きたときにフラッとする
・スーパーや人混みでしんどくなる
・動悸や不安感も一緒に出る
・病院では異常なしと言われた

こういっためまいは、体の緊張や自律神経の乱れが関係していることもあります。

自律神経について詳しくはこちら
▶ 東大阪市の自律神経専門整体はこちら

どこに行っても良くならなかった方へ

当院は「めまい」について専門的に学んでおります。

まず最優先｜危険なサインがある場合は医療機関へ

以下のような症状がある場合は、整体ではなく医療機関を優先してください。

・激しい頭痛を伴う
・手足のしびれや麻痺
・ろれつが回らない
・急に立てなくなる

これらは一つの目安ですが、重大な病気が隠れている可能性もあるため注意が必要です。

あなたのめまいはどのタイプに近いですか？

めまいといっても、原因やタイプはさまざまです。
ご自身に近いものを選んでみてください👇

寝起きや頭を動かした時にグルグルする方

・寝返りでめまい
・上を向くとグルっとする

▶良性発作性頭位めまい症、ＢＰＰＶ、頭を動かすとぐらぐらする方はこちらをご覧ください

フワフワ・人混み・スーパーでしんどくなる方

・地面が揺れている感じ
・外出が怖くなる

▶ふわふわするめまい、ＰＰＰＤ、人混みがつらい方はこちらをご覧ください

立ち上がるとクラッとする・朝がしんどい方

・朝起きられない
・立ちくらみ
・特に思春期の女子に多い

▶思春期の立ち眩み、スマホやゲーム依存、不登校、朝起きられない方はごちらをご覧ください

更年期・貧血・体のだるさが気になる方

・女性特有の不調
・疲れやすい
・鉄欠乏性貧血といわれたことがある

▶更年期の症状とめまい、貧血についてはこちらをご覧ください

耳鳴り・耳の違和感もある方

・耳が詰まった感じ
・音が気になる
・突発性難聴といわれたことがある

▶めまいと耳鳴り、難聴についてはこちらをご覧ください

食事や栄養が気になる方

・食欲がない
・体力が落ちている
・食事に不安があり、不足している栄養素が多い方

▶めまいと栄養の関係についてはこちらをご覧ください

よくある原因の整理

めまいは「1つの原因だけ」ではなく、複数が重なることがよくあります。

体の条件（ベース）として多いもの

• 睡眠不足／疲労の蓄積
• 首・肩の緊張が強い
• 呼吸が浅い（緊張が続いている）
• 運動不足で血流が落ちやすい

食事・体調要因で関係しやすいもの

• 貧血（特に女性は鉄不足が重なりやすい）
• 低血糖っぽい波（甘い物で一時的に上がって、その後しんどい）
• 脱水・熱中症

ストレス・自律神経が関係しやすい状態

• 忙しさや不安で、常に緊張が抜けない
• 人混み・光・音に過敏になって疲れやすい
• 「また起きたらどうしよう」という予期不安が強い

めまいの原因には自律神経の乱れが関係していることがあります。
詳しくはこちら
↓
自律神経整体について

めまいが起こる仕組み（簡単に）

めまいは、耳や脳だけでなく
「体のバランス」や「自律神経」が関係することがあります。

体が緊張し続けると、
バランス感覚がうまく働かなくなり、
フラつきや不安感につながることがあります。

例えると、

ずっとアクセルを踏みっぱなしの状態

体は休みたいのに、神経が休めない状態です。

めまいに関係しやすい3つの入力

• 目からの情報（視覚）
• 耳の奥からの情報（平衡感覚）
• 足・関節からの情報（体の位置の感覚）

結果として出やすい状態

• ふらつく／フワフワする
• 目が疲れる／景色が流れる感じがする
• 緊張や不安が強くなる（自律神経が過敏になる）

めまいは1つの原因ではなく重なることが多いです

・自律神経
・ホルモンバランス
・栄養
・ストレス

これらが重なることで、めまいが続くこともあります。

当院での考え方

当院では、めまいを
「体の緊張が抜けない状態」として捉えています。

無理に何かを変えるのではなく、
まずは体が安心できる状態を作ることを大切にしています。

当院のめまいの方の感想

▶めまいでお悩みの方からたくさんのご感想をいただいております

今日からできるセルフケア

めまいがある時は、頑張りすぎるほど悪化することがあります。
まずは「悪化させない」ことが第一です。

まずはこの3つ（優先順位）

・呼吸をゆっくりする
・体の力を抜く
・無理に動きすぎない

それだけでも体は変わっていきます

よくある質問

めまいの原因別記事まとめ

・良性発作性頭位めまい症
・PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）
・耳鳴りとめまい
・更年期と鉄不足
・栄養不足
・思春期のめまい

めまいと一緒に見直したい症状

・自律神経
・不眠
・光がまぶしい
・喉の違和感

まとめ

• めまいは「入力（目・耳・足）」と「処理・出力」の乱れで起こることがある
• 原因は1つではなく、睡眠・疲労・首肩の緊張・自律神経の過敏などが重なることが多い
• 危険サインがあれば医療機関へ。異常がなければ整体としてサポートできる場合がある
• まずは睡眠・水分・食事・緊張のケアから始めるのが大切

※当院の施術は医療行為（診断・治療）ではありません。
※症状が強い場合や、治療中・服薬中の方は、必ず主治医にご相談のうえでご利用ください。
※施術の感じ方や変化には個人差があります。

大丈夫です。あなたが弱いのではなく、
体がちゃんと反応しているだけです。

やわやわで大丈夫です。

もしもご相談などがありましたら、遠慮なくお気軽にこちらからどうぞ宜しくお願いします。

東大阪市でめまいにお悩みの方へ

突然のふらつきや、グルグル回る感覚に不安を感じていませんか？

・朝起きるとフワフワする
・頭を動かすとめまいがする
・病院では「異常なし」と言われた
・検査では原因がはっきりしない
・不安も強くなってきた

東大阪市で自律神経専門の整体を行う当院には、
このようなお悩みの方が多く来院されています。

※施術の効果には個人差があります。

▶めまいについてのまとめのページはこちら

めまいでお悩みだった方のご感想

40代女性｜朝のふらつきが続いていた方

「朝起きるとフワフワして立ち上がるのが怖かったです。
検査では異常なしと言われましたが、不安は消えませんでした。
施術を受けるうちに身体の緊張が抜け、
今では朝のめまいがほとんど気にならなくなりました。」

30代女性｜回転性のめまいがあった方

「急に景色が回るような感覚になり、とても怖かったです。
病院で薬をもらいましたが、根本的な不安は残っていました。
こちらで自律神経を整えてもらうと、
徐々に回数が減っていきました。」

50代女性｜不安を伴うめまい

「めまいが起きると同時に不安も強くなっていました。
身体がずっと緊張している感じでした。
施術を重ねるうちに安心感が出てきて、
めまいの頻度も減りました。」

なぜ当院でめまいが改善へ向かうのか

自律神経のバランスを整える整体

めまいは耳や脳だけの問題ではなく、
自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。

当院では、強い刺激を使わず
背中や頭部をやさしく整え、
身体の緊張をゆるめていきます。

安心感を取り戻すサポート

めまいは「また起きたらどうしよう」という
不安を伴うことが多い症状です。

丁寧な説明と穏やかな施術で、
安心できる状態へ導きます。

このような方は一度ご相談ください

・繰り返すめまいに悩んでいる
・病院では異常なしと言われた
・ふらつきが続いている
・不安も強くなっている
・薬に頼り続けることが不安

東大阪市でめまいにお悩みの方は、
自律神経専門整体のおおくま整骨院へご相談ください。

関連ページ

• 自律神経整体について
• 不安・パニックについて
• 不眠のご感想

頭痛や目眩があり、全身がだるくても異常がないといわれました。

本で「電磁波症候群」「電磁波過敏症」という言葉を知りました。

スマホやパソコン、電子レンジなども電磁波があるのですか？
日常生活では、どんなことに注意したらいいのでしょうか？

東大阪市で自律神経の不調に悩まれている方の中に、
「スマホやパソコンの使いすぎも関係しているのかな…？」
と感じている方が増えています。

最初にお伝えしたいことがあります。

「電磁波が原因では…？」と感じている方へ。
その不安、とても自然です。

ただ、医学的には
電磁波が直接めまいの原因と断定されているわけではありません。

ですが――
体の状態によって「影響を感じやすくなる」ことはあります。

この記事では
不安をあおらず、でも見逃さない視点で
やさしく整理していきます。

こんなお悩みありませんか？

・検査では異常がないのにしんどい
・頭痛やめまいがなんとなく続いている
・スマホを見ていると疲れやすい
・夜になると頭がスッキリしない
・寝ても回復した感じがしない
・頭がふわふわする

「原因がはっきりしない不調」は、本当に不安になりますよね。

でも実は、体はちゃんとサインを出してくれています。

よくある症状・状態

・頭痛
・めまい
・目の疲れ
・首や肩のこり
・不眠
・集中力の低下
・なんとなくのだるさ

めまいと電磁波の関係｜医学的にどう考える？

ここはとても大事なので、正確にお伝えします。

現在の医学では
日常生活レベルの電磁波が、直接めまいを起こす明確な証拠はありません。

（WHOなどでも「明確な因果関係は確認されていない」とされています）

一方で
「電磁波過敏症」という言葉がありますが

これも現時点では
電磁波そのものが原因とは断定されていない状態です。

ではなぜ「関係ありそう」と感じるのか？

ここがポイントです。

実際に多いのは電磁波そのものではなく

・長時間の画面使用
・姿勢の崩れ
・目や脳の疲労
・自律神経の乱れ

こういった要素が重なって
めまいにつながっているケースです。

本当のポイント｜「体の余裕」が減っている状態

たとえばこんな経験ありませんか？

元気なとき
→音や光が気にならない

疲れているとき
→ちょっとした刺激がしんどい

これと同じです。

体に余裕がなくなると
刺激を強く感じやすくなります。（過敏になる）

つまり

電磁波が問題というより
「受け取る体の状態」が大切ということです。

なりやすい人の特徴

・やさしくて人に気をつかう方
・がんばりすぎてしまう方
・休むのが苦手な方
・つい考えすぎてしまう方

こういう方ほど
体が緊張しやすくなります。

症例｜40代女性・めまいと頭痛

40代女性の方で、めまいと頭痛が続き来院されました。

お仕事でパソコンを長時間使用し、夜もスマホを見る時間が長い状態でした。

「電磁波が原因では？」と不安になっておられましたが、実際にお体をみると、
首・あご・呼吸の緊張が強く出ていました。

施術とセルフケアを続ける中で、
「少しずつ楽な時間が増えてきた」
とおっしゃっていただきました。

体がゆるむことで、刺激に対する余裕も変わっていきます。

＊すべての方に同じ効果があるということではございません。

セルフケア

まずはこの2つだけで大丈夫です。

①スマホを少しだけ離す
→寝る前30分だけでもやめる（できたら充電は別の部屋、目覚まし代わりに使わない）

②ゆっくり吐く呼吸
→吸うより吐くを意識

これだけでも体は少しずつ落ち着いてきます。

予防

部屋の光を少し暗くしたり、ブルーライトの調整、スマホのナイトモード設定などがオススメです。

電磁波防止シートをスマホに貼るのも良いかもしれません。私は貼っております。

即納 電磁波防止シール WAVESAFE ウェーブセーフ　メール便送料無料/ 電磁波吸収シート スマホ スマートフォン 電磁波 人体 影響 電磁波防止 シート 電磁波 スマホ 電磁波ブロック 電波干渉防止シート 電磁波吸収シート スマートフォン 価格：2,178円（税込、送料無料) (2024/3/20時点) 楽天で購入

それとブルーライトの光は、眼に見える光の中では、一番短い波長といわれています。
本来なら、このブルーライトは太陽の光にも含まれていて、朝を元気に活動させてくれるものなのです。
しかし、夜にスマホを見たりすると眠れなくなってしまいこともあります。
体内時計が狂い、夜眠れない、朝起きれないということになる可能性もあります。

スマホの設定を変えて画面をやさしくするのもオススメです。

私の使用している「iphone」では「Ｎight Ｓhift」という機能があります。

Night Shiftの設定の仕方（iphone）

1. 設定
2. 画面表示と明るさ
3. Night Shiftをオンにする
4. 切り替えたい時間を設定する
5. 「手動で明日まで有効にする」にすれば即時ナイトシフトになる
6. 色は温かくにすると暖色系になる

また、対策として、「ブルーライトカット」の眼鏡を私はしております。

《5%OFFクーポン発行中!!》 【眼科で採用◎圧倒的レビュー数3,000件!!】 JIS検査済 ブルーライトカットメガネ メガネ ブルーライトカット 99.9% UV420 紫外線カット PCメガネ PC パソコン 眼鏡 メンズ レディース 度なし 伊達メガネ プレゼント 価格：2,980円（税込、送料無料) (2024/3/20時点) 楽天で購入

電磁波対策グッズについて（重要）

・電磁波カットシート
・ブルーライトメガネ

これらは

「安心感として使うのはOK」ですが効果は個人差が大きいので注意されてください。

過度に頼るというよりも

・使い方
・体の状態

を整える方が大切です。

当院の考え方・施術

当院では、電磁波だけを原因と決めつけることはしていません。

大切にしているのは、
「体の緊張が抜けること」です。

やさしい施術（オステオパシー）を中心に、体の状態を整えていきます。

また必要に応じて、分子栄養学の視点から体の回復力を高めるサポートも行っています。

私は柔道整復師（国家資格）として、10年以上自律神経の分野を学び続けており、日本自律神経研究会の上級コースも修了しています。

無理に変えるのではなく、安心できる状態を一緒につくっていきます。

よくある質問

めまいの関連する記事

・良性発作性頭位めまい症
・PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）
・耳鳴りとめまい
・更年期と鉄不足
・栄養不足
・思春期のめまい

まとめ

電磁波という言葉に
不安になることもあると思います。

でも本当に大切なのは

体が安心できる状態かどうかです。

・少しスマホを離す
・呼吸をゆっくりする
・無理を減らす

それだけでも体は変わっていきます。

自律神経と関連する記事

・自律神経整体とは
・めまいと自律神経の関係
・頭痛と自律神経の関係
・不眠とスマホの関係
・息苦しさ・心臓バクバク

LINEからのご相談も受け付けています。
「こんなこと聞いていいのかな？」という内容でも大丈夫です。

やさしくお話をうかがいますので、安心してご連絡ください。

最近、仕事も忙しく残業が続いていて疲れすぎてイライラすることが多いです。

ストレスも強くなっていて、うまく発散できていません。

友だちとも会えないし、どうしたらいいかわかりません。

病院ではメニエル病と診断されました。

責任感が強く几帳面で神経質、完璧主義で人に気を使いすぎて辛くなる性格です。そのくせ、弱音をはかず自分で解決しようとしてドツボにはまってしまいます。

目眩や頭痛、ふらつき、吐き気が酷くなってきたので、どうにかしたいです。

朝起きたときにフラッとしたり、
洗面所で立っていると「クラッ」とすることはありませんか？

「このまま倒れたらどうしよう…」
そんな不安が頭をよぎることもありますよね。

とくに、まじめでがんばりすぎる方ほど
知らないうちに体に負担がかかりやすく、
朝のめまいやふわふわ感として現れることがあります。

この記事では、
そのようなお悩みについて
やさしく、わかりやすくお伝えしていきます。

朝起きたとき、こんな「めまい」ありませんか？

朝、目が覚めたとき
ふわっとする感覚があったりしませんか？

・洗面所で立っているとフラッとする
・電車で立っていると不安になる
・「また来たらどうしよう」とドキドキする
・このまま倒れたらどうしようと不安になる

「これって大丈夫なんかな…」
そんなふうに不安になりますよね。

仕事や家事をがんばっている方ほど
知らないうちに体に負担がかかり

めまいという形で出てくることがあります。

さらに

「メニエルと言われたけど、どうしたらいいかわからない」

そんなご相談も、東大阪市で自律神経整体を行っている当院では多くいただきます。

▶自律神経の全体的まとめのページはこちら

よくあるめまいの症状（東大阪市めまい整体）

・朝起きたときにふわふわする
・立ち上がるとクラッとする
・電車や人混みでしんどくなる
・頭がぼーっとする
・不安感が強くなる

こういった症状は
体からの「ちょっと休んで」のサインかもしれません。

メニエル病と言われた方へ

「メニエル病」と言われると
不安になりますよね。

だいたい３０～５０代の女性に多いといわれています。

原因としては

• 内耳にリンパ液が満タン状態（むくみ）になる
• ストレス、几帳面や神経質な性格が影響することも多い
• 天気や気圧の変化で起こることもある
• 過労、睡眠不足などの生活習慣も関係する
• 塩分が多すぎる食事なども関係することもある
• カフェイン、アルコール、たばこなどの生活習慣でも起こることがある
• ウイルス感染などが関係することもある

一般的には

・ぐるぐる回るめまい
・耳鳴り
・耳のつまり感（閉塞感）
・難聴が起こることもある
・吐き気がすることもある
・30分から数時間続くことがある

などが出ることがあると言われています。

ただ、ここで大切なのは

名前よりも「今の体の状態」です。

同じように「メニエル」と言われていても
体の緊張や疲れ方、ストレスの影響は人それぞれです。

当院では
その方の状態をみながら

「どうしたら体が楽になりやすいか」を一緒に考えていきます。

一般的なメニエルの対処法

• ゆっくり横になる
• しずかな暗い部屋でゆっくり過ごす
• 早めに耳鼻咽喉科を受診する
• もしも呂律が回らなかったり、手足の痺れがある場合は救急車を呼ぶ
• 特に子供さんの場合は「起立性調節障害」「良性発作性頭位めまい症」のこともあるので注意する

めまいと自律神経の関係

朝は本来
「体を起こすスイッチ」が入る時間です。

これをコントロールしているのが
自律神経です。

でも

・疲れがたまっている
・気を使いすぎている
・ずっと頑張り続けている

こういう状態が続くと
このスイッチがうまく入らなくなります。

例えるなら

「エンジンがかかりにくい車」

そんな状態です。

その結果
朝にめまいやふわふわ感が出ることがあります。

▶めまいについてのまとめのページはこちらへ

なりやすい人の特徴

・優しすぎる
・人に気を使いすぎる
・がんばりすぎる
・ちゃんとしないといけないと思う
・休むのが苦手
・几帳面で神経質、こだわりが強く、こうあるべき、しなければならないという口癖の人に多い

こういう方ほど
知らないうちに体に負担がかかっています。

症例：30代女性 東大阪市

仕事が忙しく、残業が続いていた女性の方。

朝のめまいとふらつきが強くなり
「このまま倒れるのでは」と不安になり来院されました。

さらに病院では
「メニエル」と言われていたこともあり

不安が強くなっている状態でした。

体の状態を一緒に確認しながら
やさしく整えていくことで

「朝の不安が少し楽になりました」

とお話しくださいました。

※感じ方には個人差があります

めまいでお悩みの方の動画

自分でできる簡単セルフケア

① 朝はゆっくり起きる
→ いきなり起きず、30秒ほど座る、体をやさしさすりながら起きるのもオススメです

② 深呼吸を3回する
→ 吸うより「ゆっくり吐く」を意識

これだけでも
体のスイッチが入りやすくなります。

当院の考え方・施術

当院では

「体の緊張が抜けると、自律神経は整いやすくなる」

と考えています。

そのため

・強い刺激
・ボキボキする施術

ではなく

オステオパシーを中心とした
やさしい整体で整えていきます。

また

・柔道整復師（国家資格）
・自律神経分野を10年以上
・日本自律神経研究会 上級修了
・分子栄養学アドバイザー

として

体の回復しやすい状態づくりを大切にしています。

無理に何かを変えるのではなく
その方に合ったペースで整えていきます。

リンパのむくみが原因だとされているので、特に当院では頭と首の調整をしっかりさせていただきます。施術により体の中の水分の循環が良くなる可能性があり、メニエルによるめまいに関しても喜んでいただいている方が多いです。

▶ 自律神経整体についてはこちら
https://wakae-ookuma-seitai.com/jiritsushinkei/

当院の検査

眩暈関係でお悩みの方には、まずは検査をさせていただきます。
目の動きの検査、パルスオキシメーターで自律神経（迷走神経）の乱れ具合の検査、瞳孔の検査、バランスなどの小脳検査、三半規管の検査、足の感覚（固有受容器）の検査などを細かくみていきます。

検査は痛いものなどは一切ありませんので安心してくださいね。

メニエルの方のご感想

どんなことでお悩みでしたか？

めまいと眠れない。（メニエール）
不安な気持ち。人混みに出れない。

何がきっかけで当院を知ってくださいましたか

症状を知っていた彼女がSNSで探してくれた。

すぐにご予約いただきましたか

はい。

何が決め手で施術を受けてくださいましたか

地元の東大阪でSNSでの発信を見て施術を受けたいと思いました。
先生から１００％を目指さなくても良い、５０％でも十分だと言ってもらい通い続けようと思いました。

実際に施術を受けてどうでしたか

まともな生活を送れず、この先ずっとこのままなのかとあきらめていた時に先生と出会い、めまいや眠れない不安な気持ちが、ほとんどなくなり、大好きな旅行にも行けるようになりました！
これからも体のメンテナンスを続けてやりたいことをメニエールで諦めない人生にしたいです。

Sさん

院長よりお礼のひとこと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Sさん
本当にいつもありがとうございます。
最初は、生活がおつらく大変な日々でしたね。
でも施術を重ねていき、どんどん良くなられて、私も本当にうれしく思います。
Sさんの前向きさは私も見習っております。
今後ともどうぞ宜しくお願いします。

よくある質問

めまいに関連する記事

・良性発作性頭位めまい症
・PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）
・耳鳴りとめまい
・更年期と鉄不足
・栄養不足
・思春期のめまい

まとめ

朝のめまいは

「体ががんばりすぎているサイン」

かもしれません。

無理に頑張るより
少し体をゆるめてあげることも大切です。

ひとりで抱えず
「ちょっと聞いてほしい」でも大丈夫です。

👉 LINEでのご相談はこちら

自律神経に関連する記事

• めまい、ふらつきについて
• 自律神経について
• 不登校、４時間トイレにこもる心理について
• 喉の違和感について
• 強迫性障害について
• 不眠について

突然のぐるぐるする「めまい」が起こりビックリしました。

即入院となりましたが少しラクになりました。
検査してもらったら脳などには問題がなかったです。

でも、その後も、難聴、ふわふわする「めまい」で悩んでいます。

どうしたら良いでしょうか？

病院で良くなられたのですが再発され不安があるそうです。

ストレスがあると交感神経が優位になり筋肉の緊張が強くなります。

すると血流が悪化して脳にも酸素が行き渡りにくくなります。

そこで自律神経の乱れからくる「めまい」「耳鳴り」「難聴」「ふわふわ感」が起こることがございます。私のできる範囲で全力でサポートさせていただきます。

こんなお悩みありませんか？

• 朝起きた瞬間、ふわっとする
• 急にぐるぐる回って立っていられない
• 「また起きたらどうしよう…」そんな不安が頭から離れない

病院では
「異常はない」
「様子を見ましょう」

と言われたけど

✔ なんとなくずっとフワフワする
✔ 外に出るのが怖くなってきた
✔ 耳鳴りや不安感も出てきた

このようなお悩みの方が
東大阪市の自律神経整体の当院には多く来院されています。

自律神経とめまいは深く関係しております。
自律神経についてまとめておりますので、こちらからご覧になってください。

よくある症状

・ぐるぐる回る回転性めまい
・ふわふわ浮くような感じ
・耳鳴り・難聴
・頭がボーっとする
・不安感が強くなる
・外出が怖くなる

めまいの原因はひとつではありません

めまいは
「ここが悪い」と一つで決まるものではありません。

たとえるなら

体はチームプレーです

目・耳・体の感覚・脳
これらが連携してバランスをとっています。

どこか一つでも乱れると

「バランスがズレる＝めまい」

が起こることがあります。

さらに

ストレスがかかると
体がギュッと緊張して

✔ 血流が悪くなる
✔ 呼吸が浅くなる

結果として

「めまいが出やすい状態」

になることもあります。

こんな方はなりやすいです

・がんばりすぎてしまう
・人に頼るのが苦手
・気を使いすぎる
・我慢が多い
・責任感が強い

つまり

優しすぎる人ほど起こりやすい傾向があります

耳鳴りについて

耳鳴りは本当は音がしていないのに、鳴っているように聞こえるという場合が多いです。
「ジー」とか「ツー」とか「キーン」とか音が聞こえてくるという場合が多いといわれています。

鼓膜などの耳の病気ではない場合、なんらかのストレスで血管が収縮され血流が悪くなり、耳の神経が過敏になったり機能低下したりして、起こることがあります。

加齢によるものでは「補聴器」などをお勧めいたしますが、自律神経が関係するような場合ですと当院でも何かお役にたつことができるかもしれません。

当院の症例

この方の問題となっているストレスは精神的なストレスが強かったです。

４５歳で会社の経理担当をされていました。
他にはパートの女性だけで、ほとんどの雑務をこなしておられました。

責任感が強く、パートの人に仕事を任せることもできない性格です。
「私がやらなければならない」という思いが人一倍強かったそうです。
この人に頼れない性格もストレスとなります。

認知の歪みという「思考の偏り」が強く、同じ事柄でもストレスを感じやすくなってしまうのが問題なのです。
極端な考え方は社会的には良い方向に向くことがありますが、自分的には苦しめてしまうこともありのです。

ですので「まあいいか」「人に頼る」ということを意識的にしていただくようにすることも解決法の1つとなります。

そしてこの方は「情緒的サポート」が極端に低かったです。友人も遠方に一人だけです。ご両親も旅立たれ、ご結婚もされていないので「常に孤独」を感じておられたそうです。

この情緒的サポートがいない場合も、めまいなどの症状が発生しやすくなります。

性格的に一人で頑張るタイプですから、仕事をしている時は「頼られて、承認欲求が満たされる」のですが、家に帰ると喪失感や寂しさが増大してしまうことが多いのです。

対策としては、楽しめる趣味を持ち、仲間と過ごすということも非常に有効になります。

当然、私もあなたの情緒的なサポーターですので、遠慮なく、「愚痴でもなんでもいいので」ご相談・ご報告いただけたらと思います。

全力でサポートいたします。一緒に頑張っていきましょう。

▶ラインで相談はこちらから

女性に多いグルグルめまいの理由

特に女性はストレスを受けやすかったり、月経などのホルモンの影響を受けやすいことが考えられます。

女性の特有の症状

月経の関係と更年期などホルモンの影響を受けることがあります。ですので比較的めまいは女性に多いといわれております。

思春期では起立性調節障害によるものが多いです。これは自律神経の血圧コントロールが関係していることが多いです。

２０～４０代の働き盛りの女性で比較的に多いのは「メニエル病」です。
リンパ液が三半規管で満タンになって浮腫を起こしていて、三半規管の感覚と実際の頭の動きに差があってめまいが起こると考えられています。

女性特有の病気も関係することがあります。子宮筋腫や子宮内膜症、腫瘍による不正出血などがこれに当たります。

更年期ではエストロゲンが減少し、体中に炎症が起こったりし浮腫も起こりやすく、めまいも起こりやすくなります。

ホルモンバランスとの関連性

特に女性ホルモンのエストロゲンの減少はめまいに関係すると考えられます。
エストロゲンは炎症を抑えてくれる働きがあるのですが、これが減ると炎症があちこちで起こりやすいと考えられていりからです。

また加齢による平衡感覚などの機能低下もあります。
エストロゲンが減少すると自律神経も乱れやすくなります。
ですのでめまいだけではなく、いろんな症状や病気が起こることも考えられるのです。

ホルモンに関しては更年期なども関係することがあります。詳しくはこちらを参考にしてください。

東大阪市でめまい・だるさにお悩みの方へ｜更年期？鉄不足？原因がわからない不調の正体とは

更年期のようなめまい・だるさ・動悸は鉄欠乏性貧血が関係していることもあります。本記事では、自律神経の乱れと消化吸収の低下が鉄不足につながる仕組みをやさしく解説します。

wakae-ookuma-seitai.com

2026.03.30

寝起きに起こるフワフワ感

寝起きのふわふわした眩暈は、脳への血流が悪くなっていることが１つの原因として考えられます。寝方が関係することもありますし、無意識レベルでのストレスが原因かもしれません。（悪夢を見るなど）

まずは身体を調整させていただき安心・安全でゆるめる体にします。そして次に、メンタル面でも安心できるようなサポートが必要だと考えております。

脳が元気になるには「酸素」「栄養分」「適度な刺激」が必要です。酸素と栄養分は呼吸と血流が大事です。正しい刺激、適度な刺激というのは、その方に合ったという意味ですので、人それぞれ違います。

月経周期とめまいの周期の関係

特に女性は月経の周期が関係します。生理前には体調を崩す方が多いです。生理前の体調不良をPMSといいます。

生理が始まる３～１０日くらい前にメンタルも体も不調が出やすくなっています。

排卵後は身体の中の水分を溜め込もうとしてしまいますので浮腫みやすいのです。それが内耳にたまると「めまい」という症状となって出現するのです。

突然の難聴・めまいでお悩みの方

ある日、突然、左の耳が聞こえなくなったそうです。
テレビを見ていて、自分のスマホが鳴っているのが気づかなかったそうです。
ご主人から呼ばれたのは、右側からで、その声はよく聞こえたそうです。
スマホを左に置いてあり、鳴っているのが気づかないことは、今までなかったそうです。

そして、翌日、確実に左の耳だけ聞こえなくなったそうです。

慌てて耳鼻科を受診されました。
するとすぐ入院になったそうです。
入院した後、薬などで、治療され１週間で聞こえるようになったそうです。
その後は通院で治療されていました。

すると１か月後、突然のめまいに襲われました。
ふらふら、グルグル、立っていられない状態です。
原因がわからず、とても不安で怖かったそうです。

昔、テレビで見たプロの女子サッカー選手の症状と似ていると感じ、耳鼻咽喉科を再度、受診されました。
良性発作性回転めまい症という耳石が剥がれ落ちる病気でした。

頭を持ってもらい、グルグル回され、家でも体操を教えてもらったそうです。
この症状も１週間ほどで落ち着いたそうです。

めまいに対しての体操がありますので参考に試してみてください。

エプリー法

そして、次に耳鳴りとふわふわするめまいが起こりました。
この症状が出て、脳神経外科と耳鼻咽喉を受診されました。
すると耳鳴りは、ほぼ、治まりましたが「ふわふわ」する感じがなかなか良くならなかったそうです。
医師からは、後は「日にち薬」だと言われたそうです。

そこで友人の紹介で当院に来られました。

経過

当院の検査では目の動きも確認させていただきます。
この方は眼振も確認できました。
そしてバランスの検査をさせていただくと、機能低下を確認いたしました。

施術は体全体の調整をいたします。そしてストレスを減らしていきます。特に呼吸を改善できるように心がけました。笑顔になっていただけて良かったです。

当院の考え方

当院では

「体の緊張が抜けないと神経は落ち着きにくい」

と考えています

そのため

✔ 強い刺激は行わず
✔ やさしい手技（オステオパシー）中心
✔ お話も大切に

進めていきます

また

・柔道整復師（国家資格）
・自律神経分野を10年以上学習
・日本自律神経研究会 上級修了
・分子栄養学の視点

なども踏まえながら

体全体をみていきます

施術と生活習慣のアドバイス

施術は耳の周辺や鎖骨周辺のリンパの調整、骨盤から背骨の歪みと周辺の筋肉などの調整、そして身体全体の調整をさせていただきました。

３回目で姿勢が、かなり良くなられました。６回目で、「めまい」がかなり楽になってこられました。
同時にストレス対策も一つづつさせていただきました。

今では自転車にも不安なく乗れるようになられました。

すべての方が同じ経過と結果ということではございません。すべての方が違います。
しっかりとその方に合わせて毎回、検査、施術をさせていただきます。

おすすめの対処法

まずはこれだけでOKです

・ゆっくり深呼吸（5回）
・お風呂で体を温める

これだけでも

体の緊張が少しゆるみやすくなります

寝起きに起きるめまいの対処法

朝、コップ１杯の水を飲むことをオススメします。脱水状態に気づかない方も多いです。朝になって急に起き上がった時に起こる眩暈は脳と自律神経の血圧コントロールが上手くいっていないのかもしれません。

血流が悪くなってしまっていて急に立ち上がった時に血液循環がうまくいっていないことが多いのです。

めまいの方のご感想

どんな症状でお悩みですか

めまい、頭痛があり、酷い時は過呼吸を起こしていました。

めまいと過呼吸に対する不安があり、外出することが難しくなりました。

お辛かったのはどんなことですか

ふらふらするめまい、立ちくらみ。めまいからの食欲不振、外出することの不安。

来院されてどうでしたか

優しい施術に頭痛が治まりました。体のだるさも少なくなり、めまいも殆ほとんどなくなりました。

体調の波はまだありますが、寝込むほどのしんどさはなくなったと思います。

不安はまだありますが、先生に教えていただいたことを実践して、少しづつ外出もできてきています。

ご感想

大熊先生にお願いしてから、少しづつ体調が良くなってきていることが実感でき、自信もついてきました。まだ回復していませんが、先生からのアドバイスを実践していきたいと思います。今後とも、宜しくお願いいたしします。

大阪市　Y.Tさん　３０代　女性　主婦

院長から一言

Y.Tさん
非常に嬉しいご感想ありがとうございます。最初の頃より、随分、行動範囲が増えて、私も嬉しいです。今後も全力でサポートさせていただきますので、宜しくお願いします。

よくある質問

めまいに関する関連記事

・良性発作性頭位めまい症
・PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）
・耳鳴りとめまい
・更年期と鉄不足
・栄養不足
・思春期のめまい

まとめ

めまいは

「体からのサイン」かもしれません。

無理を続けてきた方ほど
出やすい傾向があります。

でも

少しずつ体がゆるんでくると
安心感も戻ってくる方が多いです。

「これって相談していいのかな…」
という段階でも大丈夫です。

ひとりで抱えず
お気軽にご相談くださいね。

関連記事

・自律神経整体とは
・めまいと自律神経の関係
・頭痛と自律神経の関係
・不眠とスマホの関係
・息苦しさ・心臓バクバク

めまいに悩んでいます。

学校に行ける日と、しんどくて行けない日があります。

スマホを見すぎている自覚もあります。

つらい出来事が重なって、心も体も疲れています。

できれば学校にも行きたいです。

どうしたらいいでしょうか？
最近つらいことが多すぎて、大事なことも忘れやすくなっています。
何かの病気なのか心配です。

これ私かも…と思った方へ

・朝になるとしんどくて起きられない
・めまいがあって学校に行ける日と行けない日がある
・スマホを見すぎている気がする
・理由ははっきりしないけど、なんとなくしんどい

東大阪市で「めまい」「自律神経　整体」と検索される方の中には、
このようなお悩みを抱えている方が少なくありません。

特に思春期は、体も心も大きく変わる時期です。
その中で、体がついていけず、しんどさとして出てくることがあります。

👉 自律神経の仕組みについて詳しく知りたい方は
こちらのページも参考にご覧ください。

よくある症状・状態

・ふわふわするめまい
・朝起きられない
・頭痛や吐き気
・だるさ、疲れやすさ
・気分の落ち込み
・学校に行きづらい

ひとつだけではなく、いくつか重なっていることも多いです。

原因はひとつではないことが多いです

めまいは「耳の問題」と思われがちですが、
実はそれだけではないことも多いです。

たとえば…

・スマホによる目の疲れ
・首や肩の緊張
・呼吸の浅さ
・生活リズムの乱れ
・不安や気疲れ

これらが重なることで、体がずっと緊張状態になり、
めまいとして出てくることがあります。

たとえるなら、
非常ベルが鳴り続けている状態です。

音を止めるだけでなく、
「なぜ鳴り続けているのか」を見ることが大切です。

👉 めまい全体についてはこちらにまとめておりますのでどうぞご覧ください

なりやすい人の特徴

・優しすぎる
・周りに気を使いすぎる
・がんばりすぎる
・「しんどい」と言えない

こういった方ほど、体が代わりにサインを出してくれることがあります。

「弱いから」ではなく
がんばりすぎているだけかもしれません

思春期の１０歳女性の症例

八尾市にお住まいの10代の女性の方で、

・朝起きられない
・めまいで学校に行けない日がある
・スマホ時間が長い
・不安感が強い

という状態で来院されました。

病院では大きな異常はないと言われていましたが、
体はしんどいままでした。

まずは体の緊張をゆるめることから始め、
生活リズムやスマホとの付き合い方も少しずつ調整。

すると

・朝のしんどさが軽くなった
・学校に行ける日が増えてきた
・気持ちが少し楽になった

と変化が見られてきました。

※感じ方や経過には個人差があります

「いいね」や返信が気になって休まらない

SNSは楽しい反面、気づかないうちに心をすり減らしてしまうことがあります。
「早く返事しないと」「あの子より反応が少ない」「見ないと不安」そんな状態が続くと、脳も体も休まりにくくなります。

人と比べる時間が増えるほど、気持ちはしんどくなりやすいものです。これは弱いからではありません。ずっと走り続けていると、だれでも息切れするのと同じです。

その結果、朝起きづらい、めまい、頭痛、お腹の不調、肩こり、気分の落ち込みなど、毎日ちがう場所に不調が出ることもあります。

まず大切なのは「悪い子」扱いしないこと

スマホを見すぎてしまうと、「だめだ」と責めたくなるかもしれません。でも、スマホが心の逃げ場になっていることもあります。大切なのは、いきなり全部やめさせることではなく、「なぜ手放せないのか」を一緒にみることです。

名言に「やさしさは、弱さではなく強さです」という言葉があります。まずは自分を責めすぎないことが、回復の第一歩になることがあります。

保護者の方へ｜思春期のめまいで知っておいてほしいこと

お子さまが「めまいがする」「学校に行きたいのに行けない」と言うと、とても心配になりますよね。

・朝になるとしんどくなる
・病院で大きな異常はないと言われた
・スマホの影響も気になる
・でも、どう関わればいいのかわからない

こうしたお悩みは少なくありません。思春期は、体も心も大きく変わる時期です。学校、人間関係、将来への不安、家庭のことなど、本人がうまく言葉にできない負担が積み重なることもあります。

優しすぎる子、頑張りすぎる子ほど「しんどい」と言えず、我慢してしまうことがあります。だからこそ、頭ごなしに責めるより、「しんどかったね」と安全な場所を作ることが大切です。

すぐできる５つのセルフケア

寝る前30分はスマホを見ない

いきなりゼロにする必要はありません。

まずは
「寝る前だけやめる」
これだけでも体は変わりやすいです。

ゆっくり深呼吸

・4秒吸って
・6秒吐く

まずはこれを1分だけやってみてください。

体に「安心」を教えてあげるイメージです。

体が「安心だ～」と感じたら心も反応してくれます。すると不安なども減りますよ。

自分の好きなところを10個書いてみる

これは、自分を無理に大好きになるためではありません。今あるよさに気づく練習です。
「まじめ」「やさしい」「友達の話を聞ける」「最後までやろうとする」など、小さなことで大丈夫です。

ライフチャートで今の自分を見える化する

人生で大切なものを8つほど書き、それぞれを10点満点で見てみる方法です。全部を10にしなくて大丈夫です。今より1つ上げられそうなものを探すのがコツです。

1. 好きな人・大事な人
2. お金
3. 学び
4. 対人関係・コミュニケーション
5. 健康
6. 仕事・将来
7. 娯楽・趣味
8. プライベート

未来から今を見てみる

1年後、3年後、5年後の自分から、今の自分を見るイメージです。今だけを見ると苦しくても、少し先から見ると「今やること」がわかりやすくなることがあります。

当院の考え方・施術

当院では、

・体はつながっているもの
・心と体は影響しあう

という考えを大切にしています。

耳だけを見るのではなく、

・目の使い方
・姿勢
・呼吸
・体の緊張

なども含めて、全体を見ていきます。

施術は
強い刺激ではなく、やさしい手技（オステオパシー中心）で行います。

・柔道整復師（国家資格）
・自律神経分野を10年以上学習
・日本自律神経研究会 上級コース修了
・分子栄養学アドバイザー

という視点から、体を整えるお手伝いをしています。

東大阪市で「病院では異常なし」と言われた不安・パニック・めまい・動悸・不眠に｜自律神経専門整体

自律神経の不調（不安・めまい・動悸・不眠など）でお悩みの方へ。当院では、体の緊張に着目した整体で、自律神経のバランスを整える考え方や施術についてわかりやすくまとめています。初めての方にも安心してご覧いただける内容です。

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2026.06.12

症例動画

当院のクライアントさんで「めまい」がラクになられた方の動画です。

大変つらい経験をされた方が、体を整えることを通して前を向くきっかけを作ってこられました。感じ方や経過には個人差がありますが、同じように悩む方の参考になれば幸いです。

よくある質問

まとめ

・思春期のめまいは、いくつかの要因が重なって起こることがあります
・スマホや不安が体に影響することもあります
・優しい人ほど抱え込みやすい傾向があります

あわてなくて大丈夫です。

からまった糸も
一本ずつほどけば大丈夫。

体も心も、少しずつ整えていけます。

関連記事

• 自律神経整体ページ｜自律神経の乱れが気になる方へ
• 不安・パニックのページ｜緊張や不安が強い方へ
• めまいのページ｜ふわふわ感や立ちくらみでお悩みの方へ
• 不眠のページ｜眠りが浅い・朝がつらい方へ
• 頭痛のページ｜めまいと一緒に頭痛もある方へ

めまいの関連記事

・ふわふわするめまい・朝のめまい
・起立性調節障害とめまい
・更年期のめまい
・この栄養が不足したらめまいになるやすい
・BPPV良性発作性頭位めまい症について

東大阪市で自律神経の乱れによるめまいにお悩みの方へ

病院では良性発作性頭位めまい症といわれました。

ふわふわする時もあれば、急に振り向いたり、座った時にグラグラ回るような「めまい」が起こります。

１分くらいですぐ治まるのですが、気持ち悪く吐き気もして恐怖です。

薬を飲んでますが、なかなか良くなりません。

どうしたら良いでしょうか？

このような眩暈でお悩みの解決のヒントになれば嬉しいです。

グラグラする「めまい」でお悩みの方です。吐き気を伴うことも多いですが自分で緩和させる体操をご紹介させていただきます。

この方は３０代主婦で子供たちと公園で遊ぶことが目標でした。

最初は、めまいのため、外出するのもお辛かったそうです。
当院で全身のバランス調整をさせていただき、心理的なフォローもさせていただきました。当院がお伝えさせていただいたリハビリの体操をご自分でされ、最近では、子供たちと一緒に公園に行けるようになられました。

同じように、お悩みの方は、どうぞ、参考にしてください。

東大阪市でめまいにお悩みの方へ｜原因がわからないフラつき・不安感にも対応｜おおくま整骨院

朝の立ちくらみ、電車や人混みでのふらつき、検査で異常なしでもつらい方へ。めまいが起こる仕組み・タイプ別の目安・原因の整理と、今日からできるセルフケア、当院のサポートを解説。

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これ私かも…と思った方へ

・ふと振り向いたときにグラッとする
・寝返りをうつと景色が回る
・ふわふわして地面が安定しない感じがする

「また来るかも…」と考えるだけで怖くなりますよね。

家事や仕事をしていても、
どこかでずっと気を張っているような状態。

無理をして動くと気持ち悪くなってしまうし、
かといってじっとしているのも不安…。

そんな状態が続くと、
体だけでなく心もしんどくなってしまいます。

よくある症状・状態

・ふわふわするめまい
・グルグル回るようなめまい
・頭を動かすと症状が出る
・30秒〜1分くらいでおさまる
・吐き気を伴うことがある
・外出が怖くなる

いくつか重なっている方も多いです。

めまいの原因

めまいは、
体の中の「バランスセンサーのズレ」で起こることがあります。

たとえると、

カーナビがズレた状態で走っているような感じです。

目・耳（三半規管）・体の感覚
この3つの情報がうまく合わないと、

「今どこ？」「どう動いてる？」
と脳が混乱してしまいます。

その結果、
グラグラしたり、回るような感覚が出てしまいます。

基本的な眩暈の原因

めまいの原因の基本的なところは「入力」と「出力」の問題があったり、それを統合する中枢（脳）の問題があると起こることが考えられます。

例えば、目の動きに機能低下があったり、バランスを感じる小脳や三半規管に問題があると情報が間違っているので、統合する脳もその間違った情報に見合った通りに出力してしまうことがあります。するとバランスをとったり自律神経の機能である血圧のコントロールに誤作動が起こります。

ですので、どの部分に問題があるのかを把握することが大切になってきます。

良性発作性頭位めまい症とは

耳の中にある「耳石（じせき）」という小さな粒が
本来の位置からずれてしまうことで起こるといわれています。

そのため

・頭を動かしたときに起こる
・短時間でおさまる

という特徴があります。

※一度、耳鼻科などで確認されている方も多いです

▶めまいと自律神経の関係について詳しくはこちら

なりやすい人の特徴

・がんばりすぎてしまう
・人に気を使いすぎる
・我慢することが多い
・休むのが苦手
・考えすぎてしまう

こういった方は、
体がずっと緊張しやすくなります。

すると、

体のバランス感覚や
自律神経の働きも乱れやすくなることがあります。

３０代主婦で良性発作性頭位めまい症の方の症例

30代の主婦の方で、
めまいがつらく外出もできない状態でした。

・公園で子どもと遊びたい
・普通に生活したい

という想いがありましたが、
めまいが出るのが怖くて動けない日も多かったそうです。

経過

全身のバランスを整えながら、
無理のない範囲で体操を継続。

すると、６回目くらいから変化を実感されました。

・めまいの頻度が少しずつ減少
・外出できる日が増える

最終的には、
お子さんと公園に行けるようになりました。

※すべての方に同じ変化が起こるわけではありません

この方への施術

当院では背骨の調整と頭〜頸周辺の調整をメインでさせていただきました。
特に顔周辺、足、股関節などを中心にさせていただきました。

めまい・耳鳴りがお辛い方の実際の動画

セルフケア

エプリー法（耳石を戻す体操）

上を向いて左に向くとめまいが辛くなる場合（右の場合は左右逆になります）

1. 背中にクッションを置く
2. 左に向いたまま、ゆっくり寝転がる（３０秒）
3. 正面に向き（３０秒）
4. 反対の右を向き（３０秒）
5. 顔はそのままの方向で右側に寝がえりをする（３０秒）
6. ゆっくりと起き上がる

あまり無理をなさらずにゆっくりとやってみてください。

当院の考え方・施術

当院では、
「めまい＝耳だけの問題」とは考えていません。

体全体のバランスや、自律神経の状態も関係していることがあるため、
やさしく整えていく施術を行っています。

私自身、柔道整復師（国家資格）として、
自律神経の分野を10年以上学び続けてきました。

日本自律神経研究会でも上級コースまで学び、
現在も日々、知識と技術を深めています。

施術はオステオパシーを中心に、
強い刺激ではなく安心して受けていただける方法です。

また、分子栄養学の視点から、
体の回復力を高めるサポートも大切にしています。

▶当院の自律神経整体について

よくある質問

まとめ

めまいはとてもつらい症状ですが、

・体のバランス
・自律神経
・日々のストレス

など、いくつかの要素が重なっていることもあります。

少しずつでも、
体が安心できる状態をつくっていくことが大切です。

▶めまいと自律神経の根本的な考え方はこちら

「これって相談していいのかな…」
という段階でも大丈夫です。

ひとりで抱えず、
お気軽にご相談ください。

関連記事

・ふわふわするめまい・朝のめまい
・起立性調節障害とめまい
・更年期のめまい
・この栄養が不足したらめまいになるやすい
・PPPD持続性知覚性姿勢誘発めまいについて

これ私かも…と感じている方へ

「めまいが続いているけど、検査では異常なし…
でもしんどい…」

そんな状態で悩まれていませんか？

特に

・人混みでしんどくなる
・音や光に敏感になる
・不安やドキドキが続く

こういった症状が重なっている方は
自律神経の影響を受けている可能性も考えられます。

あることがきっかけでパニックを起こすようになりました。

それ以来、小さなことにクヨクヨしてしまいます。

小さい音やクーラーの風や音が気になります。

人の気持ちや表情が気になりすぎて仕事なども手に付かず迷惑をかけてしまいます。

上司から罵声を浴びせられてしまうこともあります。

全く知らない人でも誰かに怒られているのを見ると、自分の事のように嫌な気持ちになって落ち込んでしまいます。

そしてコロナワクチン接種後、めまいが頻発しPPPDを診断されました。

日常生活に支障が出て、生き辛く感じてしまいます。

なんとか克服したいです。

よくある症状・状態

・ふわふわするめまい
・雲の上を歩く感じ
・電車や人混みがつらい
・動悸や不安が出る
・音や光に敏感になる

ひとつではなく、いくつか重なっている方も多いです。

めまい（PPPD）について

PPPDについて

PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）は
急なめまいのあとに

「ふわふわする感じ」が続く状態です。

検査では異常が見つからないことも多く
不安を感じやすくなることがあります。

原因について

きっかけは人それぞれですが、
体調の変化をきっかけに
めまいや不安が続く方もおられます。

ＨＳＰ（繊細さん）との関係について

こういった症状がある方の中には
「繊細で刺激に敏感な気質（HSP）」を持つ方もいます。

・音や光に敏感
・人の気持ちに影響を受けやすい
・考えすぎてしまう

これは性格ではなく「気質」と言われています。

▶めまいの原因や種類については
こちらで詳しくまとめています

原因｜心と体はつながっています

めまいというと
「耳や脳の問題」と思われがちですが

実際には

👉 体の緊張
👉 神経の興奮状態

が関係していることも多いです。

たとえると…

ずっとアクセルを踏み続けている車のような状態です。

本当はブレーキ（リラックス）が必要なのに
体が緊張したままだと

・ふわふわ感
・不安
・過敏さ

が出やすくなります。

特にHSP気質の方は
刺激を受けやすく、脳が疲れやすい傾向があります。

※これは性格ではなく「体の反応のクセ」のようなものです

なりやすい人の特徴

・優しすぎる
・頑張りすぎる
・周りに気を使いすぎる
・断るのが苦手
・考えすぎてしまう

こういう方ほど

「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑かけたくない」

と無理をしてしまい
体が緊張しやすくなります。

▶めまいについての詳しい説明はこちらを読んでください。

東大阪市でめまいにお悩みの方へ｜原因がわからないフラつき・不安感にも対応｜おおくま整骨院

朝の立ちくらみ、電車や人混みでのふらつき、検査で異常なしでもつらい方へ。めまいが起こる仕組み・タイプ別の目安・原因の整理と、今日からできるセルフケア、当院のサポートを解説。

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2026.04.03

症例

40代女性の方で

・パワハラをきっかけに不安とめまい
・外出が難しくなる
・動悸や不眠もあり

という状態でした。

体の緊張をやさしく整え
呼吸がしやすくなることで

「少しずつ大丈夫かも」と感じられるように
変化していかれました。

※結果には個人差があります

セルフケア

• 足の裏の感覚をしっかり丁寧に感じる
• 「ふ～」とゆっくりと細く長く息を吐く

まずはこれだけでも大丈夫です。

当院の考え方・施術

当院では

「体の緊張が抜けないと、神経は落ち着きにくい」

と考えています。

強い刺激ではなく
やさしい施術で体を整えていきます。

めまいと自律神経の関係については
こちらでも詳しく解説しています

まとめ

めまいや不安が続くと
「このままずっと続くのかな」と感じてしまいますよね。

でも
体の状態が変わることで
少し楽に感じる方もおられます。

ひとりで抱えず
ご相談いただいても大丈夫です。

関連記事

・ふわふわするめまい・朝のめまい
・起立性調節障害とめまい
・更年期のめまい
・この栄養が不足したらめまいになるやすい
・BPPV良性発作性頭位めまい症について

東大阪市でめまいにお悩みの方へ。栄養の面から体を整えるヒントをお伝えします。

私は「めまい」があり病院に通院しています。
薬を飲んでいますが、あまり変化がありません。

少食、偏食でお医者さんから注意されています。

「めまい」を解決するには、どんなものを食べたらいいのでしょうか？

めまいと栄養の関係

めまいが続くと
「何を食べたらいいの？」と不安になりますよね。

実は、めまいは
✔ 内耳の問題
✔ 自律神経の乱れ
✔ 血流や栄養状態

など、いくつかの要因が重なって起こることが多いです。

その中で「栄養」は
直接の原因ではない場合もありますが、
体の回復力を支える大切な要素になります。

▶めまいについて総合的にまとめております。どうぞご覧ください。

東大阪市でめまいにお悩みの方へ｜原因がわからないフラつき・不安感にも対応｜おおくま整骨院

朝の立ちくらみ、電車や人混みでのふらつき、検査で異常なしでもつらい方へ。めまいが起こる仕組み・タイプ別の目安・原因の整理と、今日からできるセルフケア、当院のサポートを解説。

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2026.04.03

めまいと関係しやすい栄養素

めまいの方に多い傾向として、
以下の栄養素が関係していることがあります。

・鉄
・ビタミンB群
・タンパク質
・亜鉛

ただし、
「これを摂れば治る」というものではなく、
あくまで体の土台を整えるイメージです。

その前にめまいの原因として知っておきたいことをご紹介します。

めまいの原因・症状・種類など

めまいの原因の多くは、自律神経の乱れ、目の動き、バランスを司る小脳、三半規管の機能低下、足の感覚異常、姿勢制御などのどこかで不具合が出たときに起こりやすいです。

めまいの原因を大きく３つに分けることができます。

①脳などの問題から起こる「中枢性のめまい」
②内耳などの問題からおこる「末梢性のめまい」
③ストレスや過労、心、自律神経の問題から起こる「心因性のめまい」です。

そして症状の種類としても３つあります。

①ぐるぐる回転するような「回転性めまい」
②ふわふわするような「動揺性めまい」
③立ちくらみのような「起立性調節障害」などがあります。

日常生活では、疲れすぎない、睡眠不足、不規則な食事、ストレス過多、タバコなども「めまい」の原因となることがあります。

そして、それ以外からも「めまい」を起こすことがあります。
例えば、お薬の副作用も、その一つです。

栄養が不足することも原因のひとつとして関係することがあります。

▶自律神経とめまいの関係も深いものがあります。
自律神経についての詳細はこちらをご覧ください。

自分に不足している栄養素を知る

まずは以下のテストをやってみてください。各５つのテストで一番、多く当てはまったものを選べたら、下記の不足している栄養素をご覧ください。

テスト①

テスト②

テスト③

テスト④

テスト⑤

どれが特に目立って当てはまりますか？チェックしてみてください

当てはまる項目が多かったものを選んでご覧ください。

①鉄が不足

鉄が不足すると「美」にも大いに関係します。鉄分はレバーに多く含まれます。ほうれん草やプルーン（植物性）よりもお肉（動物性）の方が吸収率が高いのでオススメです。

▶ 血液の材料になるため、めまいと関係することがある・酸素を運ぶ能力が低下

②低血糖

甘いものの摂りすぎに注意してくださいね。集中力低下、眠気といったことが起こります。

▶高血糖から低血糖に急激に低下するとパニックや不安になりやすいことも考えられる

③ビタミンＢが不足

豚肉に、たくさん含まれております。

▶ 神経の働きに関係する

④タンパク質が不足

筋肉、皮膚、血管、粘膜など体の原材料になります。私たちの身体にとっては特に大切な栄養素です。

適切な量のタンパク質は体づくりに大切ですが、摂りすぎは体重増加につながることもあります。

▶ 体の回復力に関係・精神安定のホルモン（セロトニン）などの材料になる

⑤亜鉛が不足

牡蠣やレバーに多く含まれます。アルコールの代謝とすごく関係します。髪の毛、やる気に関係します。不足すると味が、わからなくなることもあります。

▶イライラ、突然きれたりすることもある・また味覚が低下することもある

めまいと深く関係する鉄欠乏について

貧血でプルーンを食べる人がいますが吸収率が全然違うのでレバーなどのお肉から摂っていただくことをオススメします。

鉄には2種類あります。

・ヘム鉄（肉・魚）
・非ヘム鉄（野菜・豆）

ヘム鉄の方が吸収されやすいと言われています。

また、
ビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなります。

✔ ヘム鉄：吸収率 約15〜25％
✔ 非ヘム鉄：吸収率 約2〜5％

食べても吸収できないこともある

ここはすごく大事です。

どれだけ良いものを食べても
✔ 胃腸の調子
✔ ストレス
✔ 睡眠不足

があると、吸収が落ちることがあります。

だから「食べる＋整える」が大切です。（自律神経整体で調整されることをお勧めします）

だから、いくらサプリメントなどで鉄分を摂取しても吸収する小腸の機能が低下していると、鉄不足は解消されないのです。またピロリ菌があると消化吸収に問題が出る事もあります。

▶鉄欠乏性貧血についての詳細はこちらをご覧ください。

鉄剤を飲んでも改善しない…それ、吸収や自律神経が関係しているかもしれません【東大阪市 自律神経専門整体】

鉄欠乏性貧血といわれて鉄剤を飲んでいるのに、めまいやだるさがなかなか良くならない…そんな方へ。実は「鉄を摂る」だけでなく「吸収できる体かどうか」が大切です。自律神経や消化吸収との関係をわかりやすく解説します。

wakae-ookuma-seitai.com

2026.05.28

めまいがある時に気をつけたい食習慣

以下は人によって影響することがあります。

・カフェインの摂りすぎ
・アルコール
・食事の不規則さ
・甘いものの摂りすぎ

特に「血糖の乱れ」は
ふわふわ感やしんどさにつながることがありますので注意してください。

▶めまいについて総合的にまとめております。
詳細はこちらをご覧ください。

まとめ

・めまいは原因が一つではない
・栄養は体の土台を支えるもの
・吸収できる体を作ることも大切

「ちゃんと食べているのにしんどい…」
そんな方は、

体の緊張や自律神経の状態も
一度見直してみるとヒントになることがあります。

どうぞ一人で悩まないでラインでご相談くださいね。

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