病院では良性発作性頭位めまい症といわれました。
ふわふわする時もあれば、急に首を後ろに動かしたり、座った時にグラングラン回るようになる時もあります。
１分くらいでは治まるのですが、気持ち悪く恐怖です。
薬を飲んでますが、なかなか良くなりません。
どうにかならないでしょうか？
このようなお悩みの解決のヒントになれば嬉しいです。
ふわふわする「めまい」でお悩みの方です。
吐き気を伴うことも多いですが自分でする体操も、ご紹介させていただきます。
３０代主婦で子供たちと公園で遊ぶことが目標でした。
最初は、めまいのため、外出するのもお辛かったそうです。
当院で全身のバランス調整をさせていただき、心理的なフォローもさせていただいております。ご自身で当院がお伝えさせていただいたリハビリの体操をされ、最近では、子供たちと一緒に公園に行けるようになられました。
同じように、お悩みの方は、どうぞ、参考にしてください。
- ふわふわする目眩でお悩みの方
- グルグル回るような目眩でお悩みの方
- 頭を動かすと、目眩が起こる方
- 眩暈が起こるが30秒から１分で治まるが気持ち悪いので何とかしたい方
顔を上げて横にすると「ふわふわ」する「めまい」の対策
基本的な眩暈の原因
めまいの原因の基本的なところは「入力」と「出力」の問題があったり、それを統合する中枢（脳）の問題があると起こることが考えられます。
例えば、目の動きに機能低下があったり、バランスを感じる小脳や三半規管に問題があると情報が間違っているので、統合する脳もその間違った情報に見合った通りに出力してしまうことがあります。するとバランスをとったり自律神経の機能である血圧のコントロールに誤作動が起こります。
だから眩暈が起こってしまうのです。
良性発作性頭位めまい症とは
眩暈の中でも良性発作性頭位めまい症は耳石が剥がれ落ちて起こります。砂みたいな耳石が、主に後半規管に落ち込みます。するとリンパ液の流れは先に流れるのですが、耳石の部分の流れは遅くなってしまいます。
するとスピードに差が出るため、目で見ている景色と三半規管が感じているスピードと位置に差が出てしまいます。これが、眩暈の原因と特徴です。
ですので耳石の位置が落ち着いたら眩暈が治まるので３０秒から１分くらいで眩暈は治まるのが通常です。
有効なのが耳石を元の位置に戻すリハビリの体操です。ただしこのリハビリの体操で戻るのは７０％といわれています。しかも、その体操をすると吐き気がすることが多いです。
当院では、それでも覚悟の上でリハビリ体操をされて良くなっておられる方がいらっしゃいます。
そのリハビリの体操のことをエプリー法と呼んでいます。やり方は後述いたします。
眩暈の症状では「ふわふわするめまい」という表現をされる方がいらっしゃいます。
念のため耳鼻咽喉科や脳神経外科などへは一度、受診しておいてください。
他に「めまい」を起こす病気
末梢前庭系の病気（内耳、前庭神経）
| 炎症 | 内耳炎、ラムゼイ・ハント症候群 |
| 血管障害 | 内耳出血、内耳循環障害 |
| 腫瘍 | 悪性腫瘍の側頭骨転移など |
| ケガ | 側頭骨骨折など |
| 生まれつき | 内耳奇形 |
| 原因不明 | メニエル病、突発性難聴、前庭神経炎、良性発作性頭位めまい症 |
| 中毒 | アミノ配糖体抗生物質（硫酸ストレプトマイシンなど）、解熱、消炎鎮痛剤（サルチルサン、アスピリンなど） |
（症例）めまいでお辛い方が改善
メニエル病と診断された方
良性発作性頭位めまい症と診断された方
中枢前庭系の病気（脳幹、小脳、大脳）
| 炎症 | 髄膜炎、脳炎 |
| 血管障害 | 椎骨脳底動脈循環不全、脳梗塞、ワーレンベルグ症候群、小脳出血、脳幹出血、神経血管圧迫症候群 |
| 腫瘍 | 小脳腫瘍、脳幹腫瘍、転移性腫瘍 |
| ケガ | むち打ち、頭部外傷後遺症 |
| 生まれつき | 延髄空洞症、アーノルド・キアリ奇形、頭蓋底陥入症 |
| 原因不明 | 多発性硬化症、脊髄小脳変性症、てんかん、片頭痛 |
| 中毒 | 有機水銀、アルコール、アレビヤチン |
脊髄小脳変性症と診断された方
片頭痛と診断された方
その他（末梢・中枢前庭の区別のつかないもの、非前庭めまい）
| 頸性めまい | 頚椎症、変形性頚椎症、頸動脈洞 |
| 体性感覚異常 | 側弯症 |
| 全身的な病気 | 循環：起立性低血圧、起立性調節障害、心不全、不整脈、高血圧症など 代謝・ホルモン：糖尿病、尿毒症、パーキンソン病など 免疫疾患、自律神経失調症、心因性めまい、心身症、うつ病、ヒステリー |
| 目の病気 | 斜視、先天性眼振、弱視眼振、外眼筋麻痺 |
| 婦人科の病気 | 更年期障害 |
ふわふわするめまいの対策
良性発作性頭位めまい症の体操（エプリー法）
この体操は「吐き気」がすることが多いです。また体操で良くなる確率は７０％と言われています。それでもやってみようと思われる場合は、吐いても大丈夫なようにバケツなどを用意してやってみてください。
あまり眩暈が強い場合は、直ちに中止してください。
左に向くとめまいが辛くなる場合（右の場合は左右逆になります）
- 背中にクッションを置く
- 左に向いたまま、ゆっくり寝転がる（３０秒）
- 正面に向き（３０秒）
- 反対の右を向き（３０秒）
- 顔はそのままの方向で右側に寝がえりをする（３０秒）
- ゆっくりと起き上がる
あまり無理をなさらずにゆっくりとやってみてください。
めまい予防の体操
めまいが治まってから、めまいが起こらないようにするための体操です。
めまいが起こったら、すぐに中止してください。
これを目の動きを使って強化していきます。
- 親指を顔の前に立てます
- 親指から目線は外さずに、左右顔を横に動かします。
- 次は目線を外さずに、指を動かします。
- 目線を外さずに、頸を横に倒します。
- 指を横に向けて、目線は外さずに顔を上下に動かします。
- 目線は外さずに指を上下に動かします。
- 両手を広げて、左右、目だけで追います。
- 両手を上下にして、目だけで上下に動かします。
３０代主婦のめまいでお悩みの方の解決のヒント
３０代主婦、めまいでお困りでした。
家事ができないのが一番の悩みでした。
育ち盛りのお子様２人いらっしゃいまして公園で遊ぶのがとても辛かったそうです。
シングルマザーです。
「めまい」がするとフラフラするので立っていられないことが多いので寝転がっていたそうです。
やりたいことがあっても、なかなかできません。
当院では背骨の調整と頭〜頸周辺の調整をメインでさせていただきました。
特に顔周辺、足、股関節などを中心にさせていただきます。
６回目から変化が！
６回目くらいから、めまいの頻度と強さが軽減されてこられました。
子供さんとも少し公園で遊べるようになられました。
全力までは、まだまだですが笑顔になっていただけて本当に良かったです。
すべての方が同じ効果があるということではございません。
皆様それぞれの環境の違いもございます。
ですがめまいが軽減され日常生活が送れるようになられておられる方もいらっしゃいます。
希望を捨てずあきらめずにどうぞ一度、ご相談されてください。
全力でサポートさせていただきます。
最後までご覧いただきまして本当にありがとうございました。
心より感謝いたします。
めまいの「おすすめの本です。
よかったらどうぞご覧になってください。
↓↓↓
まとめ
- 良性発作性頭位めまい症の場合はリハビリ体操をする
- ストレスを減らしストレス耐性をつける
- 頭、首や背骨などの全身のバランス調整の施術を受ける
