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更年期障害・冷えのぼせ・ホットフラッシュを痛くない東大阪市の整体で根本原因から解決

更年期の症状でお困りの方へ、当院では原因を把握し、しっかりと対応させていただき、改善をめざします。また予防のための生活習慣で注意していただきたいことなどをお伝えしますので、一緒に解決へ向けて頑張りましょう。

このページを読んで欲しい方
  • 年齢が40~50代で体力の衰えを感じる方
  • 寝ても疲れが取れない方
  • 視力、肌、体力、記憶力などの衰えを感じる方
  • いろんな不調が出てきて困っている方

更年期の症状でお悩みの方へ

更年期でなんとなく身体の不調を感じる方も多いと思います。
上の図のようにいろんな全身性の症状が関係することがあります。
日常の生活習慣を見直して、気持ち良く過ごすヒントになれば嬉しいです。
更年期の寝汗、だるさ、めまい、倦怠感でお悩みの方は、どうぞご相談ください。

こんなことでお悩みではないですか?

もしもひとつでも当てはまったら婦人科などの病院を受診されてください。そして病気ではない場合は当院へご相談ください。

  • 大量の汗がでる、寝汗がすごい
  • 顔や体がほてる、朝起きたら疲れている
  • 生理が不順である、閉経したかもしれない、生理痛・腹痛が辛い
  • 疲れやすい、だるい、息が切れる
  • ふらふら、ふわふわする、めまいや耳鳴りがある
  • 手足が冷える、痺れる、冷えのぼせがある
  • 乳房が痛い
  • 眠れない、寝つきが悪い、途中で起きる
  • イライラする、神経質、不安、くよくよする
  • 便秘、腹痛、下痢がある
  • 頭痛、吐き気がある
  • 物忘れがひどいと感じる
  • 肩こりが強くなった
  • 食欲がない
  • 最近、音や匂いに敏感になった

ホルモンのバランスが問題かもしれません。
女性は一生のうちでもカラダの変化がすごくあって大変なんです。
更年期と呼ばれるのはおおよそ45~55歳くらいです。ハッキリと閉経の時期が決まっていないからなんです。
ちょうど生理が終わる前後(閉経)のこの時期のことを更年期とよびます。
この更年期には卵巣機能が低下しホルモンのバランスが崩れます。
それによっていろんな症状が出ます。
男性にもありますが男性は70歳前後で、女性の場合は特にお辛いといわれています。
この時期には女性ホルモンであるエストロゲンがすごく減ります。
ですので自律神経が乱れやすくなって、いろんな症状がでてきてしまうんです。
こちらにも更年期障害について記事を書いておりますのでよかったらご覧ください。

更年期障害の症状の原因について

更年期障害は、主に女性ホルモン「エストロゲン」の減少が原因です。

若いころに行なった無理なダイエットや不規則な生活・食事によってもホルモンバランスが乱れ、環境の変化、加齢、ストレスなどが原因であると考えられています。

エストロゲンが少なくなると脳の視床下部というところが混乱します。すると自律神経が乱れてしまい上のような症状がでてしまうのです。

更年期障害の方への検査・施術

更年期の不快な症状を減らすには、整体を受けて体の歪みを整え、自然治癒力が発揮できるようにすることもオススメです。
当院の整体は関節や筋肉、内臓、血管などの循環にも目を向け、正常に働くように全身を調整していきます。すると脳の管理機能が向上してまいります。
呼吸も楽になり血流も上がりますので体が正常に働いてくれます。
そして何より心地よい刺激で副交感神経が優位になります。
そうしますと自律神経のバランスも良くなる可能性があります。

当院で「更年期障害の症状」でお悩みの方が笑顔に!

関節の痛み、手の震え、原因がわからない全身の痛みの方

更年期障害の症状によく似た症状が出ております。関節の痛みや震えが全身にあります。
線維筋痛症などの疑いもあるそうです。
朝のこわばりがあり、薬などを飲まれても、変化がありませんでした。

足に力が入らない!歩けない!

足に力が入らず、ふわふわした感じで歩けない方です。
以前はフルマラソンも走っておられます。
病院では足には異常がないそうです。
いろんなストレスがあり不安からくる「上気」の状態が強く、身体感覚が鈍くなっている可能性があります。「失体感症」の場合があります。

眠れない!むずむず足症候群でお悩みの方

足に虫が這うような感じがして眠れない方がいらっしゃいます。
更年期の女性にも多くみられます。

更年期障害の症状の予防体操・対策

オススメの体操

更年期には特に軽い体操がおすすめです。
できるだけご自身にあった体操を続けるようにしてください。

呼吸を整える

更年期障害の中に息苦しさを感じる方がいらっしゃいます。
これを解決するには深い呼吸がとてもオススメです。

食生活を見直してみる

特に私はタンパク質をしっかり食べることをオススメしております。

エストロゲンを助けるイソフラボンを食べるようにしてください。

大豆製品に多く含まれますので積極的に大豆製品を摂るようにしてください。
だいたいの目安はこんな感じです。

納豆1パック(50g)65.0mg
大豆飲料125ml69.0mg
豆腐1/2丁(110g)55.0mg
油揚げ1/2枚(75g)52.5mg
大豆煮50g30.0mg
きな粉おおさじ1(6g)15.6mg
みそおおさじ1(18g) 7.2mg
(約1食分当たりの含有量mg)

老化の敵は「活性酸素」です。
それに対するは抗酸化作用のある食べ物!「ポリフェノール」が有効といわれております。

シミなどにも善いとされているので美容面でも注目されています。
ブドウの種に多く含まれております。

ポリフェノール

  • ブルーベリー(アントシアニン300mg)
  • すもも(タンニン、クロロゲン酸250mg)
  • いちご(エラグ酸230mg)
  • ぶどう(アントシアニン200mg)

その他

このような食べ物なども注目されています
  • ワイン(アントシアニン230mg)
  • コーヒー(タンニン、クロロゲン酸200mg)
  • 緑茶(カテキン110mg)
  • 紅茶(タンニン14.5mg)
  • カカオ豆(ココアだと3448mg)
  • 大豆(イソフラボン70mg)

まとめ

  • 良く寝る、休む
  • ストレスを発散する
  • 大豆製品などのイソフラボンやタンパク質を積極的に摂取する
  • 軽い運動を継続してする

当院で”良くなる”3つの理由

①整体を受けていただけますと、血流が上がります

脳の管理能力が正常になり自然治癒力が上がります。
脳が正常に働くには「酸素」「栄養分」と「正しい刺激」が必要です。血流が上がりますと「酸素」「栄養分」が供給されやすくなります。
「正しい刺激」は、当院の施術で全身調整することで、脳へ届けられます。
脳の管理能力が正常になりますと、神経伝達がスムーズになりますので、自律神経の乱れも整いやすいのです。

②リラックスできます

整体を受けられますと睡眠の質が上がったり、ストレスが和らぎます。
ストレスを受け続けますと副腎皮質からのストレス対抗ホルモンの分泌が低下してしまいます。
当院の施術は副交感神経を優位に働かせる施術です。
メンタル面からストレスを解消するワークをしたり心理セラピーも専門的に学んでおりますので安心してください。
身体全体と心も整体で整えることで副腎皮質の機能を回復させることができるのです。

③徹底した生活習慣の指導で良い状態を維持

一度、整体を受けたら身体の調子がずっと良いということは、なかなか難しいです。
ですので、生活習慣、とくに睡眠、姿勢、食事、運動などに注目し、しっかりとお伺いして修正させていただきます。
セルフケアがとても大切です。
このセルフケアがきちんとできましたら「疲れても寝たら治っている」という健康な状態を維持することができるのです。

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はじめまして、おおくま整骨院、院長の
大熊 達也と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきまして本当にありがとうございます。ご縁に感謝いたします。

私はあなたのお役に立てますように全力でサポートし最善を尽くします。

完全予約制、駐車場もあり、駅からも近いです。お子様連れでも大丈夫です。どうぞ安心してご来院ください。ご来院を心よりお待ちしております。

  • 柔道整復師
  • DRTマスターインストラクター
  • 自律心体療法会員
  • KOBA式体幹バランスBライセンス
  • JCCAキッズスペシャリスト
  • JCCAひめトレインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • セロトニンDoJo
  • 初級心理カウンセラー
  • 動体療法 基礎応用終了
  • さとう式リンパケア上級
  • 日本推拿研究会中級

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