更年期障害（更年期症状）でお悩みの方へ｜東大阪市 おおくま整骨院

更年期は、女性ホルモンの変化に加えて自律神経のバランスが乱れやすい時期です。

「検査では異常なしと言われたのに、つらさが続く」「年齢のせいだから仕方ないと言われてしまった」——そんなお悩みを抱えている方も少なくありません。

東大阪市のおおくま整骨院では、体の緊張・歪み・呼吸の浅さなどに目を向け、整体で自律神経が働きやすい状態へ整えることで、更年期の不快な症状の軽減をサポートしています。

更年期障害とは？よくある症状

更年期はおおよそ45〜55歳頃に起こりやすいとされ、閉経の前後に心身の変化が出やすくなります。

症状は人によって幅があり、「汗・ほてり」だけでなく、だるさ、めまい、不眠、気分の落ち込み、イライラなど、全身に関係することがあります。

更年期の寝汗・だるさ・めまい・倦怠感でお悩みの方は、どうぞご相談ください。

こんなことでお悩みではないですか？

次のような症状がある場合、まずは婦人科など医療機関での検査・相談をおすすめします。
検査で大きな異常がない場合や、日常生活のつらさが続く場合は、当院へご相談ください。

更年期の症状は「自律神経」と関係しています

更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の変化によって体の調整役である自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経は、体温・血流・睡眠・呼吸・内臓の働きなどをコントロールしています。バランスが崩れると、ほてり・動悸・不眠・めまいなどが出やすくなります。

更年期障害の原因（女性ホルモンと自律神経）

更年期障害は、主に女性ホルモン「エストロゲン」の変化が関係すると言われています。

また、生活リズムの乱れ・睡眠不足・ストレス・環境の変化などが重なると、症状が強く感じられることがあります。

当院では「原因＝ホルモンだけ」と決めつけず、体の緊張・呼吸・循環の状態なども含めて総合的に確認し、改善の糸口を一緒に探していきます。

東大阪市のおおくま整骨院の更年期整体

更年期の不快な症状を軽くしていくには、体の緊張や歪みを整え、回復の土台をつくることが大切です。

当院の整体は、強い刺激を使わず、全身のバランス（筋肉・関節・内臓の緊張・呼吸のしやすさ）に目を向けて調整します。施術後に「呼吸が楽になった」「体がふっと軽い」と感じる方も多いです。

※整体は医療行為（診断・治療）ではありません。症状の改善を保証するものではありませんが、日常生活が少しでも楽になるように、体が整いやすい状態づくりをサポートします。

当院で更年期症状のお悩みが軽くなった例

関節の痛み、手の震え、原因不明の全身の痛みの方

更年期障害の症状によく似た状態が出ており、関節の痛みや震えが全身にありました。病院では線維筋痛症などの疑いもあると言われたそうです。

検査では大きな異常がなく、痛み止めなどでも変化が少なかったため、当院では体の緊張や循環、自律神経の乱れに着目して施術を行いました。

足に力が入らない！歩けない！

足に力が入らず、ふわふわした感じで歩けない方です。以前はフルマラソンも走るほど体力に自信があったそうですが、病院では筋力などに大きな異常がなかったとのことでした。

当院では、ストレスや不安が強い時に起こりやすい「体の緊張」と「感覚の乱れ（体を感じにくい状態）」の可能性も考え、施術と日常の過ごし方も含めてサポートしました。

不眠・むずむず足症候群でお悩みの方

足に虫が這うような感じがして眠れない方がいらっしゃいます。更年期の女性にも多くみられます。

強いストレスが長く続くと、体が休まらず交感神経優位が続いてしまうことがあります。当院では、体の緊張をほどき、眠れる方向へ体を整えることを大切にしました。

必要に応じて、呼吸や生活の整え方なども一緒に確認していきます。

ご感想

どんなことでお悩みでしたか

長年の不定愁訴に悩まされていました。
めまい、ふらつき、耳鳴り、動悸、息切れ、に加えて更年期症状があり、ヘトヘトでした。

何がきっかけで当院の施術を知りましたか

インスタグラムで拝見しました。

施術例や論理的でわかりやすい解説に信頼できると思いました。

すぐに予約されましたか

遠方なので、すぐには予約しませんでした。

京都でいくつか、自律神経系の院には行きましたが、納得できず、こちらに辿り着きました。

何が決め手で施術を受けて頂きましたか

丁寧な説明、先生の勉強量、お人柄をブログで感じ取り、「もう、ここしかない」と思って決めました。

（「もっと早くくればよかった・・・」と後悔したほどです。）

実際に施術を受けてみてどうでしたか

ＤＲＴの素晴らしさ、質問に明確にお答え下さる知識量、誠実さ、納得できる事ばかりで助けて頂きながら治していこうという意欲が湧きました。

これからもお世話になります。

Ｋ．ＫＯＭＩさん

院長より一言

Ｋ．ＫＯＭＩさん、貴重なご感想をありがとうございます。

当初は、寝て起きても筋肉の緊張が抜けにくく、めまいもつらかったと記憶しています。頭の調整も含めて施術を進める中で、以前より頻度や強さが軽くなってきたこと、耳鳴りも減ってきたことを伺い、私も嬉しく思います。

ストレスへの対処もしやすくなり、日常が楽になってきていることは本当に大きな変化です。今後もさらに学び続け、最善を尽くしますので、どうぞよろしくお願いいたします。

更年期症状のセルフケア（予防体操・対策）

オススメの体操

更年期には、きつい運動よりも「軽い運動を続ける」ことが大切です。無理のない範囲で、ご自身に合うものを続けてみてください。

呼吸を整える

息苦しさや動悸、不安感が強い時は、呼吸が浅くなっていることがよくあります。深い呼吸は自律神経を整える助けになります。

食生活を見直してみる

当院では、まずタンパク質を意識することをおすすめしています。筋肉・ホルモン・神経伝達に関わる材料が不足すると、回復の土台が弱くなりやすいからです。

大豆製品（イソフラボン）が注目されることもあります。体質や体調に合う範囲で、無理なく取り入れてください。

食材	摂取量	イソフラボン含有量
納豆	1パック(50g)	65.0mg
大豆飲料	125ml	69.0mg
豆腐	1/2丁(110g)	55.0mg
油揚げ	1/2枚(75g)	52.5mg
大豆煮	50g	30.0mg
きな粉	おおさじ1(6g)	15.6mg
みそ	おおさじ1(18g)	7.2mg

また、抗酸化が気になる方は、果物やお茶なども「続けやすい形」で取り入れるのが現実的です。

鉄不足が気になる方へ

鉄不足（フェリチン不足）を指摘される方もいます。鉄剤を処方される場合もありますが、体調や持病によって対応が変わるため、医師の指示に従ってください。

当院では、呼吸・血流・自律神経のバランスが整いやすい体づくりをサポートし、結果として回復の土台が整うことを大切にしています。

鉄欠乏性貧血について詳しくまとめた記事もありますので、よければご覧ください。

よくあるご質問

Q. 更年期は整体でよくなりますか？

A. 更年期はホルモン変化が背景にありますが、整体で「体の緊張」「呼吸の浅さ」「自律神経の乱れ」を整えることで、つらさが軽くなる方がいます。医療行為ではないため、まずは検査や医師の診断を優先しつつ、併用ケアとしてご相談ください。

Q. 病院で異常なしと言われました。相談していいですか？

A. はい。検査で大きな異常がない場合でも、自律神経の乱れや体の緊張が関係して、症状が続くことがあります。日常生活がつらい方は一度ご相談ください。

Q. どれくらい通えばいいですか？

A. 状態や生活環境によって個人差があります。初回に体の状態を確認し、無理のない通院ペースをご提案します。

まとめ

• 更年期のつらさは、ホルモン変化＋自律神経の乱れが関係することがあります
• まずは医療機関で検査・相談し、異常がない場合やつらさが続く場合は体のケアも検討しましょう
• 整体では、体の緊張・歪み・呼吸を整え、自律神経が働きやすい状態をサポートします
• 軽い運動・呼吸・食事（タンパク質など）を無理なく続けることが大切です

更年期の症状でお悩みの方は、まずは状況をお聞かせください。あなたに合う方法を一緒に考えます。