うつ病 ボーとしている時の方が「不安」になる理由!自分で予期不安を克服する方法 ボーとしている時ほど不安になる事が多いです。これは、ついついいつもの思考の癖が出てしまうからです。こんな時はパターンの中断が必要です。できるだけ五感を使って意識して別のことを考えると不安が減ります。 2023.12.21 うつ病パニック障害不安障害強迫性障害心臓がバクバクする息苦しい更年期の不調社会不安障害自律神経失調症自律神経整体