うつ病 不安でお悩みの30代主婦!認知の歪みに気づいて不調を解決する方法 突然、不安になったりして日常生活にお困りの30代女性です。まずはお身体の調整で呼吸を上げていきます。体力を増やしていき、その後、メンタル面でのワークなどで思考や感情をコントロールできるようにしていきます。同じようにお悩みの方は、どうぞ参考にしてください。 2023.08.12 うつ病パニック障害パーソナリティ障害不安障害女性の悩み心臓がバクバクする息苦しい眠れない社会不安障害胃の不調自律神経失調症自律神経整体