スポーツでケガをしたあと、
「いつから運動を再開したらいいの？」
「また同じところを痛めないか心配」
「復帰に向けて、どんな運動をすればいい？」
と不安になる方もおられると思います。
私自身、中学生の頃から長くサッカーを続けてきたこともあり、スポーツをする方の「早く復帰したい」という気持ちはよく分かります。
当院では、身体の状態を確認しながら、必要に応じて体幹トレーニングやバランストレーニングなどをご提案しています。
当院では、「KOBA式体幹☆バランス」「ストレッチポール」「ひめトレ」「キッズスペシャリスト」など、運動指導や体幹、発育発達に関する資格を取得してきました。
これらの学びを、現在の施術後のセルフケアや、一人ひとりの状態に合わせた運動指導に活かしています。
この記事では、私がこれまで取得してきた運動指導に関する資格や、現在の施術・セルフケア指導にどのように活かしているのかをご紹介します。
- スポーツのケガから復帰する時の運動に不安がある方
- 自分に合った体幹トレーニングを知りたい方
- 運動をしても同じところに負担がかかりやすい方
- 資格や経験に基づいた運動指導を受けたい方
- 子どもの発育発達に合わせた運動に興味がある方
パフォーマンスアップを目指す
私は、痛みが落ち着いて終わりではなく、その方が再び好きなスポーツや運動を楽しめることが大切だと考えています。
そのため、身体の状態や動きを確認しながら、必要に応じて体幹トレーニングやバランストレーニングなどをご提案しています。
目指すのは、ただ運動に戻るだけではなく、「以前より自分の身体を理解して、安心して動けるようになること」です。
もちろん、競技やケガの状態によっては、医療機関での診断やリハビリが必要な場合もあります。そのうえで、整体や運動指導の範囲でできることを一緒に考えていきます。
ＫＯＢＡ式体幹☆バランス（体幹トレーニング）
体幹トレーニングは、スポーツ選手だけでなく、幅広い年代の運動や身体づくりに取り入れられています。
私は、プロトレーナーの木場克己先生から直接指導を受け、2015年4月に「KOBA式体幹☆バランス Bライセンス」を取得しました。
バランストレーニングや体幹トレーニングについて学び、現在も身体の状態に合わせた運動指導に活かしています。
私自身、長年サッカーを続けてきた経験がありますので、「早くスポーツに戻りたい」という気持ちにも寄り添いながら、無理のない復帰を一緒に考えていきたいと思っています。
ひめトレ インストラクター取得（ＪＣＣＡ）
私は2013年8月に、JCCAのひめトレインストラクター資格を取得しました。
「ひめトレ」は、小さな専用ポールを使い、骨盤底筋を意識しやすくするためのエクササイズです。
骨盤底筋は、姿勢や体幹の安定、排泄などにも関係する大切な筋肉です。
ひめトレで学んだ考え方も、女性の身体づくりや体幹へのアプローチを考えるうえで役立てています。
キッズスペシャリスト取得（ＪＣＣＡ）
私は2015年4月に、JCCAの「キッズスペシャリスト」を取得しました。
子どもの発育発達をもとに、成長段階に合わせた運動や遊びについて学ぶ資格です。
子どもの身体は、大人を小さくしたものではありません。
成長の途中だからこそ、その子の発達段階や得意・不得意を見ながら、無理なく身体を動かしていくことが大切です。
現在では、こうした発育発達の考え方は、子どもだけでなく、原始反射や身体の使い方を考えるうえでも、私の施術や運動指導の大切な土台の一つになっています。
ストレッチポール・ベーシックインストラクター（JCCA）
ストレッチポールを使った基本的なエクササイズや、安全な指導方法について学びました。
当院でも、必要に応じて身体をリラックスさせたり、自分で無理なく身体を動かしたりするためのセルフケアとして活用しています。
まとめ
私はこれまで、
- KOBA式体幹☆バランス Bライセンス
- JCCA認定ひめトレインストラクター
- JCCAキッズスペシャリスト
- JCCAベーシックインストラクター
など、体幹、バランス、骨盤底筋、発育発達に関する学びを続けてきました。
ただ、資格を持っているから、すべての方に同じトレーニングを行うわけではありません。
人によって、年齢も体力も、不調の状態も違います。
頑張った方がいい時もあれば、逆に頑張りすぎない方がいい時もあります。
大切なのは、「今のあなたの身体には、何が必要なのか」を一緒に考えることだと思っています。
スポーツへの復帰、体幹トレーニング、子どもの運動などで気になることがありましたら、遠慮なくご相談ください。
