不安、動悸があり鍼治療が苦手！息切れを克服できた秘密

このようなお悩みの解決のヒントになれば嬉しいです。

不安で時々パニックを起こし動悸や息切れがしている方で鍼治療がどうも苦手な方へおすすめの施術のお話です。
当院へは鍼治療が良いと友人に聞いて、施術を受けたが、どうも苦手という方がいらっしゃいます。
特に考えただけで動悸がしてきて、だんだん常に動悸がするようになり、酷くなっている方がいらっしゃいます。そのような方に、自分でできる克服法があります。
お悩みの方は是非、お読みください。

決して鍼灸治療を否定しているというわけではなく、苦手な方にはこういうやり方もありますよということです。

動悸・息苦しさを原因を探り、適切な対策をすることで克服する

息苦しい・息切れ・動悸の症状と原因

病院で原因がわかる疾患

• 心臓に負担がかかっておこっている（心不全、狭心症、心筋梗塞、不整脈など）
• 肺などの呼吸器の問題で起こっている（慢性閉塞性肺疾患・気管支喘息など）
• 脳の問題で起こっている（脳梗塞、くも膜下出血など）
• 甲状腺の問題で起こっている（甲状腺機能亢進症など）
• 更年期障害で起こっている（ホルモンのバランスなど）
• 貧血（鉄分の不足でも可能性がある）

これがすべてではありません。まずは病院で診察を受けてください。
それでも原因がわからず症状が続いている場合は当院へご相談ください。

病院では原因がわからない場合

厚生労働省のホームページにも掲載されています。こちらです。
精神的なものからくる場合があります。それはストレスです。
簡単にいえば、ストレスを消せたら、その動悸などの症状を克服することができるのです。

ウルトラマンの変身のようなもの

動悸の原因は変身のしすぎです。
ここで言う変身とは、あなたの身を守るための変身です。
簡単にいえばウルトラマンに変身するようなものです。
３分間のカラータイマーが鳴り終わるまでに怪獣をやっつけられるような短期集中ならいいのです。
ですが、何度も何度も頻繁にウルトラマンが変身したらどうなるでしょうか？
ウルトラマンのカラータイマーの３分どころではなくなり、ついには変身も出来なくなってしまうのです。
つまり長期継続するようなストレスが問題なのです。

短期間のストレスに対しては体内ではコルチゾールというホルモンを分泌させて対抗することができます。
ですが、長期間、しかも継続してストレスを受けることで、このコルチゾールという対抗ホルモンも枯渇してしまうのです。
するとストレスに対して対抗できなくなってしまうのです。

ちなみにこのコルチゾールは涙で排出されます。他のホルモンは尿などで排出されます。

ですので感情の涙を流すことも必要なのです。

外でパニックになってしまったら、無理をせず助けを求めてください。少し休むと落ち着くことが多いです。呼吸が苦しくなることが多いので、誰かに助けを求めてください。

感情の抑圧と体の不調

感情の中に「不安」「恐れ」「イライラ」「怒り」というものがあります。
この感情を感じた時は、自分自身では気づかぬうちに「変身」していると自覚しておいてください。

体の中では変化しているのです。

筋力を最大化させる

全身の筋肉と臓器に大量の酸素と栄養分（糖）を届けないといけません。
すると心臓や肺は、ものすごく活性して働いてくれます。
また肝臓は糖を血液中に放出して、皮膚の毛細血管は閉じて血圧を高めることでスピードを上げて全身に血液を供給させようとしてくれるのです。

情報処理の速度を最大に速くする

瞳孔を開いて、一度に大量の情報が見れるように反応します。
相手よりも速く見つけないといけませんし、相手の攻撃などをしっかりと見極めるためにしてくれるのです。だから光をいつもより眩しいと感じるのは、ストレスを受けて必要以上に瞳孔が開いているからです。

また情報を処理するのに足場の傾きなどを即座に把握するために、大脳ではなく、小脳へ伝達されるようになります。

受ける被害を最小にしようとする

血小板をくっつけて、すぐに止血できるように準備してくれます。
また皮膚の毛細血管を締めて、攻撃を受けた時に傷を減らす効果があります。

脳が非常事態宣言だと感じているため、これら以外の他の組織や臓器はエネルギーを浪費しないように必要最小限に抑えられているのです。

具体的には、胃・小腸・大腸などの消化器官、免疫系、腎臓・膀胱などの排尿器官、子宮などの生殖器系、思考の前頭前野です。
ですからストレスが強く継続していると食欲不振が起こったり、便秘や下痢を繰り返したり、風邪を引きやすかったり、治りにくくなったり、おしっこを頻繁にいく頻尿になったりします。
生殖器にも影響があり妊娠をしにくい状態になったりします。
脳の前頭前野に影響し思考が停止してしまったり、記憶力が低下してしまったりしてしまうのです。
不安、イライラ、怒り、恐れなどを感じたら、このような反応を引き起こしてしまいます。

ただこれらが短期的に単発で起こっているのは大丈夫です。
ですが頻繁に継続的に起こってしまうことが問題となるのです。

動悸の原因と対策

感情の抑圧をして心臓への負担をかけすぎて、高負荷状態を継続しているから動悸がおこります。
ですが、動悸の原因が、わからないので、動悸が起こることがストレスとなり、もともとのストレスのことに気付かずに、もっと動悸がひどくなる悪循環になっているのです。
多くのパニック障害などの不安は、このように本来のご自身のストレスに気づいていないことから悪化していくのです。

どうすればいいのか？

必要ではない時に、逃げるか戦うかの準備をするために動悸を起こしているんです。

どうすればいいのか？

それは、必要ないストレス反応を消せばいいのです。
まずは頭で理解してくださいね。
本当にストレス反応が必要な時は、あなたの命が脅かされた時です。
そしてもう一つ、あなたの自己実現が脅かされた時です。
これ以外はストレス反応はしてはいけません。
ですが、自律神経が勝手に反応してしまいますので、あなたの体調は変身して悪化してしまうのです。

この反応を消すのは「喜びのワーク」がとても役立ちます。
ワクワクすることや気持ち良いと感じること、うっとりするような感情になることです。
そして、そのイメージを常に持つようにすることで、ストレスに感じる感情も減らすことができるのです。

例えば、私の喜びのワークをご紹介してみますね。
私は、温泉、フライフィッシング、キャンプが好きで焼き鳥が好きです。
これをイメージするんです。

寒い冬、温泉につかって、キャンプでテントに泊まり、釣りを楽しむ

気持ち良いと思う時は、βエンドルフィンが出ています。
この時はストレスを消すことができるのです。

陰と陽の関係なんです。βエンドルフィンが分泌されたらストレスが減るんです。
具体的には、現実的ではなくてもいいので、喜びの感情を出すことが大切です。

例えば、会社の上司にいじめられていて、それがストレスとなり、今の体調不良が出ている場合、その逆の発想をするのです。

その上司が突然、転勤となって新しい上司がやってきた。
新しい上司はとても優しく、自分を高く評価してくれる人だ。
なんて幸せなんだ。と想像するのです。
現実でなくてもいいのです。
想像するだけで喜びの感情、βエンドルフィンが出てくれるのです。
そして、それを癖にしてみてください。
あなたは今、不安などをイメージする癖がついているのです。それを塗り替えるのが今なんです。
さあ一緒にやってみましょう。

自律神経の特徴

鍼について

僕は柔道整復師の国家資格は取得しておりますが鍼灸はもっておりません。
鍼灸は、また別の勉強をして国家資格を取得しないといけません。
鍼灸については言及できませんが、鍼灸でものすごくラクになっておられる方もたくさんいらっしゃいます。
素晴らしい治療方法だと私は考えております。

しかし、すべての人には合うとは限りません。
鍼をみただけで生理的に受け付けない方もいらっしゃるのも事実です。

鍼が苦手な方へ

当院ではもちろん鍼灸はいたしません。
ですので、すべて手で施術いたします。
鍼灸が苦手で自律神経の乱れをなんとか解決したい方には当院は向いていると思います。

どうぞ一度、ご相談ください。

当院の施術

まずは体全体のバランスを調整します。
背骨の歪み、筋肉のバランス、体液の循環、内臓などが正常に働きやすくなるように調整してまいります。
背骨の中には神経の束が通る脊髄というものがあります。
脳につながっていて、正しい刺激・信号を送ることで脳の働きが正常になってくれます。
そうしますと神経の伝達がスムーズになっていきます。

もちろん揺らされて気持ちいい刺激は（同じリズムで優しく揺らしますので）セロトニンも出ると考えておりまして、リラックスできます。

手と皮膚との接触はオキシトシンも出ると考えておりますので、幸せホルモンで癒さることもございます。この気持ちいい刺激を体験されて笑顔になっていただけたら幸いでございます。

心を落ち着かせる方法

動悸でお悩みの方

まとめ

• 不安に対しては、プラスイメージのトレーニングも有効
• 整体でセロトニンとオキシトシンを分泌させて副交感神経を優位にする
• 体を元気にすると心も元気になる