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便秘と下痢を繰り返す過敏性腸症候群でお悩みのシングルマザーの解決のヒント

便秘と下痢を繰り返します。
性格は人に頼むことができず、自分で何でもやって、体力的に疲れ果てて
しんどくなってしまいます。

何とか解決できないでしょうか?

このようなお悩みを解決します。

完璧主義で気配りができて、社会的には、とても素晴らしいです。
ですが自我が弱くなって、お辛くなられています。
言いたいことがいえず、我慢ばかりしておられます。
本当にお辛いですね。
あなたはよく頑張っておられます。
その悲鳴がカラダ警告サインとして出てきているのです。

この記事を読んで欲しい方

完璧主義で融通が利かないといわれ、便秘と下痢を繰り返す方

心身症ってご存じですか?

今回はストレスからくる体の不調についてのお話です。
40代の女性の方です。
もともと内科的な病気がたくさんあられます。
それがストレスによって悪化してしまい、うつ病寸前までになられた方です。
同じようにお悩みの方は、どうぞご覧になってください。

いろんな原因や病気がございます。

心身症とは

心身症とはストレスが原因で身体の不調がでていることです。例えばこのようなものがございます。

  • 胃や十二指腸潰瘍
  • 片頭痛
  • 甲状腺機能亢進症
  • 過敏性大腸炎(過敏性腸症候群)
  • 気管支ぜんそく
  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 肥満
  • リウマチ性関節炎
  • 潰瘍性大腸炎
  • じんましん
  • 狭心症

ストレスによる警告

ストレスは身体からのお知らせなんです。

ストレスは悪いものばかりではありませんが、それが続いてしまうとストレスに対抗してくれているホルモンなどがなくなってしまうのです。

そして疲弊してしまい、やる気もなくなってしまうのです。

うつ病になるまでには段階がある

自律神経の乱れ

自律神経失調症

抑うつ状態

うつ病

その途中でなんとか食い止めたいですね。

心身症になりやすい性格

  • 競争意識が強い
  • 攻撃的
  • プライドが高い
  • 仕事一筋

こんな方は心身症になりやすいので注意してください。特に心臓疾患などに注意してください。

ストレス解消のヒント

  • 自己肯定感を増やすために自分の好きなところを1分で10個書けるようにする
  • 大きな声で歌を歌ったりする
  • 好きな歌手のコンサートに行ったりする
  • 散歩など軽い運動をする
  • 朝日を浴びる
  • 趣味を楽しむ
  • 食事に気をつける(カフェイン、ファーストフードは禁止)
  • 和食中心にする
  • たばこをやめる
  • お酒もほどほどに
  • 睡眠の質をあげる努力をする(準備が大切です)
  • スマホを目覚ましに使わない
  • 寝る前にスマホ、パソコンを見ない

ストレスチェックしてみてください

  • 仕事や遊びに集中できない
  • 不安や心配事で眠れないことが多い
  • 頭が爆発しそうで、ボーとして考えられない、集中力がない
  • やる気がしない、気分がスッキリしない
  • 理由がないが落ち着かない、じっとしていられない
  • 運動ができない、家で引きこもっている
  • 自分は不幸で、うまくいかないと感じる
  • うまく人とコミュニケーションが取れない
  • 生き甲斐を感じられない
  • いつも悩み事があって強いストエスを感じる
  • 日常は楽しいこともなく、趣味もない、友人もいない
  • 原因もなく不安に感じる
  • 困ったことがあっても相談できる人がいない
  • 問題が起きても解決できない
  • 自分の将来は暗い、自信がない、役に立たない
  • 気が滅入って何もできない、やる気がしない

このうち心身の疲労はこのようになっておりますので注意してください。

0~4個心身共に問題ないレベルです
5~8個ややお疲れです。仕事を少し控えて、遊びの予定も入れましょう。
9個〜×かなり疲労しておられます。休暇をとるのもひとつです。お辛い時は早めに病院などで相談してください。

40代女性、会社員の方が笑顔になられました

シングルマザーで、完璧主義の方です。
人に任せられない性格で疲弊してしまいます。便秘と下痢を繰り返し腹痛がしょっちゅうあります。
過敏性腸症候群と診断されています。

過敏性腸症候群の特徴

こんなことはございませんか?

こんなことでお悩みではないですか?
  • 試験の合格発表など何か大事な時に、お腹が痛くなる
  • 会議中、電車の中などで、お腹が痛くなって、集中できないことがある
  • おならが出てしょうがない、人とあるのが嫌
  • ゲップがしょっちゅう出る
  • 食べ過ぎたりしていないのに腹痛があり、薬が効かない
  • 電車で腹痛になったらどうしようと不安である
  • トイレが、いつでもいける状態でないと不安になる

ストレスが大きくなると、体の症状としてお腹が痛くなったり、下痢と便秘を繰り返したり、おならが出過ぎたりすることがございます。

これは脳と腸の関係、自律神経の乱れ、姿勢の問題などが考えられます。

当院の症例

40代会社員。3年前離婚されたシングルマザーの方です。

仕事と家事の板挟みでどんどん疲れて行きお休みもない状態でした。うつ病寸前までいき自分の状態に気づかれました。真面目一徹で、ひとりで何でも抱え込んで頑張るタイプの方です。

子供との仲もそれほど良くなくて、それも悩みの種でした。自分には居場所がない感じがするとおっしゃってました。趣味もお金がかかるので断念しておられます。そして仕事でミスが続き腹痛がしょっちゅうおこるようになってしまわれました。

当院ではリラックスしてもらうために副交感神経を働かせる手技を中心にさせていただきました。

お腹の調整、頭の調整、そして背骨の調整を中心にさせていただきました。

そして生活習慣を見直していただきました。体力をつけるようにし、カフェインもやめてもらいました。砂糖はとにかく控えてもらいました。

朝食は菓子パンをやめ、和食中心にしていただきました。

姿勢の徹底をさせていただきました。

ストレス解消のためにカラオケ、山登りなどをおすすめし声を出して、少し運動してもらうようにいたしました。

毎朝、朝日を浴びていただき、セロトニンにも意識いたしました。少しづつ心理面での消化不良の部分にもアプローチしております。一気に好転するということではございませんが腹痛の回数や程度は軽減してきたと、おっしゃっていただけました。

すべての方が同じ効果があるということではございませんが、よい方向へ一緒に進んでいけたらと考えております。

過敏性腸症候群に関する本です。分かりやすいので参考にどうぞご覧になってください。

↓↓↓

まとめ

  • 感情の抑圧で症状が出る場合がある
  • 我慢しすぎて体に反応が出る
  • ストレスを発散すること
  • 生活習慣を見直し笑顔で過ごす

自律神経を整えて心身共に健康になる話

メルマガの主な内容は、自律神経の乱れから起こる症状を自分で簡単に解決する方法です。
頭痛、めまい、起立性調節障害、息苦しい、不安、パニック障害、自律神経失調症、うつ病などでお悩みの方は、特に必見です。
お読みいただくとストレスの解消法、対処法、体操などを知ることができ、お悩みを解決するヒントとなります。
是非とも、この機会に、登録してみてください。

週に1通程度のペースで配信する予定です。当メルマガは完全無料でございます。

当メルマガでは、ご登録いただいた個人情報は、ご本人の承諾がない限り、第三者に開示、提供を一切行いません。管理は責任をもって行っております。安心して、ご登録してください。

当院で”良くなる”3つの理由

①整体を受けていただけますと、血流が上がります

脳の管理能力が正常になります。
脳が正常に働くには「酸素」「栄養分」と「正しい刺激」が必要です。血流が上がりますと「酸素」「栄養分」が供給されやすくなります。
正しい刺激」は背骨を調整することで、脳へ届けられます。
脳の管理能力が正常になりますと、神経伝達がスムーズになりますので、自律神経の乱れも整いやすいのです。

②リラックスできます

整体を受けられますと睡眠の質が上がったり、ストレスが和らぎます。
ストレスを受け続けますと副腎皮質からのストレス対抗ホルモンの分泌が低下してしまいます。
当院の施術は副交感神経を優位に働かせる施術です。
メンタル面からストレスを解消するワークをしたり心理セラピーも専門的に学んでおりますので安心してください。
身体全体と心も整体で整えることで副腎皮質の機能を回復させることができるのです。

③徹底した生活習慣の指導で良い状態を維持

一度、整体を受けたら身体の調子がずっと良いということは、なかなか難しいです。
ですので、生活習慣、とくに睡眠、姿勢、食事、運動などに注目し、しっかりとお伺いして修正させていただきます。
セルフケアがとても大切です。
このセルフケアがきちんとできましたら「疲れても寝たら治っている」という健康な状態を維持することができるのです。

お腹が痛い(過敏性腸症候群)自律神経整体頭痛
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はじめまして、おおくま整骨院、院長の
大熊 達也と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきまして本当にありがとうございます。ご縁に感謝いたします。

私はあなたのお役に立てますように全力でサポートし最善を尽くします。

完全予約制、駐車場もあり、駅からも近いです。お子様連れでも大丈夫です。どうぞ安心してご来院ください。ご来院を心よりお待ちしております。

  • 柔道整復師
  • DRTマスターインストラクター
  • 自律心体療法会員
  • KOBA式体幹バランスBライセンス
  • JCCAキッズスペシャリスト
  • JCCAひめトレインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • セロトニンDoJo
  • 初級心理カウンセラー
  • 動体療法 基礎応用終了
  • さとう式リンパケア上級
  • 日本推拿研究会中級

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