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更年期障害?家に近づくと尿意があり尿漏れ、夕日を見ると涙が出る、微熱、月経の不調でお悩みの東大阪市の40代女性の解決法

50代になって、突然、顔だけ汗だくになったり、寝汗をかいたり、足の先が冷えやすかったり、頻尿や尿漏れになったり、疲れやすく感じます。

更年期でしょうか?

そういえば母も辛かったと言ってました。

解決する方法を教えてください。

最近、月経での不調があったり、家に帰宅途中に自宅近くなると、おしっこに行きたくなり、尿漏れを起こしたことがあったり、突然、夕日を見ると涙が出てきてしまったり、微熱、更年期特有のしんどさでお悩みの方です。

首こりや肩コリ、不安からくるパニック障害もございました。背中はガチガチで呼吸が浅い感じでした。同じようなお悩みの方は、どうぞご覧になってください。

この記事を読んで欲しい方

更年期の症状でお悩みの方

更年期はいつごろまであるの?

人それぞれですが、約閉経の10年前後といわれています。
最初は、婦人科や女性泌尿器科への受診をおすすめします。
血液検査で女性ホルモンの値を検査してもらってください。
誰しもが更年期障害を引き起こす可能性がありますので、どうぞ予防などにも注意されてください。

微熱、更年期、月経の不調の原因とは

こちらのような不調の場合は、女性ホルモンが影響していることが多いと考えられます。
まずは大まかにホルモンについて、少し考えてみたいと思います。

人には、常に平均的に調節しようとする力が働いています。これをホメオスタシスといいます。
免疫とホルモンと自律神経が同じように、ちゃんと働いてくれている状態が健康な状態です。

ですが、例えば、寝不足で自律神経が乱れたとします。
すると他の免疫もホルモンも崩れてしまうことが、考えられるのです。
だから、生活習慣を見直し、体力を増やし、このホメオスタシスが正常に働くようにしていきたいのです。

そのためには、脳がちゃんと正常に管理している状態でないといけません。
脳がちゃんと働くためには、酸素と栄養分と正しい刺激が必要です。
酸素と栄養分は血液から供給されます。
筋肉が異常に硬かったり、首が歪んでいたりすると、脳への血流が悪くなってしまうのです。
だから体の調整が必要です。

酸素は呼吸が重要ですので、姿勢、筋肉の柔軟性が大切です。メンタルも影響しますので、ストレスを溜め込んで、感情を抑え続けていると、体が悲鳴をあげるのです。
そして、正しい刺激というのは、背骨や筋肉などのセンサーがちゃんと動いて感知していなければなりません。
そのために背骨の歪みや動きの悪さを調整する必要があるのです。

女性ホルモンの役割

そして症状として現れている主な原因が女性ホルモンです。
特にエストロゲンと言います。

エストロゲンの働きについてみていきます。

エストロゲンの働き

卵胞刺激ホルモンによって、原始卵胞が成熟した卵胞となるときに分泌するホルモンです。
子宮内膜を厚くし、妊娠の準備をしてくれます。
妊娠、出産に耐えられる健康を維持するために、皮膚、骨、脳、血管、消化器など全身の健康な状態にしてくれます。

つまり、更年期などで、このホルモンが急激に減少することで、のぼせ、寒気、冷え、動悸、倦怠感、疲れ、頭痛、めまい、息苦しさ、イライラ、不安感、しびれ、むくみ、こわばり、かゆみ、乾燥肌、意欲の低下、性交痛、微熱などがおこる可能性があるのです。

更年期?かと思ったらチェックしてください

更年期障害チェックリスト
  • 顔がほてる
  • 汗をかきやすい
  • 腰や手足が冷える
  • 息切れ、動悸がする
  • 寝つきが悪い
  • 眠りが浅い、中途覚醒する
  • イライラする
  • くよくよしたり憂鬱になりやすい、急に涙が出る
  • 頭痛、めまい、吐き気がする
  • 疲れやすい、朝起きても疲れがとれない
  • 肩こり、腰痛、手足の痺れや痛みや震えがある

6個以上当てはまれば、一度、病院を受診されてください。

更年期を上手にすごすサポート

  • フェムテック(更年期に限らず女性のライフステージ別にサポートしていこうという概念)
  • セルフケアグッズ(女性ホルモンに替わるエクオールの有無をチェック)
  • 膣、骨盤底筋トレーニング(私はひめトレインストラクターです)
  • 尿漏れ、膣の乾燥によるかゆみなどはレーザーなどによる医療機関の治療

WEBでのフェムテック

  • TRULY(更年期の悩み相談)
  • fermata store(下着やコスメなどフェムテックに特化したオンラインストア)

当院の整体での対策

整体では、脳の管理能力を正常にしていくという目的があります。

脳の管理能力が上がると、ホルモンを作りなさいという指令やホルモンを分泌しなさいという指令が、もちろん正常に近づきますので、とても大切だと考えております。

自律神経が整い、血流もあがり、体力が増えて、ホルモンバランスも正常になれば、更年期もうまく乗り越えられるものと信じております。

当院の症例

40代、主婦の方なのですが、とても楽になられました。
最初は週2回のペースでお越しくださいました。
その後、検査がクリアになり、2週間に1度来てくださっております。好調を維持できております。

更年期の生活習慣の対策について

  • 睡眠の質を上げる
  • ワクワクすることに時間を作る
  • 嫌な事は忘れる
  • 運動する
  • 友だちとおしゃべりする
  • お風呂にゆっくり入る
  • 家事を分担する
  • 1日主婦の休日をつくる
  • たまにはエステやマツエクやネイルをする
  • たまには贅沢ランチを食べる
  • おしゃれをする
  • たまには自分が好きなものを食べる

食生活

あなたの体質おすすめの食べ物避けて欲しい食べ物
乾燥肌、寝汗、夕方微熱、
のぼせやすい、イライラ痩せ型、
経血の量が少ない、足がだるい、
耳鳴り、聴力低下、ドライアイ
カモ肉、スッポン、納豆、冬瓜羊、唐辛子、ニラ、辛い物、熱い物
冷えやすい、むくみ、頻尿、
疲れやすい、
経血量やおりもの多い、
心身共に元気ない、寒がり、
顔が白い、下痢
羊、牛、ニラ、生姜生もの、冷たい物、梨、スイカ、緑茶
ストレスが溜まりやすい、
イライラ、のぼせ、ほてり、
せっかちで落ち込みやすい、
情緒不安定、不眠、
ゲップやおならが多い、手汗、
多汗
大豆、鶏肉、しいたけ、ナッツ、はちみつ生の大根
消化能力低下、
エネルギーや血流不足、
疲れやすく悩みやすい、
不安が強い、食欲不振、無気力、
あざができやすい、爪が割れやすい、
月経過多もしくは極端に少ない
ユリ根、黒キクラゲ、大豆、黒豆脂っこい物、冷たい物、甘いお菓子
血液がドロドロ、痛みが多い、
しこりがある、黒ずむ、
生理痛がひどい、肩コリ、頭痛、
同じ場所が痛い、痔、下肢静脈瘤、
くすみ、クマ、シミができやすい、
顔がのぼせて足が冷える、
唇や歯茎が紫色
青魚、タマネギ、柑橘類、酢脂身の多い食材

自律神経を整えて心身共に健康になる話

メルマガの主な内容は、自律神経の乱れから起こる症状を自分で簡単に解決する方法です。
頭痛、めまい、起立性調節障害、息苦しい、不安、パニック障害、自律神経失調症、うつ病などでお悩みの方は、特に必見です。
お読みいただくとストレスの解消法、対処法、体操などを知ることができ、お悩みを解決するヒントとなります。
是非とも、この機会に、登録してみてください。

週に1通程度のペースで配信する予定です。当メルマガは完全無料でございます。

当メルマガでは、ご登録いただいた個人情報は、ご本人の承諾がない限り、第三者に開示、提供を一切行いません。管理は責任をもって行っております。安心して、ご登録してください。

当院で”良くなる”3つの理由

①整体を受けていただけますと、血流が上がります

脳の管理能力が正常になります。
脳が正常に働くには「酸素」「栄養分」と「正しい刺激」が必要です。血流が上がりますと「酸素」「栄養分」が供給されやすくなります。
正しい刺激」は背骨を調整することで、脳へ届けられます。
脳の管理能力が正常になりますと、神経伝達がスムーズになりますので、自律神経の乱れも整いやすいのです。

②リラックスできます

整体を受けられますと睡眠の質が上がったり、ストレスが和らぎます。
ストレスを受け続けますと副腎皮質からのストレス対抗ホルモンの分泌が低下してしまいます。
当院の施術は副交感神経を優位に働かせる施術です。
メンタル面からストレスを解消するワークをしたり心理セラピーも専門的に学んでおりますので安心してください。
身体全体と心も整体で整えることで副腎皮質の機能を回復させることができるのです。

③徹底した生活習慣の指導で良い状態を維持

一度、整体を受けたら身体の調子がずっと良いということは、なかなか難しいです。
ですので、生活習慣、とくに睡眠、姿勢、食事、運動などに注目し、しっかりとお伺いして修正させていただきます。
セルフケアがとても大切です。
このセルフケアがきちんとできましたら「疲れても寝たら治っている」という健康な状態を維持することができるのです。

健康情報更年期の不調生理痛
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はじめまして、おおくま整骨院、院長の
大熊 達也と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきまして本当にありがとうございます。ご縁に感謝いたします。

私はあなたのお役に立てますように全力でサポートし最善を尽くします。

完全予約制、駐車場もあり、駅からも近いです。お子様連れでも大丈夫です。どうぞ安心してご来院ください。ご来院を心よりお待ちしております。

  • 柔道整復師
  • DRTマスターインストラクター
  • 自律心体療法会員
  • KOBA式体幹バランスBライセンス
  • JCCAキッズスペシャリスト
  • JCCAひめトレインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • セロトニンDoJo
  • 初級心理カウンセラー
  • 動体療法 基礎応用終了
  • さとう式リンパケア上級
  • 日本推拿研究会中級

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