年末年始の過ごし方！ぎっくり腰で歩けず旅行に行けない！食べ過ぎ注意

特に原因はわからないのですが、突然、ギックリ腰になってしまいました。

しかもこんな年末に・・・
１週間後に旅行の予定があるのに、キャンセルしないといけないのか悩んでいます。

何とかできないでしょうか？

このようなお悩みを一緒に解決しましょう。

年末年始に旅行の予定があるのに「ギックリ腰」になってしまい、お困りの方です。

旅行の予定があるとワクワクしますよね。
でも、そんな時に、ちょうどギックリ腰になってしまったら、とても残念で、すごく大変です。
せっかくの旅行が楽しめませんし、ひょっとしたらキャンセルしないといけないかもしれません。

良くなって欲しい「具体的な期限」がある方が来られました。
同じようにお悩みの方は、よかったらどうぞ、ご覧になってください。
ただし、すべての方が同じような結果になるという保証をするものではございませんので、ご了承ください。

この記事を読んで欲しい方

旅行の予定があるのに、ギックリ腰になってお困りの方

これだけ！腰痛を予防する５つのポイント

毎年、同じ時期に腰痛になる方がいらっしゃいます。どうぞ5つだけでいいので注意してください。

この記事を読んで得られる効果

年末年始の過ごし方がわかる

目次は読みたいところにタップして飛べるよ♪

ギックリ腰でよくある原因
お困りの症状
当院の施術と経過
まとめ

ギックリ腰でよくある原因

日々の生活の負担（重い物を持つ、同じ姿勢で長時間など）
運動不足、急に運動を始めた
デスクワークが多く筋肉が硬くなる
暴飲暴食で内臓に負担がかかる
特に大腰筋というインナーマッスルが硬くなる
筋肉の柔軟性がない

お困りの症状

前に倒すのは大丈夫だけど、後ろが辛い

もともと体は柔らかかったそうです。
前に倒す時は手がべったりとつきます。ですが後ろに反ると辛い痛みがあります。
２日前にギックリ腰になられました。その時は激痛で眠れなかったそうです。

このような時は、特に前側の大腰筋などに原因があることが多いので丁寧に検査して施術していきます。暴飲暴食で内臓に負担がかかっても大腰筋に影響が起こることも考えられます。

年末で仕事の疲れがピーク！

年末年始やゴールデンウィーク明けなどはお疲れがピークになられる方が多いです。
それに加えて急な気温差や気圧差があったりすると身体に負担もかかります。

すると自然と筋肉が硬くなります。またデスクワークなどで長時間座っていると、大腰筋などが硬くなります。

筋肉が硬くなりますと血流が悪くなります。
そして姿勢なども悪化すると背骨や骨盤など身体の歪みがおこり、それ以上歪まないように筋肉が更に硬くなったり緊張したりしてしまいます。血流やリンパなどの体液の流れ、全身のバランスが崩れることも考えられます。

間違った感覚や運動の信号が脳に届けられますと誤作動を起こし自律神経など神経伝達にも影響が起こる可能性があります。

そうしますと筋肉もシートベルトを引っ張るみたいにロックされてしまうんです。
これは、それ以上動かさないようにしてくれている防御反応なんです。

〇〇〇を食べ過ぎていた！

この方も相当、疲労が蓄積しておられました。そして何気なく健康に良いと思っていた●●●をたくさん食べておられたのです。しかも１日３本も食べておられました。

それはバナナです。

バナナの食べ過ぎに注意

バナナは朝食などに、よく食べておられる方が多いです。私もだいたい一日１本は食べております。
そのバナナなのですが、食べ過ぎると、体にとっては、あまりよくないのです。

このバナナには「カリウム」がたくさん含まれています。
このカリウムの役割は、ナトリムを排出することです。
ナトリムが多すぎると高血圧などを引き起こします。
だから高血圧の方には、バナナを食べるのが良いことだという思い込みがあることが多いのです。

ですが、食べ過ぎると体内にカリウムが過剰に入る事になるのです。
カリウムが多すぎると神経の働きが悪くなってしまうことがあるのです。
特に自分の意志では動かせない自律神経は影響を受けやすいのです。

そのため、カリウムが増えると自律神経の乱れの症状が出てきてしまうことがあるのです。

カリウムが増えて起こる症状

体がだるくなる
頭痛
動悸、息切れ、息苦しい、心臓がバクバクする
めまい
胃腸の調子が悪い
光がまぶしく感じる

健康な状態だったら、このカリウムが体内に、たくさんあったら、体外に排出してくれるようになっています。
しかし、継続したストレスが多いと、この排出してくれるホルモンが出にくくなってしまうのです。
このホルモンは副腎というところで作られます。
だから副腎が疲労するとカリウムの排出ができなくなってしまうのです。
副腎はストレスに対抗するコルチゾールというホルモンも作ってくれるところです。
このような時にバナナを食べると、さらにカリウムが増えるので、体調は悪くなってしまうのです。

基礎の基礎ですので高校の時の生物などで習ったかもしれません。参考に御覧ください。柔道整復師の国家試験にも出題されていました。

むくみについて

コルチゾールについて

対策としは、副腎が疲れている時、つまり継続的な強いストレスがあって自律神経が乱れている時は、バナナではなく、ナトリウム（塩分）を摂った方がオススメです。

原因不明の疲労感・倦怠感！原因は副腎疲労かも！あなたに不足している栄養素はこれだ！

だるい、疲れやすい場合はストレスによる自律神経の乱れからコルチゾールが枯渇している状態かもしれません。つまりコルチゾールを作る副腎が疲れ切っているかもしれないのです。どうぞこちらの対策を御覧ください。

なぜなら副腎はカリウムの排出とナトリウムの再吸収をしてくれているからです。
疲れているとナトリウムが減ってしまいます。
だからストレスが強く、疲れている時は、塩分が欲しくなることは、自然と体が欲しているのです。
疲れている時は、少し梅干しを食べるなどもオススメです。
当然、どちらも食べ過ぎたりしないようにしてくださいね。