▶▶当院のコロナ対策

腰痛・ギックリ腰や背中の痛いときに注意していただきたい動きのコツを伝授

腰痛の時は、特に立ち上がるのが辛いんです。

また後ろに反ったら激痛の腰痛になることが多いです。

何か腰痛を和らげるコツがあったら教えて欲しいです。

このようなお悩みを解決します。

腰痛って本当にお辛いですよね。
なんとか自分で予防したいという方から質問をいただきますので、お答えいたします。
また特に後ろに反ったら痛い腰痛の方のご感想もいただいております。

ズバリ!座ってからラクに立ち上がる方法があるんです。
最後までお読みくださいね。

この記事の読んで欲しい方
  • なんとか腰痛を早く治して、再発しないようにしたい方
  • 後ろに反ったら痛い腰痛でお困りの方
  • 椅子から立ち上がるのが辛い方

腰痛で起きあがる時が辛い方の解決法

ギックリ腰とぎっくり背中の方は起き上がるのが一苦労です。

整体で調整後、姿勢を注意してもらっていても寝ている時の起き上がり方などで悪化してしまうこともありますので、どうぞ参考にしてみてください。

寝ていて起き上がる時の注意点

今日は朝からギックリ腰の方とギックリ背中の方がおみえくださいました。
そこで日常生活で注意していただきたいことをアドバイスさせていただきました。
まずはベッドからの起き上がり方です。

その次に椅子に座った状態からの楽な立ち上がり方です。

どうぞご覧ください。

寝ていて座る時は、丸太になった感じで、捻じらずに起きるようにしてください。

座った状態から立ち上がる

座った状態から立ち上がる時は、頭を下げて、足を少し手前に引きますと、楽に立てますのでやってみてください。

ギックリ腰の方から感想をいただきました

首のこり、肩コリ、腰痛がありました。
痛みがあるので仕事などに集中できないほど困っていました。

施術を受けて根本的な改善となり、自分で、できる対策を教えてもらえるので日常生活で気をつけることがわかって、とても体が楽になりました。
施術をしてもらいながら、説明を受けられて、とてもわかりやすく、意識することで治りもよくなるような気がします。
わからない事や疑問など聞いたら、丁寧に説明してもらえるので安心です。

ギックリ腰でお悩みの方が改善

このようなギックリ腰の方は、どうぞ動きに注意されてください。

腰痛が有る時の生活習慣

  • 洗い物をする時は、片足の下に雑誌などを置いて、足を上げる
  • 靴下を履くときは、壁に持たれる
  • 重いものを持ち上げる時は、しゃがむ
  • くしゃみや咳の時はテーブルに手をつく
食器洗いの時の立ち方

もっと詳しくはこちらをご覧ください。

まとめ

  • 寝ていて座るには”丸太”になる
  • 椅子から立ち上がるには”足を引いてお辞儀をする”
  • 食器洗いは”T字で片足上げる”
  • 座る時は”ペットボトル”で姿勢に注意

当院で”良くなる”3つの理由

①整体を受けていただけますと、血流が上がります

脳の管理能力が正常になり自然治癒力が上がります。
脳が正常に働くには「酸素」「栄養分」と「正しい刺激」が必要です。血流が上がりますと「酸素」「栄養分」が供給されやすくなります。
「正しい刺激」は、当院の施術で全身調整することで、脳へ届けられます。
脳の管理能力が正常になりますと、神経伝達がスムーズになりますので、自律神経の乱れも整いやすいのです。

②リラックスできます

整体を受けられますと睡眠の質が上がったり、ストレスが和らぎます。
ストレスを受け続けますと副腎皮質からのストレス対抗ホルモンの分泌が低下してしまいます。
当院の施術は副交感神経を優位に働かせる施術です。
メンタル面からストレスを解消するワークをしたり心理セラピーも専門的に学んでおりますので安心してください。
身体全体と心も整体で整えることで副腎皮質の機能を回復させることができるのです。

③徹底した生活習慣の指導で良い状態を維持

一度、整体を受けたら身体の調子がずっと良いということは、なかなか難しいです。
ですので、生活習慣、とくに睡眠、姿勢、食事、運動などに注目し、しっかりとお伺いして修正させていただきます。
セルフケアがとても大切です。
このセルフケアがきちんとできましたら「疲れても寝たら治っている」という健康な状態を維持することができるのです。

健康情報全身調整整体女性の悩み患者様の喜びの声産後骨盤矯正腰・股関節・坐骨神経・膝・足首・足裏・外反母趾の不調O脚矯正
スポンサーリンク

*当院のサイトはアフィリエイトを含みます。

はじめまして、おおくま整骨院、院長の
大熊 達也と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきまして本当にありがとうございます。ご縁に感謝いたします。

私はあなたのお役に立てますように全力でサポートし最善を尽くします。

完全予約制、駐車場もあり、駅からも近いです。お子様連れでも大丈夫です。どうぞ安心してご来院ください。ご来院を心よりお待ちしております。

  • 柔道整復師
  • DRTマスターインストラクター
  • 自律心体療法会員
  • KOBA式体幹バランスBライセンス
  • JCCAキッズスペシャリスト
  • JCCAひめトレインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • セロトニンDoJo
  • 初級心理カウンセラー
  • 動体療法 基礎応用終了
  • さとう式リンパケア上級
  • 日本推拿研究会中級

シェアしてください
大熊 達也をフォローする
スポンサーリンク
東大阪で自律神経の整体なら【おおくま整骨院】|若江岩田駅歩3分
タイトルとURLをコピーしました