雨の日の低気圧で気象病が辛い！頭痛、だるい、不眠、ずっと眠い方の解決法

雨の日の前になると肩が凝ったり、頭痛がしたり、めまいがしたり、なんとなく身体がだるくなったりすることがあります。

私の不調って天気予報より当たるかもしれません。（笑）

雨の日や雨の前日の体調不良をなんとかしたいです。

どうしたら良いでしょうか？

このようなお悩みを解決します。

天気の影響で、なんとなく体調が悪い方が、たくさんいらっしゃいます。
また梅雨などの時期は体調不良の方が増えます。

雨の時は気圧が下がり自律神経が乱れている可能性があります。
ですのでこんな時ほど整体で早めに体調を整えて元気に過ごされることをオススメいたします。

お悩みの方は、どうぞご覧になってください。

この記事を読んで欲しい方

雨の時に頭痛や体がだるく何とかしたい方
台風の時に体調が悪くなり困っている方
気温の差が強い時に体調不良になりやすい方

【症例】首の不調・痛みの方からのご感想

首の不調の方からのご感想をいただきました。ありがとうございます。すべての方が同じではありませんが、参考に御覧ください。

この記事を読んで得られる効果

気象病に強くなり日常生活がラクに過ごせるヒントとなる

目次は読みたいところにタップして飛べるよ♪

天気の影響で身体に不調が出る方の解決のヒント

気象病が起こる３つの原因

雨や台風などで気圧が凄く低くなる（台風などの気圧低下）
遠く離れたところの気圧の変化、微妙に小さい変化でも反応してしまう（微気圧変動）
一日の中でも気圧の差がとてもある時に反応してしまう（大気潮汐）

それぞれを詳しく見ていきます。対策も考えていきますので、ご覧ください。

雨の日の前日に頭痛が起こる

先日起こしくださった方のお話です。

私の頭痛、天気予報よりも当たるんです。（笑）
雨の日の前日は頭痛が必ず起こるんです。

そうですか、それは大変ですね。
最近は天気による体調の変化があるといわれていて「気象病」と呼ばれているんですよ。

一緒に解決策を探っていきましょう。

気象病とは

参考：ロート製薬の「天気痛調査」より

気圧の変化に対して、身体が反応することがあると言われています。
特に耳が関係すると言われていて、前庭神経という神経が影響しているようです。

前庭神経が刺激されると、すぐ近くの三叉神経が刺激され神経伝達物質が放出されます。
すると脳の血管が拡張します。そうすると炎症物質が放出されます。すると頭痛につながります。

前庭神経核ニューロンが気圧の変化に反応しているとすると「Ｃ－Ｆｏｓ」というものが画面に黒く染まってみえるそうです。最近では画像で確認することができるようになったそうです。

気圧とは

気圧とは空気の重さです。
１気圧は標準気圧といわれていて１０１３ヘクトパスカル（ｈＰａ）となっています。

台風の時は、５０ｈＰａ下がると言われています。
５０ｈＰａ下がるという事は標高５００ｍの山の高さくらいの影響があります。

内耳で気圧の変化を感じると、その情報が脳に伝わって、自律神経の交感神経が活性化され、痛みとして知らせてくれているのではないかと考えられています。

また目は動いていませんが、内耳では気圧を感じるとグルグル回っているように感じることで自律神経が乱れて、慢性痛の悪化（古傷が痛いなど）や肩コリ、倦怠感、めまいが起こるとされています。

つまり解決策としては自律神経が関係するのです。自律神経が安定すると、このような症状は少しづつ和らいてくれる可能性があるのです。

自律神経的に考えると交感神経が活性化されますと、血管が収縮します。
すると血流が悪くなり酸素が行き渡りにくくなるので「酸欠」を起こします。

この酸欠が起こると神経が刺激され、痛みを感じるのです。

頭痛でいいますと緊張性頭痛が、これにあたります。

片頭痛の場合は、血管が拡張して起こります。
これは前庭神経が三叉神経に作用している可能性があるようです。すると炎症物質が出て痛みを感じる可能性があります。

また逆に自律神経が乱れて副交感神経が優位になりすぎると、眠気が起こってしまうこともあります。

当院では「めまい」でお悩みの前庭神経炎の方で、天気の悪い時は、いつもより不調になる方がいらっしゃいます。メカニズム的には同じとなりますので生活習慣に注意されてください。

ちょっと詳しく！前庭神経について

前庭神経は「橋（きょう）」という場所にあります。カタツムリみたいな形をしている蝸牛神経と関係があります。

前庭神経は平衡感覚に関係します。だから目の動きと「めまい」に関係しています。

姿勢の変化も感じる場所ですので自動的に姿勢を制御してくれる働きもあるのです。

天気と病気の関係

前述した気象病の３つの原因です。

気象病の原因

大きな気圧の変化（台風など）
微気圧変動
大気潮汐ちょうせき

天気が悪化する前から体調不良になるのは、「微気圧変動」が原因だとされています。
微妙な気圧の変化が天気悪化の時に起こり、その小刻みな変化を前庭神経が感じて反応してしまっているからだと考えられています。だから天気の前には体調不良になるのです。

天気予報みたいですね。（笑）

また１日の中でも気圧はアップダウンを繰り返しております。一般的には昼間は高くなり夜は低くなります。この差が大きいと不調になることがあります。

「大気潮汐ちょうせき」のズレも原因とされています。これは決まった時間に頭痛が起こるなどの不調がでます。

気温の変化が激しい時には、気圧の変化は２～４ｈＰａの差がでてくるそうです。
大気潮汐ちょうせきとは太陽の放射や月の潮汐力ちょうせきりょくなどの影響で発生する周期的な大気の運動のことです。大陸規模で１日に２回周期で昇圧と降圧を繰り返しています。

その体調不良、もしかして「天気痛」…!? 多くの人が知らない“驚き”の原因 - サイエンスZERO

私たちの未来を変える可能性を秘めた、最先端の科学と技術。ナビゲーターの井上咲楽さんとともに、そのダイナミックで心躍る世界にご案内します。世の中を“サイエンスの視点”で見ると、もっと楽しくなる！

気温や気圧の変化	不調
気温が低い	慢性の痛みや不調が出やすい
気温が高い	痛みが不調は比較的和らぎやすい
湿度が高い	熱中症やリウマチの痛みが出やすい
低気圧・雨・台風	気温が下がり、湿度が上がり、気圧が下がるので体調不良になりやすい

どうして気圧が下がったら不調になるの？

気圧が下がるというには、空気、酸素の量が少なくなるということです。すると呼吸していても酸素の入ってくる量が減ってしまいます。酸素欠乏になると痛みが出てきやすいので、古傷が痛んだりしやすいのです。

こんな時は身体と心は繋がっているので心の状態も低下して落ち込みやすくなります。イライラしたり不安になったりしやすいのです。

対策としは深呼吸をたくさんして、酸素をたくさん取り込むことが必要です。部屋の中でも軽い運動をオススメします。

また気圧の変化に対応して調節するのが自律神経です。この調節は体力が少なくなると調節力も低下してしまうので、体力がない方は、注意していただきたいのです。

忙しすぎる方や疲れすぎている時、何か動いていないと気が済まない性格の方は、更に疲れすぎてしまうので、「睡眠を優先」するようにして、ゆっくり休んでください。

こんな症状は天気が原因かも

古傷が痛む、慢性痛が酷くなる
うつ病、不安、パニック症、自律神経失調症
眠気、だるい、いつまでも眠い
更年期症状（ほてり、落ち込み、イライラ、ホットフラッシュ）
喘息、咳、アレルギー症状が酷い
認知症、物忘れ、集中力がない
頭痛、首、肩、腰の痛み
耳の閉塞感がある、耳鳴りが酷い、めまいがする

天気が悪いときの頭痛

天気が悪くなると、頭痛が起こる！と言う方がたくさんいらしゃいます。
天気予報よりも当たる方もいらっしゃる程です。

実際には雨が降る前の方が痛い方が多いです。
低気圧が近づくと気圧は少しづつ下がり、雨が降ります。
気圧が下がると耳の中にあるセンサー（内耳）が、それを感知して、視床下部というところに通報して、交感神経が働きます。

交感神経が働き始めると「ノルアドレナリン」という物質が血液中に放出されます。
すると痛みを感じるようになります。
ノルアドレナリンは血管を収縮したり、危険だと知らせて痛みを感じやすくしてくれます。
すると副腎髄質にも、その指令がいき、アドレナリンが分泌されます。
そうしますと、更に痛みを感じやすくなるのです。

普通では、それほど痛みを感じませんが、昔の古傷があったり、炎症やストレスなどでいつも痛みを過敏に感じている人は、この交感神経に反応してしまい、痛みを感じてしまうのです。