更年期障害と思っていたら鉄欠乏性貧血？鉄剤を飲んでも良くならない理由

頭痛やめまい、身体のだるさ、やる気がしないなどで悩んでいました。

病院では鉄が不足している貧血といわれました。

鉄のサプリメントを飲んでいますが、あまり変わりません。

どうにかして早く今の不調をなんとかしたいです。

このようなお悩みの解決のヒントになれば嬉しいです。

病院で検査してもらうと鉄分（フェリチン）が不足し鉄欠乏性貧血と言われ、めまいや頭痛などでお悩みの方がいらっしゃいます。

以前、女子陸上選手が鉄剤を投与したことがドーピング問題となっていたことがあります。当院のクライアントさまで大変なプレッシャーで陸上の女子選手が月経が止まり、その後。貧血で悩んでおられました。

病院では鉄分の多い食べ物やサプリメントをすすめられるのが一般的ですが、そもそも、吸収する器（うつわ）や合成に必要な他の栄養素、呼吸が浅く酸素不足になっているなどの問題があることが多いことに気づいていただきたいのです。

つまり、土台となる、ご自身のお体が問題なのです。
ですからサプリメントで鉄剤を飲もうが、鉄をたくさん含んだ食べ物を食べようが吸収しにくい可能性があることもあるということをわかって欲しいのです。

身体がだるく更年期障害のような症状、立ち眩みや眩暈で、お悩みの方は参考にしてみてください。

この記事を読んで欲しい方

鉄欠乏性貧血と言われて鉄剤を飲んでいるがなかなか良くならない方

更年期障害・冷えのぼせ・ホットフラッシュを根本原因から東大阪市の自律神経専門の整体で解決

更年期障害でお悩みの方に少しでも解決のヒントになれば嬉しいです。ホットフラッシュ、冷え、イライラ、不安などでお悩みの方は、御覧ください。

この記事を読んで解決できる事

更年期障害のような「やる気がでない」「めまい」「頭痛」などが解決

目次は読みたいところにタップして飛べるよ♪

鉄欠乏貧血で鉄剤を飲んでも良くなりにくい理由
鉄欠乏性貧血とは
1. こんなことでお悩みではありませんか？
  1. 鉄分が不足していないか調べる数値
  2. 自分で確認する方法
2. 鉄不足を解消するには
  1. 動物性
  2. 植物性
当院の対策
1. 日常生活で注意したい貧血予防
2. 当院の症例
まとめ

鉄欠乏貧血で鉄剤を飲んでも良くなりにくい理由

鉄欠乏と鉄の吸収について

鉄欠乏性貧血になると、こんなことが起こることが多いです。

めまい・頭痛
爪がスプーンみたいに丸い、平べったい、反りかえる
やる気がしない・だるい・疲れやすい・食欲低下
動悸・息切れ
寒さを感じやすい・冷え

血液の中には赤血球というドーナツみたいな形のものがあります。
その赤血球はヘモグロビンを持っていて酸素をくっつけて全身を巡ってくれています。
だから、このヘモグロビンが少ないと酸素を運びづらいのです。
このヘモグロビンこそ「鉄」なのです。

鉄は主に十二指腸で吸収されます。
そして骨髄へ運ばれます。

ここでヘモグロビンが作られます。

とくに女性は

・生理中
・妊娠中
・授乳中
・閉経

これらたくさんの「血液」を必要としますので全てで貧血になる可能性がございます。

また鉄は鉄でもヘム鉄と非ヘム鉄があります。

ヘム鉄はレバー、肉や赤みの魚から摂取できます。
吸収率が１０％です。

非ヘム鉄はひじき、プルーン、ホウレンソウ、野菜から摂取できるものです。
吸収率が１％なんです。だからポパイみたいにほうれん草をいっぱい食べてもなかなか吸収されないのです。

ベジタリアンで野菜ばっかり食べている人は特に注意してくださいね。鉄が不足してしまう可能性があります。

胃での消化吸収

食べ物を食べて消化して吸収する順番は、このようになっております。

口　→　食道　→　胃　→　十二指腸　→　小腸　→　大腸　→　肛門

胃の中のｐＨ（ペーハー）

pHとは水溶液の性質を表す単位の一つです。溶液中の水素イオンの濃度を表します。

水質調査や食品の品質管理にも用いられます。 pHの値は通常1～14とされ、pH7を中性とします。ｐH７より低い方を酸性、高い方をアルカリ性といいます。

身体の中のｐHはこのようになっています。

口（ｐＨ中性）→胃（ｐＨ１～３）→十二指腸（ｐＨ７の弱アルカリ性）→小腸→大腸

となっております。

吸収でいいますと胃で鉄が吸収されるにはpHは１～２でないと吸収できなくなっております。つまり消化と吸収には「胃酸」と「胃液の量と働き」が、とても大切なのです。

＊ストレスなどで自律神経が乱れて迷走神経の神経伝達がうまく働かないと、この胃酸の分泌や胃液の量が間違った指令として胃に届けられてしまうのです。

また胃から小腸へ行き、吸収するためにはビタミンＣが必要になってきます。だからビタミンＣが不足していても鉄は吸収されにくいのです。

小腸での消化吸収がカギ

十二指腸で鉄が吸収されるにはトランスフェリンが大いに関係しています。

参考文献：「十二指腸粘膜の鉄吸収」より

栄養分は小腸から血管へ運ばれます。
それからトランフェリンという舟に乗っかって骨髄へ運ばれるのです。

骨髄へ運ばれたらヘム鉄とグロビンがくっつきます。

これはミトコンドリアのエネルギーでくっつくのです。そしてヘモグロビンとなります。

ただし酸素不足でミトコンドリアがうまく働いてくれないと、このヘモグロビンにくっつけることができないのです。だから酸素を増やすためにも酸欠にならないように正常な呼吸ができることがとても大切なのです。

このヘモグロビンは核があります。その核を取り除くことを脱核といいます。脱核しないと赤血球になれません。つまり大切な赤血球の役目である酸素の運搬ができないのです。

この脱核にはビタミンＢ１２と葉酸が必要です。つまり、この栄養素が不足していると脱核できません。

つまり立派な赤血球になれないのです。

ここで、ようやく赤血球になります。ここまで１２時間～２４時間かかります。
赤血球は血管に入って酸素を運搬します。ここまでで１２０日かかります。

十分に働いた赤血球は壊れてきます。壊れた赤血球は脾臓へ運ばれます。

肝臓、脾臓で行われること

脾臓では壊れた赤血球を再利用できるように処理しております。
ヘム鉄とグロビンに分解されます。

そしてヘム鉄は鉄とビリルビンへ分解され肝臓へ行きます。
グロビンは骨髄へ運ばれてアミノ酸に分解されて使える形になり再利用されます。

肝臓では鉄とビリルビンに分解されています。
鉄は小腸から吸収され血管に入り、再利用されます。

ビリルビンは小腸から大腸へ行き、便として排出されます。この排出がされないと黄疸となります。

鉄を摂取しても鉄欠乏性貧血が良くならない理由

このように鉄が吸収するメカニズムにはいろんな問題があるのです。
これには自律神経がものすごく関係しています。
自律神経が乱れていると迷走神経などの胃腸などの神経伝達が正確に伝わりません。
つまり間違った指令がいきますので、鉄の吸収なんてできないのです。

だから、いくら鉄剤のサプリメントを飲もうが鉄を多く含んだ食材を食べようが自分の体が機能的にちゃんと働く状態になっていないと、はじめから吸収できないのです。

だから自律神経を整えることが、とても大切なのです。

鉄欠乏性貧血とは

こんなことでお悩みではありませんか？

めまい
疲れやすい
肩コリ
冷え
風邪をひきやすい
少し動いただけで動悸がする
集中力の低下
憂鬱な気分
神経過敏
イライラする、キレやすい
食欲が低下する
のどがつまる感じがする
硬いもの（氷やせんべいなど）が食べたくなる
シミやアザができやすい
髪が抜けやすい、髪にコシがない、髪に艶がない
足がむずむずして眠れない
爪が白い、扁平な爪、爪がやわらかい、爪が割れやすい
アッカンベーしたら白い

鉄分が不足していないか調べる数値

	説明	イエローカード	レッドカード	単位
フェリチン	赤血球の外の貯蔵鉄	５０未満	２５未満	ng/mt
ヘモグロビン	赤血球の中の鉄	１３．５未満	１２・０未満	g/dl
ＭＣＶ	赤血球の大きさ	９３未満	９０未満	fl
ＴＩＢＣ	鉄を運ぶトラック	３２０以上	３５０以上	ug/dl