病院では異常なし。でも足がふわふわする、力が入らない、不安で歩くのが怖い…。そんなお悩みを自律神経や体の緊張の視点からやさしく解説します。
嫌なことが、いっぱいあって、それを考えるだけで辛くなります。
異常に足だけ力が入り緊張していました。
それから段々、足に力が入らず、痺れているような、ふわふわした感じになりました。
レントゲンなどでは「足に異常がない」と言われました。
なぜ、こんなことが起こるのか？毎日悩んでいますが解決しません。
このままずっと続いたらどうしようと不安で涙が出て来て眠れなくなりました。
どうしたらいいのでしょうか？
「脳の病気かもしれない…
このまま歩けなくなったらどうしよう…」
そんな不安で、
毎日検索してしまっていませんか？
病院で検査をしても
「異常なし」と言われる。
でも実際には、
・ふわふわする
・足に力が入らない
・地に足がつかない感じがする
・不安で眠れない
こうした状態で悩んでいる方は少なくありません。
当院にも、
同じようなお悩みの方が来られています。
病院では原因不明で異常がないが足に力が入らず歩くのも困難で困っている方
強いストレスで“体が緊張し続ける”ことがある
足に力が入らないという事で、整形外科、脳神経外科など、いろんな病院で検査されましたが、筋肉などの運動機能には異常がないということでした。
検査で異常が見つからない場合でも、
自律神経の乱れや、
体の緊張が関係していることがあります。
「上気」の状態とは
悩みが多すぎて頭（思考）が働きすぎていて、頭がずっと緊張していて、体の感覚がうまく感じにくくなっている状態です。
「地に足がついていない」状態です。
このような時は、足の感覚を脳に感じさせるように意識させることが大切です。
当院では施術により「足の刺激」を多くいれることで力が入りやすくなられる方が多いです。
ご自身ですと青竹踏みや砂場を裸足で歩くなるでも感覚神経に刺激を入れることができます。
症状
ストレスが原因で我慢ばかりして感情などを抑圧し続けると体に症状が現れます。
一時的なものではなく長期継続的なものが悪化させることの原因です。
生理学的には、ストレスがあるとストレスに対抗して副腎から「コルチゾール」というホルモンが出ます。これは継続的に分泌されすぎると、やがてなくなってしまいます。するとストレスに対抗できなくなってしまうのです。
いろんなストレスを我慢しすぎた結果、自分のキャパシティーを越えてしまうと、気持ちが落ち込み、体が動かなくなってしまうこともあります。
うつ病には段階があるので、それまでに早めに対処することが必要なのです。
お薬によってラクになる方もいらっしゃいます。
一方で、
体の緊張や生活習慣、
ストレスへの対策も大切だと当院では考えています。
まずは体を正常な状態に戻し、体力を増幅させ、ストレス耐性をつけることによって改善を図ります。（薬に関しては医師の判断にしたがってください）
真面目で頑張りすぎる方に多い傾向
真面目で一生懸命、社会的には、素晴らしい人に多いです。気配りができて責任感が強く、人に任せられない、正義感が強く、自分も相手にも厳しい、真面目な方に多いです。
「考えすぎるクセ」「○○しなければ…と頑張りすぎてしまう状態」が強い方は、一人で頑張ろうとします。
このような生真面目さが原因となり、ストレスを抱えて、自律神経失調症から気持ちが落ち込み、
体が動かなくなってしまうこともあります。
さらに自分を責めて、「なんて自分はバカなんだ」と考えてしまうタイプに多いです。親の期待に応えるため「いい子ちゃん」の方も多いです。自分の意志に反して頑張りすぎているんです。
自分のやりたい事に気付いてあげてください。
ストレスを溜め込みやすいタイプ
このような場合は、ストレス発散が大切です。特に運動することがおすすめです。
できるだけ、ストレスを減らし、ストレスに対して抵抗力をつけていくことが大切です。
大きな声を出すだけでも運動になりますよ。笑いヨガなどもおすすめです。
セロトニンをいっぱい分泌させることが大事です。朝は朝日を浴びて昼間の運動を心がけて、夜はスマホなどを見すぎないで、その日のうちに眠ることを心がけてみてください。
当院の対策
まずは全身調整で体から調整していきます。呼吸と血流が正常になるように調整することが大事です。そうすることで体力がついてきます。体力の中には「運動」「免疫」「治癒」「調整」がありますので、だんだんと動けるようになってくるのです。
当院では、
無意識に体へ力が入り続けるクセや、
緊張パターンも確認していきます。
足元の不安定感、フワフワ感では、足底反射などが残存していないかを特にみていきます。
当院では心理ワークの1つのグラウンディングをさせていただくこともあります。
精神的ストレスへの対応
ご主人の親の介護も問題でした。厳しい義母さんで結婚当初は「いろんなこと」があったそうです。素直に介護してあげることが、どうしてもできないそうです。
そのように思ってしまう自分に対して、罪悪感が出てきてしまいます。
またお子さんの進学のことでも悩んでおられました。
自分が「なんで私だけこうなるの」と落ち込んだりしておられました。それが重なってくると、四六時中、同じ事を悩んでしまいます。すぐに解決しないことをずっと悩んでしまうのです。
ご主人さんに相談もできず「全部自分でやらなければならない」と思っておられました。
このような状態が続くと、体が悲鳴を上げてしまいます。自分の好きなこともやってみてください。自分の好きなものも食べてください。自分の趣味に時間を使ってください。
また考えすぎるクセにも注意してみてください。考え方を変えることで少しづつ心が軽くなってきます。
症状発生率を下げる
１つづつストレスを減らしていき、ストレス耐性を増やしていきます。
情緒的サポーターは、お子さんになります。とても優しいお子さんで話を聞いてくれるそうです。これがとても症状を緩和することに重要なことです。
施術を重ねていき背中が緩み呼吸が楽になってこられました。血流も上がりますので、顔色がもの凄く変わりました。やがて笑顔も観られ、とても喜んでいただいております。
「うつ病」の方は症状の強弱はありますが、やる気や集中力がなくなります。これは交感神経も副交感神経も働きにくくなっている証拠です。つまりエネルギー不足なんです。
こんな時は、体力を増やすことが一番です。
整体を受けていただきますと、身体の歪みや不調などの構造的ストレスが減ります。すると体力が少しづつ増えていくのです。
そうなってきますと思考も働きやすくなりますので、いろんなことが出来るようになってきます。
当院では心理セラピーも取り入れておりますので、身体だけではなく、心の方面からも対処させていただいております。
少しづつですが笑顔になられ、現在では１カ月に一度のメンテナンスで調整させていただけるようになりました。
すべてが同じような経過ではございませんが、もしも同じようにお悩みの方がいらっしゃいましたら、当院がお役に立てるかもしれません。
足に力が入らない！足がムズムズする！
まとめ
- 運動機能に異常がない場合は自律神経の問題かもしれない
- 自律神経の場合はストレスを減らし、ストレス耐性をつける
- 上気の状態を回避するには違うことを考える
- 「今ココ」を感じる訓練をする
- 整体で体を整えると心も安定しやすい
ひとりで抱え込まず、
不安なことはLINEからご相談ください。
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参考文献
- 『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』 崎田ミナ・小林弘幸
- 『精神科医が見つけた 3つの幸福』 樺沢紫苑
- 『スタンフォード式 疲れない体』 山田知生
- 『「気にしすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』 武田友紀
- 『嫌われる勇気』 岸見一郎・古賀史健
