自分で調子がわかったらいいのにと思っていました。
顔色などでわかると聞いたので教えて欲しいです。
このようなお悩みを解決します。
顔色でお身体の調子がどうなっているのかがわかります。
東洋医学の陰陽五行では、色と体質も関係するといわれています。
あなたは、どのタイプでしょうか？
どれが一番多く当てはまりますか？
ちょっとやってみてください。
この記事を読んで欲しい方
自分で健康の調子を自分でわかったらいいのにと思っている方
自分の顔色を鏡で見てください
顔色が青い（春・肝・怒）
顔色が赤い（心・夏・喜）
顔色が黄色い（脾・土用・思）
顔色が白い（肺・秋・悲）
顔色が黒い（腎・冬・恐）
顔色と生活習慣で注意してもらいたいこと
青色の特徴と対策
- 青タイプは負けず嫌いでがんばりやさんですが、バリバリ働きすぎることがあります。
- 怒りっぽく、手をぬくことができません。しかもがんばり過ぎるのでストレスがたまりやすいです。
- いつも「気」を張っているので、自律神経が乱れやすく、季節の変わり目に弱いです。
- 肩こりが慢性になる人が多いです。（力が抜けないのです）
アドバイス！
- 軽く体操をしたり、近所をウォーキングするなど、適度な運動をするのがおすすめです。
- イライラやストレスがたまっている時は、お笑い番組などを見て積極的に笑いましょう。
- 青タイプはカレーなどの辛い料理や酸っぱいものを好む傾向がありますが、刺激物の摂り過ぎは禁物です。
- 青タイプの子どもは神経過敏で、夜泣きをしたりキーキー騒いだりしますが、呑み込みがよく発達が早いのであまり心配しないでください。（親の神経質が過剰になると子供はよくわかってしまいます）
赤色の特徴と対策
- 赤タイプはまじめで、こまやかな気遣いができます。
- 神経質で興奮しやすく、ネガティブな思考にとらわれがちなので、落ち込むこともあります。
- 夏の暑さに弱く、不安やショックでドキドキすると、心臓に負担がかかって体調不良になりやすいです。
アドバイス！
- ものごとをマイナスに考え過ぎたり、辛いニュースばかり追いかけるのはやめましょう。
- 身体に熱がこもりやすいので、入浴時はぬるめのお湯に入るようにしましょう。
心臓に熱がこもると危険なので、サウナやホットヨガも控えましょう。トイレで息みすぎにも注意してください。 - 赤タイプはコーヒーや香辛料、栄養ドリンクなどの強壮剤などに依存する傾向がありますが、心臓に負担をかけないためには、カフェインやアルコール、刺激物はほどほどにしてください。
黄色の特徴と対策
- 黄タイプは妄想が得意です（笑）、じーっと考えごとにふけっていることがよくあります。
- 胃腸が弱く、下痢をしやすいため、子どものころは痩せていますが、暴飲暴食しがちなので、大人になるとメタボ体型になる可能性がありますので注意してください！
- 代謝が悪く、「むくみ」やすいため、肌に弾力がなく、たるみが目立つこともあるので注意してください。
- 冷え症の傾向が高いです。
アドバイス！
- 黄タイプは疲れると甘味を欲しますが、甘いものは胃腸に負担をかける一因になるので控えましょう。（チョコ隠してないですか？）
- お酒も糖質が入っています。お酒の席では糖質の多いビールや日本酒より、ウィスキーや焼酎など糖質の少ないお酒を選びましょう。
- 冷たい飲み物は控え、胃腸を冷やさないようにしてください。
女性は特に「くび」のつくところは冷やさないようにしてください。足首を冷やすと子宮に悪影響を及ぼすので、レッグウォーマーも大切です。首、お腹、手首、足首ですね！
白色の特徴と対策
- 白タイプは心も体も弱く、風邪をひいて寝込んでしまうことが多いです。
- 汗をかきにくく、水分代謝がよくないため、皮膚病を起こしやすいです。
- ぜんそくやアトピー、花粉症などのアレルギー症状も起こしやすいです。
アドバイス！
- 白タイプは冷たいものを控え、飲みものもできるだけ常温にしてください！白湯がいいですね。
- 水分を摂り過ぎるとアレルギーの原因になります。特に夜は水分摂取を控えましょう。
- お風呂に毎日浸かってたっぷり汗をかき、体内にタプタプ溜まった余分な水分を排出しましょう。
- 辛いものは発汗作用があるので、タイ料理やインド料理を適度に食べるのがおすすめです。
黒色の特徴と対策
- 黒タイプは怖がりな性格の人が多いです。（ココリコの田中さんや雨上がりの宮迫さんもそうかな？）
- 黒タイプは、日焼けや地黒、あるいは肝斑や目の下のクマとは違い、ほお骨の辺りに影がかかったように黒っぽく見えます。
- 黒くなるのは一種の老化現象といえ、更年期にさしかかると、黒タイプに近付いてきます。
- 肌が黒ずんでカサつき、髪もパサついて抜けやすく、爪や歯も欠けやすいです。
- 白内障や耳鳴り、難聴になりやすいです。
アドバイス！
- 体力がなく疲れやすい黒タイプは、たっぷり眠って心身共に休めることが最優先です。
- 30代以下なのに黒タイプと診断された人は、不摂生や過労のために若さの源であるホルモンが枯渇しているか、先天的に弱い可能性があるので、ムリは禁物です！（虚弱体質ではないですか？）
- 肌がカサつきがちなので、保湿クリームで潤いを補うのもいいですよ。
- 腎臓のある腰のあたりを冷やさずあたためましょう。
まとめ
家族でもちょっと顔色を見合ってもらって、注意していただくと大病の予防になるかもしれません。
よかったら参考にしてみてください。
