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顎関節症でやってはいけないこと!顎が痛く音がする!20代、女性介護職員の解決のヒント

最近、顎が痛いんです。

新入社員として仕事に行くようになりました。

今までとガラッと環境が変わってストレスが強いのかもしれません。

歯医者さんでは顎関節症といわれて食いしばっていると言われてマウスピースをすすめられています。

口を開けると音がなり、固い物やお肉を食べると顎が痛いです。

何とか早く解決したいです。

このような、お悩みの解決のヒントになれば嬉しいです。

顎関節症でお悩みの20代介護職の方です。
顎関節は頭蓋骨と顎の関節になりますので、頭蓋骨との関係は深いと私は考えております。

あなたは口を開けて、指が縦に4本入りますか?

また、ご自分の姿を鏡で見て口を開けてみてください。
真っすぐ顎が動いていますか?
ベロを出した時に、真っすぐ出ていますか?

顎関節の不調でお悩みの方は、どうぞご覧になってください。

この記事を読んで欲しい方
  • 顎が痛い方
  • 口を大きく開けにくい方

顎関節症をチェックしてみてください

顎関節症のチェック法

Q.口を大きく開けた時、左右で開けにくい方がありますか

顎の運動に異常があるかもしれません。
普通、顎は、まっすぐ下に開いたり閉じたりしますが、顎に何らかの問題が起きると、口を開く際に右が開いてから左が開く(またはその逆)といった感じに揺れるように開いたりします。
そのため開けにくい方があったりすることがあるのです。
Q.口を大きく開けた時、グキ、ミシ、コクンなどの音が鳴りますか

顎関節には関節円板というものがあり、顎関節症の方はこの関節円板がズレていることがあります。
すると、顎を開ける時に関節円板が挟まってカクッ・ピキッ・グニュッとした音がすることがあります。
Q.口が開きにくいと感じますか

顎関節症の主な症状は、関節のズレ、関節円板のズレ、顎の周辺の咬筋などの筋肉の痛みとなります。
顎関節、関節円板が大きくずれたり、また咬む筋肉が緊張したりすると口が開きにくくなります。
鏡を見ると口を開いた時に、顎がどちらかにズレて開くのがわかる場合もあります。
また口角が左右でズレていることもあります。チェックしてみてください。
Q.耳の穴に指を入れたり、頬骨の下を押したり、口角の下を触ると痛いですか

耳の中の前面がちょうど顎関節の位置に当たります。
すると、耳の穴の中に指を入れて顎を開や閉した時に痛みが生じるようになります。
また頬骨の下、口角の下には咬筋、側頭筋など顎に関係する筋肉が付着しますので、痛い場合は、顎関節症のサインかもしれません。
Q.朝、起きた時に口がスムーズに開きますか

寝ているときに食いしばりがあると朝起きた時に口がスムーズに開かない場合があります。
潜在的な意識でストレスを強く感じているかもしれません。ストレスの発散を考えてください。
当院での心理セラピーを含むカウンセリングを受けていただくと、楽になられる方もいらっしゃいます。

当院の専門的な検査

歯茎の上と下にある上唇小帯と下唇小帯を鏡でチェック

上にも下にも歯茎の所に口唇小帯というものがあります。それが上下で軸が揃っているか確認します。

早口で言ってみてください。(1秒間に2回)

  • パピプペポ
  • サシスセソ
  • ラリルレロ
  • ガギグゲゴ
どれが言いにくかったですか?

それぞれ「言いにくい」言葉があれば、このような原因の可能性があります。

  • パピプペポ(顔面神経の機能低下)
  • サシスセソ(関節円板のズレ)
  • ラリルレロ(舌の位置が悪い)
  • ガギグゲゴ(喉の筋肉の筋力低下)

口を開ける時、顔がこわばっている

眉間に縦にシワができてませんか?

このような方は、ひょっとして顔がこわばっているのかもしれません。常に緊張している状態のこともあります。

口を開けるときは重力が助けてくれます。でも口を閉める筋肉は、物を噛んだりするので、とても発達するのです。

この筋力の差が有りすぎる場合が、いつも緊張していたり、力が無意識に入っている場合で、口が開けにくくなってしまっている原因の一つとなるのです。

顎関節症の対策

顎は食べる時に噛み癖がないかも大切です。

あなたは頬杖をつくような癖はないですか?

頬杖は顎が歪んだり、首の骨が歪んだりする可能性もあります。

噛む時にズレたり、頭蓋骨に影響してズレることもあるのです。すると体にとって、さまざまな問題が出てくることがあるのです。

顎はこんな感じで動きます。

首の筋肉や骨の歪みと顎関節は、とっても深い関係があるのです。噛み合わせも関係します。

顎関節症の原因となる日常生活

  • スマホなどをやりすぎると下顎が前に出る
  • 片方で噛む癖がある
  • ストレスで食いしばる
  • 怖い夢を見て食いしばる
  • 姿勢が悪く骨盤の歪みからも首や顎が歪む

顎関節症の体操

  1. 口を大きく開けて15秒
  2. 下あごを前に出して10秒
  3. 下あごを後ろに引いて10秒
  4. 右に10秒
  5. 左の10秒

これを一日1~3セットやってみてください。痛みがある場合はやらないでください。

また姿勢と顎の関係も密接ですので、ふくらはぎの柔軟性をつけてください。

顎が痛い!20代、介護職の女性

20代の介護職の女性です。

1週間前、大きな口を開けてハンバーガーを食べた時にグキっと音がしたそうです。いろいろとお聴きしますと、他にも頬杖を突く癖がありました。

それと検査をしますと、右側で噛む癖がありました。背骨も歪んでおられ軸がズレていました。

口を開けていただくと右にズレて開きます。これが繰り返されると、顎に負担がかかり、クリック音がなったり、痛みが出てきたりしてしまいます。

口を開けていただくと指3本がやっとでした。基本的には4本入るのが望ましいとされています。

当院では顎関節症の方には、顎の位置・軸、噛み合わせ、周辺の筋肉の調整などと全身のバランスを調整させていただきます。調整は痛いものでは、ありませんので安心してください。

噛み合わせの場合は口腔外科の先生と一緒に総合的にさせていただくことも、ございます。

頭蓋骨の調整をさせていただくこともございます。3か月ほどかかりましたが、現在では音も痛みもない状態で過ごされております。

顎関節症でやってはいけないこと

  • 頬杖をつく
  • 寝る前に悩み事を考える
  • 悪い姿勢
  • 長時間、スマホを見る

まとめ

  • 顎関節の体操をする
  • 姿勢に注意する
  • 頬杖をつかない
  • 整体で体を整え姿勢に注意する

当院で”良くなる”3つの理由

①整体を受けていただけますと、血流が上がります

脳の管理能力が正常になり自然治癒力が上がります。
脳が正常に働くには「酸素」「栄養分」と「正しい刺激」が必要です。血流が上がりますと「酸素」「栄養分」が供給されやすくなります。
「正しい刺激」は、当院の施術で全身調整することで、脳へ届けられます。
脳の管理能力が正常になりますと、神経伝達がスムーズになりますので、自律神経の乱れも整いやすいのです。

②リラックスできます

整体を受けられますと睡眠の質が上がったり、ストレスが和らぎます。
ストレスを受け続けますと副腎皮質からのストレス対抗ホルモンの分泌が低下してしまいます。
当院の施術は副交感神経を優位に働かせる施術です。
メンタル面からストレスを解消するワークをしたり心理セラピーも専門的に学んでおりますので安心してください。
身体全体と心も整体で整えることで副腎皮質の機能を回復させることができるのです。

③徹底した生活習慣の指導で良い状態を維持

一度、整体を受けたら身体の調子がずっと良いということは、なかなか難しいです。
ですので、生活習慣、とくに睡眠、姿勢、食事、運動などに注目し、しっかりとお伺いして修正させていただきます。
セルフケアがとても大切です。
このセルフケアがきちんとできましたら「疲れても寝たら治っている」という健康な状態を維持することができるのです。

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はじめまして、おおくま整骨院、院長の
大熊 達也と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきまして本当にありがとうございます。ご縁に感謝いたします。

私はあなたのお役に立てますように全力でサポートし最善を尽くします。

完全予約制、駐車場もあり、駅からも近いです。お子様連れでも大丈夫です。どうぞ安心してご来院ください。ご来院を心よりお待ちしております。

  • 柔道整復師
  • DRTマスターインストラクター
  • 自律心体療法会員
  • KOBA式体幹バランスBライセンス
  • JCCAキッズスペシャリスト
  • JCCAひめトレインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • セロトニンDoJo
  • 初級心理カウンセラー
  • 動体療法 基礎応用終了
  • さとう式リンパケア上級
  • 日本推拿研究会中級

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