▶▶当院のコロナ対策

30代事務職女性、一日中パソコン作業で手首と指の激痛!腱鞘炎・ばね指でお悩みの方の解決法を伝授

一日中パソコン作業をしていて、手首が痛いです。

湿布を貼ってもよくなりません。

何をやっても痛いです。

このまま治らなかったらどうしようと不安になります。

このようなお悩みを解決します。

手の痛みは日常生活でもとても困りますよね。
対処の仕方があって、それを間違えるとなかなかよくならないのです。
湿布を貼っても良くならない方は、どうぞご覧になってください。

この記事を読んで欲しい方

手首の痛み、腱鞘炎、ばね指がなかなか良くならない方

ばね指と腱鞘炎の解決法を伝授

東大阪市、30代、女性、事務職の方です。
この方は、ばね指と腱鞘炎がお辛くて来てくださいました。
パソコンを一日、使っておられます。
でも同じように使っておられても、なる人、ならない人がいます。
それは使われている手の角度、時間、強さや、その方の筋肉の強さや靭帯や腱の状態にもよるからです。

そして、その方のもっている治癒力にも影響します。
一般的に「ばね指」とは、どんなもので何が原因で、どうしたらいいのかを説明していきます。

ばね指になる原因と症状と解決法

まずは、ばね指ってどんなものか見ていきます。
小指のばね指です。
曲げるときにカクン!ってなってますよね。
この時に痛みがあります。

原因

最初は指の曲げ伸ばしがスムーズにいかなくなります。
そして、そのまま放置すると、なんとなく指が曲がったまま固まったような感じになります。

そうすると、指を動かす筋肉の血流が悪くなります。

最初のころはあんまり「痛み」ってないことが多いんです。
ただ曲げたり伸ばしたりするときに「カクン」となるから「気持ち悪い」みたいな感じなんです。

筋肉や腱などを詳しくみていきます

指を曲げる筋肉と骨にくっついている「腱」の部分をちょっとだけ詳しくみていきます。
主に指を曲げるのは「浅指屈筋」と「深指屈筋」です。

参考文献:「ネッター」より

浅指屈筋

浅指屈筋は浅いということから、第二関節にくっついて二股のトンネルみたいになっています。
肘の内側のとがっているところ小指側の肘の骨(尺骨:鈎状突起)、親指側の肘の骨(橈骨頭)から出て来ております。

拡大すると、この色のついているところです。

深指屈筋

深指屈筋は小指側の肘の骨(尺骨)と骨間膜というところから、一番指の先の方について第一関節を曲げてきます。

拡大するとこんな感じです。

参考画像:「team lab body」より

腕の断面図も見てみます

浅指屈筋と深指屈筋の間に尺骨神経、尺骨動脈がありますね。
尺骨側というのは小指側です。
肘の内側をぶつけると小指側が痺れるのはそのためなんです。
ばね指や腱鞘炎では、深く関係するのは浅指屈筋と深指屈筋ですので、この手首を手の平側に曲げるときに関係します。

動きからみていきます

これで指を曲げると腱が骨から浮いてしまう状態になってしまいます。

こうならないために手首には支帯というのがあります。

これがあることによって腱がはなれず手首や指を曲げることができるのです。

こんなイメージです。

さらに、これだけでは手首の曲げ伸ばしや指の曲げ伸ばしで腱と支帯がすれてしまいますので、ここには腱鞘というものがあります。

イメージはこんな感じですね(ここでは見にくいですが、輪ゴムです)

腱鞘炎とばね指の起こるメカニズム

腱鞘炎は、この腱が腱鞘を通る時に摩擦ですれて炎症を起こした場合に痛みが出ます。

ばね指は、この腱鞘を腱が通る時に同じ長さを曲げ伸ばししたことが長期になり腱が太くなって、その通る時にカクンとなることです。

指の関節の屈伸運動がスムーズにいきません。

すなわち、伸ばそうとしたときに途中で急にぐっと伸びたり、曲げる時にぐっと曲がったり、曲がったまま伸びなくなったりします。

これは腱鞘が狭くなって炎症が起こるのが原因で、過労、リウマチによくみられ、中年女性に多いといわれています。

患部は痛みと小さい塊がみられます。

参考文献:「標準整形外科学」より

腱が太くなる原因

使いすぎることによって筋肉が硬くなってしまいますよね。そうすると血の流れが悪くなります。

そうすると動脈(心臓から出る栄養いっぱいの綺麗な血)も行きにくくなりますし、また静脈(心臓へ戻る使いきった血:老廃物:水道でいったら下水道)も流れが悪くなります。そうすると、その老廃物が腱などに残ってしまいます。

そして指までの腱の長さが長いので、ずっと溜まってしまい、太くなってしまうのです。

それがひっかかって「ばね指」になるのです。

だから前腕の筋肉を柔らかくして指の腱鞘のところを直接流してあげるように、やっていくと楽になられる方が多いです。

当院では自宅でのエクササイズもお伝えしておりますので、お困りの方はどうぞ、お気軽にご相談ください。

また使いすぎることで、ばね指になりやすいので、こちらのサポーターをつけて患部を使わないようにすることで、痛みが軽減しやすいです。参考にご覧ください。


当院での施術

当院では、独自の検査がございます。
その検査で肩、肘、手首のどこに問題があるのかが理解できます。

指につながる筋肉や腱は、肘からくっついているものがありますので、当院では、特に肘の調整も丁寧にさせていただきます。

そして、筋肉、靭帯、リンパ、血流を総合的にバランス調整してまいります。
痛いところだけでなく、骨盤、肋骨、肩、首など全身のバランスをみていまいります。
痛くないところ、ゆるむところで90秒保持しますので、患者様もストレスなく受けていただけます。

肘周辺のリンパなどの調整もさせていただきます。

その後、全身調整で背骨を揺らします。

それにより、自然治癒力が働き最大限に持続してくれるように施術してまいります。

ばね指などの手の痛みを解決する体操

使いすぎて痛めたり症状が出たりして居ることが多いです。
使いすぎるということは「炎症の反応」です。
患部は熱かったり、痛みが出たりしています。
つまり交感神経が優位になっております。

副交感神経を働かせて、「治癒」の方向に向かわせたいと思いますので、痛みをできるだけ減らし、リラックスできる体操をご紹介しますので、是非、やってみてください。

ばね指でお悩みの方が改善!

その他の手の不調

手の不調に関してはこちらもよかったらご覧ください。

まとめ

  • 手の不調にはいろんな原因があり根本原因を探ることが大切
  • 整形外科での検査も必要
  • 自分でセルフケアすることが大切
  • 痛い時は、安静にする

自律神経を整えて心身共に健康になる話

メルマガの主な内容は、自律神経の乱れから起こる症状を自分で簡単に解決する方法です。
頭痛、めまい、起立性調節障害、息苦しい、不安、パニック障害、自律神経失調症、うつ病などでお悩みの方は、特に必見です。
お読みいただくとストレスの解消法、対処法、体操などを知ることができ、お悩みを解決するヒントとなります。
是非とも、この機会に、登録してみてください。

週に1通程度のペースで配信する予定です。当メルマガは完全無料でございます。

当メルマガでは、ご登録いただいた個人情報は、ご本人の承諾がない限り、第三者に開示、提供を一切行いません。管理は責任をもって行っております。安心して、ご登録してください。

当院で”良くなる”3つの理由

①整体を受けていただけますと、血流が上がります

脳の管理能力が正常になります。
脳が正常に働くには「酸素」「栄養分」と「正しい刺激」が必要です。血流が上がりますと「酸素」「栄養分」が供給されやすくなります。
正しい刺激」は背骨を調整することで、脳へ届けられます。
脳の管理能力が正常になりますと、神経伝達がスムーズになりますので、自律神経の乱れも整いやすいのです。

②リラックスできます

整体を受けられますと睡眠の質が上がったり、ストレスが和らぎます。
ストレスを受け続けますと副腎皮質からのストレス対抗ホルモンの分泌が低下してしまいます。
当院の施術は副交感神経を優位に働かせる施術です。
メンタル面からストレスを解消するワークをしたり心理セラピーも専門的に学んでおりますので安心してください。
身体全体と心も整体で整えることで副腎皮質の機能を回復させることができるのです。

③徹底した生活習慣の指導で良い状態を維持

一度、整体を受けたら身体の調子がずっと良いということは、なかなか難しいです。
ですので、生活習慣、とくに睡眠、姿勢、食事、運動などに注目し、しっかりとお伺いして修正させていただきます。
セルフケアがとても大切です。
このセルフケアがきちんとできましたら「疲れても寝たら治っている」という健康な状態を維持することができるのです。

健康情報全身調整整体冷え女性の悩み手の震え・しびれ産後骨盤矯正症状別首・肩・肘・手・指の不調
スポンサーリンク

はじめまして、おおくま整骨院、院長の
大熊 達也と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきまして本当にありがとうございます。ご縁に感謝いたします。

私はあなたのお役に立てますように全力でサポートし最善を尽くします。

完全予約制、駐車場もあり、駅からも近いです。お子様連れでも大丈夫です。どうぞ安心してご来院ください。ご来院を心よりお待ちしております。

  • 柔道整復師
  • DRTマスターインストラクター
  • 自律心体療法会員
  • KOBA式体幹バランスBライセンス
  • JCCAキッズスペシャリスト
  • JCCAひめトレインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • セロトニンDoJo
  • 初級心理カウンセラー
  • 動体療法 基礎応用終了
  • さとう式リンパケア上級
  • 日本推拿研究会中級

シェアしてください
大熊 達也をフォローする
スポンサーリンク
東大阪で自律神経の整体なら【おおくま整骨院】|若江岩田駅歩3分
タイトルとURLをコピーしました