「腰痛」とひとことで言っても、困っている場面は人によってまったく違います。

• 子どもを抱っこしたあとから腰が痛い
• あぐらをかくと腰が痛い
• 寝返りをするたびに腰が痛い
• 椅子から立ち上がる瞬間に痛い
• 長く座っていると、お尻から脚までつらくなる
• ぎっくり腰を何度も繰り返している

同じ「腰痛」でも、痛みが出る動作や生活背景が違えば、考えるポイントも変わってきます。

このページでは、腰痛について難しい専門用語をできるだけ使わず、「どんな時に痛むのか」という日常生活の場面から整理していきます。

腰痛のさまざまな原因とは？

腰痛にはさまざまな原因があります。

腰椎や椎間板、神経など腰そのものに関係するものもあれば、股関節など周囲の状態、日常の動き方、運動不足、身体への負担などが重なっている場合もあります。

また、まれではありますが、感染症や骨折、内臓の病気などが腰痛として現れることもあります。

そのため大切なのは、「腰が痛い＝とりあえず腰だけを揉む」ではなく、いつから・どの動作で・どこが・どのように痛むのかを整理することです。

こんな腰痛で困っていませんか？

子どもを抱っこすると腰が痛い

子育て中は、

• 床から子どもを抱き上げる
• 片側ばかりで抱っこする
• 抱っこしたまま長時間立つ
• 中腰で子どもを下ろす

など、腰に負担のかかりやすい動作が何度も繰り返されます。

特に「抱っこした瞬間」よりも、毎日の小さな負担が積み重なって腰がつらくなってくる方もおられます。

子どもを抱っこしてから腰が痛い｜抱き上げ・片側抱っこで腰に負担がかかる理由と対策

子どもを抱っこしてから腰が痛い、抱き上げる瞬間や片側抱っこで腰がつらい方へ。抱っこで身体にかかる負担、股関節やお尻との関係、自宅でできる対策を東大阪・若江岩田のおおくま整骨院が解説します。

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2026.10.10

東大阪市で産後の不眠・イライラ・不安・光がまぶしい方へ｜自律神経と心身の疲労を考える

産後から眠れない、イライラする、不安が強い、光がまぶしい、腰痛や肩こりもつらい方へ。睡眠不足や育児ストレス、自律神経との関係、実際の症例、ご自宅でできる対策を東大阪市のおおくま整骨院が解説します。

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産後にお辛い腰痛もあります。

東大阪市の産後ケア｜腰痛・骨盤まわり・疲れ・寝不足・不安でお悩みの方へ

東大阪市で産後骨盤矯正をお探しの方へ。産後の腰痛、寝不足、イライラ、不安感、光がまぶしい感じなど、骨盤だけでなく全身のバランスや自律神経の乱れのような状態もふまえてやさしく整える整体についてご紹介します。

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2026.09.10

あぐらをかくと腰が痛い

「あぐらで座っていると腰が痛くなる」
「立ち上がる時に腰が伸びにくい」
「左右であぐらのかきやすさが違う」

というご相談もあります。

あぐらでは腰だけでなく、股関節やお尻まわりも大きく使います。

そのため、腰だけでなく股関節の動きや座り方も確認することが大切です。

あぐらをかくと腰が痛いのはなぜ？股関節・お尻との関係と対策

あぐらをかくと腰が痛い、立ち上がる時に腰が伸びにくい、左右で座りやすさが違う方へ。股関節・骨盤・お尻との関係や自宅でできる対策を、東大阪・若江岩田のおおくま整骨院がわかりやすく解説します。

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2026.10.10

寝返りすると腰が痛い

夜、

「寝返りを打つたびに腰が痛くて目が覚める」
「仰向けから横向きになる瞬間が痛い」
「朝起きる時が一番つらい」

という方もいます。

寝返りは、腰だけをひねる動きではありません。

胸・骨盤・股関節などを連動させて身体全体で向きを変える動作です。

どのタイミングで痛みが出るのかを確認することが、身体の使い方を考えるヒントになります。

寝返りすると腰が痛いのはなぜ？夜中・朝方の腰痛と寝方の工夫

寝返りすると腰が痛い、夜中に腰痛で目が覚める、朝方に腰が痛む方へ。寝返りと背骨・骨盤・股関節の関係、寝姿勢やクッション、マットレスの工夫を東大阪・若江岩田のおおくま整骨院が解説します。

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2026.10.10

椅子やソファから立ち上がる時に腰が痛い

長く座ったあと、

「立ち上がった瞬間に腰がズキッとする」
「最初の数歩が痛い」
「腰が伸びるまで時間がかかる」

という方もいます。

特に、

• デスクワーク
• 柔らかいソファ
• 長時間の運転
• 床座り

などのあとに起こりやすい方は、座っている姿勢だけでなく、座った状態から立つまでの動きも見ていくことが大切です。

椅子やソファから立ち上がる時に腰が痛いのはなぜ？股関節・座る高さとの関係

椅子やソファから立ち上がる時に腰が痛い、長く座ったあと腰が伸びにくい方へ。立ち上がりと股関節・骨盤、椅子の高さや足の位置との関係、日常でできる工夫を東大阪・若江岩田のおおくま整骨院が解説します。

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2026.10.10

ぎっくり腰を繰り返す方へ

「年に1回はぎっくり腰になる」
「少し前かがみになっただけなのに痛くなった」
「洗濯物を持っただけで腰が痛くなった」

という方もいます。

ぎっくり腰は、必ずしも重い物を持った時だけに起こるわけではありません。

日常生活の中の何気ない動作をきっかけに、急に強い腰痛が出ることがあります。

ただし、「いつものぎっくり腰だろう」と決めつけず、どの動作で痛めたのか、動ける範囲、しびれの有無などを確認することが大切です。

毎年ぎっくり腰を繰り返す方へ｜腰痛を予防する5つのポイント

毎年同じ時期にぎっくり腰を繰り返していませんか？くしゃみ、重い荷物、台所仕事、靴下を履く動作、姿勢など、日常生活で腰への負担を減らす5つのポイントと予防体操を東大阪市のおおくま整骨院が紹介します。

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2026.08.18

お尻から脚まで痛い・しびれる場合

腰痛だけではなく、

• お尻が痛い
• 太ももがしびれる
• ふくらはぎまで違和感がある
• 長く座っていると脚がつらい

といった症状がある場合、「坐骨神経痛」といわれることがあります。

坐骨神経痛という言葉は病名そのものではなく、一般的には腰から脚にかけて起こる神経症状を表す言葉として使われます。

原因や状態は人によって異なるため、「坐骨神経痛だからこの体操」と一律に考えず、症状の範囲や筋力低下の有無などを確認することが大切です。

https://wakae-ookuma-seitai.com/zakotushinkeitsuu-bikotsutsuu/

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腰痛の原因は一つとは限りません

腰痛について、

「骨盤がずれているから」
「筋肉が硬いから」
「姿勢が悪いから」

と、一つの原因だけで説明したくなることがあります。

しかし実際には、腰痛はもう少し複雑です。

たとえば、

• 同じ姿勢が長い
• 身体を動かす時間が減っている
• 急に負荷の大きな動作をした
• 股関節など周囲が動かしにくい
• 睡眠不足や疲労が続いている
• 痛みへの不安が強くなっている

など、複数の要素が重なっていることがあります。

慢性的な腰痛については、身体面だけではなく、心理面や生活背景も含めて考えることが重要だとされています。

だからこそ、「腰だけを何とかする」ではなく、「その人がどんな生活をして、どんな時に痛むのか」を見ることが大切だと考えています。

腰痛の時、動かない方がいい？

強い痛みがある時に、無理をして動く必要はありません。

一方で、重大な病気が否定されている一般的な腰痛では、必要以上に長く寝たまま過ごすよりも、痛みの様子を見ながら日常生活を続けることが勧められています。

ポイントは、「痛いのに無理して動く」でもなく、「怖いからまったく動かない」でもないということです。

できる範囲で、

• 少し歩く
• 同じ姿勢を長時間続けない
• 痛みが強くならない範囲で身体を動かす
• ハイハイで移動する

ところから始めてみてください。

まず自宅でできる3つのこと

① 同じ姿勢を続けすぎない

腰痛があるからといって、「良い姿勢」をずっと維持する必要はありません。

むしろ、同じ姿勢を長時間続けないことを意識してみてください。

30分～1時間に一度、立つ・歩くなど小さく姿勢を変えるだけでも構いません。

② 「どの動作で痛むか」を覚えておく

「腰が痛い」だけではなく、

• 前にかがむと痛い
• 反ると痛い
• 寝返りで痛い
• 立ち上がる時に痛い
• 長く座ると痛い

などを覚えておくと、来院された際に身体の状態を確認する大きなヒントになります。

③ 痛みのない範囲で歩く

無理に筋トレを始める必要はありません。

痛みが強くならない方であれば、短い距離から歩いてみることも一つです。

運動は「たくさんやる」より、続けられる量から始めることをおすすめします。

腰痛で特に確認しておきたい症状

腰痛の多くは日常生活の動作や身体への負担と関係しています。

ただし、腰痛の中には、腰だけの問題として考えない方がよいケースもあります。

特に、

• 安静にしていても強い痛みが続く
• 痛みが急激に強くなっている
• 発熱を伴う
• 転倒や事故のあとから強く痛む
• 脚のしびれや力の入りにくさが強くなっている
• 尿が漏れる、出にくいなど排尿に変化がある
• 原因が思い当たらない強い腰痛が続く

といった症状がある場合は、腰以外の問題や神経への影響なども考える必要があるため、整形外科など医療機関での確認をおすすめします。

このような症状がなく、

「抱っこすると痛い」
「あぐらで痛い」
「寝返りで痛い」
「立ち上がる時に痛い」

など、特定の動作で腰痛が出る場合は、お気軽にご相談ください。

東大阪・若江岩田のおおくま整骨院で大切にしていること

当院では、「腰が痛いから腰だけを施術する」という考え方だけではなく、

• どの動作で痛いのか
• いつから始まったのか
• 仕事や育児でどんな姿勢が多いのか
• 股関節など周囲は動いているか
• 睡眠や運動など生活習慣はどうか

なども確認しています。

施術は、背骨をやさしく揺らす方法やオステオパシーなどを取り入れ、強く押したり無理にひねったりしない方法を中心に行っています。

当院では、病名だけで身体を判断するのではなく、「どんな動作をすると痛むのか」を大切にしています。

腰だけでなく、股関節や骨盤、背骨の動き、日常生活での身体の使い方などを確認しながら、その方に合った施術を組み立てていきます。

「今の日常生活を少しでも過ごしやすくするために何ができるか」を一緒に考えていきます。

【症例】ぎっくり腰、ぎっくり背中、慢性腰痛の方からのご感想

腰痛といっても、痛みのきっかけや困っている場面は人それぞれです。

当院には、

• 急に腰を痛めて動くのがつらくなった
• ぎっくり腰を何度も繰り返している
• 長時間の仕事や育児で腰がつらい
• 慢性的な腰痛が続いている
• お尻や脚まで痛み・違和感がある

など、さまざまな腰のお悩みでご相談いただいています。

実際にお越しいただいた方の症例やご感想も掲載していますので、

「自分と似た腰痛の人はいるのかな？」

という方は、ぜひ参考にしてみてください。

▶ 【症例】ぎっくり腰、ぎっくり背中、慢性腰痛の方からのご感想

腰痛関連記事

腰痛でも、困っている場面によって対策は変わります。気になるものからご覧ください。

動作別の腰痛

• あぐらをかくと腰が痛い
• 子どもを抱っこすると腰が痛い
• 寝返りすると腰が痛い
• 座ったあと立ち上がると腰が痛い
• ソファに座るとお尻から脚が痛い・しびれる

症状別

• 毎年ぎっくり腰を繰り返す方へ
• 慢性腰痛でお悩みの方
• 坐骨神経痛でお悩みの方

生活背景別

• 産後の腰痛・身体の不調
• 育児・抱っこによる身体の負担

腰痛についてよくある質問

まとめ｜「腰痛」ではなく「どんな時に困るか」を大切に

腰痛といっても、

抱っこすると痛い人
あぐらで痛い人
寝返りで痛い人
立ち上がる時に痛い人

では、日常生活で困っていることが違います。

まずは、「いつ、どんな動作をすると痛いのか」を整理してみてください。

東大阪市・若江岩田周辺で、「腰痛はあるけれど、どこに相談したらいいか分からない」「腰だけではなく身体全体を見てほしい」「この動きをすると痛いけれど、どうしたらいいか分からない」という方は、お気軽にご相談ください。

病名が分からなくても、「この動きをすると痛い」という段階で大丈夫です。

全身調整について

腰・肩・膝など身体の痛みや、日常生活での動かしにくさについて、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。

若江岩田駅から徒歩3分・完全予約制

▶ 全身調整について詳しくはこちら

当院には、不眠でお悩みの30代〜50代の女性を中心に、多くの方がご来院されています。

• 布団に入ってもなかなか寝付けない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚めてしまう
• 眠りが浅く、疲れが取れない

このようなお悩みを抱えていた方から、ご感想をいただいております。

※掲載している内容は個人の感想であり、同じ経過や変化を保証するものではありません。

不眠・中途覚醒・早朝覚醒でお悩みの方へ｜東大阪市の自律神経専門整体がやさしく解説

東大阪市で眠れない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める、寝た気がしないとお悩みの方へ。不眠の症状別・原因別の記事、今夜からできる対策、受診の目安、体・心理・食事・生活習慣を整理するおおくま整骨院のサポートをわかりやすく解説します。

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2026.10.31

不眠でお悩みだった方からいただいたご感想

不眠だけでなく、耳鳴り、不安、イライラ、腰痛、食欲の低下など、いくつもの不調が重なっていた方からいただいたご感想をご紹介します。

更年期・耳鳴り・睡眠障害でお悩みの方

肩こり、腰痛、膝の痛み、ばね指に加えて、更年期に入ってからの耳鳴りや睡眠障害でお悩みでした。

知人の方からのご紹介で来院され、痛みの少ない施術や自律神経への対応、院長の人柄が決め手になったと書いてくださいました。

施術を受けたあとのご感想として、「施術を受けたあとのご感想として、「びっくりするほど体調が良くなりました。疲れても回復がとても早いです」とのお声をいただいています。

院長よりひとこと

更年期の時期は、眠りの浅さや耳鳴りだけでなく、肩・腰・膝の不調や疲れやすさなどが重なることがあります。

この方の場合も、一つの症状だけを見るのではなく、体全体の緊張や姿勢、呼吸の状態を確認しながら施術を進めました。体の変化を喜んでいただけたことを、私もうれしく思っています。

不眠・不安・イライラでお悩みの方

不眠だけでなく、不安感、焦り、イライラなどが続き、「毎日しんどくてつらかった」と書かれています。

遠方だったため来院するか迷われたそうですが、ホームページを見て「先生がとても優しそうだったので、勇気を出して連絡しました」とお聞かせくださいました。

施術を受けたあとは、体が楽になり、軽くなったように感じられたことや、脚の状態にも変化を感じたことをご感想に書いてくださいました。

院長よりひとこと

「眠らなければ」「不安になってはいけない」と頑張るほど、頭も体も休めなくなることがあります。眠ることまで宿題になると、夜が来るのが怖くなってしまいます。

この方には、体の緊張へ働きかけるだけでなく、不安やイライラについて安心して話せる時間も大切にしました。遠方から勇気を出して来てくださったことに、心から感謝しています。

連続して眠れなかった、腰痛、体重の変化でお悩みの方

連続して眠れない状態や腰痛など、いくつもの体調不良を抱えておられました。

ご感想には、腰の状態や眠り方に加えて、食欲や体重にも変化を感じていることが書かれています。

また、脂肪肝やコレステロールなどの検査結果も気にされており、次の検査がどうなるか楽しみにしているとのお声もいただきました。

院長よりひとこと

眠れない、腰が痛い、食欲が出ないという悩みは、別々に見えても、疲労や生活リズム、体の緊張などを通して影響し合うことがあります。

この方には、腰だけ、眠りだけを見るのではなく、食事の量、疲れ方、日中の過ごし方も確認しながらサポートしました。ご自身の体に関心を持ち、変化を前向きに受け止めておられる姿が印象に残っています。

掲載の許可をいただいたご感想です。ありがとうございます。

不眠のお悩みに対して当院が大切にしていること

体の緊張にやさしく働きかける施術

眠れない状態には、生活リズムや考えごと、体調の変化に加えて、首・肩・背中の緊張や呼吸の浅さが重なっていることがあります。

当院では強い刺激を使わず、体の反応を確認しながら、背中や頭まわりの緊張がゆるみやすいよう施術します。

▶自律神経についてまとめておりますのでこちらをご覧ください

「安心感」を取り戻すサポート

不眠は、身体だけでなく「今夜も眠れなかったらどうしよう」という不安や焦りとも関係しています。

当院では、体の状態だけでなく、考え方のクセ、食事、カフェインや飲酒、光やスマホの使い方、日中の過ごし方なども一緒に整理します。

眠ることを新しい宿題にしないよう、その方が無理なく続けられる方法を考えていきます。

このような方は一度ご相談ください

• 睡眠薬を続けることに不安がある
• 眠れない背景を一緒に整理したい
• 検査では大きな異常がないと言われた
• 日中も眠気や疲れが残っている
• 不安や動悸、体の緊張も気になる

※睡眠薬の変更や減量は自己判断で行わず、処方した医師にご相談ください。

東大阪市で不眠や自律神経の不調にお悩みの方は、ひとりで抱え込まず、おおくま整骨院へご相談ください。

「自分の場合も相談してよいのかな」という段階でも大丈夫です。

関連ページ

• 自律神経整体について
• 不眠・中途覚醒・早朝覚醒の原因と対策
• 寝つきが悪い・入眠困難でお悩みの方へ
• 夜中に何度も目が覚める・中途覚醒の原因と対策
• 朝早く目が覚める・早朝覚醒の原因と対策

不安・パニック・動悸でお悩みの方のご感想｜東大阪市 自律神経専門整体

当院には、不安感やパニック発作、動悸でお悩みの30代〜50代の女性を中心に多くの方がご来院されています。

• 突然ドキドキして不安になる
• 電車や人混みが怖い
• 息苦しくなることがある
• 病院では「異常なし」と言われた
• 薬をできれば減らしたい

このようなお悩みを抱えていた方から、たくさんのご感想をいただいております。

※施術の効果には個人差があります。

不安・パニックでお悩みの方へ｜原因や状況別のお悩みをまとめました

不安やパニック、予期不安でお悩みの方へ。電車・高速道路・人混み・美容室・MRI検査など状況別の不安や、動悸・息苦しさ・強迫症状との関係をまとめました。東大阪市のおおくま整骨院が整体としての考え方をご紹介します。

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2026.11.03

不安・パニックでお悩みだった方のご感想

30代女性｜電車に乗れなかった方

「急に動悸がして、電車に乗れなくなりました。
病院では異常なしと言われましたが、不安は消えませんでした。
施術を受けていくうちに呼吸が楽になり、
今では少しずつ電車にも乗れるようになりました。
もっと早く来ればよかったです。」

40代女性｜突然の動悸と息苦しさ

「家事をしている時に急にドキドキして息苦しくなることがありました。
検査では異常なし。どうしていいか分からず不安でした。
こちらで身体をゆるめてもらうと安心感が出てきました。
今は動悸が起こる頻度がかなり減っています。」

50代女性｜外出が怖くなっていた方

「スーパーや美容院など、人が多い場所が怖くなっていました。
施術を重ねるうちに身体の緊張が抜け、
『大丈夫かも』と思える時間が増えました。
今では外出もできるようになっています。」

なぜ不安・パニック・動悸が改善へ向かうのか

自律神経の過緊張をやさしく整える

不安やパニック発作は、身体が常に「緊急モード」になっている状態です。
当院では、背中や頭部を中心にやさしく緩め、
交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。

安心できる環境づくり

不安症状は「安心感」と深く関係しています。
丁寧な説明と落ち着いた空間で、
心と身体の両面から回復をサポートします。

このような方は一度ご相談ください

• 突然の動悸が怖い
• パニック発作を繰り返している
• 不安で外出がつらい
• 薬を減らしたい
• 病院で異常なしと言われた

東大阪市で不安・パニック・動悸にお悩みの方は、自律神経専門整体のおおくま整骨院へご相談ください。

関連ページ

• 自律神経整体について
• 不眠の改善事例
• めまいでお悩みの方へ

突然のふらつきや、グルグル回る感覚に不安を感じていませんか？

• 朝起きるとフワフワする
• 頭を動かすとめまいがする
• 病院で検査を受けても、原因がはっきりしない
• 不安も強くなってきた

東大阪市で自律神経専門の整体を行う当院にも、このようなめまいやふらつき、不安についてのご相談が寄せられています。

※以下はご本人の感想です。症状や経過には個人差があり、すべての方に同じ変化が起こることを保証するものではありません。

めまいに加え、ろれつが回らない、片側の手足が動かしにくい・しびれる、意識がもうろうとする、これまでにない激しい頭痛などがある場合は、整体より先に救急要請を含め医療機関での確認が必要です。

難聴・耳鳴り・耳の詰まりを伴うめまいは、まず耳鼻咽喉科へご相談ください。

東大阪市でめまいにお悩みの方へ｜原因がわからないフラつき・不安感にも対応｜おおくま整骨院

朝の立ちくらみ、電車や人混みでのふらつき、検査で異常なしでもつらい方へ。めまいが起こる仕組み・タイプ別の目安・原因の整理と、今日からできるセルフケア、当院のサポートを解説。

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2026.10.07

めまいでお悩みだった方のご感想

めまい・頭痛・吐き気・過呼吸でお悩み｜30代女性（Y.Tさん）

めまいと頭痛があり、ひどい時には吐き気や過呼吸を起こし、外出することも難しくなっていたY.Tさん。

施術を受ける中で頭痛や体のだるさが少なくなり、めまいもほとんど気にならなくなったとご感想をいただきました。

体調にはまだ波があるものの、寝込むほどのつらさは減り、当院でお伝えしたことを実践しながら、少しずつ外出できるようになってきたそうです。

院長からひとこと

めまいに過呼吸が重なると、つらいのは症状が出ている時間だけではありません。

「また起きたらどうしよう」と考え、外出する前から体が緊張してしまうことがあります。

Y.Tさんとは体をやさしく整えるだけでなく、不安が出た時の対処法や日常でできることも一緒に確認しました。

「少し外へ出られた」「寝込まずに過ごせた」という小さな成功を積み重ねられたことが、大きな一歩だったと思います。

めまい・耳鳴り・動悸・息切れ・更年期症状｜60代女性（K.KOMIさん）

長年の不定愁訴に悩み、めまい、ふらつき、耳鳴り、動悸、息切れに加え、更年期症状も重なり「ヘトヘトでした」と書いてくださったK.KOMIさん。

近くの院にも相談されたあと、Instagramやブログの施術例や説明をご覧になり、遠方から当院へ来院されました。

施術だけでなく、質問に対する説明や相談を通して、「助けていただきながら学んでいこうという意欲がわいてきました」とご感想をいただきました。

院長からひとこと

これだけ多くの症状が重なると、「どこへ行けばいいのか」「何を信じればいいのか」と迷ってしまうのは自然なことです。

K.KOMIさんは、Instagramやブログを読み、遠方から来院してくださいました。

症状だけを追いかけるのではなく、体の緊張や生活背景を整理し、分からないことをその都度説明することを大切にしました。

分からないことが減り、納得できることが増えると、不安にも少しずつ振り回されにくくなります。これからも無理のないペースで一緒に進めていきましょう。

ふわふわするめまいと不安感｜30代女性（M.Kさん）

ふわふわしためまいと、原因の分からない緊張感や不安感に悩んでいたM.Kさん。

心療内科など、ほかの方法も考えたうえで、「通いやすいこと」「自律神経を専門にしていること」から当院を選ばれました。

施術を受ける中で変化を感じ、LINEでの小さな相談にも迅速かつ丁寧に答えてもらえるため、安心感が大きいとのご感想をいただきました。

院長からひとこと

ふわふわするめまいは周囲から見えにくいため、「分かってもらえない」「原因が分からない」という不安まで重なりやすい症状です。

M.Kさんは、小さな疑問も一人で抱え込まず、LINEで確認しながら進めてくださいました。

施術の時間だけでなく、不安になった時に状況を整理できる場所があることも、安心につながったのだと思います。

突然のめまいでメニエール病と診断｜30代女性（A.Iさん）

突然の激しいめまいと吐き気で病院を受診し、メニエール病と診断されたA.Iさん。

その後も頭痛やめまい、吐き気、首や肩まわりのつらさなどがあり、病院での治療に加えて当院へ相談されました。

施術を続ける中で体のつらさに変化がみられ、以前より生活しやすくなったことを喜んでくださいました。

院長からひとこと

A.Iさんには、病院での診断や治療を土台にしながら、当院でできる範囲をお伝えしました。

当院では病名そのものを治療するのではなく、首・肩・背中に力が入り続けていないか、症状への不安で呼吸や睡眠に負担がかかっていないかを確認しました。

めまいだけに注目せず、頭痛や吐き気、日常生活で困っていることも含めて、無理のない範囲でサポートしました。

めまいでお悩みの方への当院のサポート

体の緊張をやさしく確認する整体

めまいの原因は、内耳、脳、循環、薬の影響などさまざまです。

当院ではめまいの原因を診断するのではなく、首・肩・背中に力が入り続けていないか、呼吸が浅くなっていないか、疲労や睡眠不足、生活リズムの乱れが重なっていないかを確認します。

強い刺激を使わず、背中や頭まわりにやさしく触れる施術を行い、体が落ち着きやすい状態を目指します。

不安を一人で抱え込まないためのサポート

めまいは、「また起きたらどうしよう」という不安から、外出や仕事を避ける悪循環につながることがあります。

当院では、めまいが出やすい場面や生活の負担を一緒に整理し、呼吸、睡眠、食事、体の動かし方など、日常で無理なく続けられる方法を確認します。

施術だけで終わらず、「次にめまいが出たらどうするか」が分かることを大切にしています。

このような方は一度ご相談ください

• 必要な検査を受けたあとも、ふらつきや不安が続いている
• めまいが怖く、外出や仕事を避けるようになっている
• 体に力が入り、首や背中の緊張も気になる
• 睡眠や生活リズムも含めて相談したい
• 医療機関での治療を続けながら、日常生活でできることも知りたい

東大阪市でめまいにお悩みの方は、自律神経専門整体のおおくま整骨院へご相談ください。

関連ページ

• めまいの原因・種類・対処法のまとめ
• PPPD・ふわふわするめまいについて
• 頭を動かすと起きる良性発作性頭位めまい症について
• 自律神経整体について
• 自律神経整体を受けられた方のご感想一覧

繰り返す頭痛や、原因がはっきりしない痛みに悩まされていませんか？

• こめかみがズキズキする
• 締め付けられるような痛みがある
• 朝から頭が重い
• 病院では異常なしと言われた
• 薬が手放せない

東大阪市で自律神経専門の整体を行う当院には、このようなお悩みの方が多く来院されています。

※施術の効果には個人差があります。

東大阪・若江岩田で頭痛にお悩みの方へ｜頭痛の種類・対策と当院の考え方

東大阪・若江岩田で頭痛にお悩みの方へ。緊張型頭痛、片頭痛、気圧による頭痛、朝の頭痛などの特徴や対策を解説。おおくま整骨院では首肩だけでなく、姿勢・呼吸・睡眠・生活習慣まで確認します。

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2026.10.01

頭痛でお悩みだった方のご感想

このようなご感想をいただきました。

40代女性｜毎日のように頭痛があった方

• ほぼ毎日頭が重く、薬を飲む生活
• 検査では異常なし
• でも痛みは続いていた

施術を受けていくうちに首や背中の緊張が抜け、今では頭痛の回数がかなり減っておられます。

「もっと早く来たら良かった」という嬉しいご感想をいただいております。

30代女性｜緊張型頭痛に悩んでいた方

• 仕事中に締め付けられるような痛みがあった
• 事務仕事で姿勢がかなり悪い
• 眼もすごく疲れる
• 寝不足で自律神経が乱れているように感じる

「先生の施術を受けて、頭が特に気持ちよかったです。もっと続けて何時間もやってほしいです。（笑）」と嬉しいご感想をいただきました。
今はかなり痛みが減ってきておられるそうです。

50代女性｜ストレスが強い時に頭痛が出ていた方

• ストレスがかかると頭痛が出る
• 親の介護の問題で眠れない
• 仕事で重要なきつい仕事を任されストレスで息苦しい
• ストレスが多くて食欲不振

施術を重ねるうちに身体がゆるみ、呼吸ができるようになりました。
3か月くらい経過したころ、頭痛はすっかりなくなり、睡眠の質が非常に上がったと喜んでいただきました。

頭痛でお悩みの方への当院の考え方

自律神経と筋緊張のバランスを整える

頭痛は首・肩の緊張だけでなく、自律神経の乱れが関係していることがあります。

当院では、強い刺激を使わず、身体の緊張をやさしく整えていきます。

安心感を取り戻すサポート

慢性的な頭痛が続くと、「また痛くなるかも」と不安になる方もおられます。
当院では体の緊張だけでなく、不安やストレスについてもお話を伺いながら、その方に合ったセルフケアも一緒に考えていきます。

このような方は一度ご相談ください

• 繰り返す頭痛に悩んでいる
• 頭痛薬を飲む回数が増えてきた
• 検査では異常なしと言われた
• 首や肩こりも強い
• ストレスが多い

東大阪市で頭痛にお悩みの方は、自律神経専門整体のおおくま整骨院へご相談ください。

関連ページ

• 自律神経整体について
• 頭痛の総合ページ
• 思春期・子どもの頭痛

便秘やお腹の張りが続くと、食事をするたびにお腹が気になり、仕事や外出にも集中しにくくなります。

「検査では大きな異常はないと言われたけれど、つらさはなくならない」
「食べ物が悪いのか、ストレスが原因なのか分からない」

このように悩んでいる方も少なくありません。

胃腸は食べた物だけでなく、睡眠、緊張、ストレス、生活リズムなどの影響を受けることがあります。お腹のことなのに、お腹だけを見続けても答えが見つからないことがあるのです。

今回は、便秘とお腹の張りに悩まれていた東大阪市の40代女性のご来院時の経過と感想をご紹介します。

※ご本人の了承を得たうえで、個人が特定されないように内容をまとめています。

東大阪市で胃腸の不調にお悩みの方へ｜便秘・下痢・胃もたれ・お腹の張り

東大阪市で便秘・下痢・腹痛にお悩みの方へ。検査で異常なしと言われた胃腸の不調は、自律神経の緊張が関係している場合があります。やさしい整体で体を整えます。

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2026.10.28

40代女性｜便秘とお腹の張りでご来院

ご来院前のお悩み

便秘が続き、お腹が常に張っているような状態でした。

食後もスッキリせず、お腹のことを考える時間が増え、気分まで落ち込みやすくなっていたそうです。

病院の検査では大きな異常はないと言われましたが、「このまま続いたらどうしよう」「何を食べればいいのか分からない」という不安も感じておられました。

施術を受けた感想

ご本人からは、施術を受ける中で、お腹まわりの緊張が以前より気になりにくくなり、便通や不安感にも変化を感じたと伺いました。

また、「やさしい施術なので、毎回落ち着いて受けられています」「もっと早く来たら良かったです。友達にも紹介します。」との感想もいただきました。

※個人の感想であり、すべての方に同じ経過や結果を保証するものではありません。

胃腸の不調は、お腹だけの問題とは限りません

胃や腸の働きには自律神経が関わっており、睡眠不足やストレス、緊張が続くことで、胃腸の症状が強くなる方もいます。

たとえば、不安や緊張が続いていると、

• 呼吸が浅くなる
• 背中やみぞおちに力が入る
• 食欲が低下する
• お腹が張りやすくなる
• 下痢や便秘を繰り返す

といった変化が起こることがあります。

ただし、便秘やお腹の張りには、食事量、水分、運動量、薬の影響、消化器の病気など、さまざまな要因が関係します。

「自律神経だけが原因」「食べ物だけが原因」と一つに決めつけず、身体全体と生活の両方から考えることが大切です。

食後のお腹の張り＝「ガスが多い」とは限りません

食後にお腹がパンパンになると、「腸の中にガスがたくさんたまっているのかな？」と思う方が多いかもしれません。

もちろん、食事中に飲み込んだ空気や、腸内細菌が食べ物を分解するときに生じるガスが関係することはあります。特に、早食い、炭酸飲料、糖質の種類などによってガスが増える場合があります。

ただ、少し意外なのは、「お腹が張る感じ」と「実際にお腹が膨らんでいること」は同じではないという点です。

医学的には、

• お腹が張る、苦しいと感じることを「腹部膨満感」
• 実際にお腹まわりが大きくなることを「腹部膨隆」

と区別します。

お腹が張ると感じる方すべてが、実際に大量のガスをためているわけではありません。腸が通常の刺激に敏感になり、少ないガスや食事の量でも「苦しい」「張っている」と強く感じることがあります。

さらに最近では、「横隔膜とお腹の筋肉の動き」も注目されています。

通常は腸の中身が増えると、横隔膜と腹筋がうまく協調して、お腹が前に出すぎないよう調整します。

ところが一部の方では、横隔膜が下がり、腹壁の筋肉がゆるむことで、お腹が前に押し出されるように膨らむことがあります。

これは「abdominophrenic dyssynergia（腹壁・横隔膜の協調不全）」と呼ばれる仕組みで、必ずしもガスの量だけでは説明できないお腹の張りの一因として考えられています。

つまり、「お腹が張る＝腸内ガスが多い＝食べ物だけが悪い」とは限らないということです。

便秘、腸の動き、食事内容、食べ方、ストレス、腸の感覚の敏感さなどが重なっている場合があります。

当院でのサポート

当院では、お腹だけを強く揉んで終わるのではなく、身体・心理・栄養・生活習慣を含めて状態を確認します。

身体の緊張をやさしく整える

背中、肋骨、横隔膜まわりの緊張や呼吸の浅さ、骨盤まわりの硬さなどを確認します。

痛みの少ないやさしい刺激で、呼吸や全身の力が抜けやすい状態を目指します。

お腹を無理に強く押したり、痛みを我慢していただくような施術は行いません。

不安やストレスも一緒に整理する

胃腸の不調が続くと、

「またお腹が痛くなったらどうしよう」
「外出先でトイレに行きたくなったら困る」
「食べると張るから、食べるのが怖い」

という不安が強くなることがあります。

当院では、どのような場面で症状が気になるのかをお聞きし、身体の緊張と不安の両方を整理していきます。

「気の持ちよう」で片づけるのではなく、不安が続くことで身体にも力が入りやすくなるという視点を大切にしています。

食事・睡眠・生活習慣を確認する

胃腸の状態は、食べ物だけで決まるものではありません。

• 食事の量や時間
• 水分のとり方
• 間食や甘い物
• プロテインやサプリメント
• 睡眠時間
• 運動量
• 排便を我慢する習慣

などを確認します。

分子栄養学の視点も参考にしながら、一律に同じ食事やサプリメントを勧めるのではなく、その方の生活に合わせて見直します。

病院と整体の役割

検査や診断、薬の処方や調整は医療機関の役割です。

急に起こった強い腹痛、血便や黒い便、繰り返す嘔吐、発熱、理由の分からない体重減少などがある場合は、整体より先に医療機関での確認が必要です。

病院の検査で緊急性の高い病気が確認されず、それでも胃腸の不調や身体の緊張、不安、生活リズムの乱れが続いている場合には、整体や生活習慣の見直しが選択肢になることがあります。

当院では病気を診断するのではなく、身体の緊張、ストレス、睡眠、栄養、生活習慣を含めてサポートします。

今日からできる胃腸のセルフケア

まずは、すべてを一度に変えようとしなくても大丈夫です。

食事・睡眠・便通を簡単に記録する

食べた物だけでなく、

• 眠れた時間
• 便の状態
• お腹が張った時間
• ストレスを感じた出来事

を簡単に記録すると、自分の傾向が見つかることがあります。

便意を我慢しすぎない

忙しいからと便意を我慢する習慣が続くと、排便のタイミングを逃しやすくなります。

朝食後など、毎日同じ時間にトイレに座る習慣をつくることも一つの方法です。

食後に軽く身体を動かす

体調がよい日は、食後に短時間歩いたり、ゆっくり呼吸したりしてみましょう。

激しい運動をする必要はありません。

続けられる小さな習慣の方が大切です。

胃腸の不調でお悩みの方へ

胃腸の不調は「気のせい」ではありません。

しかし、お腹だけの問題とも限りません。

身体の緊張、ストレス、睡眠、栄養、生活習慣などが重なり、症状が続いていることもあります。

当院では、お腹だけを見るのではなく、その方がどのような生活を送り、どのような不安や負担を抱えているのかも大切にしています。

「何から見直せばよいのか分からない」

という方も、まずは現在の状態を一緒に整理するところから始めていきましょう。

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東大阪市で自律神経の不調、不安、動悸、息苦しさ、めまいなどでお悩みの方へ。

「またしんどくなったらどうしよう」
「このままずっと良くならなかったらどうしよう」

そんな不安を抱えながら、毎日をなんとか過ごしている方もおられると思います。

今回は、実際にご相談いただいた方のLINEのメッセージをもとに、同じようなつらさで悩んでいる方へのヒントになるようなお話をまとめました。

実際にいただいたご感想

まずは、実際にいただいたご相談・ご感想をご紹介します。

報告が遅くなりましたが、８月の半ばに長距離の高速道路、数えきれないトンネルを通り３年ぶりに実家に行くことができました。
私の大きな目標を達成できて本当に嬉しかったです。

大きな発作は出なかったのですが、緊張の連続で完全にリラックスできていなかったので、帰宅後しばらく、身体が鉛のように重くしんどかったです。

でもまた行こうと明るい気持ちです。

貴重なアドバイスを沢山いただいて、ここまで回復できたことを感謝しています。
まだ不安はありますが、マイペースで克服へと向かっていきたいです。

このような感想をいただきました。私も本当に嬉しいです。今後も全力でサポートさせていただきます。

そして、しばらくしてから、このようなご感想もいただきました。

帰省の疲れもとれ、先日なかなか勇気が出なかった息子の部活の大会の送迎に初めて１人で車で往復１時間の所まで行くことができました。

それが自信となり、次々行ける場所が増えて、もう普通に生活できる範囲になりました。

そんな自分いびっくりしている私です。こうして回復していくんだね…と主人としみじみ話しています。

本当に嬉しいご報告とご感想をいただき、私も涙が出るほど嬉しいです。ありがとうございます。
今後も全力でサポートさせていただきますので、なにとぞよろしくお願いします。

当初の悩み

この方が最初にきていただき、お話を聴いていた時は、このような感じでした。

日常生活にも支障が出るレベルで

• 外出ができない
• 外食ができない
• 車の運転がだんだん怖くなってきた
• 高速道路やトンネルが特に苦手になった

また過去に過呼吸のような発作の症状が出たことがあり、「また起きたらどうしよう」「迷惑をかけたらどうしよう」と不安がさらに強くなり、動けなくなってしまうこともあったそうです。

病院で検査をしても、肺、心臓などには大きな異常は見つからず、「どうしたらいいかわからない」という状態で当院へご相談くださいました。

実は、このようなご相談は少なくありません。

※個人のご感想であり、感じ方や経過には個人差があります。

こんなお悩みはありませんか？

• 不安が強い
• パニックのような状態になる
• また起きたらどうしようと怖くなる
• 人に気を使いすぎてしまう
• いつも頑張りすぎてしまう
• 自分のことを後回しにしてしまう

こうしたことが重なると、心だけでなく、体までずっと緊張しやすくなってしまいます。

不安・動悸・息苦しさ・めまいなどの悩みと、我慢しやすさや対人配慮の強さが一緒にあると不安やパニック発作は出やすくなることが多いです。

体の緊張が少しずつゆるんでくることで

・呼吸がしやすくなる
・外出の不安が軽くなる
・送り迎えができるようになる

といった変化がみられました。

不安は「体の緊張」と深く関係しています

不安は気持ちの問題だけではありません。

体がずっと緊張していると
・呼吸が浅くなる
・ドキドキしやすくなる
・少しのことで不安が強くなる

という状態になります。

そして

「また起きたらどうしよう」
↓
さらに体が緊張
↓
また不安が強くなる

という流れが起こります。

すると、次のような症状が出やすくなります。

• 動悸
• 息苦しさ
• めまい
• 頭痛
• 喉の違和感
• 眠れない
• 筋肉の緊張

これらはすべて、「弱いから」ではなく、体が限界に近づいているサインでもあります。

だから、自分の体からの声をちゃんと聴いてあげて欲しいのです。
そして整体などで体の状態を整えることはとても大切です。

▶自律神経整体については、こちらでも詳しくお伝えしています

体が緊張すると、不安は強くなりやすい

不安は「気持ちの問題」と思われがちですが、実際には体の状態と深く関係しています。
体がずっと緊張していると、呼吸が浅くなり、少しのきっかけでもドキドキしやすくなります。
すると、「またなるかもしれない」という不安が頭に浮かび、さらに体が緊張してしまう…という流れが起こります。

このように、体と不安はつながっているため、体から整えていくこともとても大切です。

▶当院の施術については、自律神経整体ページでも詳しくご説明しています

優しすぎる人ほど、体に負担がたまりやすいです

今回の方のように

• 親に気を使ってきた
• 嫌われたくない
• 迷惑をかけたくない
• 我慢するのが当たり前

という方は、とてもやさしい方が多いです。

ただその分、体はずっと緊張し続けていることがあります。

その結果として

• 動悸
• めまい
• 息苦しさ
• 不眠
• 喉の違和感

などの症状が出ることがあります。

実際にどのように変化していったのか

※個人のご感想であり、感じ方や経過には個人差があります。

この方も、少しずつ体の緊張がゆるみ、呼吸がしやすくなることで、日常生活がラクになっていかれました。

お子さんの送り迎えや外出など、これまでしんどかったことが少しずつできるようになっていったとお話くださいました。

小さな階段を上っていくことで、少しずつですが自信がついてきます。すると不安は減っていくものなのです。成功体験を増やしていくことが重要です。

自分の気持ちを後回しにしていませんか？

「ちゃんとしないと」「我慢しないと」そうやって頑張り続けていると、

本当は

• 休みたい
• イヤだった
• 助けてほしい

という気持ちが置き去りになってしまいます。

だからこそ、ときどきでいいので

• 今何がしたい？
• 何を食べたい？
• 本当はどうしたい？

と、自分に聞いてあげる時間が大切です。。

当院でできること

当院では、強い刺激ではなく体が安心できるやさしい施術を行っています。

• 首
• 肩
• 背中
• 呼吸

などをみながら、体の緊張を少しずつゆるめていきます。

体が整ってくると不安も落ち着きやすくなる方が多いです。

▶詳しくは、自律神経整体ページもご覧ください

よくある質問について

まとめ

• 不安は気持ちだけでなく体とも関係している
• 体が緊張すると不安は強くなりやすい
• 優しすぎる人ほど体に負担がかかりやすい
• 体と心の両方から整えていくことが大切

ここまで読んでいただいて「自分と同じかもしれない」そう感じた方へ。
ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。少しずつでも、安心できる状態を取り戻していくことは可能です。どうぞお気軽にLINEでご相談ください。

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• 歩くと膝が痛い
• 階段の上り下りがつらい
• 正座ができなくなった
• スポーツを続けたいのに膝が痛くて動けない
• 病院で検査を受けても、「しばらく様子をみましょう」と言われて不安が残っている

膝の痛みは、単に「膝が痛い」というだけではありません。

買い物へ行くこと、自転車でお子さんを送り迎えすること、旅行へ行くこと、好きなスポーツを続けることなど、これまで普通にできていた生活に影響することがあります。

そして痛みが長く続くほど、「このまま歩けなくなったらどうしよう」「もっと悪くなるのではないか」という不安を感じる方もおられます。

このページでは、おおくま整骨院へ実際に膝のお悩みで来院された方からいただいたご感想をご紹介します。

同じ膝の痛みでも、困っていることや身体の状態は一人ひとり違います。

「自分と少し似ているかもしれない」そんな方の参考になれば幸いです。

※掲載している内容は個人のご感想です。施術による変化には個人差があり、効果を保証するものではありません。

自転車で子どもを送り迎えするたびに右膝がつらかった方

小さなお子さまがいるお母さんにとって、自転車は毎日の生活に欠かせないことがあります。

こちらの方も、お子さま2人を自転車に乗せて送り迎えをされていました。

ところが右膝の痛みが続き、自転車の乗り降りや日常生活が少しずつ負担になっていました。

膝だけではなく慢性的な腰痛や肩こりもあり、「これは仕方がないもの」と半ばあきらめていたそうです。

来院されたきっかけ

当院を知っていただいたきっかけは、ご友人からの紹介でした。

それまでに整形外科や他の整骨院にも行かれていましたが、なかなか思うような変化を感じられず、「何とかしたい」という思いでご相談くださいました。

膝だけをみるのではなく、身体全体の状態を確認してもらえると聞いたことも、来院するきっかけになったそうです。

実際に受けてみたご感想

アンケートでは、院長について「穏やかで優しく、安心して受けることができた」と書いてくださいました。

また、膝だけではなく姿勢や身体の使い方について説明を受けたことで、普段どのように身体を使っているのかを意識するきっかけにもなったそうです。

通院される中で、ご本人からは膝の負担が以前より楽に感じられるようになったことに加え、それまであきらめていた腰や肩のつらさについても変化を感じたとのご感想をいただきました。

身体だけではなく、不安な気持ちについても話せたことが安心につながったとお聞きしています。

※個人のご感想であり、効果を保証するものではありません。

院長より

心のこもったご感想をいただき、ありがとうございます。

この方のように、膝の痛みで来院された方を確認していると、痛みを感じている膝だけではなく、股関節や足首の動き、立ち方、歩き方、身体の使い方なども一緒に確認した方がよいケースがあります。

特に小さなお子さまを自転車に乗せている場合、自転車を支える、こぎ出す、止まる、子どもを乗せ降ろしするといった動作を毎日繰り返します。

そこでどのように膝へ体重がかかっているのかも大切です。

当院では、痛みを我慢しながら強く押したり無理に関節を動かしたりするのではなく、その日の状態を確認しながら刺激量を調整しています。

「膝だけが悪い」と最初から決めつけず、その方の生活まで含めて身体をみていくことを大切にしています。

スポーツで膝の内側を痛めた学生さん

こちらはスポーツ中に膝を痛めて来院された学生さんです。

膝の内側を支えている内側側副靭帯を痛め、練習や試合に参加できなくなっていました。

学生さんにとっては「膝が痛い」ということ以上に、「試合に出られない」「思うように動けない」ということが大きな悩みだったと思います。

アンケートにも、その気持ちがとても素直に書かれていました。

どんなことで悩んでいましたか？

「そくふくじんたい。早く治るか心配だった」

何がつらかったですか？

「試合に出られなかったこと、動けなかったこと」

この言葉は、スポーツをしている学生さんの気持ちをよく表していると思います。

痛みがあると、「早く練習に戻りたい」という気持ちが強くなります。

しかし、靭帯を痛めている可能性がある場合には、早く復帰することだけを優先するのではなく、まず現在の状態を確認することが重要です。

強い腫れや不安定感がある場合、体重をかけることが難しい場合などは、整形外科で画像検査などを受ける必要があります。

来院されてからのご感想

アンケートには、「自分が思っていたよりも、すごく痛みがマシになってきたし、以前より動きやすく感じたことが嬉しかったです」とのご感想をいただきました。

※ご本人の体験についての感想です。同じ経過になることを保証するものではありません。

院長より

ご感想をありがとうございます。

最初は歩くことにも痛みがあり、本人も「いつスポーツに戻れるのだろう」という不安があったと思います。

スポーツをしている学生さんの場合、「早く戻りたい」という気持ちはとてもよく分かります。

だからこそ、痛みだけを基準にするのではなく、歩く、曲げる、伸ばす、体重をかけるといった動作を確認しながら、段階的に身体を動かしていくことが大切です。

好きな野球をできるだけ長く続けてもらえるよう、その時の身体の状態に合わせてサポートさせていただきました。

動画でも膝の痛みについてご感想をいただいています

当院では、アンケートだけではなく動画でご感想をいただくこともあります。

文章だけよりも、実際に来院された方の表情や言葉をご覧いただくことで、「どのような方が来ているのだろう」という不安が少し和らぐかもしれません。

ここからは、膝のお悩み別に実際の動画をご紹介します。

※すべて個人のご感想です。施術による変化には個人差があります。

変形性膝関節症と言われた方のご感想

病院で変形性膝関節症と言われると、「これからもっと悪くなるのではないか」「将来歩けなくなるのではないか」と心配される方がおられます。

実際には、画像で確認される関節の変化と、現在感じている痛みや生活上の困りごとを分けて考えることも大切です。

当院では医師の診断を否定することはありません。

そのうえで、日常生活の中で膝にどのような負担がかかっているのか、股関節や足首がどのように動いているのかなどを確認しています。

変形性膝関節症について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

変形性膝関節症でお悩みの方へ｜膝の痛み・O脚・将来への不安の解決ヒント

変形性膝関節症による膝の痛み、O脚、階段のつらさ、将来への不安でお悩みではありませんか？変形性膝関節症の原因や進行、自分でできる対策、O脚や歩き方との関係、ストレスや自律神経との関係についてわかりやすく解説します。

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2026.10.09

膝の内側が痛かった方のご感想

「膝の内側が痛い」といっても、同じ状態とは限りません。

膝の内側には内側側副靭帯、半月板、鵞足周辺など複数の組織があります。また、股関節や足首の動き、荷重のかけ方などが膝への負担と関係する場合もあります。

そのため、痛む場所だけで原因を決めることはできません。

当院でも、膝の内側だけではなく実際にどの動作で痛むのかを確認しています。

鵞足炎について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

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2026.10.03

ランニングや運動で膝の外側が痛かった方

ランニングなどをしていて膝の外側が痛くなる方も来院されています。

走っている時だけ痛む方もいれば、長く歩いたあとや階段で違和感を感じる方もいます。

特にスポーツによる痛みの場合には、膝だけではなく、運動量、フォーム、股関節や足首の動きなども確認することが大切です。

ランナーズニーについてはこちらで詳しく解説しています。

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2026.09.30

膝の裏の腫れ・ベーカー嚢腫で悩まれていた方

膝の裏にふくらみを感じると、「何か悪いものではないか」と不安になる方が少なくありません。

膝裏の腫れにはベーカー嚢腫などが関係している場合がありますが、膝の腫れについては、まず何が起きているのか医療機関で確認することが大切です。

そのうえで身体の使い方などについて相談される方もおられます。

ベーカー嚢腫について詳しくはこちらをご覧ください。

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2026.04.01

オスグッドで悩まれていた学生さん

成長期にスポーツを頑張っているお子さんでは、膝のお皿の下あたりに痛みが出るオスグッドで悩むことがあります。

本人はもちろんですが、「スポーツを休ませた方がいいのか」「このまま続けて大丈夫なのか」と保護者の方も悩まれます。

成長期だから仕方がないと決めつけず、痛みの状態や運動量を確認しながら考えていくことが大切です。

オスグッドについて詳しくはこちらをご覧ください。

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O脚と膝の負担が気になっていた方

O脚については、見た目を気にして相談される方もいれば、膝の内側の痛みや歩き方が気になって来院される方もおられます。

ただし、脚の見た目だけから膝の痛みの原因を決めることはできません。

当院では無理に膝だけを動かすのではなく、足首・股関節・骨盤・立ち方などを含めて確認しています。

O脚について詳しくはこちらをご覧ください。

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2026.10.16

当院が膝の痛みで大切にしていること

膝が痛ければ、当然まず膝を確認します。

ただ、膝だけを見れば十分とは限りません。

膝は股関節と足首の間にあり、立つ、歩く、しゃがむ、階段を上る、自転車をこぐといった動作の中で常に身体を支えています。

たとえば股関節が動きにくい、足首が十分に動かない、片側に体重をかける癖があるといった場合には、その影響を膝が受ける可能性があります。

そのため当院では、膝の状態に加えて、股関節・足首・足裏・骨盤・姿勢・歩き方などを必要に応じて確認しています。

また、「O脚だから痛い」「骨盤が歪んでいるから痛い」と一つの原因だけで決めつけることもしません。

身体の状態は一人ひとり違います。

• どんな時に痛いのか
• どのくらい歩けるのか
• 仕事ではどんな姿勢が多いのか
• スポーツではどんな動きをするのか

毎日の生活までお聞きしながら、その方にとって負担になっていることを一緒に探していきます。

院長は柔道整復師として、整形外科でリハビリ業務に携わった経験もあります。

整体だけにこだわらず、医療機関で確認した方がよいと考えられる場合には、整形外科などへの受診をご案内します。

「整体でできること」と「病院で確認すべきこと」を分けて考えることを大切にしています。

病院で「異常なし」「様子をみましょう」と言われても痛い方へ

病院でレントゲンなどの検査を受け、「大きな異常はありません」「しばらく様子をみましょう」と言われたものの、膝の痛みが残っているという方も来院されます。

検査で大きな異常が見つからなかったからといって、感じている痛みまで「気のせい」ということではありません。

一方で、「病院で異常がなかったから、原因は骨盤や姿勢です」と決めつけることもできません。

痛みが続く場合や以前より強くなっている場合には、必要に応じて再度医療機関で確認することも大切です。

そのうえで当院では、歩き方や立ち上がり方、股関節・足首の動きなど、普段の身体の使い方を確認することがあります。

「検査では大きな問題はないと言われた。でも実際には困っている」そんな時も、一人で悩まずご相談ください。

このような場合は、まず医療機関へご相談ください

膝の痛みの中には、整体を受ける前に整形外科などの医療機関で状態を確認した方がよい場合があります。

特に、次のような症状がある場合は、無理に動かしたり自己判断で様子をみたりせず、一度医療機関へご相談ください。

• 膝が強く腫れている
• 赤みや熱感がある
• 転倒やスポーツで膝を強くひねった
• 急に体重をかけられないほど痛くなった
• 膝が抜けるような強い不安定感がある
• 夜間も強い痛みが続いている
• しびれや力が入りにくい症状を伴っている
• 痛みや腫れが日に日に強くなっている

当院では診断や画像検査を行うことはできません。

そのため、お話や身体の状態を確認する中で医療機関での検査が必要と考えられる場合には、整形外科などへの受診をおすすめしています。

整体でできることと、医療機関で確認した方がよいことを分けて考えることも大切にしています。

よくある質問

膝の痛みで悩んでいる方へ

膝の痛みがあると、「年齢だから仕方がないのかな」「もっと悪くなったらどうしよう」「また旅行に行けるだろうか」「スポーツを続けられるだろうか」と、痛みそのもの以上に将来のことが心配になることがあります。

今回ご紹介した方々も、最初から安心していたわけではありません。

• 毎日の送り迎えがつらかった方
• 腰や肩のつらさまで「仕方がない」と思っていた方
• 試合に出られず悔しい思いをしていた学生さん
• 病院で変形性膝関節症と言われ、不安を抱えていた方

それぞれ悩みも身体の状態も違います。

だからこそ、インターネットに書いてある「膝にはこの運動」「この筋肉を鍛えればよい」という情報だけで、すべての人に同じことをする必要はないと私は考えています。

まずは今の膝がどんな時に痛むのか、医療機関で確認する必要がある状態ではないか、膝以外の動きはどうなっているのかを整理することが大切です。

当院では、お話をお聞きしたうえで、膝だけにとらわれず身体全体を確認しています。

できないことまで「できます」とは言いません。

病院で確認した方がよいと判断した場合には、そのようにお伝えします。

「どこへ相談したらよいのか分からない」
「病院には行ったけれど、まだ膝のことで困っている」
「できれば好きな旅行やスポーツを続けたい」
そのような時は、お気軽にご相談ください。

LINEからご予約・ご相談を受け付けています。

関連記事

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• O脚でお悩みの方へ
• オスグッド（成長期の膝の痛み）でお悩みの方へ
• 鵞足炎（膝の内側の痛み）でお悩みの方へ

参考文献

• 『変形性膝関節症診療ガイドライン2023』日本整形外科学会
• 『膝の痛みがわかる本』黒澤尚
• 『プロメテウス解剖学アトラス 解剖学総論／運動器系』Michael Schünke、Erik Schulte、Udo Schumacher
• 『運動器疾患の「なぜ？」がわかる臨床解剖学』工藤慎太郎
• 『病気がみえる vol.11 運動器・整形外科』医療情報科学研究所

肩こりや五十肩など、肩の痛みや動きが悪くなってしまっている方です。

肩の痛みや動かしにくさは、状態によって経過が長くなることもあります。そのため当院では、最初に状態を確認し、日常生活で気をつけることもお伝えしています。

東大阪市で慢性的な肩こりにお悩みの方へ｜長引く原因と自宅でできるセルフケア

東大阪市で慢性的な肩こり、首こり、頭痛、吐き気などにお悩みの方へ。肩こりが長引く原因、医療機関を受診した方がよい症状、自宅でできる簡単なセルフケアを、おおくま整骨院がわかりやすく解説します。

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2026.09.11

肩の痛みでお悩みの方からご感想をいただきました。

五十肩（肩関節周囲炎）や腱板の障害など、肩の痛みは原因や状態によって経過が長くなることがあります。
状態に合わせて施術を行い、必要に応じて日常生活での注意点もお伝えしています。

日常生活で気をつけたいことも、状態に合わせてお伝えしています。無理のない範囲で取り入れてみてください。

ありがたいご感想をいただきました

全身の倦怠感！半端ない肩コリがあります

どんな症状、お悩みで来院されましたか

全身の不快症状、特に肩コリ、腰痛

今回の症状でつらかったことはどんなことですか

肩から背中のこり

実際に来院されていかがでしたか

電気治療、マッサージ、ストレッチ等を施術、骨盤矯正等をしていただき快方に向かいますが先生のご指摘どおり姿勢を保てない私です。
今後ともよろしくお願いします。

その他ご感想

DRTを施術していただくようになってから、全身が軽くなりました。
月２回くらいのペースでお願いいたします。

（７０代　女性　主婦　楢崎　元子さん）

【院長から一言】

楢崎さま、肩こりが慢性的にかなりお辛い状態でした。
姿勢にも気をつけていただき楽になられてよかったです。
今後とも、お役にたてますように最善をつくします。
ありがとうございます。感謝いたします。

腕を横から上げると痛い

前から上げると痛い

後ろに回すと痛い

肩を動かす痛み・指のしびれ

肩・背中・肩甲骨の痛み・痺れ

「腰が痛くて仕事がつらい」
「膝や股関節が痛くて、歩くのがおっくうになってきた」
「スポーツを続けたいけれど、身体の痛みが気になる」

おおくま整骨院には、自律神経のお悩みだけでなく、首・肩・腰・股関節・膝・足など、身体の痛みや動きのお悩みで来院される方もおられます。

このページでは、身体の痛みやケガで来院された方のご感想・症例を、お悩みの部位ごとにまとめています。

現在のお悩みに近いところからご覧ください。

※掲載しているご感想は個人の体験であり、施術の効果を保証するものではありません。症状の感じ方や経過には個人差があります。

症状別にお客様の声をご覧いただけます

気になる症状に近い項目から、実際に来院された方のご感想・症例をご覧ください。

腰・骨盤のお悩み

腰痛は、当院でもご相談の多い身体のお悩みの一つです。

• 繰り返す腰痛
• 朝起きると腰が痛い
• 座っていると腰がつらい
• 立ち仕事で腰が痛くなる
• お尻や脚にも違和感がある
• スポーツをすると腰が痛む

など、症状の出方はさまざまです。

腰痛や骨盤まわりのお悩みで来院された方の症例・ご感想をご紹介しています。

▶ 腰・骨盤のお客様の声を見る

首・肩のお悩み

首や肩の痛み・重だるさは、長時間のデスクワークやスマートフォン、仕事での姿勢などが重なって起こることがあります。

• 首を動かすと痛い
• 肩こりが続いている
• 首から肩にかけて重たい
• 腕を動かしにくい
• 頭痛も一緒に気になる

などのお悩みで来院された方のご感想をご紹介しています。

▶ 首のお客様の声を見る

▶肩のお客様の声を見る

手首・指・肘のお悩み

日常生活でよく使うので手や指などは起こりやすいところです。

• 腱鞘炎
• ばね指
• TFCC損傷
• 手首の捻挫
• 親指の付け根の痛み
• テニス肘
• 肘の内側の痛み
• 手のしびれや震え

などで来院された方の実際のご感想や動画をご紹介しています。

▶手首・指・肘のお客様の声をみる

股関節のお悩み

歩く、立ち上がる、階段を上るなど、日常の動作に大きく関わるのが股関節です。

• 歩くと股関節が痛む
• 脚の付け根が気になる
• 股関節が動かしにくい
• あぐらやしゃがむ動作がつらい
• 昔から股関節の動きが気になっている

などのお悩みで来院された方の症例やご感想をまとめています。

▶ 股関節のお客様の声を見る

膝のお悩み

膝の痛みは、年齢だけでなく、仕事や運動、身体の使い方などさまざまな要因が関係します。

• 階段の上り下りで膝が痛い
• しゃがむと痛む
• 立ち上がるときに痛い
• スポーツ中に膝が気になる
• 膝が伸びすぎる
• O脚や脚の使い方が気になる

といった方のご感想や症例をご紹介しています。

▶ 膝のお客様の声を見る

足・足首のお悩み

足や足首は、立つ・歩く・走るといった動作を支える場所です。

• 足首の痛み
• 足裏の痛み
• 歩くと足がつらい
• 捻挫後の違和感が残っている
• 足の指や足の使い方が気になる

などのお悩みで来院された方もおられます。

▶ 足・足首のお客様の声を見る

スポーツによる痛み・ケガ

スポーツでは、同じ動作を繰り返すことで身体の一部に負担が集中することがあります。

• サッカー
• 野球
• ゴルフ
• バレエ
• ランニング
• 部活動

など、競技を続けながら身体の痛みに悩んでいる方のご相談もあります。

スポーツを休む必要があるのか、身体の使い方を見直した方がよいのかなど、状態に合わせて考えていきます。

▶ スポーツによる身体のお悩み・症例を見る

痛む場所だけを見るとは限りません

たとえば、膝が痛いからといって、膝だけに負担の原因があるとは限りません。

股関節や足首の動き、身体の使い方などが影響していることもあります。

腰痛の場合も同じです。

腰だけではなく、

• 股関節の動き
• 背中の動き
• 身体の左右差
• 日常生活での姿勢
• 仕事やスポーツでの負担

などを確認することがあります。

当院では、痛いところだけにとらわれず、身体全体の動きを見ながら現在のお悩みを整理しています。

病院で検査を受けた方もご相談いただけます

身体の痛みが続いている場合には、まず医療機関での検査が大切になることがあります。

骨折や脱臼、強い神経症状、内科的な病気などが疑われる場合は、整体よりも医療機関での診察や検査が優先されます。

すでに病院で検査を受けている場合は、検査結果や医師から説明された内容があれば来院時にお聞かせください。

当院では病気の診断や薬の調整は行いません。

必要に応じて医療機関での検査や治療を優先していただくこともあります。

同じ症状でも経過は一人ひとり違います

同じ「腰痛」「膝痛」「股関節痛」という名前のお悩みでも、状態は一人ひとり異なります。

たとえば、

• いつから症状が始まったのか
• どのような動作で痛むのか
• 仕事で身体をどのように使っているのか
• スポーツをしているのか
• 過去にケガをしたことがあるのか
• 睡眠や休息が十分にとれているのか

などによっても違いがあります。

そのため、掲載している方と同じ症状であっても、同じような経過になるとは限りません。

ご感想は「自分と似た悩みの方もいるんだ」という一つの参考としてご覧ください。

Googleの口コミもご覧ください

ホームページに掲載しているご感想のほかに、Googleにも実際に来院された方から口コミをいただいています。

院内の雰囲気や説明、施術を受けた感想なども参考にしてみてください。

▶ Googleの口コミはこちら

自律神経のお悩みがある方へ

身体の痛みだけでなく、

• 不安やパニック
• めまい
• 不眠
• 頭痛
• 胃腸の不調
• 動悸や息苦しさ

などのお悩みで来院された方のご感想もまとめています。

▶ 自律神経の不調でお悩みだった方のお客様の声はこちら

お客様の声を一覧から探したい方へ

「自律神経なのか、身体の痛みなのか分からない」「いくつかの症状が重なっている」という方は、お客様の声の総合ページからご覧ください。

▶ おおくま整骨院のお客様の声一覧はこちら

同じようなお悩みでお困りの方へ

身体の痛みが長く続くと、「このまま良くならないのかな」「また痛くなったらどうしよう」と不安になることもあります。

当院は、国家資格を持つ院長が最初から最後まで一人で対応する完全予約制の整骨院です。

現在の痛みだけでなく、身体の動きや生活の中で負担になっていることなども確認しながら、一緒に整理していきます。

無理に通院をすすめることはありません。

「自分の場合も相談していいのかな」と迷われている方は、LINEから現在のお悩みをお聞かせください。