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社会不安障害

うつ病

25年以上の耳鳴り・めまいが解決した5つのポイント

25年以上前から続く耳鳴りがあります。 首を動かしたり、上を向いたり、寝ていて座る時に、ぐるぐる回る「めまい」もあります。 ストレスも多く、疲れてしまうことも多いです。 なんとか少しでも楽になりたいです。 このようなお悩みの解決のヒントにな...
うつ病

ボーとしている時の方が「不安」になる理由!自分で予期不安を克服する方法

ボーとしている時ほど不安になる事が多いです。これは、ついついいつもの思考の癖が出てしまうからです。こんな時はパターンの中断が必要です。できるだけ五感を使って意識して別のことを考えると不安が減ります。
うつ病

あなたの育った環境が影響しているかも!感情の我慢が今のあなたの思考や行動となり症状となって現れる可能性がある

あなたは小さい頃から我慢ばかりしていませんか?それが今のあなたの症状につながる可能性があるのです。当たり前と思ってやってきたことは実は無意識の抑圧になっていることがあります。まずは、自分の本心に気づいてあげてくださいね。
うつ病

セロトニンの増やし方!不安でお悩みの30代主婦の解決法

最近、不安が強くて困っています。 パニック発作が起こったり動悸がしたりします。 なんとかなりませんか? このようなお悩みを解決します。 不安やパニックなどでお困りの方の解決法をご紹介いたします。そのお助けマンはセロトニンです。セロトニンは交...
パニック障害

ずっと不安が頭でグルグル周る方の解決法!笑顔の「バスの運転手さん」から学んだ秘密

不安がぐるぐる頭を巡ってしまい、日常生活に支障が出ている方の解決の秘密です。お悩みの方は、どうぞ参考にしてください。
うつ病

突然、学校に行けなくなった「うつ病」「円形脱毛症」に悩む50代の中学校の女性教師が仕事復帰できた!

円形脱毛症やうつ病はストレスが原因のことが多いです。50代の女性教師が学校に行けなくなりました。その方の仕事復帰をお手伝いさせていただきました。ストレスを減らし「、ストレス耐性を増やすことで2時間連続で歩ける体力をつけました。見事に仕事復帰され、とても喜んでいただけました。
パニック障害

「自己暗示のかけ方」感情を上手にコントロールするためのヒント

パニック障害などの方は自分の感情をうまくコントロールしにくい方が多いです。認知の歪みや思考の偏りが強く、マイナスにばかり考えてしまい、自律神経が反応して動悸や息苦しさが出てしまうことがあります。すぐ不安になってしまう方へ!自分の感情をコントロールする方法を伝授します。
うつ病

仕事でミスが連発!忘れっぽい!集中力が低下して悩んでおられる20代、女性にオススメの解決法

ミス連発でパワハラを受けてしまったりして余計に落ち込んでおられた方です。何とか集中力を上げたいということでしたので、こちらをオススメしました。
ダイエット

副腎疲労が原因!疲れが取れず、倦怠感、ダルいなどの慢性疲労の改善方法

なかなか疲れが取れず、ダルイ、倦怠感、大きな病気かも!更年期なども調べても原因がわからない方は、副腎が疲れているかもしれません。今すぐチェックして解決策を御覧ください。
うつ病

涙が止まらない!ペットロスの解決法!なりやすい人の特徴を知り解決

ペットロスの気持ちはよくわかります。実際、私も学校に行けなくなったことがありました。自分の中で納得のいくまで悲しみを感じることが解決のヒントになります。感情を抑圧しすぎると完結していないので、いつまでも引きづります。どうぞ参考にしてください。
うつ病

毒親に育てられ愛着障害に悩む方必見!褒められて育った子供はへこたれない!愛着形成が必要な3つの理由

愛着の形成には、①コミュニケーション能力の獲得、②人への信頼感の獲得、③自分が生きるための安全の確保、これらが必要です。自分に自信が持てない方は、どうぞご覧ください。
うつ病

顔面神経麻痺?病院ではハッキリ原因がわからない不定愁訴でお悩みの主婦の解決法

顔面神経麻痺の場合は、ストレスが原因のことが多いです。まずは病院で検査を受けてみてください。病気ではない場合は当院がお役に立てるかもしれません。
うつ病

母親の介護疲れ!ストレートネック・首・腰痛と肩コリが辛かった方の心と身体からの解決法

ストレートネックで首や頭痛などが常にある方です。精神的ストレスでは母親の介護問題が大きくございました。心と身体の悲鳴を聞いてあげて解決することが大切です。同じようにお悩みの方は、自分の本心に耳を傾けてあげてください。
うつ病

毒親、モラハラのDV主人が原因?子供がトップの成績でないとイライラする!右肩の痛みと頭痛でお悩みの40代主婦の解決のヒント

毒親に育てられ、主人のDVに苦しめられ、考え方に偏りがあってお身体の不調が出てしまっている方の解決のヒントです。皆さんが同じではございませんが、何かのヒントになれば嬉しいです。
うつ病

不眠症の原因とは?不眠症を解決する7つのヒント

とにかく眠れません。 悩み事が多く、すぐに解決しないとわかっているのですが、ずっと考えてしまいます。 今は、睡眠導入剤を飲んで寝ています。 何とかして睡眠導入剤などの薬を飲まずに眠りたいです。 何とかならないでしょうか? このようなお悩みの...
うつ病

予期不安・心臓バクバク!パニック発作でも平常心を保つコツ

不安に思ったりし過ぎると防御反応で肩が凝ったりしてしまいます。酷くなると息苦しくなったり、心臓がバクバクしたり、めまいや頭痛が起こることもあります。平常心を保つコツを伝授しますので、どうぞご覧ください。
お腹が痛い(過敏性腸症候群)

繊細過ぎて生き辛い!HSPでパニック障害、自分で克服するヒント

繊細すぎて生き辛い方の克服方法です。HSPでパニック障害があります。認知の歪みなどを修正して鈍感になるヒントをお伝えします。同じようなお悩みの方は参考にしてください。
うつ病

「不安」の解決法!自分を客観的に見る癖をつける!寝る前にやって欲しい体操

不安になると睡眠の質が悪くなる方が多いです。動悸がしたり、イライラしたり、焦ったり、心臓バクバクしたりしてお困りの方は、今日から、この睡眠のヒントを実践してみてください。
パーソナリティ障害

ネット・ゲーム依存の解決法!夜中までゲームをして朝、起きれない!不登校で悩む中学生

ゲーム依存やネット依存で日常生活に支障が出ている中学生の方が増えています。まず、朝起きれなくなり、不登校になってしまいます。親御さんは焦って、叱ったりして無理に学校に行かせたりして悪化することもあります。解決法がありますので参考にしてください。
うつ病

喉の痛みがずっと続き関節の痛みがある!反応性関節炎の可能性がある方の解決法

喉の痛みと全身の関節の痛みがある方です。もしも同じようなことでお悩みの方は、どうぞご覧ください。